چندپیشنهادعالی برای صبحانه کودک
تاریخ انتشار: ۱۹ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۸۱۸۸۲۰
یک متخصص تغذیه با اشاره به موادغذایی مورد نیاز کودکان چند پیشنهاد مقوی و سالم برای سلامت کودکان داد. ناطقان: خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره چگونگی مواد غذایی صبحانه کودکان اظهار کرد: تغذیه صحیح نه تنها موجب بهبود رشد جسمانی کودکان می‌شود بلکه می‌تواند بر قدرت یادگیری و فعالیت‌های ذهنی آنها هم اثر بگذارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
او افزود: کمبود‌های غذایی و اختلالات تغذیه‌ای موجب کاهش قدرت یادگیری و تمرکز کودکان می‌شود و به همین ترتیب موجب افت تحصیلی دانش آموزان خواهد شد؛ بنابراین والدین باید به تغذیه صحیح کودکان خود توجه بسیاری داشته باشند و نیاز‌های غذایی آنها را تامین کنند.
رحمانی بیان کرد: مادران در برنامه غذایی کودکان خود به خصوص در وعده صبحانه باید از همه مواد غذایی مفید استفاده کنند زیرا ترکیب انواع مواد غذایی سالم علاوه بر زیبایی سفره، فواید و خواص خوبی برای کودک خواهند داشت. مواد غذایی صبحانه باید شامل غلات، لبنیات، آب میوه‌های طبیعی، شیره انگور، کره، مربا، حلیم، انواع مغز‌ها و تخم مرغ باشد.
صبحانه خوردن
بهترین صبحانه برای کودکان چیست؟
او گفت: با توجه به این که کودکان در حال رشد هستند باید تمام مواد مغذی نیازمند هستند. بهتر است خانواده‌ها نسبت به مواد غذایی کودکان خود کوتاهی نکنند.
پنیر و گردو
یکی از صبحانه‌های مقوی معروف ایرانی‌ها پنیرو گردو است. خانواده‌ها می‌توانند به طرق‌های مختلف از پنیر و گردو در برنامه‌های غذایی کودکان استفاده کنند.
فواید گردو و پنیر
کره‌ی بادام زمینی
کره بادام زمینی بهترین صبحانه برای کودک محسوب می‌شود. می‌توانند آن را روی نان یا پنکیک زده و روی آن مقداری عسل و موز بریزند.
فواید کره بادام زمینی
برشتوک همراه مغز‌ها
برشتوک را علاوه بر شیر ساده می‌توانند با شیر طعم‌دار نیز درست کنند زیرا کودکان زیادی اشتیاق به این نوع صبحانه نشان می‌دهند. مادران می‌توانند برای مقوی‌تر کردن این صبحانه از کشمش، بادام و میوه‌های خشک استفاده کنند.
فواید برشتوک
پنکیک خانگی
مادران برای تهیه این غذای خوشمزه مقداری آرد، تخم مرغ و شیر را مخلوط کرده و آن را سرخ کنند. برای خوشمزه‌تر و مغذی‌تر کردن آن می‌توانند روی آن عسل یا شیره انگور بریزند.
پنکیک و فواید آن
عدسی
عدسی جزو بهترین صبحانه‌ها برای کودک به شمار می‌رود. اول عدس را همراه سیب زمینی خرد شده خوب بپزند و مقداری رب گوجه فرنگی و آبلیمو برای خوشمزه‌تر کردن به آن اضافه کنند.
عدسی و فواید آن
نیمرو با شوید
اکثر کودکان از تخم مرغ خوششان می‌آید. مادران می‌توانند برای جذاب‌تر شدن نیمرو، تخم مرغ را در قالب بریزند و سرخ کنند و روی آن شوید یا از سبزی‌های معطر دیگر هم به کار ببرند.
فواید نیمرو
خاگینه
خاگینه به دلیل شیرین بودن برای کودکان جذاب و در عین حال بسیار مقوی است.
فواید خاگینه
سالاد میوه با ماست عسل
یک بشقاب از میوه‌های تازه و رنگارنگ، علاوه بر تامین ویتامین‌های مورد نیاز باعث جذاب‌تر شدن سفره صبحانه نیز می‌شود. روی میوه‌ها بهتر است مقداری عسل یا شربت آلبالو اضافه کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: پیشنهاد عالی ، صبحانه ، کودک
منبع: ناطقان
کلیدواژه: پیشنهاد عالی صبحانه کودک استفاده کنند غذایی کودکان مواد غذایی کودکان خود برای کودک تر کردن میوه ها تخم مرغ روی آن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۸۱۸۸۲۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
معدوم سازی ۲۸ تن مواد غذایی فاسد در کبودراهنگ
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت