به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، میوه ها از گروه غذایی هستند که استفاده شان برای افراد دیابتی یا افرادی که کمتر از کربوهیدرات استفاده می کنند گیج کننده است. رژیم های غذایی متعادل در بعضی موارد با هم متفاوتند، برخی بر اساس شاخص قند خون و برخی دیگر تنها بر اساس میزان کربوهیدرات هستند .

شاید بگویید نباید نگران قند موجود در میوه‌ها بود، چون قند آن طبیعی  است اما در حقیقت نگران بودن یا نبودن به مواردی دیگر بستگی دارد؛ مسلما میوه‌ها سرشار از مواد مغذی هستند و اگر قرار است قند دریافت کنید بهترین کار جذب آن به همراه مقدار زیادی ماده مغذی است.

از طرفی دیگر، بدن بعضی از افراد بهتر از دیگران قند را کنترل می کند و اگر شما از افرادی هستید که به رژیم های کم کربوهیدرات خوب پاسخ می دهد، پس باید بسیار مراقب باشید. اگر برایتان امکان دارد گلوکز خونتان را چک کنید تا ببینید هر میوه ( یا غذا ) چه تاثیری روی آن دارد.

میوه‌هایی که نسبت به سایر انواع میوه کمترین قند را دارند جزو آن دسته از میوه هایی هستند که بیشترین مواد مغذی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها و دیگر غذاهای گیاهی را در خود جای داده اند.

بیشتر بخوانید: معجزه میوه‌ها و سبزیجات بنفش برای سلامتی

مقدار کمی لیمو شیرین، ریواس، انواع توت و تمشک میوه هایی با کمترین میزان  قند هستند. 

توت فرنگی، پاپایا، هندوانه، هلو، شلیل، بلوبری، طالبی، خربزه، سیب، زرد آلو و گریپ فروت از جمله میوه‌ها با  قند کم تا متوسط هستند.

آلو برقانی، پرتقال، کیوی، گلابی، آناناس میوه‌هایی با قند نسبتا بالا محسوب می‌شوند. 

نارنگی، گیلاس، انگور، انار، انبه، انجیر، موز، میوه های خشک مانند خرما، کشمش، زرد آلوی خشک و آلو در گروه میوه‌های با قند بسیار بالا قرار می‌گیرند. 


انتهای پیام/ 

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: رژیم غذایی میوه ها قند خون میوه هایی میوه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت www.yjc.ir بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۷۴۴۰۴۶۴ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

از مدرک جعلی تا رشوه میلیاردی؛ افکار عمومی چشم‌انتظار شفاف‌سازی اتهامات برخی منتخبان مجلس یازدهم

فیلم| جنجال قتل یک سیاهپوست توسط پلیس آمریکا/ ۴ افسر پلیس اخراج شدند

کدام نماینده مجلس ۶۵ میلیارد تومان رشوه گرفته است؟

واکنش وزیر راه به افزایش قیمت مسکن: مردم اگر قدرت خرید ندارند، اصلا نگران نباشند!

لیگ برتر کشتی از اول مرداد آغاز می‌شود

خبر بعدی:

بازگشایی تالار‌ها تاثیری در بازار میوه ندارد؛ قیمت هر کیلو زردآلو ۳۳ هزار تومان

اسداله کارگر رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی تهران در گفت‌وگو با خبرنگار صنعت،تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، از ثبات قیمت میوه و صیفی در بازار خبر داد و گفت: با توجه به فراوانی میوه، کمبودی در عرضه وجود ندارد که بخواهد بر التهاب قیمت در بازار دامن بزند.

او قیمت هر کیلو پرتقال تامسون شمال را ۶ هزار تا ۱۰ هزار تومان اعلام کرد و افزود: قیمت هر کیلو پرتقال تو سرخ ۶ هزار تا ۱۰ هزار تومان، قیمت هر کیلو پرتقال رسمی جنوب ۵ هزار تا ۸ هزار تومان، پرتقال رسمی شمال ۵ هزار تا ۸ هزار تومان، خیار رسمی ۲ هزار و ۵۰۰ تا ۵ هزار تومان، خیار گلخانه ۳ هزار تا ۵ هزار تومان، سیب لبنانی زرد ۶ هزار تا ۱۲ هزار تومان، سیب لبنانی قرمز ۵ هزار تا ۱۰ هزار تومان، کیوی ۸ هزار تا ۱۲ هزار و ۵۰۰ تومان، گریپ فروت سفید ۳ هزار و ۵۰۰ تا ۵ هزار و ۵۰۰ تومان، گریپ فروت تو سرخ ۳ هزار و ۵۰۰ تا ۵ هزار و ۵۰۰ تومان، لیموشیرین ۹ هزار تا ۱۵ هزار تومان و موز ۱۴ هزار تا ۱۹ هزار تومان است.

پرتقال تامسون شمال ۶ هزار تا ۱۰ هزار تومان پرتقال تو سرخ ۶ هزار تا ۱۰ هزار تومان پرتقال رسمی جنوب ۵ هزار تا ۸ هزار تومان پرتقال رسمی شمال ۵ هزار تا ۸ هزار تومان خیار رسمی ۲ هزار و ۵۰۰ تا ۵ هزار تومان خیار گلخانه ۳ هزار تا ۵ هزار تومان سیب لبنانی زرد ۶ هزار تا ۱۲ هزار تومان سیب لبنانی قرمز ۵ هزار تا ۱۰ هزار تومان کیوی ۸ هزار تا ۱۲ هزار و ۵۰۰ تومان گریپ فروت سفید ۳ هزار و ۵۰۰ تا ۵ هزار و ۵۰۰ تومان گریپ فروت تو سرخ ۳ هزار و ۵۰۰ تا ۵ هزار و ۵۰۰ تومان لیمو شیرین ۹ هزار تا ۱۵ هزار تومان موز ۱۴ هزار تا ۱۹ هزار تومان قیمت میوه‎های نوبرانه بازار

کارگر با اشاره به نرخ میوه‌های نوبرانه در بازار بیان کرد: هم اکنون هر کیلو توت فرنگی جیرفت ۶ هزار تا ۱۵ هزار تومان، توت فرنگی کرج ۱۵ هزار تا ۲۵ هزار تومان، زرد آلو شیراز ۲۰ هزار تا ۳۳ هزار تومان، زرد آلو کاشان ۱۰ هزار تا ۱۸ هزار تومان، شاه پسند ۴ هزار تا ۷ هزار تومان، دستنبو ۲ هزار و ۵۰۰ تا ۵ هزار تومان، طالبی ۴ هزار تا ۸ هزار تومان، گوجه سبز برغان ۸ هزار تا ۲۰ هزار تومان، گوجه سبز شمال ۴ هزار تا ۱۳ هزار تومان، ملون ۳ هزار تا ۵ هزار و ۵۰۰ تومان و هندوانه یک هزار و ۲۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان در میدان مرکزی میوه و تره بار و با احتساب ۳۵ درصد سود در خرده فروشی‌ها عرضه می‌شود.

توت فرنگی جیرفت ۶ هزار تا ۱۵ هزار تومان توت فرنگی کرج ۱۵ هزار تا ۲۵ هزار تومان زرد آلو شیراز ۲۰ هزار تا ۳۳ هزار تومان زرد آلو کاشان ۱۰ هزار تا ۱۸ هزار تومان شاه پسند ۴ هزار تا ۷ هزار تومان دستنبو ۲ هزار و ۵۰۰ تا ۵ هزار تومان طالبی ۴ هزار تا ۸ هزار تومان گوجه سبز برغان ۸ هزار تا ۲۰ هزار تومان گوجه سبز شمال ۴ هزار تا ۱۳ هزار تومان ملون ۳ هزار تا ۵ هزار و ۵۰۰ تومان هندوانه یک هزار و ۲۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان

رئیس اتحادیه میوه و سبزی قیمت هر کیلو بادمجان قلمی یک هزار و ۵۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان اعلام کرد و گفت: قیمت کنونی هر کیلو بادمجان گلخانه ۳ هزار تا ۶ هزار تومان، باقالی یک‌هزار و ۵۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان، برگ‌مو ۸ هزار تا ۱۷ هزار تومان، پیاز شیری یک هزار و ۵۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان، پیاز زرد یک هزار و ۵۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان، تره فرنگی ۴ هزار تا ۶ هزار تومان، نارنج ۲ هزار تا ۴ هزار تومان، کلم بروکلی ۵ هزار تا ۱۲ هزار تومان، فلفل تند ریز ۵ هزار تا ۱۰ هزار تومان، فلفل دلمه سبز ۵ هزار تا ۱۰ هزار تومان، سیر خشک ۲۵ هزار تا ۳۲ هزار تومان، سیب زمینی نو ۲ هزار و ۵۰۰ تا ۴ هزار و ۵۰۰ تومان، سیب زمینی کهنه ۲ هزار تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان و کنگر ۷ هزار تا ۱۴ هزار تومان است.

بادمجان قلمی یک هزار و ۵۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان بادمجان گلخانه ۳ هزار تا ۶ هزار تومان باقالی یک‌هزار و ۵۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان برگ‌مو ۸ هزار تا ۱۷ هزار تومان پیاز شیری یک هزار و ۵۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان پیاز زرد یک هزار و ۵۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان تره فرنگی ۴ هزار تا ۶ هزار تومان نارنج ۲ هزار تا ۴ هزار تومان کلم بروکلی ۵ هزار تا ۱۲ هزار تومان فلفل تند ریز ۵ هزار تا ۱۰ هزار تومان فلفل دلمه سبز ۵ هزار تا ۱۰ هزار تومان سیر خشک ۲۵ هزار تا ۳۲ هزار تومان سیب زمینی نو ۲ هزار و ۵۰۰ تا ۴ هزار و ۵۰۰ تومان سیب زمینی کهنه ۲ هزار تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان کنگر ۷ هزار تا ۱۴ هزار تومان نرخ میوه‌های صیفی

این مقام مسئول با اشاره به نرخ میوه‌های صیفی در بازار بیان کرد: هم اکنون هر کیلو کاهو پیچ سالادی یک هزار و ۵۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان، کاهو رسمی ۲ هزار تا ۳ هزار تومان، کدو مسمایی ۳ هزار تا ۵ هزار تومان، کرفس یک هزار تا ۳ هزار تومان، کلم سفید ۸۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان، کلم قرمز ۸۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان، گل کلم ۳ هزار تا ۵ هزار تومان، گوجه فرنگی بوته‌ای یک هزار و ۵۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان، لیموترش سنگی ۱۰ هزار تا ۱۵ هزار تومان، نخود سبز ۵ هزار تا ۸ هزار تومان، لوبیا سبز ۶ هزار تا ۱۰ هزار تومان و هویج یک هزار و ۲۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان در میدان مرکزی میوه و تره بار و با احتساب ۳۵ درصد سود در خرده فروشی‌ها به فروش می‌رسد.

کاهو پیچ سالادی یک هزار و ۵۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان کاهو رسمی ۲ هزار تا ۳ هزار تومان کدو مسمایی ۳ هزار تا ۵ هزار تومان کرفس یک هزار تا ۳ هزار تومان کلم سفید ۸۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان کلم قرمز ۸۰۰ تا ۲ هزار و ۵۰۰ تومان گل کلم ۳ هزار تا ۵ هزار تومان گوجه فرنگی بوته‌ای یک هزار و ۵۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان لیموترش سنگی ۱۰ هزار تا ۱۵ هزار تومان نخود سبز ۵ هزار تا ۸ هزار تومان لوبیا سبز ۶ هزار تا ۱۰ هزار تومان هویج یک هزار و ۲۰۰ تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان قیمت انواع سبزی

کارگر نرخ هر کیلو سبزی خوردن را ۳ هزار تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان و سبزی جور (پلو، آش، قورمه) ۲ هزار تا ۴ هزار تومان اعلام کرد.

سبزی خوردن ۳ هزار تا ۳ هزار و ۵۰۰ تومان سبزی جور (پلو، آش، قورمه) ۲ هزار تا ۴ هزار تومان

رئیس اتحادیه میوه و سبزی در پایان درباره آینده بازار میوه گفت: با بازگشایی تالار‌های پذیرایی و رونق کسب و کارها نوسان چندانی در بازار میوه نخواهیم داشت چرا که به سبب عرضه انبوه میوه‌های نوبرانه کمبودی در عرضه وجود ندارد.

انتهای پیام/

دیگر خبرها

  • با این نکات ساده از گرمازدگی جلوگیری کنید
  • عناوین پربازدید علمی و پزشکی در ۱۰ خرداد
  • جلوگیری از چاقی با دانستن میزان کالری میوه‌ها
  • چه افرادی نباید گوجه سبز بخورند؟
  • کالری میوه‌های مختلف چقدر است + جدول
  • قیمت 140 هزار تومانی گیلاس در بازار نوشهر
  • طرز تهیه سیب زمینی پخته معطر، غذای اردبیلی
  • انگلیس| کشف ۱۷۰ کیلو هروئین در ۶۰۰ جعبه میوه و خشکبار
  • شهروندان در ۱۰۰ روز ۴۰۰ هزار تُن محصول از میادین میوه و تره بار خریدند
  • آش ترخینه شیر + طرز تهیه آسان
  • قیمت انواع میوه در بازار +جدول
  • کشت ۱۰ هکتار چغندرقند به صورت نشایی در مهاباد آغاز شد
  • طرز تهیه کوکو گردو مقوی و خوشمزه
  • نرخ انواع دستگاه تست قند خون در بازار؟ +جدول
  • این سبزیجات را پخته بخورید
  • کوکو گردو یک پیش غذای مقوی و خوشمزه + طرز تهیه
  • طرز تهیه آش ترخینه شیر
  • چگونه مو‌های خود را تقویت کنیم که سریعتر بلند شود؟
  • علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟ +تصاویر