۸ قسمت حساس بدن و چگونگی مراقبت از آنها
تاریخ انتشار: ۲ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۶۱۵۰۵۵
غافل شدن از بعضی از قسمت‌های بدن و خوب نشستن آنها می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود. مثلاً همه‌ی شما می‌دانید که باید قبل از غذا خوردن دست‌هایتان را خوب بشویید تا میکروب و ویروس وارد بدنتان نشود؛ اما در مورد سایر قسمت‌های بدن و اهمیت تمیز نگه داشتن‌شان چقدر می‌دانید؟
ناف شما بیشتر از آنچه فکر می‌کنید باکتری‌ها را پنهان می‌کند
به یاد بیاورید آخرین باری که نافتان را تمیز کردید کِی بود؟ گاهی اوقات ناف شما حتی بعد از دوش گرفتن و حمام کردن نیز به دلیل ماندن صابون در آن و یا خوب خشک نکردن، کثیف می‌ماند.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نحوه‌ی مراقبت:. سعی کنید دست‌کم هفته‌ای یک بار ناف خود را تمیز کنید.. یک گوش‌پاک‌کن را به الکل آغشته کرده و به آرامی سطوح داخلی نافتان را تمیز کنید. سپس با یک پارچه نخی تمیز که مرطوبش کرده‌اید، الکل را از پوستتان پاک کنید.
نیازی نیست کوتیکول‌های ناخنتان را جدا کنید
شاید به نظر زیبا برسد که کوتیکول‌های ناخنتان را جدا کنید و یک مانیکور کامل و قشنگ داشته باشید؛ اما نکته اینجاست که کوتیکول‌های شما بی‌دلیل آنجا نیستند؛ آنها از ناخن‌هایتان محافظت می‌کنند و اگر از روی ناخن جدایشان کنید، لکه‌های سفید یا خطوط سفید روی ناخن‌هایتان پدیدار می‌شوند.
نحوه‌ی مراقبت:. با یک خلال چوبی به آرامی کوتیکول‌ها را عقب بدهید تا ناخن‌هایتان کشیده‌تر به نظر برسند.. به کوتیکول‌های ناخنتان مرطوب‌کننده بزنید تا خشک به نظر نرسند.. اگر تصمیم گرفتید ناخن‌هایتان را مانیکور کنید، از مانیکوریست‌تان بخواهید با کوتیکول‌های ناخنتان با ملایمت رفتار کند.
زیر بغلتان به خاطر باکتری خاصی که دارد بو می‌دهد
گاهی عرق زیر بغل می‌تواند در شرایط حساس آبروی فرد را ببرد. باکتری خاصی وجود دارد که عامل بوی زیر بغل است. جالب است بدانید هر چه بیشتر از دئودورانت استفاده کنید، باکتری‌های گوناگون‌تری در زیر بغلتان رشد خواهند کرد!
نحوه‌ی مراقبت:. اگر معمولاً زیر بغلتان بوی آزاردهنده‌ای ندارد، زیاد از دئودورانت‌ها استفاده نکنید.. لباس‌های پلی‌استر نپوشید.. در هنگام فعالیت بدنی لباس ورزشی مخصوصی بپوشید که به پوستتان کمک می‌کند نفس بکشد.. نحوه‌ی شستن لباس‌هایتان مهم است، چون اگر لباس‌هایتان را با آب ۳۰ درجه سانتی‌گراد و با شوینده‌ای ملایم شستشو دهید، ممکن است باکتری‌ها همچنان به لباس‌هایتان چسبیده باشند.
زبانتان هم نیاز به تمیز شدن دارد
این فقط دندان‌هایتان نیستند که نیاز به مراقبت‌های بهداشتی دارند، بلکه زبانتان نیز باید تمیز شود. دانشمندان می‌گویند تمیز کردن مرتب زبان می‌تواند تجمع پلاک و سایر مشکلات دهانی را کاهش بدهد.
نحوه‌ی مراقبت:. برس‌های مخصوص شستشوی زبان بهتر از مسواک، زبان را تمیز می‌کنند؛ اما با همین مسواک معمولی هم می‌توانید این کار را بکنید.. یک مسواک نرم برای زبانتان انتخاب کنید.. هر بار که مسواک می‌زنید روی زبانتان نیز مسواک بکشید و جلو و انتهای زبان را خوب بشویید.
نوک سینه‌هایتان چیز‌های زیادی از سلامتتان می‌گویند
هم مردان و هم زنان می‌توانند دچار مشکلاتی در نوک سینه‌شان شوند، زیرا این قسمت از بدن بسیار حساس است. حتماً هفته‌ای یک بار نوک سینه‌هایتان را از جهت هرگونه تغییری بررسی کنید.
نحوه‌ی مراقبت:. هرگز علائمی مانند ترشح، تغییر در پوست، برآمدگی و درد غیرمعمول، بو و خارش را نادیده نگیرید.. اگر متوجه هرگونه علامت هشداردهنده‌ای شدید فوراً به پزشک مراجعه کنید.. نوک سینه‌هایتان را با لوسیون یا کرم مانند لانولین مرطوب کنید.
از پشت گوش‌هایتان غافل نشوید
ما اغلب گوش‌هایمان را از جرم داخل گوش تمیز می‌کنیم، اما از پشت گوش‌هایمان غافلیم. اگر پشت گوش‌های خود را تمیز نکنید، بد بو شده و ممکن است دچار بثورات پوستی دقیقاً در همان جا شوید.
نحوه‌ی مراقبت:. هنگام حمام کردن، پشت گوشتان را با آب و صابون بشویید.. قبل از خواب گوشواره‌هایتان را درآورید.
هنگام شستن مو‌ها حواستان به پوست سرتان هم باشد
اغلب افراد مو‌های خود را به خوبی با شامپو‌های مخصوصشان می‌شویند، اما به پوست سرشان توجهی ندارند. در حالی که مراقبت از پوست سر اگر مهم‌تر از موی سر نباشد، کم‌اهمیت‌تر نیست؛ چرا که اگر پوست سرتان خوب تمیز نشود می‌تواند باعث بروز خارش، پوسته‌پوسته شدن و شوره شود.
نحوه‌ی مراقبت:. در هنگام شستن موهایتان، پوست سرتان را نیز به آرامی ماساژ دهید تا به خوبی تمیز شود.. وقتی موهایتان را شامپو می‌زنید، با دقت آن را آبکشی کنید تا اثری از شامپو روی پوست سرتان باقی نماند.. برای تقویت پوست سرتان آن را با ملایمت ماساژ دهید تا موجب تحریک جریان خون در آن ناحیه شود.
مفاصلتان به مراقبت زیادی نیاز دارند تا بعداً مفصل درد نگیرید
درصد زیادی از افراد دچار مفصل درد شدید هستند و زنان بیشتر از مردان به این عارضه مبتلا می‌شوند. مفاصل، بسیار حساس‌اند و نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارند.
نحوه‌ی مراقبت:. کلاژن کافی مصرف کنید. این امر به کاهش درد مفاصل کمک کرده و جلوی کاهش تراکم استخوان را می‌گیرد.. از جوراب‌های واریس استفاده کنید. امروزه جوراب‌های واریس بسیار شبیه جوراب‌های معمولی تولید می‌شوند و می‌توانند جلوی تورم پا‌ها را بگیرند.
منبع: تبیان
منبع: پارسینه
کلیدواژه: سلامت بدن ناف نوک سینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۶۱۵۰۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
داروهای غیر آنتی‌بیوتیک باکتری‌ها را از بین می‌برند؟
به گزارش خبرآنلاین، تاریخ بشر با کشف آنتی‌بیوتیک‌ها در سال ۱۹۲۸ برای همیشه تغییر کرد. بیماری‌های عفونی مانند ذات‌الریه، سل و سپسیس بسیار گسترده و کشنده بودند تا اینکه پنی‌سیلین آنها را قابل درمان کرد.
ایسنا در گزارشی نوشت: با آنتی‌بیوتیک‌ها روش‌های جراحی که زمانی با خطر بالای عفونت همراه بودند، ایمن‌تر و معمول‌تر شدند. آنتی‌بیوتیک‌ها لحظه‌ای پیروزمندانه در علم را رقم زدند که کار پزشکی را متحول کرد و جان افراد بی‌شماری را نجات داد. اما آنتی‌بیوتیک‌ها اخطاری ذاتی دارند؛ زمانی که بیش از حد مورد استفاده قرار گیرند، باکتری‌ها می‌توانند به این داروها مقاوم شوند.
