آفتاب‌‌نیوز :

دکتر مرجان افغان - فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به نقش ورزش در جلوگیری از بروز عوارض ناشی از یائسگی بویژه یائسگی زودرس، گفت: یائسگی یک مکانیسم طبیعی است که در بدن زنان اتفاق می‌افتد که پس از رخ دادن این فرآیند بدن دچار تغییراتی نظیر پوکی استخوان، چاقی شکمی و ... می‌شود.

وی با بیان اینکه تغییرات رخ داده در بدن خانم‌ها پس از دوره یائسگی منجر به افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی _ عروقی خواهد شد، ادامه داد: مدیریت رخداد نارسایی زودرس تخمدان در جهت جلوگیری از بروز مشکلات ثانویه بسیار پراهمیت است. توجه به توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزش مستمر می‌تواند موثر عمل کند.

این مشاور تغذیه با تاکید بر اهمیت رعایت نکات تغذیه‌ای در دوره یائسگی گفت: مقابله با فاکتورهایی که باعث چاقی شکمی و ایجاد چربی‌های التهابی می‌شوند از بروز مشکلات قلبی _ عروقی جلوگیری می‌کند.

وی با اشاره به اینکه دیگر عارضه یائسگی، کاهش توده استخوانی در افراد است، اظهار کرد: به طور کلی یائسگی در سن طبیعی نیز منجر به بروز این مشکل می‌شود، اما نکته حائز اهمیت در افراد جوانی که دچار نارسایی زودرس تخمدان می‌شوند این است که پوکی استخوان در سنین پایین‌تر برایشان اتقاق می‌افتد که مدیریت این مسئله می‌تواند در سنین بالاتر به آنها کمک کند.

افغان تصریح کرد: مصرف ویتامین D و کلسیم به همراه ورزش سبک و منظم به این افراد توصیه می‌شود. از آنجایی که ریسک شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان در این افراد بالا است، نباید ورزش و فعالیت بدنی سنگین انجام دهند. آغاز فعالیت‌های بدنی با ورزش‌های تعادلی و پس از تقویت عضلات بسیار مناسب است. پس توصیه نمی‌کنیم فعالیت بدنی را با پیاده‌روی و دویدن آغاز کنند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

منبع: آفتاب

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

راهکار‌های درمانی دررفتگی مفصل شانه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: مفصل شانه به دلیل ساختار استخوانی ویژه بیشتر از هر مفصل بزرگ دیگری در بدن، دچار در رفتگی می‌شود.

 رضا توکلی دارستانی، افزود: مفصل شانه به دلیل داشتن دامنه حرکتی وسیع و ساختار استخوانی ویژه، بیشتر از هر مفصل بزرگ در بدن دچار در رفتگی می‌شود، به طوری که حدود ۵۰ درصد در رفتگی‌های مفاصل بزرگ بدن در این مفصل اتفاق می‌افتد.

وی با بیان اینکه شایع‌ترین عارضه به دنبال در رفتگی حاد اولیه شانه، تکرار در رفتگی یا بی ثباتی مزمن آن است، درباره علل در رفتگی مکرر شانه، توضیح داد: به دلیل بزرگ‌تر بودن سر استخوان بازو نسبت به گلنوئید و کم عمق بودن حفره آن، دررفتگی مکرر اتفاق می‌افتد.

این فوق تخصص جراحی شانه و پزشکی ورزشی، ادامه داد: پایداری مفصل شانه وابسته به بافت‌های نرم اطراف آن همچون لابروم، کپسول و رباط هاست و هنگامی که شانه به خاطر آسیب وارد شده دچار دررفتگی شانه در قسمت جلو می‌شود، سر استخوان شانه از مفصل (حفره) مربوط به آن با فشار خارج می‌شود.

وی گفت: این عامل باعث پارگی لابروم، کپسول و رباط‌های جلوی بازو می‌شود. گاهی اوقات هنگام دررفتن شانه سر استخوان بازو (بخش کروی) بر روی لبه جلوی حفره (فرو رفتگی) قرار می‌گیرد و این مشکل باعث ایجاد فرورفتگی و دفرمیتی در سر استخوان بازو می‌شود.

توکلی افزود: در تعدادی از بیماران در رفتگی شانه بطور کامل درمان نمی‌شود و باعث می‌شود مفصل ناپایدارو مکررا دررفتگی ایجاد شود. امروزه مشخص شده که هر چه بیمار در زمان اولین در رفتگی شانه جوان‌تر باشد، احتمال در رفتگی مکرر شانه افزایش پیدا می‌کند. به این ترتیب با هر بار در رفتن شانه، کپسول قدامی شانه دچار کشیدگی و پارگی می‌شود و در نتیجه مستعد در رفتگی مکرر با نیرو‌های بسیار کمترمی شوند.

