۵ نوع بی خوابی را بشناسید
تاریخ انتشار: ۵ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۹۱۰۹۶۹
افراد بسیاری در سراسر جهان وجو دارند که به بیخوابی مبتلا هستند و یا از کمبود خواب رنج می‌برند و یک خواب شبانه کامل و خوب آرزوی آنها است. اکنون پژوهشگران در مطالعه‌ای که اخیرا انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که بیخوابی به طور کلی به ۵ دسته تقسیم می‌شود و افراد با دانستن نوع بیخوابی شان می‌توانند بهترین راه را برای مبارزه با آن انتخاب کنند.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیخوابی یا کم‌خوابی یک علامت است که فرد به‌طور مستمر به خواب نمی‌رود. به عبارتی دیگر مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدار شدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بیخوابی گویند.
پژوهشگران اخیرا پاسخ‌های ۴۰۰۰ فرد را که در پروژه "رژیم خواب هلند" (Netherlands Sleep Registry)، شرکت کرده بودند مورد بررسی قرار دادند. تقریبا نیمی از شرکت کنندگان بیخوابی داشتند. پژوهشگران عواملی مانند ویژگی‌های شخصیتی، اختلالات احساسی و ویژگی‌های خلقی آنها را نیز مورد بررسی قرار دادند و سپس با مشاهده نتایج، بیخوابی را به ۵ دسته تقسیم کردند:
نوع اول: افرادی که در این دسته‌بندی قرار داشتند، سطح بالایی از احساسات منفی مانند اضطراب و سطح پایینی از احساسات لذت بخش و خوشبختی را داشتند.
نوع دوم: این شرکت‌کنندگان دارای میزان متوسطی از پریشانی احساسی را داشتند، اما میزان احساسات لذت بخش و شادی آنها عادی و طبیعی بود.
نوع سوم: افرادی که در این گروه بودند نیز دارای سطح متوسط پریشانی احساسی بودند، اما میزان احساس لذت و شادی آنها کمتر از حد متوسط بود.
نوع چهارم: این شرکت کنندگان سطح پایینی از پریشانی احساسی را داشتند، اما در زمان وقوع یک رویداد استرس زا با بیخوابی مزمن مواجه می‌شدند.
نوع پنجم: افراد این گروه نیز دارای سطح پایینی از پریشانی احساسی بودند، اما بیخوابی آنها تحت تاثیر وقایع استرس زا نبود.
پس از آن محققان رابطه میان انواع بیخوابی و پاسخ به درمان آنها را مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند افرادی که بیخوابی نوع دوم را داشتند، با "گفتاردرمانی" (talk therapy) درمان می‌شدند، اما افراد گروه چهارم با تجویز دارو مشکل آنها بهبود یافت.
افراد گروه سوم حتی با مصرف داروی خواب هم بهبودی در مشکل آنها دیده نشد.
گروهی که بیش از همه سبب نگرانی پژوهشگران شد گروه اول بودند چرا که آنها در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشتند. رفع مشکلات عاطفی اساسی برای بهبود خواب این گروه بسیار مهم است.
پژوهشگران در انتها گفتند تحقیقات بالینی بیشتری برای تایید نتایج و تعیین سایر دسته‌ها مورد نیاز است، اما باز هم این مطالعه یک گام مهم در درمان بیماری بیخوابی که ۱۰ درصد افراد جهان به آن مبتلا هستند به شمار می‌رود. منبع:بهداشت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: بی خوابی انواع بی خوابی اضطراب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۹۱۰۹۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
واکنش احساسی نادال پس از حذف در بارسلونا
رافائل نادال در مورد شکست زودهنگام در تورنمنت بارسلونا اظهارنظر احساسی کرد. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، رافائل نادال، قهرمان 22 دوره گرنداسلم و شماره یک پیشین جهان درباره شکست خود در دور دوم مسابقات خاکی ATP-500 در بارسلون (اسپانیا) اظهار نظر کرد.
نادال 37 ساله در دور دوم برابر تنیسور شماره یازدهم جهان، الکس دی میناور 25 ساله استرالیایی با نتیجه 5 بر 7 و 1 بر 6 شکست خورد. این تنیسور اسپانیایی گفت: من در این تورنمنت طوری بازی کردم که انگار آخرین بار است. در واقع با توجه به نحوه برخوردم با این مسابقات، در زمین احساس خوبی داشتم. حالا مهمترین چیز برای من بردن نیست، بلکه این است که مسابقات را سالم ترک کنم. با از دست دادن ست اول، مسابقه به پایان رسید.
نادال: من دیگر آن تنیسور مدعی قبل نیستمنادال افزود: هدف امروز من کسب تجربه بیشتر در تمرین و در عین حال احساس راحتی بیشتر است. مادرید چند هفته دیگر در انتظار من است، جایی که امیدوارم کمی آماده‌تر باشم. در حال حاضر رقابت در یک مسابقه دو تا سه ساعته برای من سخت است. من واقعاً از بازی در اینجا (بارسلونا) لذت می‌برم، من 12 بار در این تورنمنت قهرمان شده‌ام و فقط می‌توانم تشکر کنم برای رفتاری که همیشه با من داشته‌اند. من به اندازه کافی خوش‌شانس بودم که داستانم را اینجا نوشتم.
شماره یک پیشین جهان درباره برنامه‌های آینده خود نیز اظهار داشت: سعی می‌کنم یک قدم دیگر در مادرید و سپس در رم بردارم. اما اگر تورنمنتی وجود داشته باشد که باید تمام تلاش خود را بکنید و بمیرید، آن رولان گاروس است.
انتهای پیام/
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد