به نقل از «ایسنا»

بررسی مکانیسم تاثیر ورزش بر بهبود خُلق‌وخو

تاریخ انتشار: ۲۶ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۷۹۶۹۶۰

شواهد فزاینده‌ای مبنی بر کمک ورزش به بهبود خلق‌ و خو و معالجه علائم افسردگی وجود دارد که دلایل مشخصی برای آن وجود ندارد، هر چند به تازگی مطالعه‌ای تاثیر سیستم اندوکانابینوئید را بر آن کشف کرده است.

به گزارش ایسنا، متخصصان بر این باورند که درک بهتری از  رابطه بین ورزش، خلق و خو و سیستم اندوکانابینوئید (که مسئول حافظه کنترل حالت های روحی انسان و افسردگی است) می‌تواند منجر به ایجاد درمان‌هایی بهتر برای افسردگی شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مطالعه‌ای جدید به بررسی تغییرات خلقی و سطح اندوکانابینوئید در افراد مبتلا به افسردگی حاد که در شدت‌های مختلف با دوچرخه ثابت ورزش می‌کردند، پرداخته است.

متخصصان پس از یک جلسه تمرین تجویز شده با شدت متوسط افزایش معنی‌داری در سطح اندوکانابینوئید و بهبود خلق و خوی افراد مشاهده کردند.

سیستم اندوکانابینوئید یک سیستم علامت‌دهی سلولی است که شامل کانابینوئیدهای خود بدن، اندوکانابینوئیدها و گیرنده‌ها است. این سیستم در سرتاسر بدن گسترش یافته و بر عملکرد سیستم ایمنی، قلبی و عروقی و عصبی تأثیر می‌گذارد.

هنگامی که یک اندوکانابینوئید خاص به یک گیرنده سلولی مطابق متصل می‌شود، سیگنالی را به سلول می‌فرستد که باعث تغییر رفتار و عملکرد آن می‌شود. 

متخصصان در مطالعه جدید خود نتیجه گرفتند که اثرات تقویت کننده خلق و خوی ورزش احتمالاً شامل چندین مکانیسم بیولوژیکی است که سیستم اندوکانابینوئید تنها یکی از آن‌هاست.

متخصصان امیدوارند تا بتوانند گزینه‌های جایگزین دارو برای درمان افسردگی را ایجاد کنند و در صورتی که چگونگی عملکرد ورزش بر سیستم اندوکانابینوئید به طور دقیق مشخص شود، احتمال محقق شدن این هدف بیشتر می‌شود.

افسردگی حاد یک بیماری قابل درمان و شایع است که در آن تغییرات روحی و سایر علائم روحی و جسمی حداقل به مدت دو هفته دوام می‌آورد. این بیماری بار قابل توجهی را برای جامعه به همراه دارد و می‌تواند به شدت و بیش از سایر بیماری‌های پایدار مانند آرتروز و دیابت بر عملکرد افراد تاثیر بگذارد.

در این مطالعه متخصصان ۱۷ زن بالغ بین ۲۰ تا ۶۰ سال را با تشخیص فعلی افسردگی حاد بررسی کردند.

هر شرکت کننده دو جلسه تمرین ۳۰ دقیقه‌ای را روی دوچرخه ثابت انجام داد. در یک جلسه، شرکت کننده‌ها با شدت متوسط مقدماتی دوچرخه سواری کرده و در جلسه دیگر شرکت‌کننده‌ها می‌توانستند با هر شدتی که می‌خواستند به طور آزادانه ورزش کنند. همه شرکت کنندگان هر دو نوع جلسه را با حداقل فاصله یک هفته بین آن‌ها به پایان رساندند. 

متخصصان  قبل و بلافاصله پس از جلسات از شرکت‌کنندگان نمونه خون گرفتند. علاوه بر این، شرکت کنندگان قبل و ۱۰ دقیقه و ۳۰ دقیقه بعد از جلسه پرسشنامه‌هایی را پر کردند. 

نتایج نشان داد که خلق و خوی افراد بعد از هر دو جلسه بهبود یافته است اما افزایش سطح اندوکانابینوئید تنها پس از جلسه تمرینی با شدت متوسط اعلام شده است و با جلسه آزاد چنین افزایشی رخ نداده است.

یک توضیح در مورد تفاوت نتایج بین جلسات ورزشی برنامه‌ریزی شده و آزادانه این است که ورزش در سطحی که شخص دیگری تجویز کند، در کنار اثر بیولوژیکی، دارای اثرات روانی است.

نتیجه مهم دیگر این مطالعه تأثیر طولانی مدت ورزش با شدت متوسط بود. به نظر می‌رسد افزایش سطح اندوکانابینوئید با بهبود خلق تا ۳۰ دقیقه پس از جلسه ارتباط دارد.

این موضوع نشان می‌دهد که سیستم اندوکانابینوئید در افزایش اثرات بهبودیِ خلق و خوی ورزش‌های تجویز شده مؤثر است. این نتایج نشان می‌دهد که تأثیر تمرین با شدت متوسط تجویز شده بر بهبود خلق و خو بسیار سریع است و برای مدتی با سرعت نسبتاً پایدار ادامه دارد.

بنا بر گزارش سایت تخصصی مدیکال نیوز تودی، با توجه به این که افراد بعد از جلسه تمرینی آزادانه نیز بدون تغییر در سطح اندوکانابینوئید بدن خود، احساس بهبود خلق و خو داشته‌اند، احتمالا عوامل متعددی در چگونگی بهبود خلق و خو به کمک ورزش نقش دارند.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: افسردگی ورزش

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۷۹۶۹۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بررسی مشکلات آموزشی شهر مجومرد

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز یزد، در ابتدای جلسه حسینی شهردار مجومرد ضمن خیرمقدم به حضار اعلام کرد بین مجموعه شهرداری و مسئولین شهرستان تعامل خوبی برقرار است و خواستار ادامه این جلسه با هدف رفع موانع آموزشی شد.

 در ادامه، حاتمی مسئول کمیسیون آموزش شورای شهر مجومرد با اشاره به اقدامات انجام شده در ارتباط با تجهیز مدارس از طریق خیرین، کمبود فضای مناسب آموزشی و نیمه تمام ماندن پروژه‌ها را مانع ارتقا کیفیت آموزشی مجومرد برشمرد و خواستار رفع این مشکل شد.

رییس اداره آموزش و پرورش اشکذر با تاکید بر اجرای عدالت آموزشی در مناطق مختلف شهرستان تلاش‌های شورای شهر مجومرد در راستای ارتقا کیفیت آموزش این شهر را ستود و با استناد به اینکه مردم این منطقه به آموزش و پرورش اهمیت ویژه‌ای میدهند سطح فرهنگی شهرستان را بالا ارزیابی کرد.

فلاح، اهمیت رشته‌های نظری را در مقطع دوم متوسطه خاطر نشان و از پیگیری در جهت احیا این رشته‌ها در آموزشگاه‌های شهرستان و همچنین شهر مجومرد با جذب کادر آموزشی مجرب خبر داد.