هر چیزی که باید درباره پرخوریِ کودکان بدانید
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۹۴۹۸۲۲
رویداد۲۴ به نقل از پایگاه اینترنتی دکتر کرمانی چون اینجا می خواهیم در مورد عوارض پرخوری در کودکان صحبت کنیم و اینکه چگونه می توانید به فرزند خود کمک کنید که عادات غذایی اش را تغییر دهد.
دلایل پرخوری در کودکان
وقتی یک کودک وارد دوران رشد خود می شود، مرتب هوس غذا می کند. به عنوان والدین باید در فواصل معین وعده های غذایی را به او بدهید تا اشتهایش کنترل شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه برخی از مشکلاتی که باعث پرخوری در کودکان می شود را لیست کرده ایم:
۱- پرخوری در کودکان ؛ پرخوری احساسی
پرخوری احساسی در کودکان اغلب به خاطر بدست آوردن آرامش و یا کسل شدن اتفاق می افتد.
غذا خوردن احساسی معمولا منجر به پرخوری می شود، و این کالری اضافه نیز باعث بالا رفتن وزن کودک است.
اضافه شدن وزن می تواند باعث احساس گناه و یا شرم در کودک شود.
اگر در فرزند خود نشانه هایی از خوردن احساسی مشاهده کردید، باید هرچه سریعتر عامل بروزش را بفهمید.
۲- پرخوری در کودکان ؛ اختلال پرخوری شدید
اختلالات تغذیه مانند اختلال پرخوری بیشتر در سنین نوجوانی و جوانی بروز می کنند.
وقتی فرزندتان از اختلال پرخوری رنج می برد، در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی غذا می خورد و تمام این کالری های اضافه خود را به صورت چاقی و دیگر مشکلات سلامت نشان می دهند.
اختلال پرخوری در دراز مدت باعث می شود فرزندتان دیگر کنترلی روی گرسنگی خود نداشته باشد، و نتواند بر پرخوری خود غلبه کند.
کسانی که از اختلال پرخوری رنج می برند معمولا نشانه هایی مانند احساس گناه و پنهانی غذا خوردن از خود بروز می دهند.
۳- پرخوری در کودکان ؛ استرس بیش از حد
گاهی، استرس و یا یک ضربه عاطفی می تواند باعث بروز پرخوری در کودکان شود.
کودک دچار استرس شده پرخوری را شروع می کند و همین باعث بالا رفتن وزنش می شود.
فرزندتان ممکن است به دلایل مختلفی دچار پرخوری شده باشد، بهترین روش برای کنترل چنین وضعیتی مشورت با یک روانشناس است. درمان های موفق و کاهش وزن درمانی می توانند به کودک کمک کنند که بر پرخوری خود غلبه کند.
نشانه های پرخوری در کودکان
میل شدید به غذا از نشانه های شاخص پرخوری در کودکان است. دیگر نشانه ها عبارتند از:
خوردن مقدار زیادی غذا به صورت مرتب
مخفی یا انبار کردن غذاها برای پنهانی خوردن آنها
مرتب غذا خوردن در طول روز
ناتوانی در کنترل گرسنگی
احساس استرس یا تنش
احساس انزجار، ناراحتی یا گناه بعد از پرخوری
ناتوانی در کنترل وزن بدن
احساس نداشتن رضایت پس از وعده های غذایی
خطرات پرخوری برای سلامت در کودکان
پرخوری در نهایت فرزندتان را دچار چاقی می کند و این مشکل خطربرخی بیماری ها را افزایش می دهد، از جمله:
دیابت
بیماری های قلبی عروقی
آسم
فشار خون بالا
آپنه خواب
کلسترول بالا
افسردگی شدید
اختلالات گوارشی
درد عضلات و مفاصل
برخی از انواع سرطان
چگونه به فرزند خود کمک کنیم از پرخوری پیشگیری کند؟
در این قسمت نکاتی را برایتان خواهیم گفت که با استفاده از آنها می توانید به فرزند خود کمک کنید انتخاب های تغذیه ای مناسب داشته باشد و از پرخوری پیش گیری کند:
۱- مدیریت استرس
یکی از جنبه های مهم غلبه بر پرخوری این است که به کودک خود در کنترل استرس کمک کنید.
