نشانه‌ای که میگوید روحتان بیمار است نه جسم تان
تاریخ انتشار: ۱ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۶۰۳۵۱۵
اگر شما اکثر اوقات احساس خالی بودن و ضعف دارید، همین جا به شما میگوییم که تنها نیستید، یکی از هر ۵ نفر احساس خستگی میکنند و متاسفانه خستگی در حال تبدیل شدن به یک عادت است، ریتم دنیای مدرن شامل کار دائم، استرس، تنش، کمبود خواب و ورزش منظم است و همه این‌ها بر روحیه تاثیر میگذارد، یک آسیب است و نیاز به کمک دارد.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ما در بخش سلامت روان نمناک میخواهیم درباره علائم خستگی روح که ناخوشایند به نظر می‌رسد و ناراحتی و مشکلات زیادی ایجاد میکند، صحبت کنیم با ما همراه باشید.
آیا می‌دانید خستگی روحی با شما چه میکند؟
۱. پس از یک استراحت کامل شبانه، خسته هستید:
در حقیقت بیدار شدن و بیرون آمدن از تخت، صبح‌ها برای شما سخت است، حتی اگر تعداد ساعت مناسبی خوابیده باشید، که این میتواند اولین علامت باشد، در این حالت شما از نظر جسمی بهبود یافته اید، اما روح شما با خواب به سختی بازیابی و ترمیم میشود، به عنوان یک نتیجه خستگی مزمن ظاهر میشود و شما تمام طول روز را در حال جنگیدن با خود برای انجام کارهای متفاوت هستید.
۲. خیال بافی و فرار از واقعیت:
اگر احساس میکنید که میخواهید از واقعیت فرار کنید و آرزوی یک زندگی متفاوت را دارید، نشاه‌ای از خستگی وح شما است، در این شرایط شما اغلب درباره گذشته فکر میکنید و نسبت به آینده وحشت دارید، نکته اصلی این است که شما لحظه‌ای را که در آن زندگی میکنید دوست ندارید و سعی میکنید که خودتان را از هرگونه واقعیت ممکن دور کنید، اما فرار از واقعیت‌ها میتواند به شما آسیب برساند، زیرا در حقیقت شما هنوز مجبور به انجام وظایف روزانه خود هستید و این باعث افزایش نارضایتی شما از زندگی خواهد شد و خستگی روحی شما را بیشتر خواهد کرد.
۳. بی تفاوتی و عدم آرزو:
با توجه به اینکه شما دائما احساس خستگی میکنید، ممکن است بی میلی به چیز‌ها را تجربه کنید و نسبت به هر چیزی که در اطراف شما اتفاق می‌افتد، احساس بی تفاوتی داشته باشید و حتی علاقه‌ای به آن چه که قبلا دوست داشته اید را هم از دست میدهد و ممکن است در مورد کاری که انجام میدهید هیچ دیدگاهی نداشته باشید و به نتیجه عملکردتان بسنده کنید، این شرایط تنش‌های اضافی را ایجاد میکنند، زیرا شما هنوز هم باید وظایف و کارهای روتینتان را انجام دهید، حتی اگر انرژی و آرزو‌های لازم را نداشته باشید.
۴. تغییر و توقف ناگهانی در احساسات:
نارضایتی، خستگی و بی تفاوتی میتواند بر احساسات شما تاثیر بگذارد. چقدر عصبانی میشوید، چه چیز‌های کوچک و بزرگی شما را اذیت میکند یا شروع به گریه کردن یا خندیدن غیر منتظره و بدون هیچ دلیلی میکنید؟
اگر خلق و خوی تان مانند سوال ذکر شده مدام تغییر میکند، این ممکن است نشانه‌ای از روح خسته باشد، با این نوسانات عاطفی، زندگی سخت‌تر میشود و این باعث میشود که شما بیشتر برای دست یابی به صلح و درک دیگران نیاز داشته باشید.
۵. تظاهر به خوب بودن یا احساس خوب:
فکر نکنید که اگر درد خودتان را پنهان کنید و تظاهر به خوب بودن داشته باشید یک راه حل برای مشکل شما خواهد بود، که اگر این کار را بکنید به خود و دیگران درباره احساسات واقعی تان دروغ می‌گویید، در حالی که همه چیز در درون شما شکسته شده است، شما تلاش میکنید که لبخند بزنید و انرژی اضافی را صرف نکند تا زمانی که روح شما به گریه نیاز دارد توهم شادی ایجاد کنید، اما در واقع روح خسته است و قدرت وانمود کردن این که همه چیز خوب است را ندارد.
۶. احساس تنهایی:
اگر شما تمام خشم و توهین‌های خود را مستقیما به کسانی که در اطراف شما هستند اعمال کنید، روابطتان تنش زا خواهد شد و هنگامی که شما وانمود میکنید که احساس خوبی دارید هیچ کس وضعیت واقعی چیز‌ها را نمیداند و درک نخواهد کرد، این اتفاق میتواند باعث احساس تنهایی شما و تنها شدن با مشکلاتتان شود، شما شروع به فکر درباره این میکنید که هیچ کس درک تان نمیکند، هیچ کس قبولتان ندارد و هیچ کس نمیتواند به شما کمک کند، بنابراین سعی میکنید همه چیز را به تنهایی اداره کنید، با شرایط خود مبارزه کنید و روز به روز تنها‌تر شوید.
۷. تمایل به پنهان کاری از دیگران:
اگر تمایل دارید تا همه چیز را از اطرافیانتان پنهان کنید، این یک نشانه از روح خسته می‌باشد، شما ممکن است بخواهید در گوشه‌ای بنشینید و خودتان را از همه پنهان کنید یا حتی غیر قابل تشخیص باشید، اما چنانچه بخش سلامت نمناک اشاره کرده است از آنجا که شما نمیتوانید خودتان را در منزل زندانی کنید و ارتباط برقرار کردن را متوقف کنید، از طریق ارتباطات ناخواسته تحت فشار قرار میگیرید، زیرا شما هنوز هم باید مکالمات و معاشرت‌های روز مره خود را حفظ کنید و نزدیک به دیگران بمانید.
۸. منفی فکر کردن:
آیا شما چیز‌های دلپذیر و خوشایندی را متوجه میشوید، حوادث خنده دار را به یاد می‌آورید و سعی میکنید که لحظات شادی را ایجاد کنید؟
اگر این چنین نیست و بر تجربه‌های منفی و بد تمرکز کرده اید، ممکن است که روح تان در حال رنج بردن از خستگی باشد، شما روح تان را با انرژی مثبت شارژ نمیکنید و بر عکس آن را هدر میدهید و باعث میشوید که لحظات ناخوشایند دوباره تکرار شوندف این بر روحیه شما تاثیر میگذارد و احساس ناراحتی میکنید.
راه‌های رفع خستگی روحی:
در مورد وضعیت سلامت روح و ذهن خود با پزشک مشورت کنید. از مشارکت در روابط سمی دوری کنید، محیط اطراف ما بر ما تاثیر میگذارد و اگردوست تان یا شرکاء شما بد رفتار کنند و منفی نگر باشند، روح شما نیز آسیب خواهد دید.
به یک دوست عزیز و قابل اعتماد بگویید که چه چیزی باعث ناراحتی شما میشود، آنها میتوانند برای حل مشکل تان به شما کمک کنند.
وضعیت تان را تغییر دهید، سفر کنید، داشتن تعطیلات میتواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
سعی کنید روی خاطرات مثبت تمرکز کنید و به چیز‌های خوبی که برای شما اتفاق می‌افتد توجه بیشتری داشته باشید، گاهی اوقات شما فقط باید نگاه دقیق‌تر و توجه به مهربانی و مثبت اندیشی داشته باشید.
قدر دانی از آنچه که دارید، حتی چیز‌های کوچک بسیار مهم هستند. منبع:نمناک
منبع: پارسینه
کلیدواژه: ذهن سلامت روان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۶۰۳۵۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چطور در هواپیما صندلی کنار پنجره رزرو کنم؟
این شوق‌وذوق قطعاً هنوز در دل برخی از ما زنده است و این لذت را نمی‌خواهیم حتی از همان ساعت‌های اولیه سفر از خود دریغ کنیم. بر همین اساس قرار است امروز با شما در مورد رزرو کردن بلیط آن‌هم در کنار پنجره هواپیما با شما بگویم. دیگر این بار لذت این تجربه از لذت سفر با خودرو و نشستن کنار پنجره ماشین به‌مراتب بیشتر است. پس به شما توصیه می‌کنیم برای خرید بلیط هواپیما استانبول به تهران آن‌هم در کنار پنجره در ادامه با ما همراه باشید. رزرو بلیط کنار پنجره هواپیما همه شما به‌خوبی با مزایا و معایب داشتن یک صندلی آن‌هم کنار پنجره در هواپیما آشنایی کافی رادارید اما ما برای یادآوری بخشی از آن را با شما در میان می‌گذاریم. سفرهای هوایی آن‌هم در کلاس پروازی اکو نومی عموماً شلوغ است. چراکه قیمت مقرون‌به‌صرفه و اقتصادی آن طرفداران بسیاری دارد. بر همین اساس شما نباید انتظار این را داشته باشید که بهترین نقطه هواپیما از آن شما باشد اگر برای رزرو کردن صندلی دلخواه خود از قبل اقدامی نکرده باشید. شاید شما مجبور باشید که وسط بین یک پیرزن سخت‌گیر و یک زن وسواسی بنشینید. یا اینکه بخت با شما یار باشد کنار صندلی برای شما بلیطی رزرو شده باشد. این سبک از بلیط ها از یک‌سو رفت آمد در راهرو هواپیما و رفتن به دستشویی را برای شما سخت میکند. از سمت دیگر خرید بلیط هواپیما استانبول به تهران آن‌هم در کنار پنجره می‌توانید تکیه‌گاهی برای سرتان در زمان استراحت داشته باشید و از شر یک مسافر سخت‌گیر نجات پیدا کنید. پس برای داشتن چنین صندلی عالی بهتر است با ما همراه باشید. خدمات پرواز ایرلاین مربوطه را بررسی کنید در قدم اول به شما توصیه می‌کنیم در زمان خرید بلیط هواپیما گزینه انتخابی صندلی من را در نظر داشته باشید. این امر مهم را تنها کسانی مطلع هستند که بارها با هواپیما سفر داشته‌اند و آن را یک مزیت در طول سفر می‌دانند. این سبک از رزرو کردن بیشتر به‌صورت آنلاین برای شما در نظر گرفته‌شده است چراکه برای خرید حضوری ممکن است شانس با شما برای این رزرو همراه نباشد. تغییر صندلی انتخاب‌شده بعد از رزرو بلیط به هر دلیلی اگر بعد از خرید بلیط خود مطلع شدید که مزایای داشتن یک صندلی آن‌هم در کنار پنجره هواپیما چقدر زیاد است اصلاً نگران نباشید. بسیاری از شرکت‌های هواپیمایی این اجازه را به شما می‌دهند که بعد از رزرو بلیط تغییرات لازم را بر روی صندلی انتخابی خوبی داشته باشید. کافی است با انتخاب صندلی من این مهم را تصحیح کنید و صندلی محبوب خود را رزرو کنید. البته باید بدانید که دقت نظر داشتن در قدم اول برای خرید بلیط بسیار مهم است چون تنها تعداد محدودی از شرکت‌های هواپیمایی این اجازه را برای انتخاب صندلی بعد از رزرو کردن نهایی به شما می‌دهند. صندلی خود را در فرودگاه کنار پنجره رزرو کنید برخی از مسافران در فرودگاه با یکدیگر هم‌صحبت می‌شوند و از تجربه‌های که سبب میشود در طول پرواز آنها را خوشایندتر دنبال شود با یکدیگر صحبت میکنند. به همین خاطر حتی شما در فرودگاه هم باز شانس تغییر صندلی خود رادارید. کافی است به کیوسک‌های ارائه بلیط سری بزنید و مؤدبانه درخواست خود را عنوان کنید. صندلی اگر کنسل شده باشد و بخت با شما یار باشد و آن صندلی کنار پنجره باشد باز شما می‌توانید بلیط هواپیما استانبول به تهران خود را کنار پنجره خاص‌تر تجربه کنید. آیا مسافران درخواست شمارا برای تغییر صندلی قبول میکنند؟ اگر برایتان آن‌قدر مهم است که حتماً کنار پنجره مسافرت خود را دنبال کنید. به شما توصیه می‌کنیم خجالت را کنار بگذارید و از مسافران هواپیما درخواست کنید که جای خود را با شما عوض کنند. البته اگر مسافر مربوط با مزایای داشتن یک صندلی آن هم در کنار پنجره با آشنایی کافی را نداشته باشد. بعید نیست که فردی خوش‌اخلاق قسمت شما شود و بتوانید جای خود را با او عوض کنید. تیر آخر برای یاری‌گرفتن از خدمه پرواز اگر در زمان رزرو بلیط هواپیما یا در فرودگاه و با درخواست کردن از مسافران موفق به تغییر موقعیت مکانی خود برای نشستن کنار پنجره نشدید. کافی است این درخواست را از مسئولین پرواز داشته باشید. آنها به‌خوبی با این امر مطلع هستند که قرار است چه جای دنجی را برای استراحت و لذت بردن از سفر برای خود انتخاب کنید؛ بنابراین اگر کسی بلیط خود را کنسل کرده باشد و از بخت‌بلند شما آن صندلی کنار پنجره بوده باشد حتماً این شانس را در اختیار شما قرار می‌دهند. کلام آخر در مورد داشتن صندلی کنار پنجره هواپیما با رزرو کردن صندلی با گزینه انتخابی صندلی من به‌راحتی می‌توانید لذت سفر خود را چند برابر کنید. حال اگر با این گزینه آشنایی کافی نداشتید هیچ جایی برای غصه خوردن نیست. چون درخواست این امر از کیوسک‌های ارائه بلیط، مسافران در طول پرواز و خدمه شاید برایتان مهیا شود. داشتن این صندلی مانع از آن میشود که رفت‌وآمد در بین مسیرهای عبوری صندلی‌ها توسط مسافران استراحت شمارا به هم بزند.
مدارس شهرستان مهر فردا غیرحضوری است