به نقل از «ناطقان»

درمان نفخ شکم دربارداری

تاریخ انتشار: ۵ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۶۵۳۴۸۱

یکی از عوارض بارداری که ممکن است از همان روزهای ابتدای بارداری شخص را دچار کند نفخ می‌باشد. که با رعایت یکسری مسایل می‌توان میزان آن را کمتر نمود . ناطقان: بدن در طول 9 ماه بارداری تغییرات بسیاری می‌کند. به دلیل آن که رحم شما بزرگ‌شده ، هضم غذا آهسته‌تر انجام می‌شود بنابراین پیشنهاد می‌شود در طول روز حجم غذای خود را کمتر و وعده‌های غذایی را بیشتر کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

 

علت بروز نفخ در بارداری

-معمولاً کسانی بیشتر نفخ می‌کنند که غذا را با سرعت می‌خورد و در همین اثنا به همراه غذا هوای زیادی را وارد معده خود می‌کنند.

 

- نفخ در دوران بارداری بیشتر به دلیل افزایش میزان هورمون پروژسترون ایجاد می‌شود و باعث می‌شود هضم غذا را سنگین‌تر و آهسته‌تر صورت بگیرد .


-بزرگ شدن رحم و فشار به معده نیز سبب نفخ می‌گردد.

 

- کمبود مایعات بدن باعث ایجاد یا تشدید یبوست شده و به افزایش نفخ کمک می‌کند، به‌ویژه اگر غذاهای فیبردار مصرف شود.

راه‌های پیشگیری و درمان نفخ شکم در بارداری

- برای جلوگیری از این عارضه توصیه می‌شود که خانم‌های باردار به حالت نشسته و به آهستگی غذا بخورند تا از فرو دادن هوا به معده جلوگیری شود.

 

- بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید؛ حداقل نیم ساعت بنشینید یا در حال قدم زدن باشید. در این صورت شما احساس بهتری خواهید کرد.

 

- از مصرف غذاهایی که باعث نفخ شکم می‌شوند پرهیز کنید. در این رابطه خوردن گل کلم، کلم بروکلی یا حبوبات را کم کنید.

 

- از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه به همراه وعده‌های غذایی خود پرهیز کنید.

 

- غذاهای پرچرب، سرخ‌شده و پر ادویه را از برنامه غذایی خود خارج کنید.

 

- در حین غذا خوردن آب ننوشید.

 

- همیشه لباس‌های راحت بر تن داشته باشید.

 

- اگر مشکل خاصی ندارید پیاده‌روی کنید.

 

- پس روزانه آب کافی (تا هشت لیوان) بنوشید. از غذاهای تازه و طبیعی مصرف کنید و از مصرف انواع غذاهای سرد و بسته ‌بندی شده اجتناب کنید.

 

- غذاهایی مانند: حبوبات، نعناع، چاشنی ها، کلم، کاهو، بروکلی، پیاز و سیر سبب نفخ شکم می گردند. پس از زیاده روی در مصرف این مواد پرهیز نمایید.

 

- نوشیدنی‌های گازدار نیز باید از برنامه غذایی حذف شوند. گاز Co2 موجود در حباب‌های این نوشیدنی‌ها باعث نفخ می‌شود و گاز، تخلیه معده را کند می‌کند. مصرف زیاد قهوه، چای و شکلات باعث تحریک هاضمه و ایجاد نفخ می‌شوند.

 

- هضم چربی دشوار است و ممکن است باعث اسپاسم و در نتیجه نفخ شود، پس از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنید.

 

- مکمل‌های فیبردار و غذاهای سرشار از فیبر، نشانه‌های نفخ را تشدید می‌کنند. برای کاهش خاصیت نفخ‌آوری لوبیای پخته، می ‌توان لوبیا را 24 ساعت درون آب خیساند و سپس آب پز کرد. اما این کار، دیگر مواد مغذی را نیز از لوبیا خارج می‌سازد. پختن غذاها، هضم آن ها را راحت‌تر می‌کند.

 

- جویدن آدامس باعث بلع مقادیر زیاد هوا شده و بنابراین باید از آن پرهیز کرد.

 

- اگر پس از مصرف شیر یا محصولات لبنی دچار نفخ می‌شوید، باید یا انواع بدون لاکتوز این محصولات را مصرف کنید و یا لبنیات را همراه با قرص‌های حاوی آنزیم لاکتاز استفاده کنید.

 

- غذا را در وعده های کوچک و متعدد هر 2 تا 3 ساعت مصرف کنید. قبل از خواب نیز از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنید.

 

- میزان سدیم را کاهش داده و تا جایی که می‌توانید از مواد غذایی تازه استفاده کنید.

