سردی انگشتان نشانه چیست؟
تاریخ انتشار: ۱۵ آذر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۹۸۲۹۹۲
خبرگزاری آریا - سردی انگشتان دست و پا میتواند نشان دهنده ابتلای فرد به یک بیماری خاص باشد.
به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران، در فصول سرد سال یا هنگامی که سرما خوردهاید، طبیعی است که در انگشتهای دست و پا احساس سرما کنید. اما سردی همیشگی انگشتها حتی در روزهای گرم، گاهی میتواند دلیل ابتلا به یک بیماری باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
جریان خون در بدن مبتلایان به کمکاری تیروئید کاهش مییابد و همین اتفاق باعث سردی انگشتان میشود. همچنین در مبتلایان به سندرم رینود رگهای کوچک که خون را به پوست میرسانند، باریک شده و در نتیجه گردش خون این نواحی کمتر میشود. در موارد نادر، سردی انگشتان میتواند به دلیل لخته خونی که در قسمت دیگری از بدن تشکیل شده است رخ دهد. کمبود ویتامین B12 نیز باعث سردی دائمی انگشتها میشود. این ویتامین در محصولات حیوانی از جمله گوشت، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد.
رینود چیست؟
عاملی کمتر شناخته شده که علت شایع سردی دستها و انگشتان دست است، بیماری به نام سندرم رینود است. افراد مبتلا به این بیماری دارای رگهای خونی غیرعادی در دستها هستند و نشانههای رینود به میزان تنگ شدن عروق بستگی دارد.
زمانی که این تنگی به طور متناوب و طولانی اتفاق بیفتد، علائم هم به شکل شدیدتری دیده میشوند، اما به هر حال سه علامت حتما در یک حمله رینود دیده میشود که عبارتند از؛ سرد شدن انگشتان دست و پا، تغییر رنگ و بروز رنگپریدگی انگشتان و احساس خواب رفتن و سوزن سوزن شدن عضو پس از قرار گرفتن مجدد در محیط گرم است.
معمولا با ایجاد رینود ، پوست انگشتان سفید و رنگ پریده میشود اما با ادامه سرما و استرس، انگشتان بیحس و پوست آنها آبی خواهد شد.
اگر فرد وارد محیط گرمتر شود یا استرس موجود از بین برود، نوک انگشتان کمکم حالتی شبیه خواب رفتن پیدا میکنند و رنگ آنها هم قرمز میشود البته این مراحل در همه افراد شبیه هم نیست. حتی بیشتر مواقع همه انگشتان هم درگیر نمیشوند.
یعنی سه یا چهار انگشت دچار حمله رینود میشوند. موارد شدید رینود حتما نیاز به درمان دارند. البته قرار نیست با روشهای درمانی موجود، بهبود کامل اتفاق بیفتد، اما کم شدن شدت بیماری و پیشگیری از زخم شدن انتهای انگشتان جزو اهداف اصلی درمان هستند.
دلایلی که می تواند موجب سردی بدن شود
وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد.
هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذاهای سالم که حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی و کربوهیدرات های پیچیده هستند راه خوبی برای گرم کردن و بالا بردن درجه حرارت بدن است.
همیشه سرد بودن نشانه ای از هیپوتیروئید است که غده مربوطه هورمون تیروئید را به اندازه کافی ارائه نمی دهد.
بدون کارکرد مناسب هورمون، سوخت و ساز بدن شما متوقف می شود و مانع از تولید کافی انرژی و گردش خون در بدن می شود. علائم دیگر هیپو تیروئیدیسم ریزش مو، خشکی پوست و خستگی است. اگر مشکوک به یک مشکل تیروئیدی هستید، فورا به پزشک کراجعه کنید، که می تواند تشخیص را با آزمایش خون تایید کند و تیروئید را با کمک داروهای مناسب از فعالیت آهسته خارج کند.
میزان سطح پایین آهن یکی از رایج ترین دلایل سردی است. آهن یکی از مواد معدنی کلیدی بوده که به گلبول های قرمز شما کمک می کند تا اکسیژن را در همه جای بدن شما حمل کند، به طوری که گرما و سایر مواد مغذی به تمام سلول ها در بدن برسند.
البته نوعی قارچ وجود دارد که تقریبا در بدن انسانهایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند رشد کرده و زنده میماند، اختلالاتی از جمله سردی کف پا ایجاد میکند.
برای درمان این مشکل علاوه بر مراجعه به متخصص و مصرف دارو میتوانید در طول روز برای چند ثانیه روی انگشتان پا بایستید و سپس روی پاشنه برگردید. با تکرار این کار خون جریان پیدا میکند و کف پا گرم میشود.
از طرفی انگلها نیز به محض وارد شدن به بدن از مواد مغذی که باید وارد سلولها شوند، تغذیه میکنند و این موضوع باعث سرد شدن دستها و پاها میشود. اگر تغذیه مناسبی دارید، اما لاغر هستید و مدام وزن کم میکنید احتمال دارد دچار انگل شده باشید.
برای چند ثانیه روی انگشتان پا بایستید سپس روی پاشنه برگردید، این کار را تکرار کنید تا خون در داخل کف پا جریان پیدا کند و گرم شود.
به مدت 15دقیقه پای خود را در یک طشت آب ولرم و نمک خیس کنید. فعالیت جسمی مانند: راه رفتن، شنا، دو یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود میبخشد.
رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذاهای آماده و افزایش مصرف میوه و سبزیهای تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهیهای سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است.
غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگهای خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگها و انقباض رگهای خون میشود.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۹۸۲۹۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر این ۵ نشانه را دارید به بیماری جدی مبتلا شده اید
آفتابنیوز :
داروسازی از مردم خواسته است که پنج علامت هشداردهنده را نادیده نگیرند که نشان میدهند ممکن است در خطر ابتلا به بیماری دیابت باشید و باید در انتخابهای رژیم غذایی تجدیدنظر کنید.
این داروساز پنج علامت هشدار دهنده از مشکلات جدی سلامتی را برجسته کرده است، زیرا موارد چاقی و پیش دیابت در جهان افزایش قابل توجهی را نشان میدهند؛ تعداد افراد دارای اضافه وزن در سراسر جهان به بیش از یک میلیارد نفر رسیده، در حالی که آمار پیش دیابت نیز سر به فلک کشیده است.
این متخصص هشدار داد که این روند خیرهکننده نشان میدهد که بسیاری از افراد باید برای داشتن زندگی سالمتر گام بردارند.
گراهام فیلیپس که حرفهاش داروسازی است بیش از سه دهه بر زندگی سالم به جای وابستگیهای دارویی تاکید بیشتری کرده است.
در واقع مخالفت او با وضعیت وابسته به دارو، در بسیاری از بیمارانش که مشاهده کرد وزنشان افزایش مییابد و علیرغم درمانهای دارویی در وضعیت نامناسبی باقی میمانند، او را در این مسیر سوق داده است.
برنامه وی از این ناامیدی متولد شد و از آن زمان به بعد، کمک بسیاری در کاهش وزن، معکوس کردن پیش دیابت و متوقف کردن دیابت نوع ۲ در مسیر خود کرده است.
روش وی با نظارت بر افزایش قند خون فردی کار میکند تا تغییرات لازم در سبک زندگی و رژیم غذایی را مشخص کند.
این متخصص اکنون از مردم میخواهد که به پنج خطر که به خطر بالقوه دیابت و نیاز به انتخاب رژیم غذایی اصلاحشده اشاره میکنند، توجه کنند و شامل موارد ذیل است:
نسبت دور کمر به قد
گراهام توصیه کرد که اندازهگیریهای شاخص توده بدن (BMI) را کنار بگذارید و بیشتر روی نسبت دور کمر به قد خود تمرکز کنید. وی بیان کرد: اگر دور کمر شما بیش از نصف قد شما باشد، ممکن است در خطر دیابت باشید.
اضافه وزن، اما همیشه گرسنه
این متخصص گفت: زمانی که سطح انسولین خون بالا باشد، بدن شما بهطور موثر ذخایر چربی را مسدود و دسترسی به آنها را دشوار میکند. این مورد میتواند منجر به وضعیتی شود که در آن افراد وزن بیشتری اضافه میکنند و در عین حال احساس گرسنگی بیشتری نسبت به قبل دارند.
برچسبهای پوستی
بیماریهای پوستی مانند آکانتوز، لکههای پوستی تیره هستند و معمولا کسانی که پوست تیرهتری دارند بیشتر به این وضعیت دچار میشوند، حتی تگهای پوستی نشاندهنده مشکلات متابولیک اساسی هستند. تگهای پوستی یا منگوله پوستی، نوعی زائده پوستی غیرمسری و غیرسرطانی محسوب میشوند که به صورت منگوله از پوست آویزان میشوند. شایانذکر است که آکانتوز نیگریکانس، بیماری محسوب نمیشود و قابل سرایت به کسی نیست، اما میتواند نشانه بیماریهای خطرناکی مانند سرطان، دیابت یا اختلالات هورمونی و چاقی باشند.
علائم سندرم متابولیک
علائمی مانند افزایش اندک فشار خون، افزایش سطح قند خون، چربی اضافی بدن به خصوص در ناحیه کمر و سطوح غیرطبیعی کلسترول را نباید نادیده گرفت. سندرم متابولیک خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد و کاهش ۱۰ ساله امید به زندگی را پیشبینی میکند.
عصبانیت در هنگام گرسنگی
طغیان گرسنگی ممکن است نشان دهنده سطح قند خونی باشد که ناشی از رژیم غذایی نامتعادل است و باعث میشود افراد احساس گرسنگی، خستگی و تحریکپذیری کنند.
گراهام بر اهمیت توجه به این علائم هشداردهنده و برداشتن گامهای پیشگیرانه به سمت سبک زندگی سالمتر تاکید کرده است و میگوید: توجه به این علائم هشداردهنده بهموقع و اقدام بر اساس آنها در حال حاضر میتواند تفاوت قابلتوجهی در توقف دیابت و افزایش طول عمر کلی ایجاد کند.
از نظر سلامت کلی، آنچه در واقع مهم است این نیست که چگونه از بیرون به نظر میرسید، بلکه در مورد آنچه در داخل بدن شما میگذرد، است.
وی افزود: این مورد کاملا منحصر به فرد و دقیقا مبنایی است که ما باید توصیههای رژیم غذایی و سبک زندگی را بر اساس آن ارائه دهیم.
در این برنامه غذایی، ما افزایش قند افراد را بررسی و تجزیه و تحلیل میکنیم تا بتوانیم توصیههای تغذیه دقیق ارائه دهیم، پیش دیابت را معکوس و سلامت متابولیک را بازیابی کنیم.
منبع: خبرگزاری ایسنا