مشاهده اخبار داغ روز

با رعایت رژیم غذایی زیر در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می‌شود. ناطقان: اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می‌دهیم که چگونه می‌توانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید.

روز اول:
برای صبحانه، چای یا قهوه سیاه، یک تکه نان تست، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید.


برای نهار نصف فنجان ماهی تن، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.
برای شام حداقل هفت تکه گوشت (هرنوع گوشتی)، یک فنجان لوبیا سبز، یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.
با رعایت این رژیم غذایی در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می‌شود.

روز دوم:
برای صبحانه نصف یک موز، یک عدد تخم مرغ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.
برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.
برای شام یک فنجان کلم بروکلی، دو عدد سوسیس، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.

روز سوم:
برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید.
برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید.
برای شام، نصف یک طالبی کوچک، یک فنجان بستنی، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید.
اگر این رژیم را دقیقا" رعایت کنید در پایان سه روز ۴.۵ کیلو وزن کم می‌کنید، اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: لاغر شدن ، کاهش وزن ، رژیم غذایی

منبع: ناطقان

منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۵۳۸۳۷۹۱ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
مطالب پیشنهادی:

واکنش «رضا گلزار» به استقبال کم از کنسرتش در آمریکا/عکس

عکس| ویلای لاکچری بهاره رهنما و همسر جدیدش

شادی جالب مهدی ترابی پس از گلزنی به تیم پیکان

کلیدواژه: لاغر شدن کاهش وزن رژیم غذایی

خبر بعدی:

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

به گزارش ایلنا، همبرگر یکی از خوشمزه‌ترین ساندویچ‌های دنیا است که کالری بسیاری دارد. اما نگران نباشید در این مقاله به شما طرز تهیه یک همبرگر رژیمی خوش طعم را آموزش می‌دهیم.

مواد لازم:

روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری

بادمجان: ۱ عدد ریز شده

نمک دریا: ۱ قاشق چایخوری

موسیر: ۲ و ۱/۲ فنجان

قارچ خرد شده: ۲۰۰ گرم

گشنیز خرد شده: ۱ قاشق غذاخوری

برنج قهوه‌ای پخته شده: ۱/۲ فنجان

آرد گندم: ۱ قاشق غذاخوری

فلفل سیاه تازه آسیاب شده: ۱/۴ قاشق چایخوری

هویج رنده شده: ۲ عدد

سس گوجه فرنگی: ۱ فنجان

پنیر پارمزان: ۱/۴ فنجان

ریحان تازه خرد شده

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

طرز تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

درون تابه روغن زیتون را بریزید.

بادمجان‌ها را ریخته و تفت دهید تا طلایی شود.

نمک، گشنیز، موسیر و قارچ‌ها را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید تا قارچ‌ها هم طلایی شوند.

مخلوط را در ظرفی قرار دهید تا خنک شود.

برنج قهوه‌ای پخته شده، هویج رنده شده و آرد را به مخلوط اضافه کرده و با مخلوط کن، کامل میکس کنید به طوری که چسندگی داشته باشد.

از مخلوط به اندازه گردو‌های کوچک برداشته و درون روغن سرخ کنید.

روی نان کمی سس گوجه فرنگی بمالید و همبرگر‌ها رو روی سس قرار دهید.

روی همبرگر‌ها کمی پنیر پارمزان رنده شده و ریحان تازه بریزید.

منبع: سیمرغ

دیگر خبرها

  • واسعی: به خاطر دوستم عدد ۴۴ را نشان دادم/ در آینده مشخص می‌شود طرفدار چه تیمی هستم
  • عضو کمیسیون برنامه مجلس: مجلس اجازه کاهش تعرفه واردات چای را به دولت نمی‌دهد
  • ۱۲۵ هزار تن برگ سبز چای امسال از چایکاران گیلان و مازندران خریداری شد
  • گران‌فروشی میلیاردی برند چای، کام مصرف کننده را تلخ کرد
  • خرس‌های قهوه‌ای، زخمی سنگ‌باران باورهای غلط/ شکار و تله عوامل اصلی مرگ بزرگترین گوشت‌خواران جنگل‌های ایران
  • آیا واقعا نوشیدن چای موجب بهبود سلامت مغز می شود؟
  • چای بنوشید تا مغزتان خوب کار کند!
  • عدد ۴۰ مهم است!
  • همه چیز درباره تانن در چای!
  • چای بخورید آلزایمر نگیرید
  • بازگشت حدود هزار بهره بردار چای به چرخه تولید
  • چای مناسب با گروه خونی خود را بشناسید
  • آزادسازی حریم و بستر رودخانه مردق چای مراغه
  • مصرف چای موجب بهبود سلامت مغز می شود
  • مصرف چای معجزه ای برای سلامت مغز!
  • تاثیر عصاره دانه قهوه بر کاهش التهاب
  • آغاز برداشت چای قرمز در شهرستان کارون
  • برداشت چای قرمز از روستا علوه شهرستان کارون آغاز شد
  • نوشیدن چای موجب بهبود سلامت مغز می شود