با رعایت رژیم غذایی زیر در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می‌شود. ناطقان: اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می‌دهیم که چگونه می‌توانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید.

روز اول:
برای صبحانه، چای یا قهوه سیاه، یک تکه نان تست، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید.


برای نهار نصف فنجان ماهی تن، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.
برای شام حداقل هفت تکه گوشت (هرنوع گوشتی)، یک فنجان لوبیا سبز، یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.
با رعایت این رژیم غذایی در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می‌شود.

روز دوم:
برای صبحانه نصف یک موز، یک عدد تخم مرغ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.
برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.
برای شام یک فنجان کلم بروکلی، دو عدد سوسیس، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.

روز سوم:
برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید.
برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید.
برای شام، نصف یک طالبی کوچک، یک فنجان بستنی، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید.
اگر این رژیم را دقیقا" رعایت کنید در پایان سه روز ۴.۵ کیلو وزن کم می‌کنید، اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: لاغر شدن ، کاهش وزن ، رژیم غذایی

منبع: ناطقان

کلیدواژه: لاغر شدن کاهش وزن رژیم غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاٌ کد ۲۵۳۸۳۷۹۱ را به همراه موضوع به آدرس ایمیل [KHABARBAN] ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

جنجال اظهارات وزیر آموزش و پرورش درباره حقوق‌ها؛ ماجرا چه بود؟

آمریکا، یک میلیون بشکه بنزین مصادره‌شده ایرانی را فروخت

واکنش رائفی‌پور به منتقدان مراسم جنجالی در مشهد

توافق جدید میان ایران و آمریکا ممکن است؟

تدوین برنامه دولت جوان انقلابی در نشست ائتلاف جوانان انقلابی ایران

خبر بعدی:

تصاویر| برداشت چای قرمز در کارون

آفتاب‌‌نیوز :

چای قرمز یا چای ترش برای اولین بار در ایران در منطقه سیستان و بلوچستان کشت شد. این گیاه دارای بوته‌هایی تا ارتفاع تقریبی سه متر است و در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری قابلیت رشد دارد. برداشت چای قرمز در شهرستان کارون اهواز هر ساله از اوایل آبان شروع شده و تا پایان ماه ادامه دارد.

دیگر خبرها

  • حذف ردیف اعتباری و افتتاح ناقص سد «حاجیلار چایی » ورزقان/ محرومیت مردم ورزقان از آب شرب مناسب
  • طرز تهیه شیک پروتئینی سویا برای دیابتی‌ها
  • فواید چای ریبوس
  • نصف شدن خطر مرگ کرونایی ها فقط با این دارو
  • تفاله چایتان را دور نریزید
  • قرآن کریم درباره انواع غذا‌ها چه می‌فرماید؟
  • نکاتی که باید درباره چای بدانید!
  • فرمول های ضد کرونا از زبان متخصص بیماری های عفونی: پیشگیری و کاهش فوق العاده مرگ و میر
  • پلمب سفره خانه های متخلف در بابلسر 
  • انواع قهوه را بشناسید
  • نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه| صبحانه فراموش نشود/ چقدر بستنی بخوریم؟
  • نوشیدنی های مفید برای دیابت
  • نادری نصف مبلغ رضایتنامه اش را می پردازد
  • فوت نصف کرونایی‌های بستری در ICU +فیلم
  • فوت نصف کرونایی‌های بستری در ICU (فیلم)
  • دیابت و دو نوشیدنی مفید برای مدیریت آن
  • اهمیت دمنوش های ضد ویروسی/آب میوه های شیرین بخورید
  • عکس یادگاری بازیگران «قهوه تلخ»
  • 5فایده ریختن سرکه درماشین‌لباسشویی