به نقل از «ناطقان»

5راهکار برای این که سیگار نخرید!

تاریخ انتشار: ۶ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۲۰۵۷۷۰

در این مطلب راهکارهای عملی برای افرادی که سیگار می‌کشند و قصد ترک آن را دارند ارائه شده است. ناطقان: ترک سیگار هم مانند همه ترک عادت‌های بد نشیب و فراز‌هایی دارد که همه متخصصان توصیه‌هایی را پیشنهاد می‌دهند تا افراد برای ترک آن به موفقیت برسند. در ادامه هم پنج راهکار عملی پیشنهاد شده است که اگر سیگار می‌کشید و قصد ترک آن را دارید حتما بخوانید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

از همین حالا نه بعدا
افراد سیگاری دو نوع اند. بعضی سعی می‌کنند به تدریج سیگار را ترک کنند وبعضی به یک باره تصمیم می‌گیرند. استاد دانشگاه اکسفورد معتقد است این که شما می‌توانید برنامه ترک سیگار را به فردا موکول کنید کار شما را مشکل می‌کند واین که به یک تاریخ مشخص متعهد باشید و روزتان را با برنامه ریزی برای ترک سیگار شروع کنید، کار آسانی نیست. ا ین شیوه الگوی مغزی فرد‌ی است که به چیزی اعتیاد پیدا کرده است. شما را وسوسه می‌کند تا با این روش دوره ترک را طولانی کنید؛ بنابراین به برنامه خود متعهد باشید.

از نیکوتین نترسید
درمان‌های جایگزین نیکوتین و حتی روش‌هایی مانند آدامس و اسپری بینی، از تکیه به یک شیوه بهتر است و به شما کمک می‌کند تا به سرعت مناسب و تعهد زمانی برای ترک سیگار برسید.

سیگار‌های الکترونیکی
شما می‌توانید از سیگار‌های الکترونیکی هم کمک بگیرید. اگر چه اطلاعات ما در این زمینه کامل نیست، اما نیکولا وینسون محقق پزشکی آکسفورد می‌گوید: از این وسیله هم می‌توان برای ترک سیگار کمک گرفت. او معتقد است این سیگار‌ها دو برابر موثر‌تر برای ترک سیگار است.

پشتیبانی عاطفی
علاوه بر درمان‌های جایگزین حمایت‌های خانواده و اطرافیان و حتی نهاد‌های اجتماعی برای ترک سیگار نقش اساسی دارد.

پرهیز ار محرک‌ها
در ابتدای ترک سیگار خود را در معرض محرک‌هایی که موجب می‌شود شما به سمت دود کردن آن بروید، پرهیز کنید تا کم کم مغز شما بهبود پیدا کند و الگوی اعتیاد (الگوی شرطی) را فراموش کندو چه بسا شما بدون هیچ دلیل وتن‌ها در معرض محرک خاص شروع به سیگار کشیدن می‌کنید، باید مغزتان را از قراردادن در این موقعیت‌ها دور کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: راهکار ، سیگار ، ترک کردن

منبع: ناطقان

کلیدواژه: راهکار سیگار ترک کردن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۲۰۵۷۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مرگ سالانه ۵۰ هزار ایرانی به دلیل مصرف دخانیات

قیمت پایین دخانیات در ایران و سود هنگفت صنایع دخانی در شرایط مالیاتی فعلی، جرائم فروش نخی سیگار و قوانینی که بازدارنده نیست و همچنین مرگ سالانه ۵۰ هزار ایرانی در پی مصرف دخانیات از جمله مباحثی است که رییس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات نسبت به آن هشدار و توضیح داد.   بهزاد ولی‌زاده با بیان اینکه «مالیات» به عنوان مهم‌ترین راهکار کاهش مصرف دخانیات در جهان شناخته می‌شود، اظهار کرد: نرخ ۷۵ درصدی مالیات بر خرده‌فروشی سیگار به عنوان موثرترین نرخ بازدارنده و کاهشی برای مصرف دخانیات معرفی شده است. مالیات ۷۵درصدی بر خرده‌فروشی؛ راهکاری موثر برای کنترل مصرف سیگار وی با بیان اینکه اگرچه نرخ مالیات ۷۵ درصدی بر خرده‌فروشی به عنوان یک راهکار موثر برای کنترل مصرف دخانیات معرفی شده اما این نرخ در کشور اجرا نمی‌شود، افزود: میزان نرخ مالیات بر دخانیات کشور ۲۵ درصد قیمت خرده فروشی از سوی سازمان جهانی بهداشت اعلام شده است. آمار و ارقام بیانگر این است میزان نرخ مالیات بر دخانیات کشور با نرم جهانی حدود ۵۰ درصد فاصله دارد.  قیمت پایین دخانیات در ایران رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت ادامه داد: قیمت محصولات دخانی کشور بسیار ارزان و مصرف‌کنندگان در هر سطح درآمدی می‌توانند یک محصول دخانی را به راحتی تهیه کنند. صرف نظر از قیمت نازل روی پاکت محصولات دخانی، سیگار در مراکز عرضه محصولات دخانی به صورت نخی فروخته می‌شود که بر توانایی افراد در خرید این محصولات نقش دارد.  جرائم فروش نخی سیگار و قوانینی که بازدارنده نیست وی با بیان اینکه فروش سیگار به صورت نخی یک اقدام غیرقانونی است، خاطرنشان کرد: جرائمی برای فروش سیگار به صورت نخی تعریف شده و متخلفان باید به مراجع قضایی معرفی شوند. اگرچه قوانینی در حوزه دخانیات وضع شده اما بازدارنده نیستند و جوانان به راحتی و با کمترین هزینه می‌توانند سیگار تهیه کنند. اگر سیگار به صورت نخی فروخته نشود، مصرف‌کنندگان برای تهیه محصولات دخانی می‌بایست قیمت بیشتری پرداخت کنند. علاوه بر افزایش هزینه مصرف محصولات دخانی به صورت بسته‌ای، این احتمال وجود دارد که جوانان و نوجوان برای پنهان کردن بسته سیگار با محدودیت‌هایی مواجه شوند که باعث منصرف شدن افراد از خرید محصولات دخانی می‌شود.  سود هنگفت شرکت‌های دخانی در شرایط مالیاتی فعلی رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت با بیان اینکه مالیات بر دخانیات در کشور دارای یک ایراد ساختاری است، افزود: اگرچه علاوه بر مالیات بر ارزش افزوده که از سال اجرای این قانون هر ساله پنج واحد درصد افزایش یافته است و در حال حاضر برای محصولات تولید داخل با نشان ایرانی به ۴۰ درصد و نشان بین‌المللی به ۵۵ درصد رسیده است، تلاش شد نرخ‌های مالیاتی قانون بودجه ۱۴۰۲ بر محصولات دخانی نیز در برنامه پنج ساله هفتم توسعه در نظر گرفته شود، اما در نهایت میزان این مالیات نسبت به قانون بودجه ۱۴۰۲ بسیار کمتر مصوب شد. لزوم اجرای پوزهای اختصاصی فروش سیگار و محاسبه مالیات بر خرده‌فروشی وی ادامه داد: برای اثر بخشی قانون مالیات ارزش افزوده بر محصولات دخانی نیاز است مراکز فروش محصولات دخانی به پوزهای اختصاصی مجهز شوند؛ به نحوی که نرخ‌های مصوب مالیات محصولات دخانی به صورت خرده‌فروشی محاسبه و اخذ شود. به طور قطع، اجرای پوزهای اختصاصی مراکز عرضه محصولات دخانی و محاسبه مالیات بر مبنای خرده‌فروشی می‌تواند تا حدودی بر کاهش میزان مصرف اثرگذار باشد. شرایط کنونی مالیاتی سود هنگفتی را نصیب شرکت‌های دخانیات می‌کنند و راه های فرار مالیاتی فراهم است.    ولی‌زاده گفت: همچنین لازم است سازمان امور مالیاتی کشور نیز میزان درآمد وصولی از محل مالیات بر دخانیات را اعلام کند و مشخصا درآمد حاصل از قانون ارزش افزوده مالیات محصولات دخانی که مستقیما به حساب وزارت کشور واریز می‌شود را بصورت ستاره دار مشخص کند تا در اجرای سیاست‌های اعلام شده شورای عالی سلامت کاملا هزینه شود و وزارت کشور، گزارشی درباره هزینه‌کرد حاصل از مالیات بر ارزش افزوده محصولات دخانی به ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت ارائه دهد. مرگ سالانه ۵۰ هزار ایرانی در پی مصرف دخانیات ولی‌زاده با بیان اینکه امیدواریم با اجرای صحیح قوانین مالیاتی و سایر راهکارهای کاهش عرضه و تقاضای محصولات دخانی بتوانیم معضل مصرف دخانیات را حل کنیم، گفت: آمار و ارقام بیانگر این است که سالانه ۸ میلیون و ۷۰۰ هزار نفر در جهان در پی مصرف دخانیات جان خود را از دست می‌دهند. میزان مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات در کشور ما نیز معادل ۵۰ هزار نفر در هر سال است. کانال عصر ایران در تلگرام