سازمان بهداشت جهانی تخمین زده است که این ابر میکروب‌ها باعث مرگ ۱.۲۷ میلیون نفر در سراسر جهان در سال ۲۰۱۹ شدند و شاید در سال‌های آینده به تهدیدی فزاینده برای سلامت عمومی جهانی تبدیل شوند.
اکتشافات جدید به دانشمندان کمک می‌کنند تا با این چالش به روش‌های نوآورانه روبرو شوند. نتایج تحقیقات نشان داده است که حدود یک چهارم داروهایی که اغلب به‌عنوان آنتی‌بیوتیک تجویز نمی‌شوند، مانند داروهای مورد استفاده برای درمان سرطان، دیابت و افسردگی، می‌توانند باکتری‌ها را در دوزهایی که به‌طور معمول برای افراد تجویز می‌شود، از بین ببرند.
درک مکانیسم‌های زیربنایی چگونگی سمی بودن داروهای خاص برای باکتری‌ها، ممکن است تبعات گسترده‌ای برای پزشکی داشته باشد. اگر داروهای غیر آنتی‌بیوتیکی باکتری‌ها را به روش‌های متفاوتی از آنتی‌بیوتیک‌های استاندارد هدف قرار دهند، می‌توانند به‌عنوان سرنخ در تولید آنتی‌بیوتیک‌های جدید عمل کنند. اما اگر داروهای غیر آنتی‌بیوتیکی باکتری‌ها را به روش‌های مشابه آنتی‌بیوتیک‌های شناخته شده از بین ببرند، استفاده طولانی‌مدت از آنها، مانند درمان بیماری‌های مزمن، ممکن است ناخواسته مقاومت آنتی‌بیوتیکی را افزایش دهد.
ماریانا نوتو گیلن، فارغ‌التحصیل از دانشگاه بوئنوس آیرس آرژانتین در علوم زیستی با تاکید بر زیست‌شناسی مولکولی، گفت در تحقیقی، من و همکارانم روش یادگیری ماشینی جدید ایجاد کردیم که نه تنها چگونگی کشتن باکتری‌ها توسط داروهای غیر آنتی‌بیوتیکی را شناسایی می‌کند، بلکه می‌تواند به یافتن اهداف باکتریایی جدید برای آنتی‌بیوتیک‌ها نیز کمک کند.
روش‌های جدید از بین بردن باکتری‌ها
نوتو گیلن بیان کرد دانشمندان و پزشکان متعددی در سرتاسر جهان در حال مقابله با مشکل مقاومت دارویی هستند، ازجمله من و همکارانم در آزمایشگاه میچل در دانشکده پزشکی ماساچوست آمریکا، از ژنتیک باکتری‌ها برای بررسی اینکه کدام جهش باکتری‌ها را نسبت به داروها مقاوم‌تر یا حساس‌تر می‌کند، استفاده می‌کنیم.
وی اظهار کرد: هنگامی که من و گروه تحقیقاتی در مورد فعالیت گسترده ضد باکتریایی داروهای غیر آنتی‌بیوتیکی مطلع شدیم، چالش ایجاد شده این داروها ما را به خود مشغول کرد که چگونه این داروها باکتری‌ها را از بین می‌برند.
گیلن توضیح داد: من حدود ۲ میلیون مورد سمیت بین ۲۰۰ دارو و هزاران باکتری جهش‌یافته را جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل کردم. با استفاده از الگوریتم یادگیری ماشینی که برای استنباط شباهت‌های بین داروهای مختلف ایجاد کردم، داروها را بر اساس نحوه تأثیر آنها بر باکتری‌های جهش یافته در یک شبکه با هم گروه‌بندی کردم.
نوتو گیلن اظهار کرد: طرح‌های من به‌وضوح نشان می‌داد که آنتی‌بیوتیک‌های مطرح به‌دلیل کلاس‌های شناخته‌شده مکانیسم‌های کشنده، به‌شدت با هم گروه‌بندی شده‌اند. به‌عنوان مثال، تمام آنتی‌بیوتیک‌هایی که دیواره سلولی؛ لایه محافظ ضخیم اطراف سلول‌های باکتریایی، را هدف قرار می‌دهند با هم گروه‌بندی شدند و به‌خوبی از آنتی‌بیوتیک‌های دخیل در تکثیر دی‌ان‌ای باکتری‌ها، جدا شده‌اند.
وی اضافه کرد: جالب اینجاست که وقتی داروهای غیر آنتی‌بیوتیکی را به تجزیه و تحلیل خود اضافه کردم، آنها قطب‌های جداگانه‌ای از آنتی‌بیوتیک‌ها را تشکیل دادند. این امر نشان می‌دهد که داروهای غیر آنتی‌بیوتیکی و آنتی‌بیوتیکی راه‌های مختلفی برای از بین بردن سلول‌های باکتریایی دارند. در حالی که این گروه‌بندی‌ها نشان نمی‌دهند که چگونه هر دارو به‌طور خاص آنتی‌بیوتیک‌ها را از بین می‌برد، اما نشان می‌دهد که دسته‌بندی‌شده‌ها به احتمال زیاد به روش‌های مشابهی کار می‌کنند.
گیلن در ادامه گفت اینکه ما توانستیم اهداف دارویی جدیدی را در باکتری‌ها برای کشتن آنها پیدا کنیم حاصل تحقیقات همکارم کارمن لی است. وی صدها نسل از باکتری‌ها را رشد داد و در معرض داروهای مختلف غیر آنتی‌بیوتیکی قرار داد که اغلب برای درمان اضطراب، عفونت‌های انگلی و سرطان تجویز می‌شدند.
تعیین توالی ژنوم باکتری‌هایی که تکامل یافته و با حضور این داروها سازگار شده‌اند، به ما امکان مشخص کردن پروتئین باکتریایی خاصی را می‌دهد که تری‌کلابندازول، داروی مورد استفاده برای درمان عفونت‌های انگلی، هدف قرار می‌دهد تا باکتری را از بین ببرد. نکته مهم این است که آنتی‌بیوتیک‌های فعلی به‌طور معمول این پروتئین را هدف قرار نمی‌دهند.
وی خاطرنشان کرد: علاوه بر این، ما متوجه شدیم که ۲ داروی غیر آنتی‌بیوتیک دیگر که از مکانیسم مشابهی مانند تری‌کلابندازول استفاده می‌کنند نیز همان پروتئین را هدف قرار می‌دهند. این امر نشان‌دهنده قدرت طرح‌های شباهت دارویی ما برای شناسایی داروهایی با مکانیسم‌های کشندگی مشابه بود، حتی زمانی که این مکانیسم هنوز ناشناخته بود.
کمک به کشف آنتی‌بیوتیک
یافته‌های این تحقیق فرصت‌های متعددی را در اختیار محققان قرار می‌دهد تا نحوه عملکرد داروهای غیر آنتی‌بیوتیکی متفاوت از آنتی‌بیوتیک‌های استاندارد را بررسی کنند. روش این محققان برای نقشه‌برداری و آزمایش داروها همچنین این پتانسیل را دارد که مشکل مهم در توسعه آنتی‌بیوتیک‌ها را برطرف کند.
جستجوی آنتی‌بیوتیک‌های جدید اغلب مستلزم صرف منابع قابل توجهی برای غربالگری هزاران ماده شیمیایی است که باکتری‌ها را می‌کشند و نحوه عملکرد آنها را مشخص می‌کند. اکثر این مواد شیمیایی مشابه آنتی‌بیوتیک‌های موجود عمل می‌کنند و کنار گذاشته می‌شوند.
محققان گفتند: کار ما نشان می‌دهد، ترکیب غربالگری ژنتیکی با یادگیری ماشینی می‌تواند به کشف مواد شیمیایی کمک کند که قادر به از بین بردن باکتری‌ها به روش‌هایی هستند که محققان پیش از این به کار نبرده‌اند. راه‌های مختلفی برای کشتن باکتری‌ها وجود دارد که هنوز از آنها بهره‌برداری نکرده‌ایم و هنوز راه‌هایی وجود دارد که می‌توانیم برای مبارزه با تهدید عفونت‌های باکتریایی و مقاومت آنتی‌بیوتیکی در پیش بگیریم.
۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899552
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت