به نقل از «عصر ایران»

از خطر رژیم های غیراصولی دور باشید!

تاریخ انتشار: ۳۰ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۵۹۴۸۵۵

احتمالا بارها برای تان پیش آمده که شروع به کم کردن غذای خود و رژیم گرفتن کردید اما پس از گذشت مدتی متوجه شدید که حتی یک گرم هم از وزن تان کم نشده یا روند کم کردن آن به قدری کند بوده که شما را از ادامه راه ناامید کرده است. ممکن است فکر می کنید سرنوشت شما چاقی است! به این دلیل که در رژیم گرفتن شکست خورده اید و اینطور در ذهن تان است که در آینده نیز شکست خواهید خورد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما این گونه نیست! شما راه را اشتباه رفتید.

اگر دوست دارید که شما هم بدون تحمل گرسنگی، به راحتی لاغر شوید و لذت غذا خوردن را هرگز از دست ندهید پس بهتر است روندی که پیش گرفتید اما از آن نتیجه ای ندیدید را تغییر دهید. این روزها در جامعه با توجه به تغییر خورد و خوراک ها و مواد غذایی ناسالم، با خطر چاقی مفرط روبرو هستیم، به همین علت، بازار سیاهی در این راستا ایجاد شده و در کنار آن بسیاری از مراکز غیر قانونی با رژیم های غذایی غیر اصولی، سلامت افراد را در خطر می اندازند.

احتمالا برای شما پیش آمده یا بین دوستان و آشنایان تان افرادی را دیدید که از یک سایت نامعتبر، برنامه غذایی دریافت کردند و یا به برخی از مراکز غیرقانونی مراجعه کردند و با وجود هزینه بسیاری که در این راه کردند، وزن که کم نکردند هیچ، بلکه سلامتی شان نیز به خطر افتاده است. همانطور که گفتیم برخی از افراد هم خودسرانه اقدام به کم کردن برخی از مواد مصرفی در هر وعده غذایی شان می نمایند، اما هیچ تغییری مشاهده نمی کنند. در این زمان های، همیشه این سوال به وجود می آید که واقعا چرا با تمام تلاشی که می کنم، لاغر نمی شوم؟ پاسخ این سوال بسیار ساده است؛ رژیم اصولی. بله درست شنیدید، تنها راه داشتن وزن و اندامی متعادل رعایت یک برنامه غذایی اصولی و مناسب با خودتان است. ادامه این مطلب را از دست ندهید تا بگوییم که چگونه به اندام ایده آل خود برسید، بدون این که گرسنگی بکشید.

لاغری بدون بازگشت چاقی!

این تصور کاملا اشتباه است که اگر چیزی نخورید یا غذای تان را خیلی کم کنید، کاهش وزن بهتری دارید. شاید در ابتدای یک رژیم سخت و غیر اصولی با کالری بسیار پایین، کاهش وزن تان خوب باشد و ذوق زده شوید، اما به این فکر کردید که در آینده ای نه چندان دور امکان دارد وزن از دست رفته تان دوباره بازگردد؟!

بسیاری از افراد این طور فکر می کنند که اصولی ترین رژیم های غذایی؛ همان هایی نتیجه ای عالی دارند،  برپایه ی نخوردن تهیه می شوند، در صورتی که این گونه نیست، رژیم لاغری در حقیقت به کارها و عادات سالم برای زندگی گفته می شود که شامل، خوردن میوه و سبزیجات، ورزش کردن، عدم استعمال دخانیات و نخوردن الکل را شامل می شود. اما سوال بسیار مهم این است که بعد از پروسه ی رژیم گرفتن و اتمام آن آیا راهی وجود دارد که از افزایش وزن مجدد جلوگیری کرد یا این که وزن را در حالت تعادل نگه داشت؟

پیشنهاد ما مراجعه به پزشکان تغذیه حرفه ای و یا وبسایت های رسمی و معتبری هستند که با دریافت اطلاعات و مشخصات هریک از متقاضیان، رژیم مخصوص تهیه و در اختیارشان می گذارد. این را هرگز فراموش نکنید که همواره و برای هر رژیم غذایی اصول معین و مشخصی وجود دارد که برای هر شخصی منحصر به فرد است.

وب سایت رسمی من و رژیم بهترین گزینه برای داشتن رژیم غذایی اصولی

حال که با یکی از بدترین معایب استفاده از رژیم های غیراصولی آشنا شدید و دانستید که با یک حرکت اشتباه چطور زحمات چند ماهه یا حتی چند ساله تان هدر می رود، باید برنامه ی غذایی مناسب با خودتان داشته باشید، اما چطور؟ با من و رژیم.

بسیاری از افراد تمایل زیادی به لاغر و یا حتی چاق شدن و در مجموع استفاده از رژیم های غذایی دارند، استفاده از رژیم غذایی اصولی هیچ گاه برای شما مشکلی به وجود نخواهند آورد. ما این قصد داریم به شما کمک کنیم که با استفاده از رژیم غذایی اصولی  و با خیال راحت چاق و یا لاغر شوید، بدون این که پوست شما در معرض کشیدگی سریع قرار گیرد. کافی است وارد وب سایت من و رژیم شوید و با وارد کردن مشخصات خود از رژیم های غذایی متخصصین تغذیه ی ما استفاده نمایید و نسبت به تغییر وزن خود اقدام نمایید.

نکته ی بسیار مهم در مورد سایت من و رژیم این است که این وب سایت به شما کمک می کند که وزن خود را ثابت نگه دارید و دائما وزن تان دچار نوسان نشود و به این طریق همیشه در سلامت جسمی و روحی باشید. شما هم امتحان کنید و بدون هیچ گونه نگرانی با متخصصین تغذیه ما در ارتباط باشید و با روشی اصولی رژیم بگیرید.

لینک کوتاه: asriran.com/002yaZ

منبع: عصر ایران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۵۹۴۸۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برای کاهش میزان نمک مصرفی روزانه خودتان آشپزی کنید

ایتنا - بر اساس یافته‌های پژوهش جدیدی که افراد مسن با خطر بالای حمله قلبی و انواع سکته‌ها را بررسی کرده، استفاده از جایگزین‌هایی برای نمک معمولی ممکن است با کاهش خطر مرگ، به ویژه مرگ در اثر بیماری‌ قلبی و سکته مرتبط باشد.
این تحقیق بر اساس فراتحلیل (متاآنالیز) چندین پژوهش که عمدتا در آسیا انجام شده‌اند، صورت گرفت. به گفته کارشناسان، آشپزی و فرهنگ غذایی‌ کشورهای آسیایی مصرف جایگزین‌های نمک را آسان‌تر می‌کند.

بنابر اعلام انجمن قلب ایالات متحده، مردم آمریکا حدود ۷۰ درصد سدیم مصرفی خود را از غذاهای بسته‌بندی‌شده و آماده دریافت می‌کنند نه از نمکی که موقع پخت‌وپز به غذا افزوده می‌شود.

بیش از ۹۷ درصد مردم نمی‌دانند چقدر سدیم در رژیم غذایی آن‌ها وجود دارد یا آن را دست‌کم می‌گیرند و متخصصان معتقدند نتایج این تحقیق که در مجله «سالنامه طب داخلی» (Annals of Internal Medicine) منتشر شد، می‌تواند همانند یک یادآوری‌کننده مفید در مورد مصرف سدیم اضافی عمل کند و به مردم کمک کند به جست‌وجوی جایگزین‌های احتمالی بروند. 

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، رژیم‌های غذایی سرشار از سدیم سالانه به مرگ بیش از دو میلیون نفر در سراسر جهان منجر می‌شود.

البته همه بزرگسالان نباید فورا جایگزینی برای نمک در رژیم غذایی‌شان پیدا کنند. این پژوهش جدید هم به‌طور اختصاصی به افرادی پرداخته است که با خطر بیشتر حمله قلبی و سکته مواجه‌ بودند. این افراد که بیشتر در معرض خطر قرار دارند، باید در مورد روش‌های کاهش نمک در رژیم غذایی با پزشک‌ مشورت کنند، اما اولین قدم برای آن‌ها می‌تواند نگاه کردن به برچسب روی غذاهای بسته‌بندی‌شده باشد.

برای مثال فقط ۱۲ عدد چیپس ترتیلا از نشان تجاری دوریتوس (Doritos) حدود ۲۰۰ میلی‌گرم سدیم دارد. به این ترتیب براورد می‌شود که یک پاکت آن بیش از سه هزار میلی‌گرم سدیم داشته باشد.

کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که روزانه به طور منظم غذا بخورید و میزان سدیم مصرفی را طبقه‌بندی یا مقدار آن را مشخص کنید و سپس در پایان روز، ببینید چگونه می‌توانید بهتر عمل کنید.

استفاده از ادویه‌هایی مانند پاپریکا، فلفل آسیاب‌شده، پودر پیاز، دارچین و زنجبیل جایگزین‌هایی هوشمندانه‌ برای نمک به شمار می‌روند.

طبق این متاآنالیز که در آسیا انجام شد، کاهش سدیم به مدت شش ماه خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و بیماری‌های کلیوی را به میزان قابل‌توجهی کاهش داد. بنابراین با کنترل سدیم مصرفی می‌توان خطرات متوجه سلامتی را کم کنید و کیفیت زندگی را با افزایش سن بهبود ببخشید.