مشاهده اخبار داغ روز

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،  یکی از اولین چیز‌هایی که سلامت رژیم غذایی را تعیین می‌کند، برنامه غذایی است که در آن به سلامت دهان و دندان اهمیت می‌دهد. برای بهبود رژیم غذایی خود می‌توانید از مواد غذایی که در فهرست زیر آمده است استفاده کنید.

پنیر

مطالعه‌ای که در مجله آکادمی دندانپزشکی عمومی آمریکا منتشر شد نشان می‌دهد که خوردن پنیر باعث افزایش pH در دهان افراد و کاهش خطر پوسیدگی دندانمی شود و از طرفی باعث افزایش بزاق دهان می‌شود.

پنیر همچنین حاوی کلسیم و پروتئین است، مواد مغذی که مینای دندان را تقویت می‌کند.

ماست

ماست سرشار از کلسیم و پروتئین است که باعث می‌شود انتخاب خوبی برای استحکام و سلامتی دندان‌های شما باشد. پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید موجود در ماست نیز به نفع لثه‌های شما هستند. اگر تصمیم دارید که ماست بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، یک نوع ساده و بدون قند اضافه شده را انتخاب کنید.

سبزیجات

سبزیجات برگ دار به طور معمول سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در حالی که کالری کمی دارند. سبزیجاتی مانند کلم و اسفناج باعث تقویت سلامت دهان و دندان می‌شوند. آن‌ها کلسیم بالایی دارند که مینای دندان را می‌سازد. این سبزیجات همچنین حاوی اسید فولیک B هستند که فواید زیادی برای سلامتی از جمله درمان بیماری لثه در زنان باردار دارد.

بیشتر بدانید: خوردنی‌هایی که مغزتان را مثل یک کامپیوتر به کار می اندازد

سیب

میوه‌هایی مانند سیب ممکن است شیرین باشند، اما از نظر فیبر و آب نیز سرشار هستند. خوردن یک سیب باعث ترشح بیشتر بزاق در دهان شما می‌شود و باعث از بین رفتن باکتری‌ها و ذرات غذایی می‌گردد. بافت فیبری این میوه باعث تحریک لثه‌ها می‌شود. خوردن سیب مانند مسواک زدن دندانهایتان با خمیردندان حاوی فلوراید نیست، اما تا زمانی که فرصتی برای مسواک زدن نداشته باشید می‌تواند باکتری‌های موجود در دهان را از بین ببرد.

هویج

هویج‌ها سرشار از فیبر است و خوردن آن تولید بزاق دهان شما را افزایش می‌دهد که این خود باعث کاهش خطر ابتلا به حفره دندانی می‌شود. هویج همچنین منبع خوبی برای ویتامین A است

کرفس

کرفس هم مانندهویج و سیب، مانند مسواک عمل می‌کند و ذرات مواد غذایی و باکتری‌ها را از دندان‌های شما دور می‌کند. این سبزی همچنین منبع خوبی از ویتامین‌های A و C است که آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که باعث تقویت سلامتی لثه می‌شود.

بادام

بادام در ضمن داشتن قند کم منبع خوبی از کلسیم و پروتئین هستند که سلامت دندان‌های شما را تضمین می‌کنند.

انتهای پیام/

این خوردنی‌ها در وعده شام سلامت دندانهایتان را بیمه می‌کنند

منبع: باشگاه خبرنگاران

وضعیت به این وحشتناکی است؟ تداوم قطعی اینترنت توجیه‌پذیر است؟

چرا تصمیم‌گیری‌ها را عده‌ای دیگر انجام می‌دهند و سختی‌ها را مردم می‌کشند؟

تبعات قطع اینترنت جهانی در ایران؛ معاملات بازار سرمایه کاهش یافت| توضیحات وزیر ارتباطات

تبعات قطع اینترنت جهانی در ایران؛ حجم معاملات بازار سرمایه کاهش یافت| توضیحات وزیر ارتباطات

توضیح شورای امنیت کشور درباره زمان برقراری اینترنت

منبع این خبر، وبسایت www.yjc.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۵۷۲۳۱۷۰ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

کلیدواژه: اخبار علمی اخبار سلامت اخبار پزشکی سلامت دندان غذا و دارو

خبر بعدی:

خواب زده روایتی جدید از سیروس مقدم

مجتبی طباطبایی از بازیگران سریال «خواب زده» به کارگردانی سیروس مقدم با اشاره به داستان این سریال در آستانه انتشار، تاکید کرد این مجموعه نگاهی متفاوت به تاثیر شیطان بر زندگی انسان دارد.

به گزارش ایمنا، مجتبی طباطبایی درباره سریال «خواب زده» به کارگردانی سیروس مقدم کارگردان سریال «پایتخت» که قرار است به زودی به شبکه نمایش خانگی وارد شود، بیان کرد: یک ماه پیش فیلمبرداری سریال «خواب زده» به کارگردانی سیروس مقدم به پایان رسید و به نظرم این سریال نگاه جدیدی در قصه و داستان دارد.

وی ادامه داد: این سریال به نوعی داستان‌هایی در رابطه بین انسان و شیطان مطرح می‌کند؛ تاثیری که شیطان در زندگی انسان می‌گذارد و او را فریب می‌دهد.

این بازیگر اظهار کرد: همه عوامل تلاش کردند که سریال جذابی ساخته شود و امیدوارم از این مجموعه استقبال شود.

کد خبر 397477

دیگر خبرها

  • امروز مردم مشت محکمی بر دهان آمریکا و اسرائیل زدند
  • حضور حماسی مردم، مشت محکمی بر دهان ابرقدرت‌ها و اغتشاشگران بود
  • سلامت دندان هایتان را با انجام این کار به خطر می اندازید
  • نکاتی که باید قبل از سفید کردن دندان‌ها بدانید
  • نکاتی درباره سفید کردن دندان
  • چگونه کافئین خواب را از سر ما می‌پراند؟
  • سلامت دندان را با اعمال زیبایی به خطر نیندازید
  • نکاتی که باید درباره سفید کردن دندان بدانید
  • مطالعه روی روانگردانی که خواب را به بیداری می‌آورد!
  • وابستگی دستگیرشدگان اغتشاشات به منافقین/ مشت محکم مردم بر دهان دشمنان
  • سلامت دندان ها نباید با کارهای زیبایی به خطر بیافتد
  • نگاهی به نمایش هیچ‌کس رو محکم بغل نکن| غریبه‌هایی میان ما
  • کاش آسمان بالای سر کارتن‌خواب‌ها همیشه ابری باشد
  • علت دیدن خواب‌های نگران کننده و ترسناک
  • 8دلیل تورم جوانه‌های چشایی زبان
  • مراقبت‌های پس از کشیدن دندان
  • وقتی موز گران می‌شود، این خوراکی‌ها را بخورید!
  • چرا خواب‌های نگران کننده و ترسناک می‌بینیم؟
  • دست نگه دارید؛ این عادت‌ها دندان‌هایتان را زرد می‌کند!