مشاهده اخبار داغ روز

فرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌تواند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند:

ـ خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

ـ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

ـ روزانه ۷ عدد تمرهندی +  ۲۱عدد مویز + ۹ عدد آلوخورشتی میل شود

رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب ۱ قاشق غذاخوری + شیره انگور ۳ قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملا طبیعی مخلوط و میل شود

ـ آب‌پز شده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده میل شود.

ـ خوراک زبان گوسفند + ۷عدد زیتون سیاه میل شود

ـ مصرف آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

ـ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود

ـ خوراک آلو اسفناج هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه +کراث(تره) +بولاغ اوتی تر و  تازه + جعفری + برگ چغندر +نعناع تازه میل شود

ـ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ـ تلاوت سوره حدید روزانه یک بار به‌مدت ۴۰روز

۲۳۵۲۳۷

کد خبر 1298455

منبع: خبرآنلاین

منبع این خبر، وبسایت www.khabaronline.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۵۰۷۲۹۲۸ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
مطالب پیشنهادی:

واکنش «رضا گلزار» به استقبال کم از کنسرتش در آمریکا/عکس

عکس| ویلای لاکچری بهاره رهنما و همسر جدیدش

شادی جالب مهدی ترابی پس از گلزنی به تیم پیکان

کلیدواژه: بیماریهای غیرواگیر طب سنتی محرم عاشورا تیم ملی فوتبال ایران ایالات متحده آمریکا عزاداری امام حسین ع جان بولتون دونالد ترامپ فدراسیون فوتبال کربلا

خبر بعدی:

خوشمزه‌ترین میان وعده بیماران دیابتی

ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد، ذرت بو داده به علت کالری پایین و فیبر زیاد یک میان وعده اصلی برای افردای است که در طول روز از رژیم های غذایی خاص پیروی می کنند.

فیبر ذرت نقش اساسی در کاهش قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت دارد. همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول می شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ذرت سبب پایین آمدن کلسترول توسط پلاسمای خون به ویژه در میان افراد میانسال و سالمند می شود.

ذرت بوداده حاوی املاح معدنی فراوانی است و ویتامین هایی نظیر A، E، B6، تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین در این ماده غذایی وجود دارد.

مصرف یک وعده ذرت بو داده در طول روز نیاز بدن به آهن، منگنز، کلسیم، فسفر، مس، منیزیم، پتاسیم و روی را تامین می کند. پوسته ذرت بو داده حاوی آنتی اکسیدان و مواد ضد التهاب است و درصد ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی-عروقی را در بزرگسالی کاهش می دهد.

فواید این ماده غذایی در حالت بدون روغن در بیشترین مقدار است و اگر همراه مقدار زیادی نمک، کره، روغن و افزودنی های دیگر تهیه شود خاصیت خود را از دست می‌دهد و موجب افزایش وزن نیز می شود.

ذرت بوداده به دلیل کالری و قند پایین می تواند یک میان وعده مناسب برای افراد دیابتی باشد. این خوراکی در دسترس، میزان قند خون فرد را افزایش نمی دهد بنابراین یک ماده غذایی ایمن برای مصرف بین وعده های غذایی اصلی محسوب می شود.

گفتنی است، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ذرت بو داده علاوه بر اینکه از پیشرفت سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند، در شادابی پوست، مو و ناخن نیز موثر است.

دیگر خبرها

  • اصفهان| ترکیب تیم فوتبال شهرخودرو مقابل ذوب‌آهن اعلام شد
  • ابداع نانوذره‌ای جدید با قابلیت عبور از سد خونی مغزی
  • ارتقاء تربیت شهروندی به کمک تعالیم دینی/ فقر معنویت در دوران مدرن
  • بیش از ۱۱۲ هزار برگ سند حدنگار در خراسان رضوی صادر شد
  • نانوذره‌ای با قابلیت عبور از سد خونی مغز ابداع شد
  • کبد چرب خود را با این روش ساده به راحتی آب خوردن درمان کنید!
  • دانش آموزانی که بخاطر فقر مالی و کارگری بی خیال مدرسه شدند!
  • ۱۲۵ هزار تن برگ سبز چای امسال از چایکاران گیلان و مازندران خریداری شد
  • با هر گروه خونی، چه نوع چایی مصرف کنیم؟
  • درمان خانگی تپش قلب چیست؟
  • فقر و ذوب همبستگی اجتماعی
  • همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ
  • سالانه ۱۳ میلیون نفر در چین از فقر نجات یافتند
  • توزیع روزانه ۲۰۴ هزار وعده غذایی در موکب‌های قزوین
  • چای مناسب با گروه خونی خود را بشناسید
  • چرا قند زیاد برای سلامتی مضر است؟
  • دفع سنگ کلیه با راهکار‌های خانگی
  • همه چیز درباره‌ سنگ کلیه
  • عدالت علوی؛ عدالت رالزی