 

- مصرف نوشابه و الکل را کاهش دهید. مصرف بیش از حد مایعات باعث دفع بیش از حد آن نیز می‌شود. در این صورت بدن احساس می‌کند بیش از حد در حال از دست دادن آب است، پس سعی می‌کند آب بیشتری ذخیره کند.

 

- اگر به علت یبوست دچار نفخ شده‌اید، بهتر است از غلات سبوس دار استفاده کنید تا بتوانید آب را در بدنتان ذخیره کنید.

 

- نحوه فعالیت روزانه‌ی شما می‌تواند در نفخ کردنتان تأثیر گذار باشد. سعی کنید هر روز به میزان کافی بخوابید و روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید. اگر زیاد سفر می‌کنید و یا زیاد پشت میز می‌نشینید، سعی کنید در همان حالت نشسته پاهایتان را تکان دهید و یا هر یک ساعت یک بار در محل کارتان چند قدم راه بروید.

 

- اگر زیاد دچار نفخ می‌شوید یا مدت زمان طولانی احساس نفخ می‌کنید حتماً هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

منبع:بیتوته
برچسب ها: نفخ ، بارداری ، شکم ، ناطقان ، جنین

منبع: ناطقان

کلیدواژه: نفخ بارداری شکم ناطقان جنین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۶۵۳۴۸۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راهنمای انتخاب مانتو شلوار اداری در زمان بارداری

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، بارداری دوران خاصی برای بانوان است که می‌تواند با دغدغه‌ها و نگرانی‌های جسمی و روحی خاصی برای بانوان همراه باشد. یکی از دغدغه‌های بانوان شاغل و کارمند به هنگام بارداری انتخاب مانتو شلوار اداری بارداری مناسب است. مانتو شلواری که در این دوران به تن می‌کنید باید ویژگی‌های خاصی داشته باشد تا بتوانید در آن احساس راحتی کنید و بدون مشکل کارهای خود را انجام دهید. از جمله مهمترین این ویژگی‌ها می‌توان به جنس مانتو، راحتی مدل و رنگ آن اشاره کرد. در ادامه این مطلب که توسط سایت تخصصی مانتو میرداماد تدوین شده است شما را با معیارهای انتخاب یک مانتو شلوار اداری مناسب برای دوران بارداری آشنا خواهیم کرد.

چرا باید در دوران بارداری مانتو اداری مخصوص تهیه کنیم؟ مانتو شلوارهای اداره موجود در بازار برای افراد عادی مناسبند و گاهاً خانم‌های باردار می‌توانند تا ماه اول یا دوم حاملگی از آن استفاده کنند. اما هنگامی که جنین شروع به رشد می‌کند به خاطر تغییرات فیزیکی دیگر قادر نخواهید بود از مانتوهای معمولی استفاده کنید. به همین دلیل لازم است برای حفظ سلامت خود و جنین در ماه‌های بالاتر از مانتو شلوار مخصوص حاملگی استفاده کنید.

