مشاهده اخبار داغ روز

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا؛ تیم ملی فوتبال ایران فردا پنجشنبه  در مرحله دوم جام جهانی ۲۰۲۲ قطر و جام ملتهای آسیا دومین بازی اش را مقابل کامبوج برگزار می‌کند.

امروز و در آخرین تمرین تیم ملی فوتبال  سید مجید حسینی با سایرین تمرین نکرد و زیر نظر کادر پزشکی قرار داشت. او به دلیل آسیب دیدگی جزئی اش در این بازی حضور نخواهد داشت و از حالا باید این ستاره اسبق استقلال را نخستین خط خورده تیم ملی در بازی مقابل کامبوج دانست.

 

منبع: خبرگزاری برنا

منبع این خبر، وبسایت www.borna.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۵۴۰۷۱۱۱ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
مطالب پیشنهادی:

واکنش «رضا گلزار» به استقبال کم از کنسرتش در آمریکا/عکس

عکس| ویلای لاکچری بهاره رهنما و همسر جدیدش

زلزله بندرعباس را لرزاند

کلیدواژه: استقلال بازی تیم ملی فوتبال ایران آسیا

خبر بعدی:

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

رویداد۲۴ برای داشتن یک صبحانه سالم سعی کنید از خوردن مواد غذایی زیر برای صبحانه اجتناب کنید:

۱- انواع آبمیوه‌های غیرطبیعی

به افرادی که به شما می‌گویند باید برای صبحانه آب‌میوه بنوشید، اعتماد نکنید. این نوشیدنی‌ها انتخاب خوبی نیستند. شما می‌توانید صبحتان را با گزینه‌های بهتری شروع کنید. چای سبز، قهوه بدون کافئین یا تنها مقداری آب‌معدنی می‌تواند یک جایگزین عالی باشد. همچنین می‌توانید به جای آبمیوه از خود میوه‌ها استفاده کنید؛ زیرا دارای فیبر هستند.

برای مثال می‌توانید یک پرتقال یا سیب بخورید. ما آبمیوه را به شما پیشنهاد نمی‌کنیم؛ زیرا در ترکیب آن‌ها بیشتر از چیزی که انتظار می‌رود شکر وجود دارد؛ بنابراین از خرید آبمیوه از مغازه خودداری کنید و سعی کنید به جای آن خودتان آبمیوه طبیعی تهیه کنید. به طور کلی هر چقدر صبح‌ها مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین شده کمتر مصرف کنید، در طول روز احساس بهتری خواهید داشت.
خرید لبنیات ماهشام


۲- شیرینی‌های کم‌چرب

معمولاً تولیدکنندگان همیشه به هر قیمتی به دنبال جذب مشتری هستند. آن‌ها دائم در حال تولید محصولات جدید هستند. زمانی که محصولی توسط مشتریان کمتر خریداری شود، آن‌ها فرمول محصول را عوض می‌کنند و فروش خود را بهبود می‌بخشند. به عنوان مثال زمانی که مردم دریافتند چربی برای سلامتی مضر است، تولیدکنندگان یک نسخه کم‌چرب از محصولات خود را تولید کردند.

متأسفانه این نسخه‌های کم‌چرب ناسالم هستند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی مواد افزودنی مصنوعی هستند. محصولات کم‌چرب عطروطعم ندارند، از این رو تولیدکنندگان به این محصولات طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مقدار زیادی شکر اضافه می‌کنند. در واقع چربی، کمتر از شیرینی مضر است. شیرینی شاخص قند خون را بالا می‌برد. شکر بیشتر برابر است با غذای ناسالم‌تر.

۳- نان تست و موادی که روی آن مالیده می‌شوند

نان تست و چیز‌هایی که به همراه آن مصرف می‌شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می‌کند و به بدن شما آسیب می‌رساند.

نان تست حاوی هیچ‌گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می‌شوند، به سرعت قند خون را افزایش می‌دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذا‌های شیرین به وجود می‌آید. همه این‌ها تنها یک چرخه معیوب است، مگر اینکه پروتئین و مواد غذایی فیبردار را جایگزین این شیرینی‌ها بکنید.

۴- غلات صبحانه (کورن فلکس) مملو از شکر

چه کسی یک کاسه کورن فلکس را برای صبحانه دوست ندارد؟ این ماده غذایی سال‌هاست که برای صبحانه مصرف می‌شود.

آن‌ها رنگارنگ، معطر و خوشمزه هستند و در جعبه‌های زیبا بسته‌بندی شده‌اند. آن‌ها را می‌توان به راحتی بدون هیچ دردسری و در کمترین زمان مصرف کرد؛ اما چه چیزی ما را وادار کرده که این ماده غذایی را در فهرست صبحانه خود نامطلوب به شمار آوریم؟ پاسخ واضح است. شکر! یک وعده کورن فلکس شامل ۱۰ گرم شکر است. این میزان شکر خیلی زیاد است! شما به غذای سالم‌تری نیاز دارید.

۵- اسموتی‌های آماده

اگر به تناسب‌اندام و سلامت خود اهمیت می‌دهید، بایستی خودتان اسموتی خود را درست کنید. شما می‌توانید با انتخاب مواد مورد علاقه خود و کمی خلاقیت اسموتی خود را در آشپزخانه درست کنید.

اسموتی‌های آماده که در فروشگاه‌ها می‌بینیم، پر از شکر است. علاوه بر شکر، تولیدکنندگان برای اینکه محصولاتشان به چشم مشتری خوشمزه‌تر و دلپذیر‌تر به نظر آید، به آن‌ها مواد افزودنی مانند رنگ‌های مصنوعی و طعم‌دهنده اضافه می‌کنند. همچنین بیشتر اوقات تولیدکنندگان به منظور کاهش هزینه‌های خود از مواد نامرغوب استفاده می‌کنند. پس با مواد طبیعی شروع به ساختن اسموتی خود کنید تا در هزینه‌ها نیز صرفه‌جویی کنید.

شما می‌توانید با ترکیب کلم پیچ، اسفناج و سبزی‌های دیگر با مقداری شیر بادام برای خود یک صبحانه عالی درست کنید. این اسموتی حاوی مواد معدنی، فیبر و ویتامین‌هایی است که بدن شما در هنگام صبح به آن‌ها احتیاج دارد.

منبع: سلامتی خبر های مرتبط

دیگر خبرها

  • رژیم اسرائیل|ناکامی نتانیاهو و بن‌بست در تشکیل دولت جدید/ شکست مفتضحانه کوشنر در پیشبرد معامله قرن
  • تراکتورِ بی‌رحم به طور موقت صدرنشین شد
  • توضیحات مهم‌ مدیر برنامه ستاره ملی‌پوش‌ پرسپولیس+ عکس
  • ظریف: در بازی «صفر»، پیروز یا شکست خورده مطلق نداریم
  • پیروزی ۱۲ گُله تایلند مقابل کامبوج/ میانمار با برد شروع کرد
  • تحریم در بخش پتروشیمی کاملا شکست خورده است
  • ۵ دلیل مهم شکست شرکت‌های نوپا
  • آمار گل‌های خورده پرسپولیس بدون کمال
  • فونکل، سرمربی دوسلدورف: بایرن مونیخ هاینکس در یک فصل 17گل دریافت کرد؛ آمار گل‌های خورده بایرن در فصل جدید، 10گل بوده است
  • نکونام: مقابل ماشین سازی خیلی خوب به بازی برگشتیم و توانستیم گل های خورده را جبران کنیم
  • خوردن بادام پوست کنده چه فوایدی دارد؟
  • آمار عجیب کورتوا با رئال مادرید در فصل 2019/20 تا پایان بازی با مایورکا؛ 11 سیو و 12 گل خورده
  • محرومان پرسپولیس اختصاصی تمرین کردند
  • پایان دوران حرفه‌ای یک ستاره فوتبال
  • تمرین اختصاصی سه پرسپولیسی/ رای دیر اعلام شد، شجاع بازی نمی‌کند
  • تمرین اختصاصی محرومان پرسپولیس در هتل
  • اتفاق نگران‌کننده برای هافبک بایرن مونیخ در تمرین + عکس
  • صداو سیما با فرهنگ‌های غربی شکست خورده مقابله کند
  • آخرین تمرین تراکتوری‌ها قبل از سفر به مازندران برگزار شد