به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ذهن آگاهی و مدیتیشن از دیرباز با فواید مثبت سلامتی همراه بوده است. اکنون، یک مطالعه جدید جدید نشان می‌دهد که چنین فوایدی حتی بعد از یک مراقبه کوتاه مدت، خود را نشان می‌دهد حتی اگر قبلاً آن را امتحان نکرده باشید. محققان می‌گویند به دلیل اینکه این مطالعه روی ۱۷ نفر انجام شده است، بنابراین نمی‌توانیم آن را کاملا به همه تعمیم بدهیم، اما شرکت کنندگان داوطلب با استفاده از تکنیک‌هایی که در یک تمرین ۲۰ دقیقه‌ای ذهن آگاهی از قبل به آن‌ها داده بودند، بهتر با درد جسمی و احساسات منفی کنار آمدند.

گفتنی است، هیچ یک از شرکت کنندگان در این مطالعه قبلاً مراقبه نکرده بودند. از این رو نتایج این تحقیق حاکی از آن است که مغز می‌تواند به سرعت با حالت ذهنی که توسط مدیتیشن ایجاد می‌شود هماهنگی پیدا کند.

محققان در مقاله منتشر شده نوشته‌اند: این یافته‌ها از این نظریه حمایت می‌کنند که پذیرش ذهن آگاهانه آنی، می‌تواند با تغییر ارزیابی‌های اولیه نسبت به اهمیت تاثیر محرک، شدت عواطف را تنظیم کند که این امر پیامد‌های مثبتی دردرمان بالینی درد و کاهش احساسات منفی دارد.

در این تحقیق، داوطلبان از دو نوع آزمایش استفاده کردند، در آزمایش اول، یک جسم گرم یا داغ روی ساعد شرکت کنندگان قرار داده شد و در آزمایش دوم، تصاویر منفی یا خنثی به آن‌ها نشان داده شد. تصویر منفی مثلا چیزی شبیه به جسد یک مرده بود در حالی که یک تصویر خنثی چیزی شبیه به عکس یک صندلی بود.

در این تحقیقات در نیمی از زمان آزمایش، به شرکت کنندگان گفته شد که به طور طبیعی عمل کنند، و در نیم دیگر از زمان به آن‌ها گفته شد که روش‌هایی را که دریک دوره فشرده ذهن آگاهی به آن‌ها یاد داده شده بود امتحان کنند و به کار ببرند. هنگام استفاده از ذهن آگاهی، شرکت کنندگان درد کمتر و احساسات منفی کمتری را گزارش کردند.

در حالی که این اتفاق می‌افتاد، محققان همزمان از اسکن‌های اف ام آر آی استفاده می‌کردند تا ببینند که مغز افرادی که آزمایش می‌شوند چگونه واکنش می‌دهند.

این آزمایش پدیده جالبی را نشان داد؛ وقتی داوطلبان سعی کردند مراقبه کنند، افت قابل توجهی در فعالیت بخشی از مغز که عامل ادراک درد و احساسات منفی است دیده شد.

هدی کوبِر، متخصص علوم اعصاب از دانشگاه ییل می‌گوید: در مورد آزمایش روی بدن، در حین مراقبه هنگامی که اجسام دارای بالاترین درجه حرارت روی دست افراد قرار گرفت، به نظر می‌رسید که مغز، یک شی گرم را حس می‌کند نه یک چیز داغ.

به علاوه این تغییرات عصبی در قشر کورتکس جلوی مغز اتفاق نمی‌افتد، جایی که در آن تصمیم گیری آگاهانه و منطقی انجام می‌شود، که این نشان می‌دهد بکارگیری برخی از تکنیک‌های ذهن آگاهی می‌تواند مغز ما را در سطح ناخودآگاه و بدون هیچ گونه تلاش آگاهانه تغییر دهد.

مطالعات قبلی نشان داده اند که چگونه فعالیت مغزی کمتر و تمرین‌های مراقبه می‌تواند سلامت ما را به روش‌های مختلفی تقویت کند، اما آنچه این مطالعه نشان می‌دهد – البته در محدوده‌ای کوچک - این است که این مزایا می‌توانند نسبتاً سریع باشند.

این به نوبه خود می‌تواند روش‌های جدیدی را برای درمان مسائل جسمی و روانی پیش روی پزشکان قرار دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید نتایج این مطالعه در گروه بزرگتر و متنوع تری از افراد مورد نیاز است.

کوبر می‌گوید: توانایی باقی ماندن در لحظه‌ای که احساس درد می‌کنید یا احساسات منفی دارید نشان می‌دهد مراقبه حتی بدون انجام تمرین‌های طولانی مدت می‌تواند درمورد درد‌های مزمن نیز، مزایای درمانی بالینی داشته باشد.

منبع: سیناپرس

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: احساسات کاهش درد احساسات منفی شرکت کنندگان نشان می دهد ذهن آگاهی

منبع این خبر، وبسایت www.yjc.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۷۰۵۹۳۴۱ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

میانگین حقوق بازنشستگان ۴ میلیون تومان شد /اینفوگرافیک

روحانی: مشاغل از ۲۳ فروردین فعال می‌شوند/ تعطیلی مدارس تا ۳۰ فروردین/ عبور و مرور در استان‌ها آزاد

روحانی: مشاغل از ۲۳ فروردین فعال می‌شوند| تعطیلی مدارس تا ۳۰ فروردین| عبور و مرور در استان‌ها آزاد

نماینده اصولگرا: در پرونده شلیک به هواپیمای اوکراینی کسی بازداشت نشد/ هواپیما تحت کنترل آمریکا قرار گرفته بود/ نیروهای نظامی وظیفه خود را به خوبی انجام داده‌‌اند!

خبرهای خوش و مهم برای یارانه‌بگیران

خبر بعدی:

چگونه علائم خفیف کرونا شدید می‌شود؟

نخستین علامت‌ها در مبتلایان به ویروس کرونا شامل تب، سرفه، درد و خستگی است اما این علائم به مرور طی چند روز تشدید می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، نخستین علامت‌ها در مبتلایان به ویروس کرونا شامل تب، سرفه، درد و خستگی است اما این علائم به مرور طی چند روز تشدید می‌شود و در ارزیابی‌های بالینی انجام شده از سوی پزشکان بر روی بیماران مبتلا به این ویروس مشخص‌شده که ۹۰.۹ درصد افراد تب، ۷۵ درصد سرفه و ۴۷ درصد نیز درد و خستگی داشته‌اند.

این متاآنالیز بر اساس داده‌های هشت مقاله بر روی پنج هزار و ۷۳۲ بیمار مبتلا به کورونا ویروس COVID-۱۹ منتشر شده که طی آن پژوهشگران و پزشکان به نتایج ۹۵.۶ درصد سی‌تی اسکن غیر نرمال قفسه سینه، ۹۰.۹ درصد تب، ۷۰.۸ درصد سرفه، ۴۱ درصد خستگی عضلات و ۱۴.۸ درصد سندروم دیسترس تنفسی حاد دست‌یافته‌اند.

از زمان آلوده شدن تا بروز نخستین علایم این ویروس تا بستری شدن فرد بیمار در بیمارستان با تشدید علایم هفت روز، کوتاهی و تنگی نفس هشت روز، در موارد شدید و البته با درصد کم سندرم حاد دیسترس تنفسی ۹ روز و بستری در بخش مراقبت‌های ویژه بین ۱۰ تا ۱۱ روز زمان می‌برد.

کرونا ویروس‌ها خانواده بزرگی با چند صد نوع هستند که از این تعداد زیاد، ۶ نوع از آن‌ها تاکنون به‌عنوان ویروس بیماری‌زای انسان شناخته‌شده‌اند. از این ۶ مورد چهار نوع در حد آنفلوانزای خفیف هستند و دوتای دیگر به‌عنوان MERS و SARS شناخته‌شده است و ویروسی که در کشور شیوع پیداکرده از این خانواده است.

انتهای پیام/4145

دیگر خبرها

  • « کتایون ریاحی» در شمایل دختران قجری
  • گزارش ویدویی تسنیم از حضور جوانان گمنام که مرهم درد مردم خوزستان شده‌اند
  • آزمایشات بالینی بر روی داروهای گیاهی درمان کرونا صورت می‌گیرد
  • طب ایرانی می‌تواند در کنار طب مدرن در درمان کرونا موثر باشد
  • هنر انقلاب، هنر بی دردان و مرفهان نیست، هنر درد است
  • خوراکی‌های مضر برای میگرنی‌ها
  • درخواست رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد برای تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی و قراردادی از ریاست جمهوری
  • یک عضو موثر کمیته اجرایی اتحادیه جهانی بوکس استعفا کرد
  • خانه امن ترین جا برای درمان کرونا
  • دنیا برای مبارزه موثر با کرونا خواستار رفع تحریم‌های آمریکا شود
  • آیا ۱۵ دقیقه خندیدن ۲ ساعت کم خوابی را جبران می‌کند؟
  • عشق به زندگی تحمل هر رنجی را آسان می‌کند
  • ژاپن به جمع مدعیان ساخت داروی کرونا پیوست
  • دکتر عظیمی: دلم برای یادداشت‌های رضا بابایی تنگ خواهد شد
  • یک نماینده: وام یک میلیونی به چه درد می‌خورَد؟
  • اعتراض هوادار ناپولی به حضور سردار آزمون در تیم محبوب سری آ
  • گام های موثر پزشکان و خیرین سمنانی در شکست کرونا
  • روایت تسنیم از گلایه شهروندان از افزایش کرایه‌های ناوگان حمل و نقل عمومی تا درد دل رانندگان؛ افزایش نرخ ۲۵ درصدی تاکسی و اتوبوس در بیرجند
  • درد دل با مردم