به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

راه های جلوگیری از آرتروز زانو

تاریخ انتشار: ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۰۱۵۶۷۲

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛ محمدباقر شمسی متخصص فیزیوتراپی با بیان اینکه بیماری آرتروز تخریب تدریجی غضروفِ مفصل است، گفت : غضروف در مفصل نقش تحمل کننده فشار را برعهده دارد و فشاری که قرار است به مفصل وارد شود تا حد زیادی توسط غضروف مهار می‌شود و فرد در هنگام حرکت‌های مختلف فشاری احساس نمی‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

او گفت : با افزایش سن به ویژه در افراد با وزن بالا غضروف به تدریج تخریب می‌شود و بیماری آرتروز رخ می‌دهد که شایعترین نوع آن «آرتروز زانو» است.

شمسی پور عوامل مختلفی را در ایجاد آرتروز زانو موثر دانست و افزود: از جمله مهمترین این دلایل وزن بالا، استفاده بسیار زیاد از پله و خم کردن زانو هنگام نشستن روی زمین است که موجب شده فشار منفی به مفصل زانو بیشتر شده و در نتیجه فشار منفی بیشتری به غضروفِ مفصل وارد شده و درنتیجه تخریب غضروف سریعتر اتفاق می‌افتد.

او با بیان اینکه سن ابتلا به آرتروز زانو عمدتا بعد از ۵۰ سال است، گفت: متاسفانه به دلیل کم تحرکی و سبک غلط زندگی شاهد کاهش سن ابتلا به این بیماری بعضا تا سن ۳۰ سالگی هستیم.

این فیزیوتراپیست تحرک را عامل موثری در پیشگیری از آرتروز زانو دانست و افزود: با فعالیت و تحرک بسیار، غضروفِ مفصل به شکل مداوم تحت فشار است و همین فشار‌های مستمر موجب نفوذ مایع مفصلی به داخل غضروف می‌شود. این مایع نقش تغذیه‌ای برای غضروف داشته و در نتیجه با انجام ورزش غضرف فرد سالم‌تر بوده و رشد بهتری دارد.

شمسی عامل دیگر در پیشگیری از آرتروز زانو را تقویت عضلات اطراف مفصل زانو دانست و افزود: افرادی که تحرک داشته و ورزش می‌کنند عضلات قویتری دارند و همین عضلات موجب کاهش فشار به مفصل می‌شود و درنتیجه غضروف سالم‌تر باقی می‌ماند.

آرتروز درمان قطعی ندارد

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه آرتروز درمان قطعی ندارد، گفت: متاسفانه هر مقدار از غضروف که تخریب شود قابل ترمیم نیست و تنها باید از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

شمسی افزود: امروزه روش‌های مختلفی از جمله اُزون تراپی، تزریق ژل، طب سوزنی و... برای کاهش پیشرفت آرتروز زانو تجویز می‌شود.

این فیزیوتراپیست ادامه داد: تجویز این راه‌های درمانی درحالی است که به راحتی و با انجام روزانه ورزش و داشتن تحرک می‌توان از ابتلا آرتروز زانو پیشگیری کرد.

او گفت: تاثیر ورزش در پیشگیری از ابتلا به این بیماری به حدی است که افراد با نیم ساعت دویدن در طول هفته هرگز دچار آرتروز زانو نمی‌شوند .

انتهای پیام/د

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: آرتروز زانو آرتروز شدید عضلات بدن آرتروز زانو

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۰۱۵۶۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پیشکسوت استقلال: با این روند صدر را از دست می دهیم

پیشکسوت تیم فوتبال استقلال گفت: تعویض‌های استقلال طوری بود که فشار شمس آذر بدتر شد.

با تعویض‌های استقلال، فشار شمس آذر بدتر شد

منصور رشیدی در گفت‌وگو با فارس، درخصوص دیدار استقلال مقابل شمس آذر که با استرس زیاد هواداران استقلال به پایان رسید، اظهار داشت: 10 دقیقه آخر بازی همه را به سکته نزدیک کرد. تیم در نیمه اول تا حدودا تا دقیقه 75-70 عالی بود و در همه خطوط خوب کار کردند. عقیده من این است و شاید اشتباه باشد. شاید نکونام درست فکر کرده بود اما به نظرم با تعویض‌ها، فشار تیم حریف بدتر شد.

