صراط:

ویتامین K وجودش برای انعقاد خون و سلامت استخوانها (جلوگیری از پوکی استخوان) ضروری است. دو نوع ویتامین K در منابع غذایی وجود دارد؛ ویتامین K1 که در منابع گیاهی موجود است و در انعقاد خون نقش دارد و ویتامین K2 که در منابع حیوانی و غذاهای تخمیر شده وجود دارد که باعث جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق می شود و از این طریق به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

ویتامین K2 توسط بعضی از باکتری‌های موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می‌شود.

ویتامین k در پیشگیری از تشیکل سنگ کلیه موثر است

به گزارش باشگاه خبرنگاران این ویتامین علاوه بر ساخت پروتئین لازم برای تشکیل لخته‌‌های خون، چندین پروتئین دیگر برای خون، استخوان ‌ها و کلیه‌ ها نیز تولید می‌کند.
ویتامین K و کاهش خطر ابتلا به سرطان

محققان در تحقیقاتی تازه دریافته ‌اند افرادی که از مواد غذایی ویتامین K بیشتر استفاده می‌کنند، به انواع سرطان‌‌ها به خصوص سرطان ریه و پروستات کمتر مبتلا می‌شوند یا کمتر بر اثر سرطان می‌میرند. مطالعات نشان داده است ارتباط مستقیمی‌ میان مصرف این ویتامین و کاهش ابتلا به سرطان وجود دارد؛‌ هر چند چگونگی این ارتباط به درستی شناخته نشده است، اما پژوهشگران امیدوارند دلایل قابل قبولی را در مطالعات بعدی ارائه کنند.

ویتامین K به ۲ شکل طبیعی وجود دارد؛ یکی ویتامین K1 است که به مقادیر زیاد در سبزی‌‌های سبزرنگ یافت می‌‌شود و همچنین در روغن‌‌های گیاهی مثل روغن کانولا و … نیز وجود دارد. دیگری ویتامین K2 است که در موادی مثل گوشت و پنیر یافت می‌ شود.
ارتباط کمبود ویتامین k و آرتروز

کمبود ویتامین K باعث افزایش شیوع آرتروز زانو و دست می‌شود. بعضی پروتئین‌‌های استخوان‌ها و غضروف‌‌ها به ویتامین K وابسته هستند و وقتی این پروتئین‌‌ها به طور صحیح کار نکنند حیوانات دچار اختلالات استخوانی و غضروفی می ‌شوند.با مصرف ویتامین k خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
کمبود ویتامین K و افزایش پوکی استخوان

تحقیقات در مورد تاثیرات مصرف مکمل‌های ویتامین K در جلوگیری از پوکی استخوان (Osteoporosis) و بیماری‌های عروق کرونری قلب جریان دارد. یک تحقیق معتبر در کشور ژاپن نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین K ممکن است باعث کاهش خطر شکستگی لگن و ستون فقرات در خانم‌ها پس از سن یائسگی گردد و از این رو درمان با مکمل‌های ویتامین K در مورد پوکی استخوان انجام می‌پذیرد؛ اگرچه ویتامین K ماده‌ای حیاتی و ضروری برای بدن و وجود آن در رژیم غذایی ضروری است، با این حال مصرف مکمل‌های این ویتامین در افراد معمولی توصیه نمی‌شود. لذا شایسته است که مصرف مکمل‌های این ویتامین برای اهداف درمانی با نظر پزشک انجام پذیرد.

با مصرف ویتامین k خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
منبع گیاهی و جانوری سرشار از ویتامین K

ویتامین K در بسیاری از منابع غذایی گیاهی و جانوری به مقدار مناسبی یافت می‌شود. گیاهان برگ تیره مانند اسفناج، بروکلی و Kale دارای مقادیر مناسبی از ویتامین K1 هستند، به طوری که مصرف تنها یک لیوان (Standard Cup) از آنها می‌تواند نیاز روزانه همه افراد در سنین مختلف را تامین نماید. بسیاری از سبزیجات دیگر شامل هویج، بلوبری، کدو حلوایی و کاهو نیز حاوی ویتامین K1 هستند. منابع حیوانی شامل گوشت خوک، مرغ، زرده تخم مرغ، پنیر و سویای تخمیرشده با باکتری‌ها به نام Natto (Fermented Soybean) دارای ویتامین K2 هستند.
بیشتر بخوانید:غلبه بر خستگی ناشی از پرتو درمانی با ورزش‌های هوازی/ عوارض پرتو درمانی را با ورزش کاهش دهید
عوارض کمبود ویتامین K

کمبود ویتامین K به ندرت در افرادی که تغذیه طبیعی دارند اتفاق می‌افتد، زیرا همان طور که ذکر شد این ویتامین با مقادیر مناسبی در بسیاری از سبزیجات و غذاهای گیاهی موجود است. با این حال کمبود این ماده می‌تواند باعث اختلال در سیستم انعقاد خون شود. این اختلال به صورت افزایش زمانِ بند آمدن خون خود را نشان می‌دهد.کمبود این ویتامین ممکن است در دو گروه اتفاق بیافتد؛ اول نوزادان به این دلیل که عبور و انتقال ویتامین K از طریق جفت مادر به جنین ضعیف است و نوزادان در بدو تولد مستعد کمبود این ویتامین هستند. کمبود این ویتامین در نوزادان می‌تواند منجر به خونریزی در مناطق مختلف بدن شود. گروه دوم افرادی هستند که به علت بیماری‌های مختلف نظیر کولیت اولسراتیو(Ulcerative Colitis) و بیماری سلیاک (Celiac Disease) دچار سوء جذب مواد غذایی هستند یا به علت برخی اعمال جراحی در دستگاه گوارش ایشان، جذب چربی‌ها در آنها به خوبی انجام نمی‌گیرد.با مصرف ویتامین k خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
منابع غذایی حاوی ویتامین k

مهم‌ترین منابع حاوی ویتامین k عبارتند از سبزیجات دارای برگ‌های پهن سبزرنگ، چای سبز، اسفناج، شلغم، گل کلم، کلم پیچ، مارچوبه و کاهو. سایر مواد غذایی از قبیل جگر، پنیر، شیر و زرده تخم‌ مرغ نیز حاوی ویتامین k هستند. منجمد کردن مواد غذایی باعث تخریب و از بین رفتن ویتامین k می‌‌شود اما حرارت تاثیری بروی آن ندارد.

سبزیجات مانند ریحان، آویشن به صورت خشک‌شده آن به میزان ۱۵ تا ۱۷ میکروگرم بیشترین میزان ویتامین k را فراهم می‌کنند. میزان این ویتامین در جعفری تازه، گشنیز، مرزنجوش و پونه کوهی ۱۰ میکروگرم است.با مصرف ویتامین k خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید

ویتامین K در بدن به عنوان یک مکمل آنزیمی عمل می‌کند. مهم‌ترین آنزیمی که عملکرد صحیحش وابسته به وجود ویتامین K است، آنزیم پروترومبین است که به نام فاکتور انعقادی ۲ نیز شناخته می‌شود. این آنزیم در ایجاد لخته و انعقاد خون در هنگام خونریزی‌های داخلی و خارجی نقش دارد. ویتامین K همچنین به عنوان مکمل آنزیمی برای آنزیم دیگری به نام استئوکلسین عمل می‌کند که احتمالاً در متابولیسم استخوان‌ها و رسوب مناسب کلسیم در آنها نقش دارد.

منبع: صراط نیوز

کلیدواژه: مصرف ویتامین ها سنگ کلیه پوکی استخوان صراط

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.seratnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «صراط نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاٌ کد ۲۵۹۴۳۱۰۳ را به همراه موضوع به آدرس ایمیل [KHABARBAN] ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

کیهان: به بندر حیفا حمله و به آنها تلفات سنگین انسانی وارد کنیم/ آمریکا و اسرائیل آمادگی جنگ را ندارند

رییس سابق اداره امنیت حفاظت قوه قضائیه دستگیر شد

بحران‌ اقتصادی را کش ندهید؛ مشکلات معیشتی حاصل از تحریم‌ها، امان مردم را بریده

محسن فخری‌زاده، دانشمند هسته‌ای و موشکی ایران ترور شد/فیلم و عکس

انفجار و تخریب ۲ واحد مسکونی در بجنورد / ۱۰ خانه آسیب دیدند

خبر بعدی:

قرص هیرویت برای بهبود مو و ناخن/دستورالعمل مصرف کپسول هیرویت

قرص هیرویت نام کپسولی است که به عنوان مکل برای تقویت مو ها کاربرد دارد. قرص هیرویت به علت فرمولی که در کپسولی بودن خود دارد به راحتی می تواند جذب بدن شده و باعث تقویت مو و ناخن شما شود.

قرص هیرویت مکملی است که توسط شرکت هلث اید (HealthAid) برای تقویت موها ، بهبود ساختار و تحریک رشد مو تولید شده است. همچنین، این مکمل باعث افزایش ضخامت تارهای مو نیز می‌گردد. قرص هیرویت به صورت کپسول تهیه شده است که باعث می‌شود استفاده راحت‌تری توسط مصرف‌کنندگان داشته باشد. مواد به کار برده شده در این محصول به‌راحتی جذب فولیکول‌های مو شده و آن را تغذیه می‌کنند. درواقع این مکمل کلیه ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدآمینه‌های مورد نیاز برای رشد مو را در اختیار آن قرار می‌دهد. یکی از ویژگی‌های جالب مکمل هیرویت این است که غالب مواد به‌کاررفته در فرمولاسیون آن، مستقیماً از طبیعت به دست آمده‌اند.

ترکیبات قرص هیرویت

مواد ترکیبی اصلی قرص و کپسول هیرویت را در زیر می خوانید:

ویتامین B۱ – به رشد مو کمک می‌کند. ویتامین B2 - رشد مجدد مو را تسریع می‌کند. ویتامین B3 - به رشد مو کمک می‌کند. آهن – گردش خون را در پوست سر و فولیکول‌های مو افزایش می‌دهد. لسیتین- باعث تقویت فولیکول‌های مو می‌شود. کولین – سلامت مو را بهبود می‌بخشد. پانتوتنیک اسید یا ویتامین B5 – این ویتامین به طور کلی برای متابولیسم بدن ضروری است. این ماده با تولید هورمون‌ها و کلسترول خوب، باعث بهبود سلامت کلی مو می‌شود. ویتامین B12 – این ویتامین در ساخت گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را به فولیکول‌های مو حمل می‌کنند، ضروری است. بیوتین- به رشد مو و حفظ موهای موجود کمک می‌کند. همچنین تولید کراتین را در مو افزایش می‌دهد، همین امر باعث کاهش شکنندگی موها و پیشگیری از ریزش مو می‌گردد. روی – رشد مجدد مو را تسریع می‌کند. سایر مواد تشکیل‌دهنده شامل ال-سیستئین هیدروکلراید (L-Cysteine Hydrochloride)، اینوزیتول، پارا-آمینوبنزوئیک اسید، متیونین، عصاره مخمر، ویتامین B6، روغن نخل، ژلاتین، آب خالص، روغن سویا، فسفات، سولفات آهن و اسید فولیک می‌شود.

کپسول هیرویت چه مزایایی دارد؟

در فرمولاسیون قرص هیرویت همان‌طور که در بخش قبل خواندید، از موادی استفاده شده است که تأثیر مثبت آن‌ها در سلامت مو بارها و از طریق آزمایش‌ها مختلف به اثبات رسیده است؛ بنابراین، شما نیازی به شک و تردید در عملکرد این محصول ندارید. برای بهره بردن از خواص هیرویت می‌بایست در یک دوره و به طور منظم از آن استفاده کنید. استفاده منظم از این محصول می‌تواند این مزایا را به همراه داشته باشد:

سلامت کلی موی شما را افزایش می‌دهد. ساختار و بافت مو را بهبود می‌بخشد. به تغذیه بهتر فولیکول‌های مو کمک می‌کند. و درنهایت باعث پیشگیری از ریزش مو ، تقویت رشد موها و افزایش ضخامت تارهای مو می‌گردد. زمان اثر بخشی کپسول هیرویت

شرکت تولیدکننده قرص هیرویت مدعی است که تأثیر مثبت این مکمل از همان بار اولی که از آن استفاده می‌کنید، آغاز خواهد شد. چراکه این محصول یک مکمل تغذیه‌کننده مو است و از زمانی که شروع به مصرف آن می‌کنید، تغذیه بافت مو بهتر صورت خواهد گرفت. دوره درمان با این مکمل، بستگی به علت ریزش مو و شدت آن دارد؛ بااین‌وجود حداقل زمانی که نیاز به مصرف آن خواهید داشت، ۴ هفته می‌باشد.

دستورالعمل مصرف هیرویت چگونه است؟

به طور کلی مکمل‌های تقویتی نظیر مکمل‌های رشد مو را می‌بایست روزانه یک‌بار استفاده نمایید. بر اساس مطالعات، بهترین شیوه مصرف ویتامین‌های مو این است که با معده خالی و ۲-۱ ساعت قبل از وعده صبحانه استفاده شوند. بااین‌وجود در صورتی که دچار مشکلات گوارشی هستید، می‌توانید آن را همراه با وعده‌های غذایی استفاده کنید. برای جذب مواد مؤثره به‌کاررفته در فرمولاسیون قرص هیرویت و دیگر مکمل‌ها، همیشه باید آن‌ها را با آب فراوان میل کنید. تا ۱۰ دقیقه بعد از استفاده، دراز نکشید.

دیگر خبرها

  • تمام علت‌های تعجب‌آور کاهش حافظه!
  • ۱۰ خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
  • ۷ ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانه‌تان اضافه کنید
  • مبتلایان به کرونا چه چیزی بخورند؟/ بهترین تغذیه در ایام کرونا
  • مکمل‌ها و ایمنی در برابر کووید-19
  • تضمین سلامت بدن با مصرف موز
  • بهترین روش خوردن شلغم برای حفظ خواص آن
  • احتمال ابتلا به فیبروز ریه در بین بهبودیافتگان کرونا/ بهبودیافتگان کرونا این ویتامین را مصرف کنند
  • ترسناک‌ترین علامت ابتلا به سرطان تیروئید+ عکس
  • فواید شگفت انگیز نوعی سبزی در برابر سرطان
  • میوه‌ای برای آب کردن چربی‌های دور شکم
  • ساده‌ترین راهکار کاهش فشار خون بالا
  • بهترین راهکار برای کاهش فشار خون بالا
  • ترسناک‌ترین نشانه ابتلا به سرطان تیروئید+ عکس
  • ترسناک‌ترین نشانه ابتلا به سرطان تیرویید
  • ترسناک‌ترین نشانه ابتلا به سرطان تیروئید
  • فواید شگفت انگیز کلم برای سلامتی
  • ابتلا به سرطان را با این خوراکی‌ها از خود دور کنید
  • بهتر است حبوبات را همراه با کدام ویتامین مصرف کنیم؟