حمام آب گرم قبل از خواب کیفیت خواب را افزایش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۱۸ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۰۶۳۴۹۶
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، داشتن یک خواب آرام و خوب نیاز هر فردی است. مطالعه جدید محققان روش ساده‌ای را برای بهبود کیفیت خواب شما ارائه کرده است.
براساس گزارش «آسین ایج»، این مطالعه پیشنهاد می‌کند که ۱-۲ ساعت قبل از رفتن به رختخواب دوش آب گرم بگیرید به گونه‌ای که دمای آب ۱۰۴ تا ۱۰۹ درجه فارنهایت (۴۰-۴۲) درجه سیلسیوس باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان برای انجام این مطالعه، اثرات آب گرم را بر روی بدن و ارتباط آن با خواب را بر روی حدود ۵ هزار و ۳۲۲ نفر بررسی کردند.
یافته‌ها نشان داد که دمای مطلوب از ۱۰۴ درجه تا ۱۰۹ درجه فارنهایت کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. اگر افرادی در برنامه‌های خود ۱-۲ ساعت قبل از خواب به حمام بروند این کار می‌تواند سرعت به خواب رفتن آن‌ها را به طورمتوسط تا ۱۰ دقیقه افزایش دهد.
منبع : فارس
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار سلامت دانستنی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۰۶۳۴۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روند افزایشی دمای خوزستان
به گزارش قدس آنلاین، محمد سبزه‌زاری اظهار کرد: براساس نقشه‌های پیشیابی هواشناسی امروز با خروج موج ضعیف بارشی از مرزهای شرقی استان خوزستان احتمال بارش‌های پراکنده همراه با رعد و برق و وزش باد متوسط تا شدید در مناطق مرتفع شرقی پیش‌بینی می‌شود.
وی افزود: همچنین وزش باد در بعد از ظهر امروز در بخش‌های غربی، جنوبی تا مرکزی متوسط خواهد بود و احتمال وقوع گرد و خاک‌های محلی و موقتی دور از انتظار نیست.
مدیرکل هواشناسی خوزستان گفت: سپس تا اوایل هفته آینده جو آرام و پایداری در اغلب مناطق استان خوزستان خواهیم داشت و تنها در ارتفاعات شرقی و شمالی از روز جمعه تا یکشنبه احتمال بارش‌های پراکنده وجود دارد.
سبزه‌زاری با اشاره به روند افزایشی دما تا اوایل هفته آینده بیان کرد: موج ضعیف بارشی بعدی از اواسط هفته آینده استان خوزستان را تحت تاثیر قرار خواهد داد. شمال خلیج فارس نیز امروز تا پایان هفته تقریبا آرام و در برخی ساعات نیمه مواج خواهد بود.
مدیرکل هواشناسی خوزستان گفت: در شبانه‌روز گذشته امیدیه با ۳۳.۸ و دهدز با ۱۰.۴ درجه سانتیگراد به ترتیب گرمترین و خنکترین نقاط خوزستان گزارش شده‌اند. تغییرات دمای اهواز در این مدت ۳۱.۸ و ۱۹.۱ درجه سانتیگراد در نوسان بوده است.
منبع: خبرگزاری ایسنا
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد