دوش آب گرم بگیریم یا سرد؟
تاریخ انتشار: ۲۷ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۵۴۶۳۵۰
صراط:
در فصل سرد به خصوص زمستان دوش گرفتن با آب داغ بسیار لذت بخش است اما خطراتی را به همراه دارد. این نوع استحمام باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست و لیپیدها میشود. لیپیدها آب را به دام میاندازند و باعث میشوند پوست مرطوب بماند، پس تعجبی ندارد که با حمام آب داغ و طولانی پوست به سمت خشک شدن بیشتر پیش برود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به گزارش باشگاه خبرنگاران دوش گرفتن با آب داغ باعث میشود که هیدراسیون موها از حالت تعادل خارج شود و همین اتفاق موها را خشک و شکننده میکند. وقتی که موها شکننده و خشک شوند و شروع به ریزش کنند.
شاید دوش آب سرد کمی سخت باشد و بسیاری از افراد نه تنها تحمل آن را نداشته باشند، بلکه از این کار به شدت دوری کنند. همهی افراد یک دوش آب گرم لذت بخش و بی دردسر را به دوش آب سردی آزار دهنده ترجیح خواهند داد. اما تحقیقات نشان داده است که دوش آب سرد فواید فراوانی مانند: کاهش وزن، سلامت پوست و کمک به بهبود شرایط موها دارد. مشخص شده که دوش آب گرم علی رغم آرامش بخشی ظاهری بسیار بیشتر از آن چه که فکر میکنید به بدن شما آسیب خواهد رساند.
بر اساس تحقیقات انجام گرفته، دوش آب سرد میتواند سطح هورمونهای آندروفین بتا و نورآدرنالین را در خون و مغز بالا برده و بدین ترتیب از به وجود آمدن حالت افسردگی در افراد جلوگیری کند. به همین خاطر روانشناسانبه بیماران دچار افسردگی توصیه میکنند که دوش آب سرد بگیرند.
حرارت آب باید قابل تحمل و به گونهای باشد که موجب قرمزی پوست بدن نشود. در هنگام استحمام و شستشو، حتما از آب ولرم تقریبا مشابه دمای بدن (حدود ۳۷ درجه سانتیگراد) استفاده کنید تا نه تنها از شر بسیاری از آلایندههای فرار در امان باشید، بلکه از فرسایش سریع پوست بدن یا پیری زودرس نیز جلوگیری شود.
همچنین مدت زمان استحمام نیز نباید بیش از ۱۰ و یا حداکثر ۱۵ دقیقه باشد. حمام طولانی مدت به ویژه اگر با آب داغ صورت گیرد تندی ضربان قلب میشود.
دو نوع چربی در بدن انسان وجود دارد که یکی از آنها قهوهای بوده و برای بدن بسیار مفید است، زیرا گرما تولید کرده و بدن شما را گرم نگه میدارد. وقتی که دوش آب سرد میگیرید این چربیها فعالیت بیشتری پیدا خواهند کرد که کاهش چربیهای مضر را در پی دارد. بر اساس مطالعات انجام گرفته در صورت استفاده مداوم از آب سرد برای دوش گرفتن سالانه مقداری از چربیهای مضر بدن کاهش پیدا می کند.
دوش آب سرد موجب شده تا موها کمتر گره بخورند و به دلیل حفظ رطوبت بیشتر خشک و شکننده نشوند. علاوه بر این آب سرد در انقباض عروق خونی پوست نقش داشته و به طور موقت موجب بسته شدن منافذ پوست، کاهش قرمزی و تورم پوست به خصوص صورت و درخشش آن میشود.
منبع: صراط نیوز
کلیدواژه: دوش آب گرم ضربان قلب چربی طبیعی پوست صراط
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.seratnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «صراط نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۵۴۶۳۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
در غزه و سودان چه خبر است؟/ آنقدر گرسنه می مانی تا ذره ذره آب شوی
به گزارش جماران، سازمان ملل و سازمان های بشردوستانه هشدار می دهند که مردم غزه و سودان با قحطی در مقیاس فاجعه بار روبرو هستند.در غزه، 27 نفر - 23 نفر از آنها کودک - به دلیل آنچه که نهادهای بین المللی می گویند استفاده اسرائیل از گرسنگی به عنوان سلاح جنگی است، از گرسنگی مرده اند. در سودان، برنامه جهانی غذا (WFP) در حال حاضر گزارش هایی از مرگ مردم از گرسنگی دریافت می کند . یک جلسه توجیهی سازمان ملل به شورای امنیت در مارس سال جاری هشدار داد که آنچه در سودان می گذرد در حال تبدیل شدن به "بدترین بحران گرسنگی در جهان" است.
گرسنگی چیست؟الجزیره در گزارشی توضیحی در این باره می نویسد: به عبارتی گرسنگی زمانی است که بدن انسان آنقدر از غذا محروم می شود که رنج می برد و اغلب می میرد. دکتر عمر عبدالمنان، متخصص اطفال و متخصص مغز و اعصاب بریتانیایی مصری که در غزه داوطلب شده است، گفت: «این یک مرگ بسیار بی رحمانه و آهسته است. تو اندک اندک آب می شوی.
به دلایل اخلاقی، دانشمندان نتوانستهاند تعیین کنند که یک فرد در صورت چه مقدار رویارویی با گرسنگی جان خود را از دست خواهد داد. با این حال، بر اساس مشاهدات، تصور می شود که بدن انسان می تواند تا سه هفته بدون غذا دوام بیاورد.
چه زمانی فردی به عنوان گرسنه طبقه بندی می شود؟ گرسنگی در سه مرحله رخ می دهد.
اولین مورد در اوایل یک وعده غذایی حذف شده شروع می شود. دومی با هر دوره طولانی روزه داری همراه است که بدن برای انرژی به چربی های ذخیره شده متکی است. مرحله سوم و اغلب کشنده زمانی است که تمام چربی های ذخیره شده تخلیه شده و بدن به استخوان و ماهیچه به عنوان منابع انرژی تبدیل می شود.
چه اتفاقی برای بدن می افتد؟در مراحل اولیه، زمانی که غذا برای اولین بار نایاب می شود، بدن از ماده نشاسته ای به نام گلیکوژن تغذیه می کند که در کبد ذخیره می شود. در ابتدا، بدن به گلیکوژن متکی است، قبل از اینکه به چربی ها و سپس ماهیچه ها تبدیل شود، که باعث می شود بدن کوچک شود و فرد گرسنه ظاهری لاغر و گونه های توخالی به خود بگیرد. مغز از انرژی لازم برای عملکرد محروم است، بنابراین فرد گرسنه تحریک پذیری، نوسانات خلقی و مشکل در تمرکز را تجربه می کند. عبدالمنان توضیح داد: «در اصل، بدن فقط کند می شود، زیرا انرژی را از سایر اندام ها می کشد تا مغز و قلب را حفظ کند. عملکرد قلب نیز در نهایت با کاهش متناظر فشار خون و نبض تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. یک قلب بالغ معمولاً حدود 300 گرم (11 اونس) وزن دارد، اما سوابق نشان می دهد که می تواند در مراحل بعدی گرسنگی به 140 گرم (5 اونس) کاهش یابد. در نهایت، اگر هیچ عفونتی در بدن ایجاد نشود، قلب از کار می افتد.گرسنگی معمولاً باعث نفخ شکم و همچنین حالت تهوع و استفراغ می شود.
عبدالمنان گفت: «در کودکان، کمبود شدید پروتئین که باعث احتباس مایعات و شکم متورم میشود شایعترین شرایط حاد ناشی از گرسنگی/سوء تغذیه هستند و برای جلوگیری از مرگومیر زودهنگام نیاز به مدیریت تخصصی دارند.
ماهیچه های دستگاه گوارش فرد گرسنه گاهی تحت تأثیر قرار می گیرند و می توانند توانایی فشار دادن غذا از طریق روده را از دست بدهند. به گفته عبدالمنان، با از کار افتادن سیستم ایمنی، اکثر افراد گرسنه تسلیم عفونتهای ثانویه مانند گاستروانتریت میشوند، جایی که بدن به جای گرسنگی، مواد غذایی باقیمانده را دفع میکند.بدون چربی و کلسترول استخراج شده از غذا، تولید تستوسترون، استروژن و هورمون های تیروئید تحت تأثیر قرار می گیرد.این هورمون ها برای قوی نگه داشتن استخوان ها و تنظیم چرخه های بدن مورد نیاز هستند. بدون آنها، استخوان ها ضعیف می شوند، قاعدگی می تواند تحت تاثیر قرار گیرد و خطرات هیپوترمی افزایش می یابد. موهای شکننده یا ریزش کامل مو نیز ممکن است رخ دهد.
چطور از گرسنگی میمیری؟ درد گرسنگی، که ممکن است انتظارش را داشته باشید، قبل از اینکه بدن برای تقویت دفاعی خود کار کند، نسبتاً کوتاه است.با این حال، درد ناشی از گرسنگی می تواند در کوتاه مدت منجر به پریشانی حاد جسمی و روانی شود. بسیاری از تازه مادران کالری کافی برای شیر دادن به نوزاد خود دریافت نمی کنند و همچنین نمی توانند شیر خشک یا شیر بیابند.
صدمات وارده به بدن انسان اغلب آنقدر شدید است که دادن غذای زیاد یا تغذیه مایع به فرد گرسنه در چهار تا هفت روز اول میتواند منجر به تولید گلیکوژن، چربی و پروتئین در سلولها شود که میتواند کشنده باشد. عبدالمنان گفت: «سندرم تغذیه مجدد ،جایی که غذا به طور ناگهانی در دسترس است، نیز می تواند بیماران را بکشد. غذا باید به تدریج و تحت کنترل های پزشکی معرفی شود.
حتی اگر تغذیه مجدد موفقیت آمیز باشد، بازماندگان گرسنگی می توانند اثرات فیزیکی و روانی را برای یک عمر احساس کنند. عبدالمنان گفت: «حداقل در نوزادان زیر دو سال، گرسنگی میتواند رشد مغز را محدود کند، و کودکان را از دستیابی به پتانسیلهای شناختی کامل خود محدود کند و همچنین تأثیرات منفی پایداری بر سلامت آینده بگذارد.»
چرا سودان و غزه؟هم در غزه و هم در سودان، یک طرف متخاصم متهم به دور نگهداشتن مواد غذایی از دسترس شهروندان شده است. اسرائیل کمک به حدود 2.3 میلیون فلسطینی محاصره شده و گرفتار در غزه را محدود می کند و 1.1 میلیون نفر را به "گرسنگی فاجعه بار" سوق می دهد و 300000 نفر در شمال غزه به دام افتاده اند و با قحطی روبرو هستند. در سودان، جناحهای متخاصم - ارتش ملی و نیروهای پشتیبانی سریع شبهنظامی - از ارسال کمکها به افرادی که در مناطقی زندگی میکنند که تحت کنترل آنها نیستند، جلوگیری میکنند و در نتیجه نزدیک به 18 میلیون نفر با ناامنی غذایی حاد مواجه میشوند. گرسنگی دادن غیرنظامیان نقض قوانین بین المللی بشردوستانه است.