به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

نکاتی که بعد از شکست عاطفی باید بدانیم

تاریخ انتشار: ۲۱ آبان ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۷۶۳۱۴۲

پریسا فرنودیان روانشناس و مشاور خانواده در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره چگونگی تحمل شکست عاطفی اظهار کرد: اغراق آمیز نیست اگر وابستگی در روابط انسانی را رایج‌ترین نوع اعتیاد بدانیم، چراکه اکثر افرادی که برای شکست‌های عاطفی‌ به مراکز مشاوره مراجعه می‌کنند، تجربیات مشابهی دارند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این روانشناس بیان کرد: فرآیند درمان شکست عاطفی متفاوت است و نسخه کلی برای آن وجود ندارد، در واقع این افراد نه اعتماد به نفس بلکه از فقدان عزت نفس رنج می‌برند.

وی با بیان اینکه افراد باید به کلیت زندگی شان نگاهی دوباره کنند و تمام بدرفتاری، تنها رها شدن‌ها و سرزنش‌های دیگران را مرور کنند، افزود: این افراد اگر واقعا قصد دارند که از چرخه باطل بدرفتاری و آسیب به خود بیرون بیایند، باید همه زندگی را بررسی و مشکلات را مشخص کنند، بعد از آن تازه می‌توانند فکری به حال مشکلات خود کنند و یاد بگیرند رویکردشان باید حل مسئله باشد.

فرنودیان گفت: گاهی به نوعی متوجه می‌شویم که چه وقت رابطه‌مان رو به پایان است، اما بیشتر وقت‌ها این حادثه آنقدر برایمان سخت و سنگین است که به روی خودمان نمی‌آوریم و گویی می‌خواهیم کنترل را در رابطه به دست گیریم، ما این را از درونمان احساس می‌کنیم و ناخودآگاه شروع به دست و پا زدن می‌کنیم که البته در خیلی از موارد، بیشتر باعث غرق شدنمان می‌شود.

بیشتر بخوانید: بعد از شکست عاطفی چگونه جان سالم به در ببریم؟ 

این روانشناس ادامه داد: افراد تنها برای اینکه تنها نشوند و مجبور نباشند، روز‌های خاص را به تنهایی سپری می‌کنند و برای اینکه با پیامد‌ها مواجهه نشوند بیشتر دست و پا می‌زنند و با خودشان فکر می‌کنند که «رابطه خوبی نیست، اما از هیچی بهتر است».

وی با بیان اینکه ما در نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده و گول زدن خودمان در خصوص اینکه همه چیز خوب است، استعداد شگرفی داریم، اضافه کرد: افراد باید بدانند که احساس درونشان را خفه نکنند و گریه کنند، همچنین در سطوح اولیه از جدایی احتمال دارد حس بی هدفی به افراد دست دهد.

فرنودیان تصریح کرد: از تبدیل شدن غم و ناراحتی خود به خشم خودداری کنید، بخشی از احساس شما خشم است، اما نباید تمامی احساس درد درونی و قلب شکسته شما با خشم و عصبانیت پوشیده شود، در واقع خشم متعادل از آسیب رسیدن به شما جلوگیری می‌کند و انرژی‌های درونی شما را در جهت مناسبی کنترل می‌کند.

این روانشناس با تأکید بر اینکه با دوست صمیمی خود حرف بزنید، ادامه داد: گفتن تمام اتفاقات رخ داده و احساسات درونی راهی مناسب برای رهاسازی شماست، همچنین انتخاب فردی که شما این احساسات را برایش بیان می‌کنید می‌تواند مهم باشد، شخصی که قدرت تشخیص شرایط حال شما و تصمیم‌گیری در رابطه با نوع بیان در همدردی و راهنمایی شما را دارد، گزینه مناسبی است.

وی بیان کرد: باید برخوردهایتان را با دوستان مشترک محدود کنید، نیاز نیست کار و یا مسیر زندگی‌تان در تحصیل را به خاطر برخورد‌های احتمالی با او ترک کنید، اما به یاد داشته باشید که سراغش را از هیچ کسی نگیرید.

فرنودیان با بیان اینکه از چک کردن صفحه‌های شخصی او مانند فیسبوک، تلگرام، اینستا و ... خودداری کنید، اضافه کرد: در صورتی که وسوسه می‌شوید و هر روز حساب‌های صفحات اجتماعی مرتبط با او را بررسی می‌کنید، با قطع کردن ارتباط مشترک (unfollow) با عزمی جدی فراموش کردن را ادامه دهید.

این روانشناس خاطرنشان کرد: حتما موقعیت‌ها و فضا‌های جدید و سفر را تجربه کنید و از گوش دادن به آهنگ‌هایی که خاطرات را زنده می‌کنند و دیدن عکس‌های مشترک در ابتدای جدایی خودداری کنید.

انتهای پیام/

چگونگی تحمل شکست عاطفی

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: شکست عاطفی خانواده روابط زناشویی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۷۶۳۱۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سندروم مسئله با پدر در کمین دختران

اگر دلبستگی ایمن بین پدر‌ها و دختران‌شان شکل نگیرد، منجر به بروز اختلالی می‌شود که آسیب‌هایی را متوجه زندگی دختر‌ها می‌کند؛ از اشتباهات پدر‌ها گفتیم ارتباط میان پدر و دختر از آن جهت حائز اهمیت است که به‌صورت معمول دختران نسبت به پدر خود وابستگی بیشتری نشان می‌دهند و اگر این وابستگی با پاسخ مناسب و درستی مواجه نشود و دلبستگی ایمن میان آن دو شکل نگیرد می‌تواند به ایجاد سندروم مسئله با پدر بینجامد. سندروم «daddy issue» یا همان «مسئله با پدر»، اصطلاحی است که برای خانم‌هایی گفته می‌شود که روابط بزرگ‌سالی آنها با جنس‌مخالف دچار چالش شده باشد. در ادامه بیشتر با این سندروم آشنا خواهید شد و به اشتباهاتی از پدر‌ها اشاره می‌کنیم که زمینه‌ساز ابتلای دخترشان به این اختلال می‌شود.

