روش‌های خانگی برای درمان فشار خون پایین چیست؟
تاریخ انتشار: ۹ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۷۰۹۴۸۸
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فشار خون پایین (BP) به عنوان افت فشار خون شناخته می‌شود. اگر فشار خون شما از ۹۰ میلی متر جیوه و ۶۰ میلی متر جیوه کمتر باشد فشار خون پایین دارید. پایین بودن فشار خون ممکن است به اندازه فشار خون بالا نگران کننده نباشد. اما اگر فشار خون شما دائماً پایین باشد، ممکن است این چیزی باشد که باید به آن توجه کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در شرایط معمول، برای افزایش فشار خون نیازی به مداخلات پزشکی ندارید. داروهای خانگی زیر می‌تواند در افزایش فشار خون پایین مفید باشد:
۱. نوشیدن آب: هر زمان که علائم فشار خون پایین دارید، باید مقداری آب بنوشید. آب حجم خون را افزایش می‌دهد، که می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون پایین کمک کند.
۲. وعده‌های غذایی مکرر و کوچک بخورید: اگر فردی هستید که بیش از حد فشار خونتان پایین می‌آید، بنابراین به جای خوردن وعده‌های غذایی کمتر و اندازه زیاد، لازم است وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید. وعده‌های غذایی کوچکتر می‌توانند از افت فشار خون که همراه با خوردن غذا‌های زیاد و سنگین است جلوگیری کنند.
۳. علائم را به خوبی بشناسید: احساس سبکی سر، سرگیجه، غش، درد قفسه سینه، تاری دید، افزایش تشنگی و حالت تهوع علائم فشار خون پایین است. از این علائم آگاه باشید تا بتوانید در هنگام فشار خون کم، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.
۴. مقداری نمک بخورید: وقتی علائم فشار خون کم دارید، می‌توانید مقداری نمک مصرف کنید. همچنین، افراد با فشار خون پایین برای حفظ فشار خون طبیعی باید کمی نمک بیشتری مصرف کنند.
۵. حالت پا‌ها در هنگام نشستن: هر زمان که علائم فشار خون پایین را شروع می‌شود، کافی است پا‌های خود را روی هم بیندازید و بنشینید. این می‌تواند در افزایش فشار خون کمک کند.
وقتی علائم فشار خون کم دارید، می‌توانید مقداری نمک مصرف کنید۶. از تغییر وضعیت ناگهانی خودداری کنید: اگر مستعد خطرات فشار خون پایین هستید، باید از تغییرات ناگهانی در موقعیت مانند نشستن یا ایستادن ناگهانی خودداری کنید. این می‌تواند احساس سبکی و سرگیجه ایجاد کند. در صورت تغییر ناگهانی در وضعیت بدن، ممکن است قلب نتواند خون را به سرعت کافی در بدن پمپاژ کند، و این همان چیزی است که باعث ایجاد علائم فوق می‌شود.
۷. از مصرف الکل خودداری کنید: افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف الکل خودداری کنند، زیرا این امر می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.
۸. جوراب‌های فشرده سازی را بپوشید: یکی از راه‌های احتمالی برای کمک به درمان فشار خون پایین و عوارض آن، پوشیدن جوراب‌های فشرده سازی است، آنها به فشرده سازی رگ‌های خونی کمک می‌کنند و این باعث می‌شود خون راحتتر در پا‌ها حرکت کند. علاوه بر این جوراب‌های فشرده سازی اغلب برای واریس و سایر مشکلات گردش خون در پا‌ها توصیه می‌شود. با فشردن پا‌ها، از تجمع مایعات و خون در پا جلوگیری می‌کنند. این به از بین بردن فشار و تورم احتمالی کمک می‌کند. برای افرادی که تمام روز روی پای خود قرار دارند، جوراب‌های فشرده سازی می‌توانند در کاهش درد و تورم بسیار مفید باشند.
علل فشار خون پایین:مصرف برخی از داروهای خاص، عفونت‌های شدید، کمبود‌های تغذیه‌ای، استراحت طولانی مدت در رختخواب، افت حجم خون و مشکلات قلبی از دلایل اصلی فشار خون پایین هستند.
یک رژیم غذایی سالم با تمام گروه‌های غذایی مصرف کنید، به طور منظم ورزش کنید، بخوابید، استرس کمتری داشته باشید و از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید تا از بروز فشار خون جلوگیری کنید.
منبع: بیتوته
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: درمان فشار خون درمان خانگی فشار خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۷۰۹۴۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راه‌های برطرف کردن سریع گرفتگی بینی
آفتاب‌‌نیوز :
تقریباً در همه موارد احتقان بینی، علت اصلی این احساس گرفتگی التهابی است، که باعث تورم بافت‌های مجاری بینی می‌شود. ضداحتقانهای دهان و بینی با کوچک کردن رگ‌های خونی متورم در بینی کار می‌کنند و ضداحتقانهای بینی سریع‌ترین تسکین را ارائه می‌دهند.
با این حال آنها یک اشکال عمده دارند، اسپری‌های بینی را می‌توان فقط برای مدت کوتاهی به دلیل اثر برگشتی استفاده کرد. معمولاً داروهای ضد‌احتقان بینی نباید بیش از سه روز متوالی استفاده شوند.
اثر برگشتی به این معنی است که با قطع مصرف دارو، احتقان می‌تواند حتی قوی‌تر بازگردد، بنابراین باید مقدار بیشتری از آن را مصرف کنید و همچنین می‌تواند منجر به وابستگی به دارو شود. علاوه بر این برای همه مناسب نیستند.
یک اسپری بینی را در نظر بگیرید
تورم بافت‌های بینی، به‌ویژه زمانی که ناشی از آلرژی باشد، اغلب باعث افزایش تولید مخاط می‌شود که می‌تواند راه‌های هوایی را مسدود کند. اسپری‌های استروئیدی داخل بینی به عنوان درمان اولیه برای التهاب بینی مرتبط با آلرژی توصیه می‌شود.
به دنبال روی باشید
اگر اولین علائم احتقان یا سایر علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید، روی ممکن است کمک کند.
مکمل‌های روی با اتصال به گیرنده‌های روی موجود در ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا عمل می‌کنند تا به طور بالقوه میزان گردش ویروس در بدن را کاهش دهند. و ممکن است با کوتاه کردن مدت علائم احتقان کمک کند، اما اثرات ضد‌احتقان ندارد. باید آن را در 24 ساعت اول پس از شروع علائم مصرف کنید.
رطوبت اضافه کنید
یکی دیگر از راه‌حل های بالقوه برای رفع گرفتگی بینی، آب نمک است که با مرطوب کردن و پاک کردن مجاری بینی، احتقان را کاهش می‌دهد. هوای خشک می‌تواند تولید مخاط را افزایش دهد و مخاط را غلیظ کند تا در سینوس‌ها جمع شود.
سایر محرک‌هایی که در مجرای بینی تجمع می‌کنند نیز می‌توانند منجر به التهاب بینی در صورت عدم شستشو شوند.
سوپ مرغ مصرف کنید
مطالعه‌ای مهم نشان داد که سوپ مرغ به کاهش التهاب مرتبط با احتقان و سرماخوردگی کمک می‌کند.
این تحقیق نشان داد که فعالیت نوتروفیل‌ها (نوعی گلبول سفید) در حضور سوپ کاهش می‌یابد که از نظر تئوری التهاب را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، بخار یک کاسه سوپ داغ می‌تواند به باز کردن گرفتگی بینی با رقیق کردن مخاط کمک کند تا راحتتر تخلیه شود.
به طور مشابه، نوشیدن مایعات گرم دیگر نیز می‌تواند کمک کند، و همچنین گرفتن دوش آب گرم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
منبع: آوای سلامت
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد