سیب یکی از پرکشت ترین و پرمصرف ترین میوه ها در جهان است که دارای فواید متعددی است.

به گزارش مشرق، مطالعه اخیر محققان دانشگاه اوما سوئد نشان می دهد خواص آنتی باکتری سیب همراه با میزان بالا ویتامین C آن به ایجاد مصونیت در برابر ذات الریه کمک می کند. سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر رژیمی است که بسیار برای سلامت مفید است.

برخی از فواید مهم سیب برای سلامت به شرح زیر است.

بیشتر بخوانید میوه‌هایی که چربی‌ها را می‌سوزانند

سیب حاوی فیبر محلول است که با کاهش میزان کلسترول به سلامت قلب کمک می کند. وانگهی پوست سیب حاوی آنتی اکسیدان های نظیر پلی فنول هاست که به کنترل فشارخون کمک کرده و سلامت قلب را تضمین می کند.

آنتی اکسیدان های موجود در سیب از ریه ها در برابر آسیب ناشی از محیط بیرونی حفاظت می کند. در طول فصل آلرژی، زمانیکه بافت ریه ها ملتهب می شود، فلاوونوئید موسوم به کوئرستین که در پوست سیب وجود دارد، موجب تقویت سیستم ایمنی شده و التهاب را کاهش می دهد.

میزان آب موجود در سیب بسیار زیاد است از اینرو با وجود کالری کم زودتر احساس سیری می کنید و به کاهش وزن کمک می کند. از سوی دیگر میزان بالا فیبر موجود در سیب عامل موثری در کاهش وزن است. فیبر روند گوارش را کُند می کند و احساس سیری طولانی تری ایجاد می نماید.

پلی فنول های موجود در سیب از سلول های بتا و بافت های لوزالمعده در مقابل آسیب ناشی از دیابت محافظت می کند. سلول های بتا مسئول تولید انسولین در بدن هستند. غالبا توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت نوع2 حداقل روزی یک عدد سیب بخورند.

در مجموع ترکیب مواد مغذی موجود در سیب بسیار خوب و موردنیاز بدن است. یک سیب متوسط حدود 200 گرمی، 95 کالری دارد و شامل کربوهیدرات ها، فیبر، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین K است. بعلاوه سیب حاوی منیزیم، مس و آهن است. حتی پوست سیب هم منبع خوب فیبر است. از اینرو بهتر است سیب با پوست خورده شود.

منبع: مهر

منبع: مشرق

مطالب پیشنهادی:

عکس| مهناز افشار با پوشش متفاوت

پسر هوادار استقلال دست به خودکشی زد+عکس

(تصاویر) کشف حجاب جنجالی زن عربستانی در ریاض

کلیدواژه: بازار سکه و ارز اخبار خودرو حزب الله لبنان سیب درختی سلامت سیب

منبع این خبر، وبسایت www.mashreghnews.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۵۰۷۰۱۴۶ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
خبر بعدی:

از عطر ناب سیب تو دل‌ها معطر است

کتاب «عطر سیب»  شامل پنجاه و پنج اثر منتخب سوگواره عطر سیب با موضوع سوگواری حضرت اباعبدالله الحسین(ع) از شاعران سمنانی است، تحت عنوان «عطر سیب» از سوی دفتر آفرینش های ادبی حوزه هنری استان سمنان توسط انتشارات سوره مهر به چاپ رسیده است.

در این مجموعه اشعاری از مجید آزارش، آناهیتا آقابیکی،‌ سارا استقامت، زینب بندری، محمدرضا پاکزادیان، سارا جاویدپور، ناصر حامدی، صامره حبیبی، ابوالفضل حسنیان، میتراسادات دهقانی، حسین شهریاری، سمیه صالحی، مرضیه عاطفی، شکیبا غفاریان، فرزانه غلامی، یاسمن قاسمی‌پور، نسترن قدرتی، نیره کاشی، ایمان کریمی، زهرا کواکبیان، نفیسه محمدنژاد، شهلا محمودیان، رسول مختاریان، سیده زهرا موسوی مقدم، مهدی نعیمی، حسن یعقوبی و نسیبه یعقوبی گنجانده شده است.

کتاب «عطر سیب» مجموعه اشعار منتخب سوگواره عطر سیب در ۱۲۰ صفحه با قطع رقعی و شمارگان ۱۲۵۰ نسخه و با قیمت ۱۲۰ هزار ریال تابستان ۱۳۹۷ از سوی دفتر آفرینش‌های ادبی حوزه هنری استان سمنان با همکاری موسسه فرهنگی هنری شمسه، توسط انتشارات سوره مهر، به چاپ رسیده است.

پنجمین سوگواره عاشورایی عطر سیب امسال نیز به مدت پنج شب با حضور شاعران برجسته کشوری در سمنان برگزار می‌شود.

وقایع عاشورا و حوادث کربلا در قالب برنامه‌های هنری مختلف در این سوگواره بیان می‌شود. اجرای تعزیه، نقالی و شعرخوانی شاعران آئینی برخی از برنامه‌های این سوگواره است.

پنجمین سوگواره «عطر سیب» توسط موسسه فرهنگی هنری شمسه با همکاری اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان سمنان و حوزه هنری این استان از هفت مهر به مدت ۵ روز بعد از نماز مغرب و عشاء در سالن تئاتر شهر فرهنگسرای کومش سمنان به صورت رایگان برگزار می‌شود و شرکت عموم افراد در آن آزاد است.

قسمتی از کتاب

آدم شنید نام تو را ابتدا گریست
با عشق آشنا شد و با کربلا گریست

حتما خدا به او نظر لطف کرده بود
چون در عزای خامس آل عبا گریست

وقتی خدا برای تو اسم انتخاب کرد
جبریل دل شکسته شد و بارها گریست

هرکس به گونه ای به غمت مبتلا شده
ارض و سماء کم است، گمانم خدا گریست

وقتی شنید مادرت از حال و روز ما
در لابه لای روضه به حال دعا گریست

در امتداد خون خدا می‌رسد کسی
مردی که در عزای تو صبح و مسا گریست

از عطر ناب سیب تو دل ها معطر است
از هرچه بگذریم سخن دوست خوش تر است
غزلی از صامره حبیبی از این کتاب

۷۳۴۲/۶۱۰۳

دیگر خبرها

  • افزایش ۱۰ درصدی سطح زیر کشت سیب زمینی در اردبیل
  • ۱۰ فایده شگفت انگیز ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه
  • تقویت سیستم ایمنی بدن با چلغوز
  • خواص سرکه سیب و ۵ کاربرد عجیب، ولی واقعی آن
  • ۵ فایده مصرف سرکه سیب
  • ۵فایده مصرف سرکه سیب هنگام صبح
  • ۵ فایده مصرف سرکه سیب هنگام صبح
  • 10 میوه‌ مفید و دارویی برای افراد دیابتی
  • چگونه بدن خود را با نسخه‌های طبیعی در برابر سرماخوردگی مسلح کنیم؟
  • خشونت زنان علیه زنان در یک لایحه فمینیستی
  • 6 میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آنها بی‌خبر هستید
  • کدام مواد غذایی برای سلامت بدن بسیار مفید هستند
  • توصیه های مهم طب سنتی برای جلوگیری از ابتلا به فشارخون بالا
  • ۱۲ خاصیت فوق العاده هل؛ از تقویت قوای جنسی تا درمان سکسکه
  • کمبود ویتامین دارید؟این هشدارهای بدن را جدی بگیرید
  • کمبود ویتامین دارید؟ این هشدارها از سوی بدن را جدی بگیرید
  • کاهش قیمت گوجه، پیاز و سیب‌زمینی
  • اگر هر روز پیاز بخورید چه اتفاقی در بدن تان می‌افتد؟
  • با این مواد غذایی سرحال می شوید