فرزند خود را به انجام ورزش های آرامش بخش مانند مدیتیشن، نفس عمیق و یوگا تشویق کنید.
۲- دنبال کردن برنامه غذایی مشخص
صبحانه ای کامل به فرزند خود بدهید که اشتهایش را مهار کند و برای شروع روز و به جریان افتادن سوخت و سازش انرژی لازم را داشته باشد.
بعد از وعده ی صبحانه باید به فکر دو وعده ی متعادل برای ناهار و شام باشید، در بین این وعده ها می توانید برای فرزند خود میان وعده هایی در نظر بگیرید، اما سعی کنید به او آموزش دهید غذاهای روغنی و تنقلات بی ارزش غذاهای مناسبی نیستند.
فرزندتان را به این برنامه غذایی متعهد نگه دارید و اجازه ندهید وعده ای جا بیفتد.
۳- جلوگیری از رژیم های سخت
وقتی فرزندتان از یک برنامه غذایی فوق العاده محدود شده استفاده می کند، به مرور میلش به غذا بیشتر می شود و به پرخوری تمایل پیدا می کند.
او را از گرفتن چنین رژیم هایی منع کنید و تشویقش بنمایید که متعادل غذا بخورد.
۴- ورزش کردن
بیشتر بخوانید: چرا نباید شب‌ها برنج و ماکارونی بخوریم؟
ورزش کردن نه تنها به فرزندتان کمک می کند اضافه وزن ناخواسته را کاهش دهد، بلکه روی بهبود خلق و خوی او نیز تاثیر می گذارد و استرسش را کاهش می دهد.
ورزش به صورت طبیعی باعث بهبود خلق و خو می شود و این کمک می کند فرزندتان بتواند بر پرخوری های احساسی غلبه کند.
منبع: سلامت نیوز لینک کوتاه: www.rouydad24.ir/000rH1 خبر های مرتبط
منبع: رویداد24
کلیدواژه: رویداد24 اخبار سلامت کودکان پرخوری در کودکان فرزند خود کمک اختلال پرخوری برنامه غذایی خوردن احساسی غذا خوردن بر پرخوری نشانه ها کمک کنید وعده ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rouydad24.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رویداد24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۹۴۹۸۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هرآنچه باید از مشخصات و امکانات قطار میلاد بدانید
به گزارش صدای ایران، با قطار ارزان‌قیمت میلاد با امکانات و خدمات استاندارد، به انتخاب اول مسافران به‌ویژه خانواده‌های پرجمعیت و دانشجویان تبدیل شده است. در این مطلب، به‌طورکامل با مشخصات، مسیرهای تردد و امکانات قطار میلاد آشنا خواهید شد. شما همچنین می‌توانید در زمان پیش فروش قطار، بلیط این واگن‌های باکیفیت را به‌موقع و با قیمت مناسب خریداری بفرمایید. با ما همراه باشید.
درباره قطار 6تخته میلاد؛ کوپه‌هایی راحت برای سفرهای دستهجمعیقطارهای شش تخته، به‌ویژه برای سفرهای گروهی و خانوادگی بسیار کم‌هزینه و ارزان هستند. همچنین دانشجویان یا افرادی که به‌طور مداوم در یک مسیر رفت‌وآمد دارند، این واگن‌های اقتصادی را برای سفر خود انتخاب می‌کنند. البته باوجود ارزان‌بودن قطارهای 6تخته، ویژگی‌های فنی و امکانات آنها در سطح خوبی قرار دارند و سفری راحت و ایمن را برای مسافران رقم می‌زند. قطار کوپه‌ای میلاد، یک قطار سه‌ستاره 6نفره و یکی از بهترین قطارهای 6تخته موجود در ناوگان ریلی کشور است. این قطار به شرکت ریلی معتبر و مشهور رجا تعلق دارد. قطار 6تخته میلاد، درجه‌یک است و امکانات و خدمات بسیار خوبی را به مسافران ارائه می‌دهد. واگن‌ها و کوپه‌های این قطار، نو و تمیز هستند. تجهیزات فنی آن نیز خیال‌تان را از بابت ایمنی‌بودن سفر راحت می‌کنند.
مسیرهای تردد قطارهای میلاددرحالحاضر، قطارهای میلاد در مسیرهای قزوین-مشهد، تبریز-مشهد، تهران-اصفهان و تهران-تبریز به‌صورت رفت‌وبرگشت فعالیت می‌کنند و در هر کدام از مسیرهای مذکور چند توقف دارد. با‌توجه‌به پرتردد‌بودن مسیرهای فعالیت این قطار، ممکن است در ایام پیک سفر، ظرفیت قطارها خیلی سریع تکمیل شود؛ لذا بهتر است بلیط‌های موردنیازتان را در زمان پیش فروش بلیط قطار خریداری کنید.
خدمات و امکانات قطار 6تخته میلادسفر با قطار به‌ویژه در مسافت‌های طولانی باوجود خدمات و امکانات رفاهی، نه‌تنها خسته‌کننده نیست بلکه حتی بسیار مفرح و هیجان‌انگیز سپری خواهد شد. در قطار 6تخته میلاد نیز برای امنیت، راحتی و سرگرمی مسافران، خدمات و امکانات متنوعی به شرح زیر در نظر گرفته شده‌اند.
مشخصات فنیسیستم فنی و بدنه قطار میلاد، امنیت مسافران را تضمین می‌کند؛ همچنین باوجود دوجداره‌بودن بدنه، گردوغبار وارد واگن‌ها نمی‌شود و عایق‌بودن بدنه‌ها، ورود سرما و گرما را به داخل واگن‌ها و کوپه‌ها کنترل می‌کند؛ از‌طرفی، وجود سیستم تهویه مطبوع باعث می‌شود که با خیال راحت درب‌های کوپه‌ها را ببندید و تا رسیدن به مقصد در فضایی آرام و هوایی پاک به‌سر ببرید. یکی دیگر از جذابیت‌های این قطار، امکان تنظیم نور درون کوپه‌ها به‌دلخواه مسافر است.
امکانات رفاهیامکانات رفاهی قطار 6تخته میلاد رجا، مواردی از قبیل سرویس خواب تمیز و بهداشتی، توالت ایرانی و فرنگی در هر واگن و تعبیه سیستم‌های گرمایشی و سرمایشی را شامل می‌شود؛ علاوه‌براین‌ها، باوجود صندلی‌های استاندارد با ملافه‌های تمیز کشیده‌شده روی آن، مسافران در تمام مسیر احساس راحتی خواهند داشت. تمامی صندلی‌های این قطار با روکش‌های آبی طرح‌دار پوشانده شده‌اند که حس آرامش بیشتری ایجاد می‌کند.
در داخل کوپه‌های قطار 6تخته میلاد، دو آینه، نردبان کنار پنجره و یک سطح زباله وجود دارد. کوپه‌های این قطار ویژگی جالب و منحصربه‌فردی دارند و آن تبدیل‌شدن به کوپه‌های 4نفره است. صندلی‌ها دارای دسته هستند و تکیه‌گاهی هم برای سر دارند. علاوه‌بر طراحی خاص و زیبای صندلی‌ها و تخت‌های این قطار، یک صندلی وسط هم به‌عنوان میز پذیرایی مابین دو صندلی کناری تعبیه شده است تا صرف غذا و خوراکی برای مسافران راحت‌تر باشد. از خدمات رفاهی در قطار باکیفیت میلاد، ارائه صندلی چرخ‌دار (ویلچر) برای مسافران توان‌خواه است تا به‌آسانی سوار قطار یا از آن پیاده شوند. وجود جعبه کمک‌های اولیه نیز در مواقع بروز حادثه، ویژگی رفاهی دیگر این واگن‌های باکیفیت شرکت رجا است.
