چهار روش برای دور شدن از حواسپرتیهای دنیای فناوری
تاریخ انتشار: ۲۸ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۸۲۵۳۱۵
زومیت نوشت: در فرهنگ آنلاین امروزی، کارفرماها انتظار دارند کارمندانشان همیشه آنلاین و در دسترس باشند تا هر زمان به آنها نیاز شد، بتوانند پاسخ دهند. با این حال، تحقیقات نشان میدهند گاهی دائماً آنلاین بودن اثری معکوس دارد زیرا بر میزان کارایی کارمند تأثیر میگذارد و حواس او را پرت میکند.
افراد بهطور متوسط هر روز ۱۵۰ بار از موبایلشان استفاده میکنند؛ این یعنی روزانه دوساعتونیم از وقت آنها صرف روشن و خاموش کردن تلفن همراه میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
تأثیری که تلفنهای هوشمند در طولانیمدت بر حواسپرتی کارمندان دارند، خیلی بیشتر از تأثیری خواهد بود که بر افزایش کاراییشان دارند. تریستام هریس، کردارشناس طراحی سابق گوگل میگوید: «ما در حال مبارزه با اقتصاد جلبتوجه هستیم؛ اقتصادی که در آن توسعهدهندگان و بازاریابان میخواهند توجهمان را بدزدند!»
درواقع استراتژی این افراد نتیجه داده است؛ ۲۶ درصد از کاربران تلفنهای هوشمند، همیشه آنلاین هستند و پیامها، هشدارها و تماسهایشان را چک میکنند؛ حتی اگر تلفنشان به صدا درنیاید.
برای اینکه کارمندانتان بتوانند بر تأثیرات اقتصاد توجه غلبه کنند یا حداقل تعادلشان را در آن حفظ نمایند، باید کارهای زیر را انجام دهید. این موارد اثبات شده هستند و میتوانند فرهنگ دیجیتال مثبتی در شرکت ایجاد کنند. در ادامه به نکاتی برای دوری از حواسپرتیهای دنیای دیجیتال میپردازیم.
مکانهای ساکت و آرامی بسازید که کارمندان بتوانند در آنجا ذهنشان را شارژ کنندحتی اجتماعیترین و برونگراترین افراد هم برای اینکه بتوانند به کارشان ادامه دهند، به استراحت احتیاج دارند. مکانی برای استراحت کارمندان اختصاص دهید تا بتوانند کمی از کار فاصله بگیرند و بدون فکر به هیچچیز مزاحمی، نوشیدنی بخورند و ریلکس کنند. میتوانید مانند شرکت گوگل تختهایی برای دراز کشیدن یا مانند شرکت سیگنا صندلیهایی برای مدیتیشن تهیه کنید یا فقط در گوشهای از دفتر چند بالش نرم بگذارید تا در آنجا استراحت کنند. در هر صورت، این کار باعث میشود تا حالت پیشفرض عصبی کارمندان فعال شود و راحتتر بتوانند اطلاعات را به هم مرتبط کنند و ایدههای مختلف را کنار هم قرار دهند. طبق نظرسنجی که در شرکت هتلداری Embassy Suites، Homewood Suites و Home2 Suites by Hilton انجام شد، ۸۹ درصد از افراد فکر میکنند تغییر دادن محیط کارشان در طول روز باعث میشود انرژی مثبت بیشتری داشته باشند.
چالش استراحتهای بدون موبایل راه بیندازیدبا اینکه کارمندان معمولاً در طول کار دوست دارند از موبایلهایشان فرار کنند، در زمان استراحت دوباره سراغ گوشیهایشان میروند؛ هرچند تحقیقات نشان دادهاند کارمندانی که در زمان استراحت با موبایل کار میکنند، برای برگشت به کار نیروی تازه نمیگیرند و کارایی کمتری خواهند داشت. یکی از تحقیقات سال ۲۰۱۹، نشان داده است که بیش از ۴۰۰۰ کارمند در سطح جهان میگویند کارمندانی که در محل کار ناراحت به نظر میرسند، در زمان ناهار ۵۷ درصد بیشتر از سایرین با موبایلشان کار میکنند و در شبکههای اجتماعی پرسه میزنند. درحالیکه کارمندان شاد و پرانرژی سعی میکنند در این مدتزمان با دوستانشان صحبت کنند و از ناهارشان لذت ببرند. بنابراین احتمال اینکه در جمع باشند تا ۲۵۷ درصد بیشتر است. بهعلاوه، مطالعه دیگری که روی ۴۵۰ نفر از کارمندان کشور کره انجام شده، ثابت کرده است کسانی که بدون تلفن همراه بین ساعتهای کاریشان استراحت میکنند، نسبت به کسانی که در زمان استراحت موبایلشان را همراه خودشان میبرند (حتی اگر از آن استفاده نکنند)، انرژی بیشتری دارند و ذهنشان کمتر خسته میشود.
برای اینکه نتیجهی بهتری بگیرید، کارمندان را تشویق کنید تا در زمان استراحتشان کارهای مثبت انجام دهند. خواندن مجله، نوشتن مسائلی که از آن خوشحال هستند، مدیتیشن، کمک به دیگران، قدم زدن اطراف دفتر و صحبت با همکاران، همگی از عادتهایی هستند که باعث میشوند انرژی افراد برای سایر روز چند برابر شود.
برای روابط الگو تعیین کنیدبعضی از کارمندان فکر میکنند وقتی مدیرشان به آنها پیام میدهد، باید بدون معطلی جواب بدهند؛ حتی اگر موضوع صحبت او فوری نباشد و بتوانند بعد از کار، آخر هفته یا در تعطیلات پاسخ او را بدهند. ۵۵ درصد از کارمندان آمریکایی گزارش کردهاند که ایمیلهایشان را بعد از ۱۱ شب چک میکنند، ۴۴ درصد از کاربران تلفن همراه گفتهاند که شبها موبایلشان را کنار تختشان میگذارند تا هیچ تماس تلفنی، پیام یا خبر مهمی را در طول شب از دست ندهند. شما بهعنوان مدیر باید برای کارمندان مشخص کنید که انتظار دارید چه زمانهایی پاسخگوی پیامهایتان باشند. شرکتهایی مانند دیلویت، جدولهایی در دفترشان تهیه کردهاند که نشان میدهد انتظارات مدیر از کارمندان چیست و باید در روابط چه رفتاری داشته باشند.
به کارمندان اجازه دهید در زمانهایی که به تمرکز احتیاج دارند، از دسترس دیگران خارج شونددر میان آنهمه غوغا، بدو بدو، جلسات و ایمیلها، بعضی کارمندان احساس میکنند هیچ زمانی نیست که بتوانند بدون مزاحمت کسی به کارهایشان برسند. کارمندانی که تنها ۵۵ دقیقه از زمان کار را به خودشان اختصاص میدهند، از سایر کارمندان ۵۶ درصد پرانرژیتر، ۵۳ درصد صمیمیتر، ۲۳ درصد خوشخلقتر و ۲۲ درصد باهوشتر هستند. بنابراین، برای اینکه کارمندانتان کارآمدتر باشند، از آنها بخواهید زمانهایی را به نام «زمان تمرکز» برای خودشان تعیین کنند و روی برنامه روزانهشان علامت بزنند. در این زمان هیچکس نباید مزاحمشان شود. حتی میتوانند متنی آماده برای خود بنویسند که در صورت دریافت پیام، بهصورت خودکار برای افراد ارسال شود؛ مثلاً «از آنجاییکه دارم روی فلان پروژه کار میکنم، متأسفانه تا یک ساعت دیگر قادر به پاسخگویی به ایمیلهایم نیستم». این پیام کوتاه باعث میشود همکاران دیگر حس کنند که فرد به آنها احترام گذاشته و در عین حال برای او ارزش قائل خواهند بود زیرا میدانند که میخواهد روی کارش تمرکز کند و آن را به بهترین شکل انجام دهد.
اگر در محیط کار هم ازلحاظ فیزیکی و هم ازلحاظ ذهنی شرایط خوبی برای کارمندان ایجاد کنید، از میزان حواسپرتی آنها کم میشود و میتوانند برای مدتی طولانی روی کار تمرکز کنند. زمان آن فر ارسیده که به کارمندانتان اجازه دهید که بهمعنای واقعی کلمه «استراحت» کنند تا بیشترین پتانسیل کاری را داشته باشند و تواناییهایشان را شکوفا کنند.
۲۱۲۱
کد خبر 1290962منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: فناوری سلامت سلامت روان محمد یزدی باشگاه پرسپولیس صادق لاریجانی لیگ برتر نوزدهم محمدجواد ظریف ایران و آمریکا ایالات متحده آمریکا دونالد ترامپ باشگاه استقلال کودتای 28 مرداد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۸۲۵۳۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اهدای خون در فروردینماه امسال ۱۱.۶ درصد افزایش یافتهاست
علیرضا کبیری گفت: در فروردینماه امسال چهار هزار و ۵۳۹ نفر برای اهدای خون به مراکز مربوطه مراجعه کردند که این عدد در سال گذشته چهار هزار و ۱۰۸ نفر بود.
معاون اداره کل انتقال خون قم بیان کرد: از تعداد افراد مراجعهکننده در فروردینماه امسال، سه هزار و ۸۳۷ نفر معادل ۸۴.۵ درصد موفق به اهدای خون شدند.
او ادامه داد: سال گذشته سه هزار و ۳۹۲ نفر معادل ۸۲.۶ موفق به اهدای خون شده بودند.
به گفته کبیری، فروردینماه امسال ۲ هزار و ۵۴۱ نفر معادل ۶۶.۲ درصد و فروردینماه پارسال ۲ هزار و ۵۰ نفر معادل ۶۰.۴ از اهداکنندگان خون، اهداکننده مستمر خون بودند که ۶.۲ رشد نشان میدهد.
معاون اداره کل انتقال خون قم عنوان کرد: امسال ۱۱۸ نفر از اهداکنندگان معادل سه درصد و پارسال ۹۵ نفر معادل ۲.۸ درصد خانم بودند که افزایش ۰.۲ درصدی داشتهاست.
کبیری گفت: امسال چهار هزار و ۶۶۳ و پارسال چهار هزار و ۶۰۲ واحد خونی به بیمارستانها ارسال شده که رشد ۱.۳ درصدی داشتهاست.
معاون اداره کل انتقال خون قم با اشاره به افزایش ۳۸.۵ درصدی ارسال خون به شبکه خونرسانی کشور، بیان کرد: در فروردینماه امسال، یکهزار و ۲۲۰ و پارسال ۷۵۰ واحد خونی از استان قم به شبکه خونرسانی کشور ارسال شد.
سال گذشته میزان اهدای خون در استان قم در مقایسه با مدت سال ۱۴۰۱، چهار درصد رشد داشته است؛ سال گذشته ۴۱ هزار و ۵۹۷ نفر موفق به اهدای خون شدند که نسبت به سال ۱۴۰۱، رشد چهار درصدی داشته است.
هم اینک امکان اهدای خون در ۲ مرکز حضرت روح الله (ره) واقع در میدان معلم و پایگاه مرکزی سازمان واقع در تقاطع عماریاسر بهصورت روزانه میسر است.
باشگاه خبرنگاران جوان قم قم