علایم ابتلا به سندروم «مسئله با پدر»
از نشانه‌های این سندروم، فقدان احساس عشق و احترام از سوی پدر حتی در دوران بزرگ‌سالی است. زنان مبتلا به این سندروم مکرر به دلایل اشتباه، مردان اشتباه را به عنوان شریک عاطفی خود انتخاب می‌کنند. همچنین علاقه‌مندی به مردان مسن‌تر، رفتار چسبنده و کنترل‌کننده، داشتن روابط خارج از عرف متعدد، نیاز به تأیید زیاد و اطمینان‌بخشی از عشق و دوست‌داشتنی بودن، ناتوانی در تنها بودن و انتخاب شریک‌های عاطفی آسیب‌رسان یا سودجو از دیگر علایم ابتلا به این اختلال است. همچنین اعتمادبه‌نفس پایین هم از نشانه‌های مبتلایان به این اختلال است. چنین افرادی معمولا اعتمادبه‌نفس پایینی دارند و به دلیل نابرخورداری از محبت کافی پدر در دوران کودکی احساس پوچی و افسردگی می‌کنند.

۶ رفتار اشتباه پدر‌ها با دخترانشان
انواع مختلفی از رفتار‌های پدر‌ها وجود دارد که عامل آسیب‌های دوران کودکی و مسائل مربوط به روابط بزرگ سالی دختران‌شان هستند. این اشتباهات باعث می‌شود تا ابتلا به سندروم «مسئله با پدر» در کمین دختران باشد.

۱. پدری که از نظر عاطفی در دسترس نیست
آنها از نظر فیزیکی در خانه حضور دارند، اما از نظر عاطفی در دسترس دختران‌شان نیستند. کودک با وجود داشتن والدینی که از نظر فیزیکی در دسترس هستند، اما به نیاز‌های روانی و عاطفی اش پاسخ نمی‌دهند، احساس ناقص‌بودن و رهاشدن می‌کند.

۲. پدر بدرفتار و خشن
آنها با دخترانشان تکانشی، تندخو و ناپایدار رفتار می‌کنند. هر دختری ممکن است در زندگی اشتباهاتی داشته باشد، اما رفتار‌های تند و توهین آمیز باعث می‌شود تا شخصیت او به درستی شکل نگیرد و آسیب ببیند.

۳. پدر نازپرورده
در کنار چنین پدرانی، فرزندان بسیار لوس و نازپرورده می‌شوند و به دنبال شریکی خواهند بود که با آن‌ها مانند یک ملکه رفتار کند. بیشتر این دختر‌ها خواهان افرادی هستند که از نظر مالی توانایی ارائه زندگی مجللی را داشته باشند و فکر می‌کنند سزاوار آن هستند.

۴. پدر سمی و کنترل‌کننده
والدینی هستند که به شدت بر فعالیت‌ها و تصمیمات فرزندان خود به خصوص دختران‌شان تمرکز می‌کنند. این والدین بیش از حد درگیر زندگی فرزندان خود هستند و آنها را از ناامیدی محافظت می‌کنند. دختران این والدین اغلب در مقابله با چالش‌های زندگی شکست می‌خورند و توانایی مدیریت اوضاع را ندارند.

۵. پدر ویران و وابسته
این‌ها پدرانی هستند که برای بقای روزمره خود به دختران شان وابسته هستند. مراقبت از پدری که کار نمی‌کند و درگیر آسیب‌های اجتماعی مانند اعتیاد و ... است، می‌تواند منجر به اعتمادبه‌نفس پایین در فرزندان شود. چنین دخترانی در آینده به راحتی توسط مردان استثمار می‌شوند.

۶. پدر مضطرب و ناآشنا با حمایتگری
در یک رابطه معمولی پدر و دختر، دختر به پدرش نگاه و او را تحسین می‌کند. اگر دختری در کنار پدری بزرگ شود که همیشه نگاه منفی دارد، ایمانش به توانمندی‌هایش کاهش می‌یابد. همچنین ممکن است سرکش و احتمالاً افسرده شود. تکرار دلسرد شدن از حمایت مردان زندگی اعم از پدر یا شریک عاطفی ممکن است زنان مبتلا به این سندروم را به این نتیجه برساند که مردان موجودات بی‌عاطفه و غیرقابل اعتمادی‌اند؛ بنابراین از مردان فاصله می‌گیرند و تا حد امکان از برقراری ارتباط با آنان خودداری می‌کنند.

نکته پایانی
هرچند این سندروم یک اصطلاح بالینی یا پزشکی نیست و تا امروز به‌طور رسمی توسط روان شناسان یا روان پزشکان به رسمیت شناخته نشده است ولی تاثیر رابطه پدر و فرزند مخصوصا برای دختران در زندگی بزرگ سالی آنها بسیار خواهد بود و می‌تواند نقش تعیین کننده‌ای در روابط آتی دختران بازی کند.

منبع: روزنامه خراسان

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی