۱۰راهکار برای خانه‌تکانی شب عید بدون احساس خستگی
تاریخ انتشار: ۳۰ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۹۵۰۵۸۲
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، بدن ما ظرفیت و توانی دارد و گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که برای تمیز شدن صفر تا صد خانه، قرار نیست از سلامتمان عبور کنیم. چه کار کنیم که در خانه‌تکانی شب عید بدنمان را فرسوده و کم‌توان نکنیم؟ این مطلب را بخوانید.
۱. اجسام سنگین را بلند نکنیدمتناسب با توان خود جسمی را بلند کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سعی کنید برای کارهای خانه‌تکانی از دیگران کمک بگیرید. خانواده، دوستان و حتی نیروهای کمکی برای شب عید می‌توانند فشار را از روی شما بردارند و کار شما را ساده کنند.
اگر قصد پاک کردن سطوح بالای کمد و جاهایی را که گرد و غبار دارد دارید، خود را به سختی نکشید. زانوهای خودتان را خم کنید. نردبانی بگذارید که بی‌علت خودتان را نکشید.
محصولات تمیزکننده خوب باید علاوه بر تمیز کردن مناسب، سلامتی شما را هم به خطر نیندازد. اطمینان داشته باشید که از محصولاتی استفاده می‌کنید که برای مصارف خاص هستند و حافظ محیط زیست و سلامتی شما هستند. ما نمی‌خواهیم پس از خانه‌تکانی مسائل تنفسی گریبانگیرمان شود.
برای خودتان وقت بگذارید و ده دقیقه چای بنوشید و اندکی تن‌آسایی کنید. کمی حتی کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید. این ده دقیقه‌های منظم به شما بسیار کمک می‌کند؛ هم روحی و هم جسمی.
۶. ماساژ را فراموش نکنیدیکی از کارهایی که عضلات شما را آرام می کند و در این مدت زمان لازم است، ماساژ با روغن‌های درمانی مانند سیاهدانه است. لازم نیست حتما به بیرون از خانه بروید. می‌توانید از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید.
۷. ماهیچه‌های خود را ترمیم کنیداین کار را می‌توانید با کمک خوراک یا تشک‌های برقی انجام دهید. آناناس یکی از مواد طبیعی است که با خوردن آن می‌توانید ماهیچه‌های بدن خود را ترمیم کنید. پس از یک روز پر کار برای خانه‌تکانی تشک آب داغ یا تشک برقی گرم و یا حمام آب داغ و یا خوردن مواد طبیعی خستگی شما را تا حد خوبی برطرف می‌کند.
خم شدن، ایستادن و نشستن های طولانی به علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می تواند به کمرتان در خانه تکانی آسیب های غیرقابل جبرانی وارد کند. توجه داشته باشید که کارهای شما استاندارد باشد و بیش از حد توانتان کاری نکنید.
۹. راه ورود هوا را نبندیددر بسیاری از موارد با وجود رعایت موارد ایمنی، گاز برخی از مواد شوینده مشکلاتی را برای افراد ایجاد می‌کند. راه ورود هوا را نبندید. بهترین راه برای حل این مشکلات استنشاق هوای آزاد است. همچنین استفاده از ماسک و پیش‌بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و سربند برای پیشگیری از آلودگی مو بسیار مفید است.
۱۰. مراقب کودکان باشیددر بسیاری از موارد در خانواده‌ها به علت خانه‌تکانی خطرهای روحی و حتی جسمی برای کودکان ایجاد شده است. ترجیحاً در زمانی خانه‌تکانی کنیم که کودکان حضور نداشته باشند. اگر هم به دلایلی مجبور هستیم با آنها به خانه سر و سامان دهیم، مراقب اصول ایمنی و رفتار خود باشیم و در ذهن کودکان مراسم رسیدن به سال نو را منفی و زجرآور نکنیم.
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: شب عید محیط زیست خانه تکانی احساس خستگی بسیاری از موارد خانه تکانی کمک بگیرید شب عید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۹۵۰۵۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اوکراین: احساس می‌کنیم غرب ما را در جنگ تنها گذاشته است
«دیمیتری کولبا» وزیر خارجه اوکراین روز چهارشنبه در سخنانی از بی اعتنایی غرب به این کشور در مقابل روسیه به شدت انتقاد کرد.
به گزارش پولیتیکو، کولبا گفت: «احساس می‌کنیم که غرب دستانش را پشت کمرش گره کرده و ما را در جنگ تنها گذاشته است».
فرمانده نیروهای مسلح اوکراین نیز هشدار داد: «اوضاع در جبهه شرقی طی روز‌های اخیر به شدت بغرنج شده است».
رئیس‌جمهور اوکراین ولودیمیر زلنسکی چندی پیش اعتراف کرد که در صورت عدم کمک نظامی آمریکا، کی‌یف درمقابل روسیه شکست خواهد خورد و درست یک روز پس از آن، رهبر اکثریت سنا چاک شومر تصریح کرد که کی‌یف به واسطه فقدان کمک‌های مالی ایالات متحده در حال شکست در میدان نبرد است.
سنا که اکثریت آن را دموکرات‌ها تشکیل می‌دهند، اواسط ماه فوریه، لایحه بودجه اوکراین را تصویب کرد، اما مجلس نمایندگان آمریکا که اکثریت آن در اختیار جمهوری‌خواهان است، هنوز به این لایحه رأی نداده‌اند.
منبع: فارس
باشگاه خبرنگاران جوان بین‌الملل اروپا و آمریکا
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد