۵ نوع آرد که مفیدتر از آرد گندم هستند
تاریخ انتشار: ۱ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۳۳۲۲۲۰
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،آرد گندم یک محصول بسیار مضر است که هیچ ارتباطی با تغذیه مناسب ندارد. بنابراین، بهترین گزینه جایگزین آن با انواع دیگر است.
متخصص لیستی از پنج نوع آرد را که می تواند سلامت و شکل بدن را به همراه داشته باشد تهیه کرده است.
آرد ذرت
آرد ذرت شامل مقدار زیادی فیبر، منیزیم، کلسیم و آهن است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
جو دوسر
جو دوسر به شکل آرد و بلغور جو دوسر وجود دارد.جو دوسر حاوی بسیاری از ویتامین های A، B، C، E است. این باعث تولید سروتونین، پاکسازی بدن، عادی سازی متابولیسم چربی و تولید هورمون خوشحالی می شود. ارزش انرژی: 369 کیلوکالری / 100 گرم
آرد برنج
آرد برنج غنی از اسید فولیک، پتاسیم و کلسیم است. آرد برنج نشاسته و پروتئین زیادی دارد. این تنوع باعث جذب نمک از بدن می شود و روند گوارش را عادی می کند. ارزش انرژی: 371 کیلوکالری / 100 گرم
آرد گندم سیاه
آرد گندم سیاه حاوی بسیاری از کربوهیدرات ها و پروتئین های پیچیده و همچنین ویتامین های گروه های B و E است. حاوی بسیاری از کربوهیدرات های دیر هضم است که برای مدت طولانی احساس سیری می کنید. ارزش انرژی: 350 کیلوکالری / 100 گرم
آرد کتان
آرد کتان منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، و همچنین پروتئین های گیاهی است. آرد کتان متابولیسم و حرکت روده را بهبود می بخشد. ارزش انرژی: 270 کیلوکالری / 100 گرم
متخصص تغذیه می گوید: "از این نوع آرد برای پخت استفاده کنید و ببینید که چگونه سلامت و ظاهر شما بهبود می یابد."
منبع: سیارک
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: تغذیه مناسب آرد و نان ارزش انرژی آرد گندم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۳۳۲۲۲۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خرید بیش از ۳۷۰ هزار تن گندم در خوزستان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، مدیر کل غله و خدمات بازرگانی خوزستان گفت: از ابتدای فصل خرید گندم در ۲۰ فروردین ماه تاکنون بیش از ۳۷۰ هزار تن گندم از کشاورزان استان به صورت تضمینی خریداری شده است.
امید جهان نژادیان افزود: از این میزان ۱۰۰ هزار تن گندم از مراکز خرید روباز به مراکز استاندارد ارسال شده است.
وی ادامه داد: در سال زراعی جاری هر کیلوگرم گندم به نرخ ۱۷ هزار و ۵۰۰ تومان و هر کیلوگرم گندم دروم به نرخ ۱۸ هزار تومان از کشاورزان به صورت تضمینی خریداری می‌شود.
مدیر کل غله و خدمات بازرگانی خوزستان بیان کرد: در سال گذشته در خوزستان بیش از یک میلیون و ۷۲۰ هزار تن گندم به صورت تضمینی از کشاورزان خریداری شده است.
در سال زارعی جاری در ۷۵۴ هزار هکتار از اراضی استان کشت گندم انجام شده است.
استان خوزستان پارسال رتبه نخست خرید گندم در کشور را کسب کرد.
تشریح پروندههای قاچاق دختران و خانههای فساد/ دستگیری ۹۶نفر