نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.

به گزارش ایسنا، کمردرد یک سندرم رایج است و به چهار نوع کمردرد حاد، تحت حاد، مزمن و راجعه تقسیم می‌شود. مداخلات فیزیکی جهت بهبود تعادل و توانایی راه ‌رفتن بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی با رویکردهای مختلفی در محیط‌های آب و خشکی اجرا شده‌اند که در این میان ورزش پیلاتس به عنوان روش تمرینی مبتنی بر افزایش قدرت عضلانی و با تاثیرات مستقیم بر افزایش سلامت عمومی به روشی موثر در مدیریت کمردرد و توانبخشی آسیب‌ها تبدیل شده‌ است.پژوهشگران در مقاله‌ای به نام " تأثیر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس در دو محیط آب و خشکی بر بیماران زن مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی " تاثیر پیلاتس را بر کمردرد مزمن بیماران زن بررسی کردند.

در این پژوهش که علی یلفانی، دانشیار دانشگاه بوعلی سینا، زهره کوماسیان، کارشناس ارشد دانشگاه بوعلی‌سینا و زهرا رئیسی، استادیار دانشگاه اراک انجام داده‌اند آمده است:« در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر ۲۴ دانشجوی زن که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا بودند با پر کردن فرم رضایتنامه، به صورت داوطلبانه شرکت کردند.معیارهای ورود به تحقیق برای هر دو گروه داشتن کمردرد مزمن و ناشناخته بودن علت درد با تایید پزشک و سابقه ابتلا بیش از سه ماه بود. شرایط خروج شامل اختلال ساختاری در ستون فقرات، داشتن سابقه جراحی یا شکستگی یا داشتن هرگونه بیماری دیگری که می‌توانست در متغیرهای مورد مطالعه موثر باشد، بود.»

 شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه ۱۲ نفره تمرینات پیلاتس در آب و خشکی تقسیم شدند. در هر دو گروه ترمینات یکسان و منتخب پیلاتس به مدت هشت هفته و هفته‌ای سه جلسه به مدت ۷۵ دقیقه اعمال شد.

در گروه آب، تمرینات در استخر در آبی به عمق ۱۵۰ سانتی‌متر و دمای ۱±۲۹ درجه سانتی‌گراد و هم‌چنین تمرینات خشکی در سالن و بر روی تشک انجام شدند. در کل، پیلاتس شامل ۵۰۰ حرکت کششی و تقویتی است. در این تحقیق از ۱۴ تمرین منتخب به صورت ایستاده که قابل انجام در هر دو محیط بود، در سه سطح استفاده شد.

محققان در این پژوهش می گویند:« کلیه ارزیابی‌ها و اندازه‌گیری‌ها در یک جلسه قبل و یک جلسه بعد از انجام برنامه تمرینی انجام شد. درد افراد با استفاده از مقیاس بصری سنجش درد که ابزاری معتبر در سنجش میزان درد مزمن بیماران است، اندازه‌گیری شد.»

بر اساس آن چه در این مقاله آمده نتایج نشان داد آزمودنی‌ها در هر دو گروه، کاهش معنی‌داری در میزان درد و ناتوانی نشان دادند، در عین حال بین دو محیط تمرینی تفاوت معنی داری از نظر بهبود درد و ناتوانی یافت نشد. پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.

در این پژوهش آمده است:« با توجه به نتایج حاصل، احتمالا انجام تمرینات منتخب توانسته است با تقویت عضلات ناحیه مرکزی، کاهش درد و ناتوانی بیماران را به همراه داشته باشد. با این حال به نظر می‌رسد که افزایش قدرت عضلانی تنها دلیل موجود برای بهبود کمردرد نیست بلکه ممکن است پیلاتس با اصلاح الگوی به کارگیری عضلات و بهبود کنترل عصبی عضلانی موجب کاهش درد و هم‌چنین کاهش ناتوانی بیماران شده باشد.»

یلفانی و همکارش در بخش دیگری از این پژوهش می‌گویند:« با توجه به اثرگذاری بیشتر محیط آب بر کاهش درد و از طرفی تاثیر بیشتر محیط خشکی بر بهبود و کاهش میزان ناتوانی، به نظر می‌رسد ترکیبی از انجام تمرینات در آب و خشکی در درمان این بیماران جهت بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای دو محیط می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در واقع با توجه به مزایای روانی زیاد محیط آب و همچنین کم‌خطر بودن این محیط هنگام انجام تمرینات، می‌توان در ابتدا و به عنوان فاز اول درمان از محیط آب برای شروع تمرینات در بیمارانی که شدت درد بالاتر و همچنین عملکرد ضعیف‌تری دارند استفاده کرد سپس در فاز بعدی درمان، تمرینات در محیط خشکی انجام پذیرد. در نهایت روش درمانی می تواند طبق ترجیح و نظر بیمار انتخاب شود.»

این پژوهش در شماره اول بیست‌ویکمین جلد فصلنامه علمی پژوهشی ابن‌سینا منتشر شده است.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

حذف چهار صفر تاثیری بر کاهش تورم ندارد/ معاملات و محاسبات راحت‌تر می‌شود

خبرگزاری میزان- حذف چهار صفر از نظر کارشناسان اقتصادی تاثیری بر نرخ تورم و قدرت خرید مردم ندارد و تنها شکل ظاهری پول ملی تغییر و معاملات و حاسبات از این طریق آسان‌تر می‌شود. تاریخ انتشار: 10:19 - 27 مرداد 1398 - کد خبر: ۵۴۲۴۳۵ به گزارش خبرنگار گروه اقتصاد خبرگزاری میزان، موضوع حذف چهار صفر از پول ملی طی سال‌های اخیر چندین بار مطرح شد و مخالفان و موافقان بسیاری داشت، ولی این موضوع در جلسه اخیر هیئت دولت مطرح شد و به تصویب رسید و حال برای تایید نهایی در انتظار رای مجلس است.
حذف چهار صفر از نظر کارشناسان اقتصادی تاثیری بر نرخ تورم و قدرت خرید مردم ندارد و تنها شکل ظاهری پول ملی تغییر و معاملات و محاسبات از این طریق آسان‌تر می‌شود.
در این رابطه مهدی تقوی یک کارشناس اقتصادی در گفت‌وگو با خبرگزاری میزان، در خصوص تاثیر حذف چهار صفر ار پول ملی بیان کرد: در شرایط تحلیل اقتصادی که تورم‌های شدید و کاهش قدرت خرید مردم در بر دارد، یکی از راهکار‌ها برای حل بخشی از این مشکلات، حذف چند صفر از پول ملی است.
وی در ادامه افزود: این اقدام هیچ مشکل اساسی اقتصاد کشور از جمله تورم، قدرت خرید مردم، اشتغال، تولید ملی، رشد اقتصادی و ... را حل نمی‌کند و دوای درد اقتصاد نیست، بلکه فقط تغییر مبنای محاسباتی است.
این کارشناس اقتصادی با اشاره لزوم تثبیت نرخ ارز در شرایط اقتصادی تصریح کرد: دولت توانسته تا حدودی نرخ ارز را تثبیت و آرامشی را به بازار بازگرداند، اما در مباحث دیگر اقتصاد تغییر جدی در رویکرد دولت نمی‌بینیم و دولت بیشتر تمرکز خود را روی مباحث تحریم‌ها گذاشته است و تغییر جدی در ساختار‌های اقتصادی از جمله مالیات، گمرک، نظام توزیع یارانه‌ها دیده نمی‌شود.
تقوی تاکید کرد: در زمان تشدید تورم، برداشتن چند صفر از پول ملی به عنوان یک مسکن تجویز می‌شود و اشکالی هم ندارد و این موضوع الزام اقتصاد است، زیرا در معاملات اسکناس کمتری به‌کار خواهد رفت، اما قطعا حلال وضعیت کنونی اقتصاد کشور نخواهد بود.
وی با اشاره به مضرات حذف چند صفر از پول ملی گفت: سیستم‌های حسابداری، کامپیوتر‌ها و نرم‌افزار‌ها همه بر مبنای واحد پول قبلی تنظیم شده است وقتی که این تغییر پول رخ می‌دهد بروزرسانی آن‌ها طول می‌کشد و معمولا دچار مشکل می‌شوند که باید برای این موضوع از حالا تدابیری اتخاذ شود.
این اقتصاددان عنوان کرد: برداشتن چند صفر از پول ملی، هیچ مشکل اساسی اقتصاد کشور از جمله تورم، قدرت خرید مردم، اشتغال، تولید ملی، رشد اقتصادی و ... را حل نمی‌کند و این فقط تغییر مبنای محاسبه است و وظیفه اصلی دولت با انجام کار‌های اساسی، کنترل تورم، کاهش قیمت‌ها، کنترل نرخ است که باید در صحنه اقتصاد انجام دهند و با برداشتن صفر‌ها قرار نیست مشکل اساسی از اقتصاد کاهش یا اضافه شود.
تقوی با بیان اینکه حذف چند صفر از پول ملی جنبه آرامش‌بخشی و روانی در جامعه دارد، اظهار کرد: با این اقدام مقداری از احساس کاهش ارزش پول ملی کم خواهد شد و معمولا تجربه‌های بین‌المللی برای این کار نشان داده است که حذف چند صفر از واحد پولی‌شان، آرام کننده وضعیت اقتصادی حاکم بر آن کشور شده بود.
وی در توضیح مزایای حذف چهار صفر از پول ملی اظهار کرد: هزینه چاپ یک اسکناس در کشور ۸۰ تومان است و معمولا ما در نگهداری اسکناس خوب عمل نمی‌کنیم و عمر اسکناس در جامعه، کمتر از سه سال است و یکی از مزایای این حذف، در این است که حجم اسکناس در مبالات کاهش پیدا می‌کند.

این کارشناس اقتصادی در توضیح سایر مزیت‌های حذف چهار صفر از پول ملی افزود:: سهولت در مبادلات و محاسبات از دیگر مزایای این اقدام خواهد بود.
تقوی تصریح کرد: قرار نیست که با حذف چند صفر از پول ملی، تورم نیز کاهش یابد بلکه فقط تغییر شکل ظاهری معاملات از یک شکل به شکل دیگری رخ خواهد داد و حذف صفر از پول ملی تاثیری در این موضوع نخواهد داشت.
وی خاطر نشان کرد: حذف صفر از پول ملی را یک نوع تغییر واحد محاسباتی است و با تغییر این واحد محاسباتی، قرار نیست که تاثیر خیلی فاحشی در اقتصاد کشور رخ دهد.
انتهای پیام/

افشاگری درباره فساد کلان در صنعت خودروسازی؛ ۲۵۰ میلیون دلار برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶

نامه سرگشاده کهنه‌سرباز ایرانی به ترامپ

اظهارات تند صباغیان: درب مجلس را ببندید مردم بدانند مجلس ندارند/لاریجانی: رهبری اجازه دادند، ایراد نگیرید

کلیدواژه: كمر درد پیلاتس

منبع این خبر، وبسایت www.isna.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۴۷۵۷۹۸۵ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • تحریم‌ها چه تاثیری روی صادرات فرش ایران گذاشت؟
  • طالبان: ترور «حافظ احمدالله» هیچ تاثیری بر روند صلح نخواهد گذاشت
  • درمان فوری معده درد
  • راهکارهای طبیعی برای مدیریت درد
  • متخصص کاشت ایمپلنت دندان بدون درد و جراحی
  • کاشت ۲۸ هزار گل فصلی مقاوم به خشکی
  • درمان طلایی سردرد های مزمن با گیاه رزماری
  • ۱۰ بیماری کشنده در جهان را بشناسید
  • ۱۰ بیماری خطرناک که منجر به مرگ می‌شود
  • مرگبارترین بیماری‌ها را بشناسید
  • کُشنده‌ترین بیماری‌های قرن از دید بهداشت جهانی
  • 7 ماده غذایی برای کاهش درد مفاصل
  • شایع‌ترین دلایل درد در پهلو‌ها را بشناسید
  • راز احساس درد در بدن کشف شد
  • شایع ترین دلایل درد در پهلوها را بشناسید
  • کُشنده‌ترین بیماری‌های قرن از دید سازمان بهداشت جهانی
  • کُشنده‌ترین بیماری‌ها را بشناسید
  • استرس مزمن منجر به آسیب مغزی می‌شود
  • ساختار حسی جدیدی که در درک احساس درد نقش دارد