پذیرایی، بخش جذاب سفر با قطار است؛ به‌این‌ترتیب، نیازی به پیاده‌شدن برای صرف وعده‌های غذایی نیست؛ به‌خصوص در قطارهای کوپه‌ای، مسافران می‌توانند میان‌وعده‌ها و خوراکی‌ها را در کوپه‌های خود میل کنند یا اینکه برای صرف ناهار و شام به رستوران قطار مراجعه کنند. در قطار کوپه‌ای میلاد رجا نیز چنین امکاناتی فراهم شده است. رستوران داخلی این قطار با منوی غذاهای گرم و خوشمزه از مسافران پذیرایی می‌کند. قطار 6تخته میلاد بوفه نیز دارد و انواع تنقلات در آنجا به‌فروش می‌رسد؛ از‌طرفی مهمانداران این قطار با توزیع آب‌معدنی از مسافران پذیرایی می‌کنند.
امکانات سرگرمی در قطار 6تخته میلادسرگرمشدن با سیستم‌های صوتی و تصویری موجود در هر کوپه، بخشی از خدمات سرگرم‌کننده قطار 6تخته میلاد است. در روزهای غیرتعطیل نیز نشریات و روزنامه میان مسافران توزیع می‌شود.
قوانین استرداد قطارهای رجا (میلاد)شرکت‌های ریلی در‌خصوص انصراف مسافران از سفر، قوانین کنسلی و استرداد بلیط را وضع کرده‌اند. قوانین هر شرکت ممکن است متفاوت باشد. کنسلی و استرداد بلیط قطارهای رجا از‌جمله قطار کوپه‌ای 6تخته، سه حالت دارد.
حالت اول: در‌صورت اعلام کنسلی بلیط تا ساعت 12 روز قبل از حرکت قطار، فقط 10 درصد از بهای بلیط به‌عنوان جریمه کسر و 90 درصد کل بهای آن به خریدار بازگردانده می‌شود. حالت دوم: اگر 3 ساعت تا حرکت قطار باقی‌مانده باشد، مقدار جریمه 30 درصد است. حالت سوم: در‌صورت استرداد بلیط در سه ساعت نهایی تا حرکت قطار، 50 درصد از مبلغ کل بلیط کسر و نیم دیگر بازگردانده می‌شود.توجه داشته باشید که استرداد بلیط پس از حرکت قطار امکان‌پذیر نیست. فروش و پیش فروش بلیط قطار در سایت معتبر و به‌روز فلای تودی
قطار کوپه‌ای میلاد رجا به‌دلیل برخورداری از تجهیزات و امکانات رفاهی همچون سرویس‌های بهداشتی و سیستم تهویه مطبوع، بدنه عایق دما و صوت و همچنین خدمات پذیرایی و امکانات سرگرم‌کننده، به انتخاب اول بسیاری از مسافران در مسیرهای تهران، مشهد، تبریز، قزوین و اصفهان تبدیل شده است. برای رزرو قطار میلاد می‌توانید از سایت فلای تودی استفاده کنید. فلای تودی، معتبرترین سایت فروش و پیش فروش قطار در کشور، اطلاعات کامل از زمان حرکت قطار، ایستگاه‌های بین‌راهی و ساعت رسیدن به مقصد را در اختیارتان قرار می‌دهد؛ شما می‌توانید پس از بررسی دقیق، بلیط‌های موردنیازتان را با چند کلیک خریداری کنید.
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت