به گزارش تسنیم، افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌تواند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند:

ـ خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

ـ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

ـ روزانه 7 عدد تمرهندی +  21عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود

رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملا طبیعی مخلوط و میل شود

ـ آب‌پز شده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده میل شود.

ـ خوراک زبان گوسفند + 7عدد زیتون سیاه میل شود

ـ مصرف آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

ـ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود

ـ خوراک آلو اسفناج هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه +کراث(تره) +بولاغ اوتی تر و  تازه + جعفری + برگ چغندر +نعناع تازه میل شود

ـ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ـ تلاوت سوره حدید روزانه یک بار به‌مدت 40روز

منبع: الف

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاٌ کد ۲۵۰۷۸۳۴۵ را به همراه موضوع به آدرس ایمیل [KHABARBAN] ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اتفاق تلخی در خوزستان در حال رخ دادن است

نرخ تخم مرغ اعلام شد

یک عکس حیرت‌انگیز از وضعیت مردم خوزستان/ صف کپسول گاز در مجاورت صدها چاه نفت!

روحانی: از الان پیروزی ملت ایران را در روزهای شنبه و یکشنبه هفته بعد تبریک می‌گویم

هشدار وزیر بازرگانی چین به آمریکا درباره نرم‌افزار‌های چینی

خبر بعدی:

بازدید از نیروگاه میل نادر در جریان سفر گروهی از کمیسیون انرژی به سیستان و بلوچستان

سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی خبر از بازدید نیروگاه میل نادر و پروژه گازرسانی به زابل در جریان سفر اعضای کمیسیون انرژی به استان سیستان و بلوچستان داد.

مالک شریعتی نیاسر در گفت و گو با ایسنا با اشاره به سفر یک روزه برخی از اعضای کمیسیون انرژی به استان سیستان و بلوچستان، بیان کرد: در روز پنجشنبه به همراه ریاست کمیسیون انرژی و رئیس کمیته گاز و چند دیگر از اعضای کمیسیون به همراه بنده به استان سیستان بلوچستان سفری داشتیم.

وی در ادامه اظهار کرد: دلیل اصلی سفر پیگیری سوال آقای دهمرده نماینده زابل از وزیر نیرو در ارتباط با تسریع در احداث نیروگاه بادی میل نادر زابل بود. ما در این سفر این موضوع را دنبال کردیم.

نماینده مردم تهران در مجلس تصریح کرد: مدیرعامل سازمان بهره وری انرژی و انرژی های تجدیدپذیر وزارت نیرو نیز ما را در این سفر همراهی کردند. در ادامه این سفر نیز از بخش هایی از پروژه های استانی بازدید کردیم.

وی در ادامه تاکید کرد: نیروگاه بادی میل نادر یک نیروگاه ۵۰ مگاواتی است که در فاز اول احداث می شود و قابلیت افزایش ظرفیت تا ۱۰۰۰ مگاوات را نیز دارد. تقریبا کار پروژه پیشرفت کرده است اما آنچه که برای ما اهمیت داشت این بود که در زمان بندی که اعلام کردند کار به نتیجه برسد. اکنون منتظر هستند تا مقداری سرعت باد فروکش کند تا جرثقیل ها بتوانند تاسیسات اصلی را نصب کنند.

وی افزود: بعد از بازدید از نیروگاه میل نادر از پروژه گازرسانی و خط لوله اصلی ۳۶ و ۲۴ اینچی زاهدان به زابل بازدید کردیم. نیمی از این خط لوله از زاهدان تا سراه زابل- نهبندان است و نیمی دیگر هم از سراه تا زابل است. در بخش اول ۲۰ کیلومتر و در بخش دوم ۵۸ کیلومتر همچنان باقی مانده است‌.

وی هم چنین خاطر نشان کرد: چون لوله ها مورد استفاده خاص هستند، منتظر تخصیص شرکت لوله سازی اهواز هستند که فعلا ظرفیت اصلی خود را بر روی خط لوله انتقال نفت گوره به جاسک گذاشته است. ان شاءالله دنبال می کنیم در کنار آن این خط لوله هم دنبال شود و گازرسانی به زابل و مردم عزیز این منطقه نیز تسریع شود.

انتهای پیام

دیگر خبرها

  • طرز تهیه مربای پوست پسته
  • ممنوعیت فروش هرگونه مواد غذایی در بوفه مدارس
  • ۱۲ ترکیب غذایی ساده برای درمان فقر آهن و کم‌خونی در حوزه طب سنتی!
  • خواص درمانی آلوئه‌ورا +عکس
  • طرز تهیه خوراک مرغ ایتالیایی
  • نیروگاه میل نادر زابل در زمانبندی اعلام شده به بهره‌برداری می‌رسد
  • کمبود شدید ذخایر خونی در خراسان رضوی/ درخواست کمک به بیماران
  • کمبود شدید ذخایر خونی در خراسان رضوی
  • کاج؛ شهری که همه قصابند
  • گیاه کاسنی‌، از کاشت در منزل تا خواص و مضرات آن در طب سنتی
  • هزینه خوراک خانوار حداقل ماهی ۲ میلیون
  • ذخایر خونی مشهد رو به کاهش است
  • طرز تهیه خوراک مرغ لیمویی بسیار خوشمزه
  • خواص مرزه / مضرات مرزه / مرزه و معجزات آن
  • هشدار به«چاق» هایی که از ترس کرونا می خواهند زودتر «لاغر» شوند
  • ۱۶ خوراکی جایگزین قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم
  • پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده +تصاویر
  • اهمیت تغذیه دانش‌آموزان در دوران شیوع کرونا
  • طرز تهیه خوراک گوشت ساده و متفاوت با کوفته قلقلی