فوایدحیرت‌انگیز8ساعت خواب شبانه
تاریخ انتشار: ۳ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۸۹۱۱۹۶
هشت ساعت خواب شبانه به طور منظم یکی از بخش‌های اساسی یک برنامه‌ی روزانه‌ی مناسب و سلامت بخش محسوب می‌شود. ناطقان: تحقیقات نشان داده داشتن هشت ساعت خواب شبانه به طور منظم یکی از بخش‌های اساسی یک برنامه‌ی روزانه‌ی مناسب و سلامت بخش محسوب می‌شود. کمبود خواب می‌تواند اثرات جدی‌ای روی سلامت ذهنی، عاطفی و فیزیکی داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱- چیز‌های جدید را سریع‌تر یاد خواهید گرفت
اگر به اندازه‌ی کافی نخوابید، این مسأله روی توانایی تمرکزتان بر مهارت‌های جدید و به خاطر سپردن چیز‌های تازه تأثیر خواهد گذاشت. دانشمندان پی برده اند ما اطلاعات جدیدی که طی روز دریافت می‌کنیم را در خواب پردازش می‌کنیم. به عبارتی دیگر، ذهن و بدن ما صبح‌ها بعد از داشتن یک خواب مناسب، نسبت به شب قبل یعنی زمانی که هنوز سر بر بالش نگذاشته ایم، وضعیت بهتری دارد.
۲- هوشیاری بیشتری خواهید داشت
داشتن خواب کافی به طور منظم باعث می‌شود، مهارت‌های مربوط به تمرکز، توجه و حل مسأله، وضعیت مناسبی داشته باشند. در این شرایط می‌توانید واضح‌تر فکر کنید و سریع‌تر تصمیم بگیرید.
۳- وزن خود را راحت‌تر کنترل خواهید کرد
تحقیقات نشان داده هنگام خواب، هورمونی در بدن به اسم لپتین تولید می‌شود، که به بدن می‌گوید که ما سیر هستیم و به غذا احتیاج نداریم. اگر خواب کافی نداشته باشیم، تعادل این هورمون برهم می‌خورد و در طول روز درگیر هوس‌های غذایی می‌شویم.
۴- به فرد سالم تری تبدیل خواهید شد
دانشمندان پی برده اند داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را می‌گیرد. به علاوه، کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد.
۵- ممکن است جلوی ابتلا به دیابت را بگیرد
پژوهش‌ها نشان داده عامل خواب تأثیر زیادی بر تنظیم قند خون و حساسیت به انسولین دارد و در نتیجه، جلوی بروز دیابت نوع دو را می‌گیرد. از قرار معلوم، مرحله‌ی موسوم به خواب عمیق، به ویژه نقش اساسی‌ای در این مسأله دارد و اگر مدت زمان خواب خود را کم کنید، به احتمال زیاد این مرحله‌ی مهم را از دست خواهید داد.
۶- سرماخوردگی تان زودتر خوب خواهد شد
اگر متوجه شده اید که وقت‌هایی که بیمار هستید احساس خواب آلودگی می‌کنید، باید بدانید که این مسأله بی دلیل نیست. تحقیقات ثابت کرده بدن ما وارد فاز خواب می‌شود تا التیام پیدا کند. در همین فاز خواب است که سیستم ایمنی بدن بیشترین تأثیرگذاری را در مقابله با باکتری‌ها پیدا می‌کند.
۷- پوست بهتری خواهید داشت
وضعیت پوست یکی از مشخصه‌های سالم بودن یا نبودن ما است. شاید بتوانیم پوست خود را با مواد آرایشی بپوشانیم، اما نمی‌توانیم آن را فریب دهیم. پوست بزرگترین اندام بدن به شمار می‌رود و دائماً در معرض آب و هوا، پرتو‌های فرابنفش، گرد و غبار و نور خورشید قرار دارد. اما وقتی در خواب هستیم، پوست خودش را ترمیم می‌کند.
۸- رانندگی ایمن تری خواهید داشت
برای همه‌ی ما پیش آمده که وقتی بسیار خسته بودیم، با هر مسأله‌ی کوچکی از کوره در رفتیم. تحقیقی نشان داد رانندگانی که کمبود خواب داشتند، بیشتر شبیه به رانندگان مست رانندگی می‌کردند.
۹- تعادل بیشتری خواهید داشت
اگر خواب کافی داشته باشید، از هماهنگی بیشتری در حرکات و تعادل بهتری برخوردار خواهید شد، مسأله‌ای که جلوی وقوع هر گونه صدمه‌ی فیزیکی و سانحه‌ای را می‌گیرد. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: فواید ، خواب ، برنامه روزانه
منبع: ناطقان
کلیدواژه: فواید خواب برنامه روزانه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۸۹۱۱۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فال شمع روزانه امروز چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
فال شمع روزانه از جمله فال‌های پرطرفداری است که افراد مختلف در زمینه پیش‌بینی امور و انجام کار‌های روزانه به آن رجوع می‌کنند. این نوع فال از طریق اشکالی که اشک‌های شمع در آب ایجاد می‌کند، تعبیر می‌شود.
به گزارش «زیسان»، در ارتباط با فلسفه (چیستی) فال شمع باید توجه داشت که سوختن شمع به عنوان رخدادی در نظر گرفته می‌شود که در آن چهار عنصر آب، آتش، باد و خاک را با خود دارد. موم شمع عنصر خاک، شعله شمع عنصر آتش، دود عنصر باد و مومی که ذوب می‌شود عنصر آب است.
گفته می‌شود که شمع نماد یک خلقت کامل است که چهار عنصر اصلی را در کنار یکدیگر دارد و زمانی که این عناصر در کنار یکدیگر باشند، دعا برآورده و حاجت روا می‌شود. شاید همین باور موجب شده در مراسم عرفانی، مکان‌های مقدس، مراسم تولد و حتی عزاداری‌ها شمع را روشن کنند. غالبان در لحظه برافروختن شمع باید فرد حاجت، دعا یا آرزویی داشته باشد و بعد آن را خاموش کند. گفته می‌شود زمانی که شمع در حال سوختن است، دعا کردن شما به پرودگار متصل‌تر شده و استجابت دعا را بالا می‌برد.
در فال شمع رنگ نور شمع، نحوه سوختن شمع و ذوب شدن آن اهمیت دارد. با این مقدمات آنچه در ادامه خواهد آمد فال شمع امروز چهارشنبه ۵ اردیبهشت برای متولدین ماه‌های مختلف است.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳برای متولدین فروردینشخصی ممکن است در یکی از کار‌هایی که شما انجام می‌دهید، ایراد یا انتقادی نسبت به کار شما داشته باشد که باید به راحتی آن را پذیرا باشید. ز یرا این موضوع به نفع شما خواهد بود، نه ضرر و زیان شما.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اردیبهشتاگر در تصمیمی تردید و دو دلی داید، در انجام آن کمی درنگ و تاخیر نمایید؛ و در زمانی مناسب‌تر و در شرایطی آرام‌تر تصمیم خود را بگیرید.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین خردادتحت تاثیر یک سازش یا آشتی دوستانه پس از یک قهر و جدایی عاطفی، به آرامش بسیار دست خواهید یافت / کسی در کار شما مخالفت می‌کند یا با عقیده شما در باره موضوعی به تعارض می‌پردازد. اما نهایتا پیروزی و برد برای شماست.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین تیراز یک توانایی بالا در خودتان در آینده‌ای نزدیک بسیار بهره‌مند خواهید شد / یک دلواپسی و نگرانی از شما می‌گذرد. خدا به شما کمک خواهد کرد / یقین داشته باشید آنچه در آرزوی بدست آوردنش هستید، بدست خواهید آورد. بزودی تغییراتی ایجاد خواهد شد که باعث خوشحالی و خشنودی شما خواهد بود.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳برای متولدین مردادبا یک فرد جدید دوست و آشنا می‌شوید و روابط دوستانه خود را گسترش خواهید داد. آن را به فال نیک بگیرید / در تعطیلات به یک سفر خواهید رفت. ممکن است آ منطقه خوش آب و هوا باشد.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین شهریورشادی زندگی، هیجان و احساسات فراوان و با شکوه برای شماست. بهترین کارت برای هر نیت که دارید صد درصد به تحقق نزدیک خواهد گشت. یک بسته محتوی سوغات و یا هدیه از دست یکی از دوستان و یا نزدیکان خود دریافت خواهید کرد .
تحت تاثیر یک سازش یا آشتی دوستانه پس از یک قهر و جدایی عاطفی، به آرامش بسیار دست خواهید یافت / اقدام به خریدن خانه، ملک، ماشین یا یک وسیله ضروری گران قیمت برای زندگی خود خواهید کرد.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آباندر مساله یا موضوعی با شخصی خردمند به مشورت خواهید پرداخت که نتیجه امیدوار کننده و مثبتی برای شما به دنبال دارد.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آذردر برخورد با مشکلی در حال حاضر دارید، بی احتیاط عمل نکنید. خداوند از شما حمایت خواهد کرد / به یک تولد، عروسی یا مهمانی با شکوه دعوت خواهید شد.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین دیبشارت و شادی به یکباره و دور از انتظار در مورد نیت قلبی تان به شما خواهد رسید / گرما و صمیمیت میان افراد و اعضای خانواده تان بیشتر از گذشته خواهد شد. یک نفر به شدت به محبت و مهربانی شما نیاز‌مند است. محبت خود را از او دریغ نکنید.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین بهمنزندگی و آینده فرزند یا فرزندان شما بسیار درخشان خواهد بود و به سعادت و خوشبختی مورد نظر خواهید رسید / خواسته و حاجتی از خداوند دارید که براورده خواهد شد و شما به مراد و مقصود خود خواهید رسید. مطمین باشید.
فال شمع ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اسفندیک پیشنهاد شغلی به شما خواهد شد که توام با موفقیت و سود مالی بسیاری خواهد بود / زندگی و آینده فرزند یا فرزندان شما بسیار درخشان خواهد بود و به سعادت و خوشبختی مورد نظر خواهید رسید.
tags # فال شمع ، فال سایر اخبار
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد