کدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را مقابل کرونا تقویت میکند؟
تاریخ انتشار: ۷ اسفند ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۷۰۵۶۷۲۳
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: گروه غذایی دارای ویتامین «C » از جمله سبزیها و میوههای رنگی سبز تیره، قرمز و نارجی همانند هویج، گوجه و کلم و گروه غذایی دارای ویتامین « A» از جمله روغن، کره و زرده تخم مرغ میتواند بدن را در مقابل ورود ویروس تقویت کند.
به گزارش خبرگزاری برنا از قم، علیاکبر حقویسی طی گفتوگویی با بیان اینکه ویروس کرونا از گروه بیماریهای سرماخوردگی است و جای نگرانی ندارد، اظهار کرد: اگر نگران باشیم و استرس داشته باشیم سیستم ایمنی بدن ضعیف و عضلهها و ویتامینها مصرف میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی بر لزوم رعایت مباحث بهداشت فردی تاکید کرد و افزود: شستوشوی دستها، فاصله گرفتن از افراد سرما خورده، حضور نیافتن در تجمعها و خواب منظم مهمترین نکاتی است که از مبتلای افراد به کرونا جلوگیری میکند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم با اشاره به اینکه فعالیتهای بدنی مناسب از جمله قدم زدن در مکانهای باز و خلوت سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، عنوان کرد: گروه غذایی دارای ویتامین «C » از جمله سبزیها و میوههای رنگی سبز تیره، قرمز و نارجی همانند هویج، گوجه و کلم و گروه غذایی دارای ویتامین « A» از جمله روغن، کره و زرده تخم مرغ میتواند بدن را در مقابل ورود ویروس تقویت کند.
وی خاطرنشان کرد: املاح روی و آهن که بیشتر در گوشتهای قرمز گاو، شتر و گوساله پیدا میشود نیز نیازهای سلولی بدن را تامین و سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند.
حقویسی از تاثیر «امگا3» در تقویت سیستم ایمنی بدن یاد کرد و گفت: برای جذب این ماده در بدن میتوان از غذاهای دریایی استفاده کرد.
وی یادآور شد: شادی، خنده، نشاط و فعالیت بدنی اهمیت بسیاری دارد که اگر این مباحث را مورد توجه قرار دهیم میتوانیم کرونا را شکست دهیم.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: کرونا سیستم ایمنی بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۰۵۶۷۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کدام ویتامین باعث کاهش خطر ابتلا به نقرس میشود؟
نقرس میتواند یک مفصل یا چندین مفصل را به طور همزمان تحت تاثیر قرار دهد و به ویژه اغلب در انگشت شست پا رخ میدهد. از آنجایی که نقرس بسیار دردناک است و میتواند با گذشت زمان بدتر شود، بسیاری از مبتلایان به این بیماری مشتاقاند تا راههایی برای جلوگیری از وقوع حملات پیدا کنند و همچنین درمان مناسبی برای زمان عود این بیماری بیابند.
به گزارش مثبت سبز، از آنجایی که نقرس بسیار دردناک است و میتواند با گذشت زمان بدتر شود، بسیاری از مبتلایان به این بیماری مشتاقاند تا راههایی برای جلوگیری از وقوع حملات پیدا کنند و همچنین درمان مناسبی برای زمان عود این بیماری بیابند.
اگر به دنبال یک رویکرد طبیعیتر برای درمان حملات نقرس یا جلوگیری از وقوع آنها در وهله اول هستید، ممکن است بخواهید گزینههایی مانند مصرف مکملها را در نظر بگیرید. ویتامین C یکی از مکملهای مفید برای کاهش خطر ابتلا به نقرس است. البته توجه داشته باشید که پیش از مصرف این مکملها با پزشک خود مشورت نمایید.
ویتامین C و نقرسویتامین C یک ویتامین ضروری است که به بدن در ساخت، ترمیم و حفظ بافتها کمک میکند. این ویتامین که به عنوان آسکوربیک اسید نیز شناخته میشود، نوعی آنتی اکسیدان است. به این معنی که به بدن کمک میکند تا از خود در برابر رادیکالهای آزاد دفاع کند.
با این حال وقتی صحبت از نقرس به میان میآید، به نظر میرسد مفید بودن آن بستگی به ابتلای قبلی به نقرس دارد. تحقیقات نشان میدهد که ویتامین C میتواند در پیشگیری از نقرس مفید باشد.
یک مطالعه در سال 2009 فواید بالقوه ویتامین C را در تقریبا 47000 مرد بدون سابقه نقرس بررسی کرد. محققان دریافتند که بین مصرف ویتامین C و خطر ابتلا به نقرس رابطه وجود دارد. آنها همچنین خاطر نشان کردند که به نظر میرسد دوز بالاتری از این ویتامین که هنوز در محدوده نسبتا معمولی قرار دارد، نسبت به دوز پایینتر فواید بیشتری نشان میدهد.
تحقیقات دیگر نشان میدهد که دوز متوسط ویتامین C ممکن است به افرادی که از قبل مبتلا به نقرس هستند، کمک چندانی نکند. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که به نظر نمیرسد مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین C به طور قابل توجهی سطح اورات را کاهش دهد.
قرص امگا 3متخصصان اغلب اسیدهای چرب امگا 3 را که در مکملهای روغن ماهی یافت میشود، برای تقویت سلامت قلب توصیه میکنند. اما این مکملها همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به نقرس مفید باشند، زیرا التهاب را کاهش میدهند که یکی از علائم اصلی این بیماری است.
شاید برای شما هم سوال باشد که چرا به جای مصرف مکمل، فقط ماهی نخورید؟ برخی از انواع ماهیها حاوی سطوح بالاتری از مواد شیمیایی به نام پورین هستند که میتواند نقرس را تشدید کند زیرا سطح اوریک اسید را افزایش میدهد. اما روغن ماهی که به شدت تقطیر شده است، نباید حاوی این پورینها باشد. شما میتوانید به راحتی با قرص امگا 3 از تامین نیاز به این مواد مغذی در بدن اطمینان حاصل کنید.
کانال عصر ایران در تلگرام