ممکن بود شمس آذر گل پیروزی را بزند

وی افزود: قبل از دو گلی هم که زدند فشار می‌آوردند و چند موقعیت هم داشتند. تعویض‌ها به ضرر استقلال بود. ضمن اینکه از دقیقه 75-70 مشخص بود بلانکو خسته شده بود و نای راه رفتن نداشت. محمدی هم همینطور، صالح حردانی هم که یکی از بهترین بازیکنان زمان تا آن لحظه بود آنقدر رفت و آمد که دیگر توان قدم برداشتن نداشت. باید نفراتی به زمین می‌آمدند که فشار حریف گرفته شود ولی متاسفانه تعویض‌ها طوری بود که فشار شمس آذر بیشتر شد. در وقت‌های تلف شده هم ممکن بود گل مساوی یا حتی پیروزی حریف زده شود.

رشیدی گفت: استقلال عقب نشست و نمی‌دانم تاکتیک چه بود که به این صورت درآمد. تیم در تقریبا در 15 دقیقه آخر خوب کار نکرد و تحت فشار قرار گرفت. در ادامه هم نتوانستند مدیریت کنند تا تیم از فشار خارج شود. باید خداراشکر کرد که 3 امتیاز را گرفتند تا در بازی‌های پیش رو به مشکل نخورند.

پیشکسوت استقلال درمورد اینکه علاوه بر خستگی تیم در اواخر مسابقات، مصدومیت‌های زیاد نیز علامت سوالی پیرامون بدنسازی تیم است، عنوان کرد: بدنسازی مساله مهمی برای یک تیم است. هرچند تعطیلات زیاد لیگ برنامه تیم‌ها را به همی می‌ریزد اما باید این را در نظر بگیریم که برای همه تیم‌ها همین شرایط وجود داشته است. نه تنها بازی با شمس آذر بلکه در خیلی از بازی‌ها استقلال اواخر بازی به لاک دفاعی می‌رفت و فرقی نداشت چند گل جلو بود. درصورتیکه بهترین دفاع حمله است تا فشاری روی دروازه تیم نباشد.

بدنسازی استقلال مشکل دارد

وی تصریح کرد: تیم تا دقیقه 75 خوب است اما از این زمان به بعد به قول معروف نمی‌کشد. همه هواداران و شاید کادرفنی هم لحظه شماری می‌کردند که بازی تمام شود. واقعا نای راه رفتن نداشتند. درکنار این مساله مصدومیت‌ها را داریم که این اتفاقات به بدنسازی تیم مربوط می‌شود. کار بدنسازی به نظرم مشکل دارد. مربی خارجی هم باشد اگر وارد به کار نباشد نمی‌تواند و فرقی هم ندارد چه کسی است. بازی با شمس آذر مشخص بود و فشار زیادی به تیم آمد که این فشار به سکوها و نیمکت هم منتقل شد. همه دوست داشتند بازی با نتیجه پرگل تمام شود که این اتفاق نیفتاد.

بدنساز شمس آذر کیست که 100 دقیقه دویدند؟

پیشکسوت استقلال درمورد ادامه راه استقلال و اینکه نتیجه بازی با شمس آذر نگرانی‌هایی را بین هواداران ایجاد کرده، گفت: در بازی‌های برگشت، همه تیم‌ها یکدیگر را می‌شناسند و می‌دانند باید چکار کنند. خیلی خوب آنالیز می‌کنند. نه تنها برای استقلال برای پرسپولیس هم کار سخت است. مقابل تیم‌های دیگر به خصوص تیم‌هایی که در میانه یا پایین جدول هستند باید 100 دقیقه بدوند تا بتوانند موفق باشند. تیم‌ها جوان شده‌اند. همین شمس آذر بدنسازش کیست؟ با وقت‌های اضافه حدود 100 دقیقه توانستند دوندگی داشته باشند و عالی کار کنند. تعویض‌های دقیقی هم شاهکار بود. نفراتی به زمین آمدند که روی گل‌ها موثر بودند.

با این روند صدر را از دست می‌دهیم

وی افزود: تقابل با همه تیم‌ها سخت است. حتی همین فولاد که در اهواز شکست خورد. استقلال باید تاکتیکی که مقابل شمس آذر داشت را کلا فراموش کند. باید 90 دقیقه بجنگند تا امتیاز بگیرند. امتیاز گرفتن ساده نیست. چه برای استقلال، چه پرسپولیس و چه دیگر تیم‌های مدعی، استقلال اگر بخواهد اینطور بازی کند و مصدوم بدهد، صددرصد صدر جدول را از دست می‌دهد. تیم کارت‌های زیادی می‌گیرد که روی خستگی و نداشتن تمرکز در زمین است. این باعث می‌شود بازیکن اشتباه کند. بنابراین باید از نظر روحی روانی بیشتر روی بازیکنان کار کنند.

کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: استقلال در پی آرامش قبل از دربی مخالفت سازمان لیگ با درخواست استقلال