مفصل‌ها هم پیر می‌شوند
تاریخ انتشار: ۱ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۵۰۳۳۹۴
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان، برای داشتن مفصل‌های سالم باید تا حد امکان فعال باشید، درغیر این‌صورت دچار درد و فرسودگی مفصل می‌شوید؛ مشکلی که هر روزه زندگی میلیون‌ها نفر را سخت‌تر و هزینه‌های زیادی برای درمان به آنها تحمیل می‌کند.
به فضای بین دو استخوان و غلافی که اطراف آن را فرا گرفته است و از آن محافظت می‌کند، مفصل می‌گویند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مراحل پیری مفصل
غضروف از سه جزء اصلی تشکیل شده است؛ الاستین، کلاژن و پروتئوگلیکان. کلاژن بافتی فیبری است که غضروف را نسبت به پارگی، سفت و مقاوم می‌کند، در حالی‌که الاستین، عامل کشسانی و انعطاف پذیری غضروف است. پروتئوگلیکان هم پروتئین‌هایی است که قندها به آن چسبیده‌اند و کمک می‌کند غضروف، هیدراته باقی بماند و دربرابر فشارهای متراکم مقاومت کند. با افزایش سن، پروتئوگلیکان از نظر ساختاری تغییر می‌کند و باعث خشکی غضروف می شود و آن را مستعد آسیب می‌کند و غضروف ممکن است سفت و شکننده شود. غضروف، بافتی نیست که به سادگی ترمیم شود چون جریان خونی خاصی در آن وجود ندارد که اکسیژن و مواد مغذی را برایش تامین کند. به این تغییرات فرسودگی مفصل گفته می‌شود. مراحل ابتدایی این فرسودگی یا پیر شدن مفصل ممکن است علامت خاصی نداشته باشد و همین باعث بی‌خبری از بروز آن می شود.
حفظ سلامت مفاصل
یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید برای حفظ سلامت مفاصل خود انجام دهید، تغییر سبک زندگی است. اگر سبک زندگی بی‌تحرک دارید آن را تغییر دهید. برای این کار می‌توانید با سه جلسه ورزش در هفته شروع کنید و زندگی‌تان را به سمت فعال بودن سوق دهید. ورزش را به شکل گروهی انجام دهید (پیلاتس ، یوگا ، ایروبیک). باید این مسئله را بپذیرید که سن‌تان از نظر فیزیولوژیکی افزایش یافته است پس نمی‌توانید مانند قدیم دیر وقت شام بخورید و از غذاهای فست فودی و چرب استفاده کنید بلکه باید زمان شام و همچنین نوع مواد غذایی را تغییر دهید.اگر جوان هستید و دخانیات مصرف می‌کنید هرچه سریع تر تصمیم به ترک آن بگیرید. چرا که در صورت ادامه مصرف دخانیات، امکان پیر شدن مفاصل شما نسبت به دیگران 30 درصد بیشتر خواهد بود.
فیبر بیشتر، درد زانوی کمتر
مطالعات نشان داده اند غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان دارای خاصیت ضد التهابی هستند و علایم درد را تسکین می دهند. میوه‌ها و سبزی‌ها، گردو و بذرکتان، ماهی‌های چرب منابع خوبی با فعالیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که می‌توانند درد، سفتی و فرسودگی مفصل را کاهش دهند.
غذاهای گیاهی سرشار از فیبر باعث کاهش خطر آرتروز است. دو مطالعه گسترده که روی 6200 نفر انجام شد، نشان می‌دهد مصرف فیبر بیشتر با کاهش ریسک آرتروز دردناک زانو مرتبط است.
تعویض مفصل؛ درمانی پرهزینه
هنگامی که غضروف مفصل تخریب شود، درد زیادی برای فرد ایجاد و حرکت و راه رفتن برای او بسیار دشوار می شود. یکی از راه‌های درمان در این موارد، تعویض مفصل است. طبق آن چه دبیر انجمن جراحان ارتوپدی ایران در خرداد امسال اعلام کرده است، سالانه حدود 50 هزار عمل تعویض مفصل در ایران انجام می‌شود.عمل تعویض مفصل البته هزینه بالایی دارد، چرا که جدای از هزینه‌های بیمارستان و کادر پزشکی که خودش چند میلیونی می‌شود، بیمار باید پروتز تهیه کند. هزینه این پروتزها این روزها دست کم هفت میلیون تومان است و بسته به نوع آن و شرکت سازنده، قیمت آن تا بالای 10 میلیون نیز می‌تواند افزایش یابد. در حالی که طول عمر این پروتزها در بهترین حالت حدود 20 سال تخمین زده می‌شود و در برخی مواقع بیمار بعد از چند سال، ناچار است عمل تعویض را دوباره انجام دهد. شاید حالا با اطلاع از این موضوع انگیزه بیشتری برای مراقبت از مفصل‌های خود داشته باشید!
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: مفصل مفاصل تعویض مفصل پروتز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۵۰۳۳۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رشیدی: استقلال نصف جان‌مان کرد/ حسینی نباید محروم می‌شد
پیشکسوت باشگاه استقلال گفت: استقلال در ۱۰ دقیقه پایانی بازی با شمس آذر قزوین نصف جان‌مان کرد. - اخبار ورزشی -
منصور رشیدی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، درباره شرایط تیم فوتبال استقلال اظهار داشت: استقلال در 10 دقیقه پایانی بازی با شمس آذر ما را نصف جان کرد. کاری ندارم که بدنسازی تیم چطور پیش رفته است، ولی نباید یک تیم در 10 دقیقه پایانی به راحتی به استقلال فشار بیاورد. استقلال صدرنشین لیگ است و نباید اینطور بازی کند. مشکل یا از بدنسازی است یا به لحاظ روحی و روانی نتوانسته بودند تا آخر تمرکز داشته باشند. استقلال یکی دو بازی در خط دفاعی خوب کار می‌کند، ولی به یکباره می‌بینیم در چنین بازی ناهماهنگی بیشتر نشان داده می‌شود. البته مصدومیت و محرومیت‌ها بی‌تأثیر نیست.
وی در ادامه افزود: استقلال در دقایق پایانی در لاک دفاعی فرو رفت. جواد نکونام هم تعویض‌های بدی انجام داد. از دقیقه 70 مشخص بود که بلانکو و مهرداد محمدی خسته هستند. ابوالفضل جلالی و صالح حردانی نیز همین شرایط را داشتند و باید زودتر تعویض می‌شدند. این سلیقه مربی بود که چطور تعویض کند، چیزی که اما ما می‌دیدیم باید زودتر تعویض می‌شدند.
پیشکسوت باشگاه استقلال راجع به محرومیت سیدحسین حسینی به دلیل اتفاقات بازی این تیم در خانه آلومینیوم اراک گفت: هواداری به زمین آمد و حسینی هم واکنش نشان داد. به عقیده من دروازه‌بان استقلال کار خطایی نکرد که اینطور جریمه سنگین برای او در نظر بگیرند و یک جلسه هم محرومش کنند. حسینی کاری نکرد که این همه با سخت‌گیری علیه او رأی صادر کنند.
رشیدی در مورد بازی بعدی استقلال که با تراکتور در تبریز خواهد بود، خاطر نشان کرد: همه بازی‌ها سخت است و نمی‌توان گفت این هفته استقلال کار سختی دارد. تیم‌ها در نیم‌فصل دوم شناخت کاملی از هم دارند و می‌دانند از بازی چه می‌خواهند. تیمی که برای قهرمانی می‌جنگد باید دنبال پیروزی باشد. سرمربی استقلال باید به لحاظ روحی و روانی روی بازیکنان کار و آنها را آماده پیروزی کند.
انتهای پیام/
واکنش دادستان رفسنجان در مورد فوت یک دانشجو