۶ اقدام ساده که شما را به فردی باهوش‌تر تبدیل خواهد کرد
تاریخ انتشار: ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۸۸۳۳۲۸
بدون شک هر فردی تمایل دارد از بقیه باهوش‌تر باشد، با این حال آیا تاکنون در این رابطه اقدامی را انجام داده اید؟ تصور اغلب افراد این است که هوش، مسئله‌ای است که میزان آن در بدو تولد تعیین شده و دیگر امکان رشد آن وجود نخواهد داشت، با این حال به نظر می‌رسد که این داده‌ها چندان هم قابل اعتماد نخواهد بود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱-تغذیه
فعالیت ذهنی به شدت افراد را گرسنه خواهد کرد. تحت این شرایط اگر شما از مواد غذایی مناسبی استفاده نکنید، انرژی لازم به وجود نیامده و نمی‌توان انتظار داشت که مغر، بهترین عملکرد را داشته باشد. به همین خاطر تغییر عادت غذایی می‌تواند برای گام نخست، بسیار خوب باشد. در این رابطه مشورت گرفتن از یک مشاور تغذیه، بهترین راهکار ممکن خواهد بود.
۲-مدیتیشن
اگرچه همواره در رابطه با تاثیرات فوقالعاده مدیتیشن صحبت می‌شود، با این حال میزان استفاده از آن به صورت مداوم، بسیار کم است. در این رابطه فراموش نکنید که امروزه با رشد تکنولوژی و ظهور اینترنت، شما صرفا به یک باشگاه محدود نبوده و می‌توانید سریعا در این رابطه اقدام کنید. مدیتیشن نهتنها برای تقویت عملکرد ذهن مناسب است، بلکه آرامش فوقالعادهای را نیز به همراه دارد. در این رابطه فراموش نکنید که توجه به سلامت جسم نیز بسیار مهم خواهد بود. علت این امر به این خاطر است که دو بعد جسم و ذهن به صورت مستقیم بر روی یکدیگر تاثیر داشته و بهبود سلامت جسم، در عملکرد ذهنی شما نیز تاثیرگذار خواهد بود.
۳-کنجکاوی
هیچگاه کنجکاوی خود را متوقف نکنید. این موضوع باعث خواهد شد تا ذهن همواره درگیر نگه داشته شود. درواقع یادگیری موارد جدید، بهترین تمرین برای ذهن محسوب شده و در کنار آن باعث می‌شود تا به دانسته‌ها و تجربیات شما افزوده شود. فراموش نکنید که برای پیشگیری از آلزایمر نیز توصیه می‌شود که همواره چیز‌های جدیدی را یاد بگیرید. به همین خاطر تاثیر این اقدام، کاملا تضمین شده است.
۴-محیط
روزمرگی و تکراری شدن، به عملکرد ذهن تاثیر منفی‌ای را خواهد داشت. این موضوع خلاقیت را نیز نابود خواهد کرد که ناشی از یک ذهن پویا است. به همین خاطر ضروری است تا به صورت مداوم، محیط خود را تغییر دهید. در این رابطه حتما نیازی به اقدامات هزینهبر نبوده و حتی یک تغییر کوچک نیز می‌تواند کاملا کارساز باشد.
۵-اجتماع
اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، با این حال نتایج جدیدترین تحقیقات بیانگر آن است که حضور در اجتماعی و داشتن روابط اجتماعی مستحکم، عملکرد فوقالعادهای را بر روی کارکرد مغز داشته و باعث می‌شود تا زمینه گسترش افق دید، مهیا شود.
۶-عمل گرایی
این امر که دانسته‌های خود را از حالت تئوری خارج کرده و در عمل پیادهسازی کنید، از دیگر اقدامات بسیار خوب برای بهبود عملکرد ذهن و تبدیل شدن به فردی باهوش‌تر محسوب می‌شود. فراموش نکنید که بهترین یادگیری زمانی رخ خواهد داد که خودتان یک اقدام را انجام داده باشید. برای مثال هیچ فردی تا به امروز صرفا با مطالعه و مشاهده، به یک راننده توانا تبدیل نشده است.
در نهایت توجه داشته باشید که تغییر در برخی از عادت‌ها نیز به این مسئله کمک خواهد کرد. برای مثال به جای آنکه بیشتر زمان استراحت خود را به شبکه‌های اجتماعی و برنامه‌های تلویزیونی اختصاص دهید، به اقدامات مفیدی نظیر خواندن کتاب بپردازید. بدون شک با انجام این اقدامات، پس از مدتی شاهد بهبود عملکرد ذهن خود خواهید بود. این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که ذهن نیز به مانند بدن انسان به استراحت، تغذیه و ورزش جهت قرار گرفتن در بالاترین سطح نیاز خواهد داشت. منبع:بهداشت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: هوش تقویت حافظه پارسی خبر مدیتیشن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۸۸۳۳۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
طرز تهیه دمی گوجه اسپانیایی، یک غذای ساده، سریع و خوشمزه (فیلم)
مواد لازم: برنج 200 گرم 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی 1 عدد پیاز 1 قاشق چایخوری زردچوبه 2 حبه سیر فلفل 1 عدد 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری پاپریکا 1 فنجان گوجه فرنگی رنده شده آب مرغ 1 فنجان منبع : راهنماتو ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: طرز تهیه کوکی پنیری ژاپنی؛ یک شیرینی شیک و خوشمزه برای پذیرایی (فیلم) طرز تهیه حلوا ارده خانگی به سبک عربی (فیلم) طرز تهیه کباب بوقلمون زیر بشکه فلزی توسط آشپز آذربایجانی (فیلم)
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد