نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد یوگا توانسته اضطراب زنان باردار را کاهش دهد. ناطقان: زنان در دوران بارداری به دلیل بروز تغییرات دائمی در زندگی و شروع مسئولیت جدید یعنی نگهداری از کودک، درگیری ذهنی زیادی را تجربه می‌کنند. احساسات دوسوگرایی زنان باردار روند طبیعی این دوران است اما در برخی زنان شدیدتر است و آنان را به سوی ترس از زایمان و اضطراب مرتبط با بارداری سوق می‌دهد. محققان در مقاله‌ای به نام "بررسی تاثیر یوگا بر اضطراب زنان نخست‌باردار شهر زاهدان در سال ۱۳۹۶" نقش یوگا بر کنترل اضطراب دوران بارداری را بررسی کردند.

در این پژوهش که فرنوش خجسته، کارشناسی ارشد مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، اعظم اوین، دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره در مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان و حسین انصاری، دانشیار گروه اپیدمیولوژی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان انجام داده‌اند آمده است:« از آن جا که تولد، یک تجربه استرس‌زاست خودکار آمدی و اعتماد به نفس نقش مهمی در ادراک مادر برای انجام زایمان ایفا می‌کند . گزارش‌های جدید نشان داده است زنانی که در زمان بارداری سطح اطمینان بیشتری نسبت به توانایی انجام زایمان دارند، درد کمتری را طی زایمان گزارش می‌کنند.»

در این مقاله آمده است:« امروزه مداخلات متنوعی جهت کنترل اضطراب و افزایش حس خودکارآمدی وجود دارد، از جمله آن‌ها می‌توان به روش‌های دارویی و غیردارویی اشاره کرد. روش‌های مقابله با استرس و اضطراب از جمله تن‌آرامی، ماساژ، تجسم خلاق، آروماتراپی و مداخلات شناختی رفتاری می‌تواند به زن باردار کمک کند تا از تاثیرات نامطلوب استرس و اضطراب بر سلامتی خود و جنین مصون بماند.»

محققان می‌گویند:« مروری بر مطالعات نشان داد رایج‌ترین درمان‌های جایگزین مقابله با استرس و اضطراب بارداری شامل ماساژ درمانی، طب سوزنی و یوگاست. به مجموعه‌ای از تمرینات فیزیکی و وضعیت گزینی تمرینات کنترل‌شده تنفسی و تمرینات رهاسازی و تن‌آرامی یوگا گفته می‌شود.»

خجسته و همکارانش در این مقاله می‌گویند:« تحقیق حاضر یک کارآزمایی بالینی تصادفی بود. جامعه پژوهشی شامل ۶۰زن نخست‌زای مراجعه‌کننده به مراکز جامع سلامت شهرستان زاهدان از مهرماه ۱۳۹۶ تا اردیبهشت ۱۳۹۷ بود. معیارهای ورود به مطالعه شامل سن ۱۸ تا ۴۰ سال، نخست‌زا بودن، حاملگی تک‌قلو با سن بارداری ۲۶ تا ۲۷ هفته، برخورداری از سواد خواندن و نوشتن، نداشتن سابقه شرکت در کلاس‌های آمادگی زایمان و فعالیت‌های یوگا و ورزش‌های مشابه مانند پیلاتس، مصرف‌نکردن داروی روان‌پزشکی و فقدان بیماری‌های زمینه‌ای مانند آسیب یا جراحی طناب نخاعی، عدم اعتیاد به مواد مخدر و نداشتن مشکلات مامایی از جمله سرکلاژ دهانه رحم، جفت سرراهی، تب بالا، پارگی زودرس کیسه آب و پلی‌هیدرآمینوس بود.»

در این پژوهش آمده است:« افراد گروه مداخله پس از دریافت مطالب آموزشی در مورد مزایای یوگا، آموزش‌های عملی آن را در باشگاه تحت نظر مربی یوگا و پژوهشگر دریافت کردند و افراد گروه کنترل در این مدت از مراقبت‌های معمول.»

در بخش دیگری از این مقاله آمده:« آموزش‌های دوران بارداری باعث کاهش معنی‌دار میانگین نمره اضطراب زنان و افزایش نمره خودکارآمدی زایمان در گروه مداخله یوگا شد. از محدودیت‌های این مطالعه تعداد کم نمونه‌ها، انتخاب زنان از بین مراجعان به مراکز جامع سلامت و نخست‌زا بودن آنان بود که به همین دلیل نتایج آن به سایر زنان باردار قابل تعمیم نیست. محدودیت دیگر این مطالعه لزوم داشتن انگیزه کافی جهت شرکت در کلاس با حضور مربی یوگا و مامای دوره‌دیده در زمانی خارج از نوبت معاینات معمول بارداری بود؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود از تمرینات هاتایوگا(یوگای حرکتی) به وسیله مامای آموزش‌دیده برای کنترل اضطراب و افزایش خودکارآمدی در دوران بارداری در کلاس‌های آمادگی زایمان استفاده شود.»

این مقاله در شماره یک جلد نهم طب مکمل فصلنامه علمی پژوهشی دانشکده پرستاری- مامایی اراک منتشر شده است.

منبع: عصر ایران برچسب ها: یوگا ، زنان ، باردار

منبع: ناطقان

مطالب پیشنهادی:

بازداشت ۲ نماینده مجلس به اتهام اخلال در بازار خودرو

شمخانی: مردم می‌گویند نباید برجام را امضا می‌کردیم!|در خیابان‌های تهران قدم بزنید، خواهید دید که مردم ما چقدر بانشاط هستند!| اگر ایران و آمریکا وارد جنگ شوند، ایران ابزارهای متعددی دارد؛ از جمله جنگ نیابتی

دستگیری 2 نماینده مجلس و انتقال آنها به زندان اوین

کلیدواژه: یوگا زنان باردار

منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۴۷۵۸۱۳۷ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
خبر بعدی:

حمایت ویژه کمیته امداد استان کرمانشاه به مادران شیرده

به گزارش گروه استان‌های‎باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه،کیومرث رحمتی پور، معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد استان کرمانشاه گفت : این نهاد از مادران باردار و شیرده به صورت ویژه حمایت می‌کند.

او  با بیان اینکه هم اکنون ۲۳ مادر باردار و شیرده در استان کرمانشاه از این حمایت‌ها بهره مند می‌شوند، گفت : کمیته امداد به این مادران بن کارت‌هایی به منظور خرید مواد غذایی مورد نیاز رشد و سلامتی اعطا کرده است.

او افزود: هریک از بن کارت‌های مادران باردار و شیرده به صورت ماهانه ۱۰۰ هزار تومان شارژ می‌شود و این مادران می‌توانند با مراجعه به فروشگاه‌های طرف قرارداد مواد غذایی مورد نیاز خود را خریداری کنند.

معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد استان کرمانشاه در ادامه با اشاره به اجرای طرح امنیت غذایی برای دو هزار و ۴۵۳ کودک دارای اختلال رشد کمتر از پنج سال سن در استان نیز؛ افزود: این کودکان از طرف مراکز بهداشت شناسایی و به این نهاد معرفی شده اند.

 رحمتی پور گفت: کودکان دارای اختلال رشد نیز به صورت ماهانه از سبد‌های غذایی ۱۰۰ هزار تومانی کمیته امدادبهره مند می‌شوند.

رحمتی پور افزود: مادران باردار و شیرده تا پایان دوره شیردهی و کودکان دچار اختلال رشد تا بهبود شاخص‌ها و نمودار رشد از حمایت‌های این نهاد بهره‌مند خواهند شد.

معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد استان کرمانشاه گفت: خیران برای مشارکت در طرح حمایت غذایی از مادران باردار و کودکان دچار اختلال رشد می‌توانند با مراجعه به سایت الکترونیکی http://hamsofreh.ir/ یاری رسان این نهاد شوند .

 

 

انتهای پیام/د

کمیته امداد تا پایان دوره شیردهی از این مادران مددجو حمایت می‌کند

 

دیگر خبرها

  • عارضه‌ای که سلامت زنان باردار را تهدید می‌کند
  • قابل توجه خانم های باردار و شیر‌ده: در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنید
  • همه چیز درباره بارداری خارج از رحم
  • کيومرث رحمتي پور معاون حمايت و سلامت خانواده کميته امداد استان : کميته امداد از مادران باردار و شيرده تا پايان دوره شير دهي حمايبت مي کند
  • مادری که دخترش راندیده،ازدنیا رفت
  • مرگ زن باردار در وازگونی خودرو
  • زن باردار بر اثر واژگونی خودرو جان باخت
  • افزایش حاملگی‌ پرخطر در زنان بالای ۳۵ سال خراسان شمالی
  • خانم ها زمان طلایی باروری را از دست ندهند
  • کاهش مدت انتظار بارداری در سنین بالاتر/ حفظ باروری از طریق فریز تخمک امکان‌پذیر است
  • تاثیر ماساژ در سلامت دوران بارداری
  • خانم‌ها زمان طلایی باروری را از دست ندهید
  • خانم‌ها زمان طلایى بارورى خود را از دست ندهند
  • فتوحی: تحریم‌ دانشگاه شریف در مقالات کم‌اثر و در تعاملات بین‌المللی تاثیر‌گذار بوده است
  • توصیه‌هایی برای خانم‌هایی که در سنین بالا ازدواج می‌کنند
  • روشی برای کاهش کلسترول
  • اضطراب حامد بهداد در قصر شیرین
  • تاثیر مصرف روغن زیتون و فعالیت‌های هوازی بر زنان
  • راهکارهای رهایی از افسردگی بارداری