مشاهده اخبار داغ روز

به گزارش خبرگزاری برنا از تهران ؛ همایش صبح و نشاط با حضورافشین ملایی سرپرست فدراسیون ورزشهای همگانی ،ولی الله شجاع پوریان رییس هیات ورزشهای همگانی استان تهران ،مسئولین شهرداری منطقه 11 و دانشگاه جنگ ،جمعی از روسای کمیته های ورزشی استان و خانواده های تهرانی ساعت 7 صبح آغاز و شرکت کنندگان پس از انجام حرکات کششی و نرمش صبحگاهی مسیر یادمان شهدای گمنام تا درب موزه جنگ دانشگاه پیاده روی کردند.

درادامه همایش شجاع پوریان با بیان اینکه ورزش همگانی روز به روز در سطح استان تهران روبه گسترش و ارتقا می باشد افزود: ما روزانه ورزشهای صبحگاهی را در ایستگاههای مختلف سطح شهر تهران با حضور ورزشکاران برگزار می کنیم.

در انتهای همایش که به صورت زنده از شبکه 3 سیما پخش می شد ابتدا از ورزشکاران ارتشی دفاع مقدس تجلیل و سپس قرعه کشی انجام شد.

 

منبع: خبرگزاری برنا

منبع این خبر، وبسایت www.borna.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۵۲۰۰۹۰۸ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
مطالب پیشنهادی:

بازیگر سریال ستایش: دخترم کانادایی است!+عکس

نیوشا ضیغمی و همسر میلیاردرش+تصاویر

پست‌های غیراخلاقی بازیکن تراکتور و نفت آبادان دردرسر آفرید +عکس

کلیدواژه: استان تهران پیاده روی جنگ دفاع مقدس موزه

خبر بعدی:

بهترین تمرین‌های ورزشی برای درمان خستگی صبحگاهی زنان

فرناز المعی‌نژاد متخصص فیزیوتراپی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فیبرومیالژیا اظهار کرد: فیبرومیالژیا یک وضعیت مزمن است که با علائمی مانند درد عضلانی و استخوانی، خستگی عمومی و اختلالات خواب و خلقی و شناختی همراه می‌شود. این اختلال علائم بسیاری از بیماری‌ها را تقلید می‌کند به همین دلیل تست تشخیصی خاصی برای تأیید آن وجود ندارد، بنابراین در بسیاری از موارد این اختلال به درستی تشخیص داده نمی‌شود.

مهم‌ترین علائم فیبرومیالژیا

او بیان کرد: فیبرومیالژیا نواحی متعدد دردناک را در بدن ایجاد می‌کند که برخی از این نواحی دردناک، گره‌هایی هستند که در عضلات مختلف تشکیل می‌شوند، بنابراین مهمترین علامت فیبرومیالژیا درد مبهم و مداوم در قسمت‌های مختلف سیستم عضلانی-اسکلتی است.خستگی، اختلال خواب، سردرد، افسردگی، اضطراب، کاهش تمرکز، خشکی چشم، درد‌های شکمی و سوزش ادرار از دیگر نشانه‌های فیبرومیالژیا هستند.

بیشتر بخوانید: از «فیبرومیالژیا» چه می‌دانید؟ +روش‌های تسکین درد

این متخصص فیزیوتراپی افزود: در فیبرومیالژیا به علت به هم خوردن تعادل واسطه‌های شیمیایی در مغز، واکنش سیستم عصبی مرکزی و مغز به پیام‌های درد شدت پیدا می‌کند و غیر طبیعی می‌شود.این اختلال در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود.خانم‌ها بیشتر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر، درد شدید کوتاه مدت و خستگی صبحگاهی دچار می‌شوند.در آقایان هم درد‌های شدید پراکنده همراه با تغییرات خلقی و عاطفی که بر کیفیت زندگی اجتماعی و شغلی آن‌ها اثر منفی می‌گذارد، می‌تواند ناشی از فیبرومیالژیا باشد.

مبتلایان به فیبرومیالژیا اغلب در چه قسمت‌هایی از بدن درد را احساس می‌کنند؟

المعی‌نژاد تأکید کرد: مبتلایان به فیبرومیالژیا از درد و گره‌های دردناک عضلانی در پشت سر، شانه‌ها، بخش بالای قفسه سینه، لگن، زانو‌ها و بخش بیرونی آرنج‌ها شکایت می‌کنند.شدت درد دامنه وسیعی دارد به طوری که این درد می‌تواند از یک احساس گنگ و خفیف تا درد شدید همراه با لمس عضلات باشد.

او تصریح کرد: برخی منابع می‌گویند که چندین عامل از جمله وراثت، ابتلا به عفونت‌ها مانند آنفلوآنزا، استرس، آسیب‌های فیزیکی و روانی شدید در بروز علائم فیبرومیالژیا نقش دارند.

مؤثرترین روش‌های درمان فیبرومیالژیا

این متخصص فیزیوتراپی گفت: درمان فیبرومیالژیا بسته به علائم آن در عضلات مختلف یا درگیری سایر اندام‌ها مانند دستگاه گوارش یا مجاری ادراری و مثانه متفاوت است.به طور کلی از درمان دارویی، فیزیوتراپی، روش‌های خود مراقبتی و ورزش برای بهبود فیبرومیالژیا کمک می‌گیریم.

المعی‌نژاد اظهار کرد: برای درمان دارویی فیبرومیالژیا از مسکن‌ها و دارو‌های ضد افسردگی استفاده می‌کنیم.فیزیوتراپی هم در جهت کاهش درد و اسپاسم گره‌های عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و سایر بافت‌های نرم بدن مؤثر است.مشاوره درمانی جهت افزایش اعتماد به نفس، آرامش درون و تغییر سبک زندگی، کنترل خشم و افزایش نگرش مثبت به زندگی از جمله روش‌های خودمراقبتی هستند.

بیشتر بخوانید: برنامه‌های ورزشی مناسب برای مبتلایان به آسم

او بیان کرد: ورزش در هوای آزاد و ورزش‌های دسته‌جمعی هم به مبتلایان به فیبرومیالژیا پیشنهاد می‌شود. یوگا از جمله ورزش‌هایی است که با تأکید بر انعطاف‌پذیری عمومی بدن و تمرکز بر تنفس دیافراگمی ریتمیک و مدیتیشن (تن‌آرامی) در کاهش علائم فیبرومیالژیا بسیار مؤثر است.

المعی‌نژاد یادآوری کرد: فیزیوتراپیست می‌تواند با دادن ورزش‌های کششی موضعی برای عضلات دردناک به مبتلایان به فیبرومیالژیا در جهت کاهش درد، بهبود گردش خون و ریلکس کردن عضلات کمک کند؛ افراد دچار این اختلال با تغییر سبک زندگی، مثبت‌اندیشی، ورزش و انجام تمرین‌های هوازی می‌توانند زندگی با کیفیت داشته باشند.

انتهای پیام/

عارضه‌ای شایع در زنان که عامل خستگی صبحگاهی است  

دیگر خبرها

  • ضرورت توسعه ورزش همگانی به عنوان یک استراتژی اصلی جهت ارتقاء سلامت
  • برگزاری دوره‌های مربیگری و تخصصی ورزش‌های همگانی
  • تجلیل از ۲ ورزشکار نابینای لرستانی حافظ قرآن
  • مشکلات معیشتی مانع از حرفه‌ای شدن ورزشکاران معلول می‌شود
  • ورزش همگانی در هفته تربیت بدنی تهران گسترش می‌یابد
  • رییس هیات ورزشهای همگانی استان تهران: در هفته تربیت بدنی تهران را به عرصه ورزش همگانی تبدیل می کنیم
  • بازدید مدیران دفتر توسعه همگانی وزارت ورزش از فدراسیون تیراندازی
  • در هفته تربیت بدنی تهران را به عرصه ورزش همگانی تبدیل می کنیم
  • قتل دختر ۱۴ساله به علت اختلافات خانوادگی در خنداب
  • سلاخی عجیب خواهر توسط برادر/بخاطر اختلافات خانوادگی اورا کشتم
  • بنگاه‌های اقتصادی کرمان حمایتی از ورزشکاران نمی‌کنند
  • رسیدگی به مشکلات ۵۵ نفر در دیدار مردمی مسئولین دادگستری تهران
  • همایش پیاده روی نیروهای انتظامی و مرزبانی در پارس آباد
  • لزوم همکاري دستگاه ها براي ترغيب شهروندان به ورزش همگاني
  • اختلافات خانوادگی جان دختر خانواده را گرفت
  • قتل دختر ۱۴ساله به علت اختلافات خانوادگی در خنداب/ قاتل دستگیر شد
  • اختلافات خانوادگی به قتل خواهر ۱۴ساله ختم شد
  • دسترسی همگانی و آزاد به اطلاعات نیاز به زمینه‌های فرهنگی دارد
  • تعریف نادرست از شبکه ملی اطلاعات/تسهیل دسترسی به اطلاعات کافی نیست