راهکارهایی برای هضم بهتر غذا
تاریخ انتشار: ۲۲ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۸۶۵۰۸۴
صبحانه خوردن آغاز متابولیسم بدن در اول هر روز است. فراموش نکنید که میخواهید سیستم گوارشتان به خوبی کار کند، پس مهمترین وعده غذایی روز را از دست ندهید. توصیههای زیادی برای هضم بهتر غذا شده است که در ادامه می آوریم. ناطقان: آهسته غذا خوردن و جویدن صحیح و کامل غذا پیش از بلع، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد سیستم گوارش دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
تحرک داشته باشید
ورزشهای خاصی برای هضم آسان غذا وجود دارد اما در حالت کلی هر حرکت فیزیکی به هضم غذا کمک میکند.
زیاد غذا نخورید
مراقب مقدار غذای خود باشید. بدون اینکه توجه کنیم با چه مقدار از غذا سیر میشویم
عادت داریم کل غذای بشقابمان را تمام کنیم. سعی کنید بشقاب را کامل پر نکنید.
تا حد امکان از مصرف کنسروها خودداری کنید
کنسروها دشمن هضم غذا هستند.
چیزی که شش ماه در قفسه مغازه مانده بهتر است همان جا بماند.
هنگام ظهر کمی استراحت کنید
هنگام ظهر محل کار را ترک کنید و به پاهای خود استراحت دهید.
به پارک یا فضای سبز اطراف بروید، کفشهایتان را در بیاورید و به آسمان نگاه کنید.
با پاهای برهنه سموم پا راحت تر آزاد
می شود و میتوانید ویتامین D بیشتری هم جذب کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: راهکارها ، هضم بهتر ، غذا
منبع: ناطقان
کلیدواژه: راهکارها هضم بهتر غذا برای هضم هضم بهتر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۸۶۵۰۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
توزیع ۸۰۰ غذای گرم در مجتمع نان شب ارومیه
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی، به همت مرکز افق امام علی (ع) ۸۰۰ وعده غذای گرم در محل مجتمع نان شب ارومیه توزیع شد.
مجتمع صلواتی نان شب ارومیه با هدف ساماندهی به احسان خیرین در آستانه ماه مبارک رمضان سال ۱۳۹۵ در ارومیه افتتاح شده است.
این مجتمع در زمینی به مساحت ۸۰ مترمربع تحت نظر اداره کل اوقاف و امور خیریه استان احداث شد که مکان مناسبی برای اجرای نیت واقفان است.