اتفاقاتی که می تواند هنگام خواب در هوای آزاد برای بدن شما اتفاق بیفتد
تاریخ انتشار: ۲۹ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۸۲۷۱۷۰
خبرگزاری آریا - یک شب خواب در فضای باز می تواند فعالیت ایمنی بدن ما را حداقل برای یک هفته تقویت کند
همه ما زمانهایی را به یاد می آوریم که کودک بودیم و از خواب متنفر بودیم ، در حالی که امروزه ما آن را دوست داریم و نمی توانیم به اندازه کافی از آن استفاده کنیم. با این حال ، به دلیل مواردی مانند استرس و بزرگسالی ، همه ما نمی توانیم به اندازه کافی بخوابیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این مطلب به شما 6 دلیل برای اینکه چرا باید در بیرون از منزل بخوابید را برای شما بیان می کنیم:
1. شما در معرض نور طبیعی هستید
طبق مطالعه ای در دانشگاه کلرادو، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی باعث تنظیم مجدد و تنظیم ساعت بدن شما خواهد شد.
اگر می خواهید شب های بی خوابی شما به پایان برسد ، در خارج از منزل و دور از تکنولوژی بخوابید.
2. سطح ملاتونین شما تغییر می کند
این مطالعه نشان می دهد که نور مصنوعی از تلفن هوشمند یا رایانه شما می تواند سطح ملاتونین شما را کاهش دهد ، که این امر بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد.
به همین دلیل باید سعی کنیم تا آنجا که ممکن است بیرون از منزل بخوابیم .
3. سطح ایمنی بدن شما افزایش می یابد
یک مطالعه در ژاپن نشان داد که گذراندن روزانه 2 ساعت در جنگل و بیشه فواید زیادی برای ما دارد. مزایایی از قبیل کاهش فشار خون ، غلظت کم کورتیزول ، ضربان نبض پایین و همچنین سطح بالاتر گلبول های سفید.
وقتی در جنگل ها وقت می گذاریم ، درختان از ما محافظت می کنند. علاوه بر این ،حتی یک شب خواب در فضای باز می تواند فعالیت ایمنی بدن ما را حداقل برای یک هفته تقویت کند!
4- عملکرد مغز و بدن شما بهبود می یابد
مغز ما از اکسیژن زیادی استفاده می کند تا فعالیت خود را انجام دهد و ماهیچه های ما نیز عمل کند. هر چه اکسیژن بهتری تنفس کنیم ، برای ما بهتر است.
بنابراین ، خوابیدن در خارج از منزل فقط یک تجربه آرامش بخش و عاری از فناوری نیست بلکه برای بدن و مغز ما نیز خوب خواهد بود!
5- سطح استرس شما را پایین می آورد
بله، این یک چیز بزرگ است! با روشی که زندگی خودمان را می گذرانیم ، بیشتر ما بسیار استرس داریم. یک مطالعه نشان می دهد که حتی دیدن یک تصویر از یک درخت ، استرس شما را کاهش می دهد ، و دیدن یک درخت واقعی برای سلامت روان ما نیز سودمندتر خواهد بود. نه تنها این ، بلکه صدای بیرون از منزل نیز ما را آرام می کند و ویژگی های آرامش بخش دارد.
اگر گاه به گاه صدای حیوانات را نیز می شنوید، مطمئن هستیم که شما در یکی از آرامش بخش ترین مکان ها خوابیده اید!
6. هوای بی هوای بیشتری برای نفس کشیدن وجود ندارد
طبق مطالعات ، اگر در مطب کار می کنید و یا وقت زیادی را در مکانی بدون تهویه مناسب سپری می کنید ، احتمالاً میزان CO2 بدن شما زیاد است ، که باعث می شود دچار سردرد و مشکلات تنفسی شوید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۸۲۷۱۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هوای تهران در مدار سلامت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، شاخص لحظه‌ای کیفیت هوای شهر تهران در ساعت ۱۲ امروز روی عدد ۷۶ و در شرایط سالم قرار داشت و این در حالیست که ۲۴ ساعت گذشته نیز شاخص کیفیت هوا با قرار گرفتن روی عدد ۷۷ در شرایط سالم بود.
بر اساس اطلاعات دریافتی از ایستگاه‌های سنجش کیفیت هوای شهر تهران تمامی نقاط پایتخت در وضع سالم قرار دارد و هیچ نقطه‌ای از پایتخت ناسالم نیست.
از ابتدای امسال تاکنون، پایتخت نشینان ۵ روز هوای پاک و ۲۸ روز هم هوای سالم استنشاق کردند.
سال گذشته و براساس روز شمار شاخص آلودگی در مجموع ۱۰ روز هوای پاک، ۲۳۶ روز هوای قابل قبول، ۱۰۷ روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس و ۱۲ روز هوای ناسالم برای تمامی گروه‌ها در پرونده شاخص آلودگی هوای پایتخت ثبت شده است.
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