وی در خصوص علائم اصلی در رفتگی مکررشانه بیان کرد: درد شانه و بازو که با حرکت دادن بازو تشدید می‌شود، ایجاد برآمدگی در جلو یا پشت شانه آسیب دیده، ایجاد ظاهر متفاوت برای شانه‌ها و ورم در محل شانه آسیب دیده، اسپاسم عضله (حرکت یکباره عضله) در محل شانه آسیب دیده، ضعف، بی حسی، یا احساس سوزش در شانه و بازوی آسیب دیده، موارد مکرر بیرون آمدن شانه از محل صحیح آن، وجود احساس دائمی درباره شل شدن شانه، احساس حرکت به داخل و خارج مفصل، یا احساس آویزان شدن شانه از علائم این بیماری است.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص روش‌های درمانی معمول در رفتگی مکرر شانه، گفت: پس از اولین بار دررفتگی شانه بیمار باید با استفاده از روش‌های مانند فیزیوتراپی وضعیت شانه را پایدار کند و احتمال در رفتن مکرر مفصل شانه را کاهش دهد.

توکلی افزود: در موارد در رفتگی شانه مکرر ممکن است درمان جراحی برای بیماران تجویز شود، این جراحی عمدتا با روش آرتروسکوپی انجام می‌شود، این روش نسبت به جراحی باز کم تهاجمی‌تر است و حداقل صدمه را به بافت شانه می‌زند، همچنین دوره ریکاوری بعد از جراحی بسیار کوتاهتر است.

وی در مورد روش درمانی نوین افزود: در این روش که anterior Dynamic Stabilization With Biceps Arthroscopic نامیده می‌شود، از تاندون دراز عضله دوسر برای مهار در رفتگی شانه استفاده می‌شود. در این روش نوین، سر دراز عضله دوسر از محل اصلی خود برداشته می‌شود و از وسط عضله قدامی شانه (ساب اسکاپولاریس) رد می‌شود و در سوراخی که از قبل در قدام لبه گلنوئید ایجاد شده، تعبیه می‌شود. بدین ترتیب با وجود حرکات چرخشی دست، از دررفتگی مکرر شانه جلوگیری می‌شود.

توکلی گفت: این روش برای اولین بار در ژوئن ۲۰۱۹ در کشور فرانسه به صورت Live Surgery آموزش داده شد و تعداد بیمارانی که با این روش در دنیا جراحی شده اند، زیاد نیست. ابزار اورجینالی که برای جراحی شانه به این روش مورد نیاز است هنوز در ایران وجود ندارد، ولی با تغییرات اجرایی که در نحوه تکنیک ایجاد کردیم توانستیم دو بیمار را به روش بسته جراحی کنیم. این دو بیمار جوان به دلیل در رفتگی مکرر شانه علاوه بر بافت نرم، قسمتی از استخوان را نیز از دست داده بوده اند.

وی تصریح کرد: این تکنیک در بیمارانی که کمتر از ۲۵ درصد بافت استخوانی را از دست داده اند بسیار مناسب است و در مواردی که بیش از ۲۵ درصدبافت استخوانی را از دست داده باشند از تکنیک لاتارژه استفاده می‌شود.

منبع : مهر

انتهای پیام/

 

شمخانی: مردم می‌گویند نباید برجام را امضا می‌کردیم!| اگر ایران و آمریکا وارد جنگ شوند، ایران ابزارهای متعددی دارد؛ از جمله جنگ نیابتی

توضیح شهردار قم درباره خارج‌نشینی فرزندانش: آنها سفیران نظام هستند!| زندگی ساده‌ای دارم

این عکس برای شهاب حسینی دردسرساز شد +تصاویر

کلیدواژه: عوارض یائسگی ورزش

منبع این خبر، وبسایت aftabnews.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۴۷۷۰۹۲۹ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • خزان پایتخت در تابستان
  • فواید شگفت انگیز خیار برای سلامتی
  • عوارض آزادراه‌ها تا پایان امسال الکترونیکی می‌شود
  • عوارض همه آزادراه‌ها الکترونیکی می‌شود
  • عوارض همه آزادراه‌ها تا پایان امسال الکترونیکی می‌شود
  • ویروس HIV ریسک انسداد مزمن ریوی و شکستگی استخوان را افزایش می دهد
  • پیشگیری ازعوارض یائسگی زود رس
  • یحیی گل محمدی: وقتی کارد به استخوان رسیده بود، فرهاد حمیداوی مثل یک ناجی آمد و در نهایت شهرخودرو آسیایی شد
  • راهکار‌ درمانی دررفتگی مفصل شانه
  • گل‌محمدی: قبل از آمدن حمیداوی کادر به استخوان‌مان رسیده بود/ مشکلات برای ما با همدلی سکوی پرتاب شد
  • خواص چای سیاه/ روش درمان نوین دررفتگی مفصل شانه
  • ۷ علامت پنهان که نشان از فقر ویتامین کا است
  • کودکان دارای بلوغ زودرس در اوایل بزرگسالی استخوان‌ قوی‌تری دارند
  • فقر ویتامین کا و ۷ علامت پنهان آن در بدن!
  • ۵ خوراکی که باعث پیری زودرس می‌شود
  • استفاده از ترکیب «تکراری» واحتمال «پوکی استخوان» در والیبال ایران
  • نیمی از مردم عوارض الکترونیکی پرداخت نکردند
  • تیمو پوکی کیست؟ از بازیکنی به درد نخور در سلتیک تا آقای گلی مورد تایید ابراهیموویچ
  • نیمی از مردم عوارض الکترونیکی پرداخت نکردند/ خبری از جریمه نیست!