نمونه بشقاب سالم را که در مقاله‌های پیشین به آن پرداختیم، در این شماره با مدل دیگری نشان داده‌ایم.
در این نمونه، به‌طرز هوشمندانه‌ای سهم مورد نیاز روزانه پروتئین، غلات، سبزیجات و لبنیات در نظر گرفته‌شده است.
افزودن دانه‌های روغنی نظیر دانه کنجد به بشقاب، سهم چربی سالم روزانه ما را تأمین می‌کند.
سبزی‌ها بیش از نیمی از سهم بشقاب را تشکیل می‌دهند.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
توجه داشته باشید که انواع سالاد در وعده شام، ضمن تأمین مواد مغذی مناسب، خواب آرامی را نیز برای شما به همراه خواهد داشت.
حتی در فصل تابستان با توجه به گرم بودن هوا می‌توانید از این بشقاب در وعده ناهار نیز لذت ببرید و به سیستم گوارشی خود استراحت مختصری بدهید.
دریافت متعادل و متنوع از مواد غذایی راز سلامتی پایدار است. منبع:زندگی آنلاین
منبع: پارسینه
کلیدواژه: تغذیه سالم زندگی آنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۸۳۶۵۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تصاویر عجیب از بارش شدید تگرگ در آمریکا + ویدئو | اندازه هر دانه تگرگ را ببینید
دریافت 7 MB
به گزارش همشهری آنلاین، شهروندان آمریکایی در ایالت آرکانزاس با بارش دانه‌های درشت تگرگ غافلگیر شدند. یکی از شهروندان فیلمی از شدت بارش تگرگ در این ایالت ضبط کرده است که در ادامه گزارش می‌بینید.
کد خبر 846376 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان برچسب‌ها خبر مهم آب و هوا - ایران ایالات متحده آمریکا
تشریح پروندههای قاچاق دختران و خانههای فساد/ دستگیری ۹۶نفر