ویژگی‌های مانتو شلوار اداری بارداری

مانتو شلوار اداری ویژگی‌های خاصی دارد که در هنگام خرید باید به آنها دقت کنید. مهمترین نکته این است که در هنگام پوشیدن مانتو شلوار اداری بارداری احساس راحتی داشته باشید. در ادامه ویژگی‌های یک مانتو شلوار اداری بارداری استاندارد را برای شما ذکر خواهیم کرد. جنس پارچه مانتو شلوار اداری بارداری جنس پارچه مانتو شلوار اداری بارداری نباید ضخیم یا سنگین باشد. بنابراین بهتر است از پارچه‌های سبک و نخی استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. پارچه لباس اداری بارداری باید ضد آلرژی بوده و از هرگونه حساسیت احتمالی برای مادر پیشگیری کند. به طور کلی الیاف طبیعی انتخاب بهتری در مقایسه با الیاف مصنوعی به شمار می‌آیند زیرا خنک‌تر و سبک‌تر هستند و احساس آرامش بیشتری را به شما منتقل خواهند کرد. در انتخاب جنس مانتو شلوار لازم است فصل سال و دمای هوا را نیز در نظر بگیرید. انتخاب سایز مناسب مانتو شلوار اداری بارداری اکثر مانتو و شلوارهای اداری موجود در بازار به صورت اندامی طراحی می‌شوند تا شیک‌تر به نظر برسند. اما در دوران بارداری شما دیگر نمی‌توانید لباس‌های اندامی بپوشید و لازم است لباس‌هایی را انتخاب کنید که گشادتر و آزادتر باشند تا در آن احساس راحتی داشته باشید. در نظر داشته باشید مانتو شلوار اداری خود را به گونه‌ای انتخاب کنید که بتوانید تا ماه‌های پایانی بارداری از آن استفاده نمائید. قابلیت تغییر سایز مانتو شلوار اداری بارداری همانطور که می‌دانید تغییرات فیزیکی در دوران بارداری بسیار بیشتر از دوران عادی می‌باشد. بنابراین لازم است مانتو شلوار اداری شما به راحتی قابلیت تغییر سایز را داشته باشد تا بتوانید از آن در ماه‌های بالاتر نیز استفاده نمائید. نحوه دوخت مانتو شلوار اداری بارداری پوشیدن شلوارهای تنگی که دارای دکمه یا زیپ می‌باشند در دوران بارداری ممکن است برای شما احساس ناراحتی ایجاد کنند و برای سلامتی شما خطرناک باشد. بنابراین شیوه دوخت مانتو شلوار اداری بارداری باید به گونه‌ای باشد که در آن کاملاً احساس راحتی داشته باشید. لازم است که شلوار در قسمت کمر به جای زیپ و دکمه دارای کش باشد تا بتوانید در آن راحت باشید. برخی مانتو شلوارهای اداری بارداری به گونه دوخته می‌شوند که پس از پایان بارداری نیز می‌توانید با تغییر سایز از آنها استفاده کنید. بنابراین بهتر است هنگام خرید این نکته را مد نظر قرار دهید. رسمی بودن مانتو شلوار اداری بارداری برخی ادارات یا شرکت‌ها لباس فرم مخصوصی را برای بانوان در نظر می‌گیرند و برای انتخاب مانتو شلوار در دوران بارداری محدودیت‌هایی دارند. چنانچه دستتان در انتخاب مانتو شلوار اداری باز است بهتر است مانتو شلواری را انتخاب کنید که علاوه بر راحتی ظاهر رسمی نیز داشته باشد و بتوانید به راحتی آن را با سایر ملزومات اداری مانند کیف مقنعه و … هماهنگ کنید. رنگ مانتو شلوار اداری بارداری برخی ادارات ممکن است محدودیت‌هایی برای بانوان در انتخاب رنگ مانتو شلوار اداری داشته باشند. اگر اینگونه نیست می‌توانید از رنگ‌هایی استفاده کنید که هم مناسب دوران بارداری باشد و هم تأثیر منفی بر روی روحیه شما در دوران بارداری نگذارد. شما می‌توانید از رنگ‌های آبی و سرمه‌ای یا رنگ‌های روشن به سلیقه خودتان استفاده کنید. البته مانتو شلوارهای تیره ظاهر شما را شیک‌تر و رسمی‌تر جلوه می‌دهند و تغییرات فیزیکی شما را تا حدی پنهان می‌کنند.

نکات مهمی که باید هنگام خرید مانتو شلوار اداری بارداری به آنها توجه کنید از فروشگاه‌های معتبر خرید نمائید بهتر است هنگام خرید مانتو شلوار اداری بارداری از فروشگاه‌های معتبر خریداری نمائید. همچنین اگر قصد خرید مانتو اینترنتی را دارید بهتر است از یک سایت مانتو معتبر خرید نمائید تا از کیفیت دوخت و جنس پارچه مانتو شلوار اطمینان داشته باشید. کیفیت دوخت مانتو شلوار مانتو شلوار اداری بارداری باید به گونه دوخته شده باشد که به راحتی درزهای آن باز نشود. بنابراین لازم است به هنگام خرید مانتو از کیفیت دوخت آن مطمئن شوید. سازگاری با فصل هنگام خرید مانتو شلوار اداری بارداری لازم است فصول سال و دمای هوا را حتماً در نظر گرفته و جنس مانتو خود را مطابق با این فاکتورها انتخاب نمائید. قیمت مانتو شلوار اداری بارداری چنانچه قصد خرید مانتو شلوار اداری بارداری را دارید و تمایل دارید از قیمت مانتو آگاه شوید خوب است بدانید قیمت مانتو شلوار اداری بارداری به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که از جمله این عوامل می‌توان به جنس پارچه، مدل مانتو، طرح دوخت و کیفیت مانتو شلوار اشاره کرد.

کلام نهایی دوران بارداری دوران خاصی است که با تغییرات فیزیکی همراه می‌باشد. لازم است در صورت شاغل بودن برای خود لباس اداری مخصوصی خریداری نمائید تا در آن احساس راحتی داشته باشید. در این مطلب شما را با ویژگی‌های مانتو شلوار اداری بارداری آشنا کردیم تا بتوانید به هنگام خرید مانتو به صورت حضوری و یا خرید از سایت مانتو انتخاب مناسبی داشته باشید. چنانچه به یک مانتو شلوار شیک و به روز نیاز دارید یا قصد خرید مانتو بهاره را دارید می‌توانید از وب سایت تخصصی مانتو میرداماد بازدید نمائید.

این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.

کد خبر 6086597