اگر به دنبال موهای براق، هضم بهتر غذا و پوست صاف هستید، مصرف بادام می‌تواند نقش بسزایی در این موارد داشته باشد.

به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، بادام یکی از مغزهای میوه به شمار می‌آید که بسیار مقوی است و حتی می‌تواند به‌عنوان یک وعده غذایی عالی در نظر گرفته شود.

بزرگ‌ترین کشورهای تولیدکننده بادام در دنیا آمریکا و اسپانیا هستند.

در ادامه به 10 مورد از مزایای شگفت‌انگیز مصرف بادام پرداخته‌ایم.

1.کمک به هضم غذا

به گفته "بانی تبودیکس" یک متخصص تغذیه، بادام منبع خوبی از فیبر است. خوردن یک‌مشت بادام یا نوشیدن یک لیوان شیر بادام می‌تواند به کارکرد درست دستگاه گوارش شما کمک کرده و از یبوست جلوگیری کند. بادام همچنین می‌تواند باعث ایجاد باکتری‌های سالم در روده شما شود و می‌تواند به شما در هضم مواد غذایی و حتی مقابله با بیماری کمک کند.

2.مرطوب کردن پوست

 اگر از خشکی پوست و یا پوسته‌پوسته شدن آن رنج می‌برید، بهتر است بدانید بادام مرطوب‌کننده پوست است و کرم یا لوسیون حاوی بادام می‌تواند جواب‌گو باشد. بانی می‌گوید: بادام چربی‌های سالم را برای کمک به حفظ لکه‌های پوست فراهم می‌کند. بادام همچنین با دادن مقداری ویتامین A و E به بدن به داشتن پوستی درخشان کمک می‌کند. همچنین روغن بادام برای استفاده صورت نیز مفید است.

3. از شما در برابر بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند

آیا بادام برای قلب شما مفید است؟ بله! ویتامین E موجود در بادام علاوه بر اینکه پوست درخشان به شما می‌دهد، می‌تواند به قلب شما نیز کمک کند. یک مطالعه در ژورنال تغذیه نشان داد رژیم‌های غذایی حاوی ویتامین E ، با میزان پایین‌تری از بیماری‌های قلبی مرتبط هستند. سعی کنید یک‌مشت بادام میل کنید و یا با آن یک سالاد سالم برای قلب ، در وعده ناهار میل کنید.

4. هوس‌ها را از بین می‌برد

بانی می‌گوید : اگر بعدازظهرها که خسته و کمی گشنه، همیشه به دنبال شیرینی و  چیپس هستید ، سعی کنید یک بشقاب بادام را روی میز خود نگه‌دارید ، چراکه طعم نمکی آن باعث تحریک هوس به خوردن آن می‌شود. و اگر نمی‌توانید طعم شیرینی را از ذهن خود خارج کنید ، مقداری آجیل شیرین شده استفاده کنید

5.درخشش را به موهای شکننده شما برمی‌‌گرداند

اگر هوای خشک زمستان باعث شکنندگی موهای شما شده است، از روغن بادام استفاده کنید. اسیدهای چرب سالم آن به تقویت مو و افزودن بافت کمک می‌کند. هنگامی‌که از محصولات مو با روغن بادام استفاده می‌کنید ، چربی‌ها به موهای شما جذب می‌شوند و هر رشته را قوی و براق نگه می‌دارند.

6.سلول‌های سالم را گسترش می‌دهد

 بادام نه‌تنها محتوی چربی‌های سالم و پروتئین است ، بلکه همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این ترکیبات گیاهی می‌توانند سلول‌های شمارا از اکسیداسیون و پیری زودرس محافظت کنند. برای یک میان وعده سرشار از آنتی‌اکسیدان ، از یک‌کاسه بادام و توت لذت ببرید، یا به سمت میوه‌ها رفته و با خوردن این پروتئین‌های نمکی به جنگ عوامل بیماری‌زا بروید.

7.کاهش‌دهنده کلسترول است

بادام یکی از بهترین غذاها برای کاهش طبیعی کلسترول است. مطالعات نشان می‌دهد که خوردن بادام می‌تواند سطح کلسترول LDL یا "بد" را کاهش دهد. آن‌ها همچنین دارای هضمی آسان هستند، بنابراین شما هرگز به اسنک دست‌فروشان برای یک میان وعده اعتماد نکنید.

8.خطر دیابت را کاهش می‌دهد

 روز خود را با یک‌کاسه غلات صبحانه پخته‌شده با بادام شروع کنید. مطالعات نشان می‌دهد که خوردن بادام با غلات, باعث کاهش جذب کربوهیدرات‌های موجود در غلات می‌شود. ثابت شده است که تأثیر پروتئین و چربی‌های موجود در بادام باعث کاهش خطر ابتلا به قند خون و دیابت می‌شود.

9.باعث کاهش فشارخون می‌شود

 بادام سرشار از منیزیم است که می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند. مطالعات نشان می‌دهد که داشتن منیزیم پایین در خون، می‌تواند شمارا در معرض فشارخون بالا قرار دهد. بنابراین مصرف غذاهای سرشار از منیزیم مانند بادام می‌تواند از شما محافظت کند.

10.شما ما را سیر نگه می‌دارد

 بادام سرشار از پروتئین گیاهی است ، شمارا تمام روز و بعدازظهر سیر و باانرژی نگه می‌دارد. بادام همچنین منبع سالم "کلسیم، ویتامین E ، فسفر و مقدار زیادی مواد مغذی است." پروتئین روزانه خود را با پاشیدن بادام خردشده به هر وعده غذایی یا میان وعده میل کنید.

انتهای پیام/4112/

منبع: آنا

کلیدواژه: دیابت علمی بادام فواید مصرف بادام رویش مو بادام می تواند چربی ها

منبع این خبر، وبسایت ana.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۷۳۸۱۹۸۵ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

ماجرای شایعه شهادت سردار قاآنی و امیر پوردستان چه بود؟

نبرد سیاسی اصولگرایان با روحانی در روزهای کرونایی؛ قالیباف در فکر انتقام است؟

کفِ حقوق بازنشستگان ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان شد

عکس| هدیه سپاه به آمریکا

جزئیات پرداخت اجاره بهای خوابگاه‌های خودگردان دانشگاه تربیت مدرس

خبر بعدی:

ارائه نتایج پلاسما درمانی بیماران کرونا

به گزارش خبرگزاری مهر، علیرضا زالی، با اشاره به اینکه کماکان ممکن است در تهران شاهد امواج جدیدی از بازگشت و گسترش شیوع کرونا باشیم، اظهار امیدواری کرد که آمادگی درمانی بیمارستان ها بیش از گذشته در کشور حفظ شود.

وی با بیان اینکه نیروهای حوزه درمان و بهداشت خدمات ارزنده‌ای را تا کنون ارائه داده اند، خاطرنشان کرد: هر چه از زمان شیوع این بیماری می‌گذرد، ممارست و تجارب کادر درمان بیشتر می‌شود.

پیوستن به مجموعه غربالگری ملی توسط تیم بهداشت و درمان و برطرف شدن مشکلات آماری که سال های متمادی شهر تهران با آن روبرو بود یکی دیگر از مواردی بود که زالی به آن اشاره کرد.

وی در ادامه از شکل گیری همکاری مستمر شهرداری تهران با معاونین امور بهداشتی دانشگاه‌های علوم پزشکی با هدف غربالگری بیماران و با همت مراقبین سلامت خبر داد.

زالی اظهار امیدواری کرد با انجام این غربالگری در شهر تهران به ویژه در افرادی که علائم بالینی خفیف دارند و نیازی به مراجعه به مراکز درمانی ندارند، بتوانیم موارد بیشتری از بیماری کووید ۱۹ را شناسایی کنیم.

فرمانده عملیات مقابله با کرونا در کلانشهر تهران با اشاره به اینکه اهدا پلاسمای خون بهبود یافتگان به کرونا در بیمارستان بقیه الله و مسیح دانشوری در حال انجام است، خاطر نشان کرد: این پروژه عملیاتی در حال اجرا است و صرفاً مستلزم اهدا پلاسما توسط بهبود یافتگان به کووید ۱۹ یک ماه پس از بهبودی است.

وی با اشاره به اینکه میزان اثرگذاری روش کمک درمانی اهدا پلاسمای خون نیازمند مستندات بیشتر بالینی است، اظهار امیدواری کرد: با توجه به اینکه این روش کمک درمانی توسط سازمان غذا و داروی آمریکا مورد تأیید است، در روزهای آینده آمار اولیه پلاسما درمانی به عنوان یک مداخله اثر بخش اجرایی شود، تا بتوانیم خبرهای خوبی از نتایج امید بخش آن به مردم ارائه دهیم.

کد خبر 4891417

دیگر خبرها

  • خواص شگفت انگیز طلای سرخ/ زعفران آب روی آتش
  • بهبود 193 بیمار کرونایی در سیستان‌ و بلوچستان
  • تاثیر برخی ژن‌ها بر نحوه ساخت ویتامین دی
  • خواص 23 روغن گیاهی برای جوانی پوست
  • برای کاهش چین و چروک پوست چه بخوریم؟
  • طرز تهیه آب‌نبات پوست پرتقال و انواع مرکبات
  • طرز تهیه ماسک سفید کننده فوری صورت
  • راز و رمز‌های آرایش بهاری برای زیباتر شدن
  • آموزش تهیه ترشی پوست لیموترش
  • دو روش تهیه حمص یا هوموس لبنانی با نخود و ارده
  • طرز تهیه کرم سفید کننده پوست در منزل
  • ویتامین C و ۶دلیل برای مصرف منظم آن
  • ویتامین C و ۶ دلیل برای مصرف منظم آن
  • با روش‌های خانگی دندان‌هایتان را سفید کنید
  • دین محمدی: دوست دارم مرا با وانت از وسط نصف کنند!/ همه موقع رانندگی ذات واقعی خودشان را نشان می‌دهند
  • طرز تهیه ترشی پوست لیموترش
  • خطبه مجازی یک امام جمعه: شاید کرونا کار اجنه باشد /با کِرم جوان سازی پوست و عمل زیبایی که نسل جوان تداوم بخشیده نمی‌شود
  • ۱۳ روش ارزان و خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
  • 13 روش ارزان برای سفید کردن دندان ها