به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  ساندویچ کدو سبز از آن دسته ساندویچ‌هایی است که برای گیاه خوران و کسانی که در حال رژیم گرفتن هستند بسیار مناسب است. در این غذا از هیچ گوشتی استفاده نمی‌شود و تمامی مواد آن گیاهی هستند. شما این غذا را در کمترین زمان ممکن می‌توانید تهیه کنید و نیازی نیست مدت طولانی را صرف تهیه آن کنید.

به علاوه این غذا سرشار از انرژی و بسیار مقوی است. همچنین دارای کالری بسیار پایینی است. البته که می‌توانید در این غذا از مرغ پخته شده نیز استفاده کنید که این امر سلیقه ایست به شرطی که مرغ سرخ نشود، چون در این صورت از حالت رژیمی خارج می‌شود.


مواد لازم

کدو سبز متوسط که ۶ برش طولی به آن داده باشید: ۱ عدد
روغن زیتون: ۴ قاشق چای خوری
سیر خورد کرده: یک عدد
سرکه بالزامیک: یک و ½ قاشق چای خوری
نمک: یک هشتم قاشق چای خوری
فلفل سیاه ک یک هشتم قاشق چای خوری
نان ساندویچی متوسط: یک عدد
ریحان تازه: ۸ برگ
گوجه فرنگی متوسط که نازک برش داده شده باشد: ۱ عدد
پنیر ورقه‌ای موزارلا: ۱۷۰ گرم

مراحل پخت

ابتدا تابه بریانی بزرگ را روی شعله متوسط رو به بالا حرارت دهید.

کدو‌ها را در یک ظرف کم عمق قرار دهید.

دو قاشق چای خوری روغن زیتون و سیر را اضافه کنید و با کدو سبز بپزید.

هر طرف کدو سبز‌ها را ۲ دقیقه بپزید و یا منتظر دیدن نشانه‌های پختن روی آن بمانید.

هر قطعه کدو سبز را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید.

سپس کدو سبز را به ظرف کم عمق که حالا کف آن سرکه ریخته اید بازگردانید.


نمک و فلفل را به کدو سبز‌ها اضافه کنید.


با قلموی آشپزی دو قاشق باقی مانده از روغن زیتون را روی لایه‌ی داخلی نان ساندویچی بمالید.

ساندویچ را با کدو سبز، ریحان، گوجه فرنگی و موزارلا پر کنید.

ساندویچ را کمی در تابه حرارت دهید تا گرم شود.


غذای شما آماده است.

 

منبع: غذالند

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: آموزش آشپزی آشپزی خانگی قاشق چای کدو سبز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت www.yjc.ir بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۸۰۴۳۸۳۲ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

کدام نماینده مجلس ۶۵ میلیارد تومان رشوه گرفته است؟

واکنش وزیر راه به افزایش قیمت مسکن: مردم اگر قدرت خرید ندارند، اصلا نگران نباشند!

جزئیات جدید از قتل ناموسی دختر نوجوان در گیلان توسط پدر

ائتلاف نافرجام؛ وقتی اصولگرایان بر سر کرسی‌های مجلس دعوا دارند، می‌خواهید مسائل مملکت را حل کنند؟

جدال شبکه‌های اجتماعی و ترامپ | توییتر تعطیل می‌شود؟

خبر بعدی:

جزئیات بخشنامه نحوه حضور کارکنان در دستگاه‌های اجرایی/ محدودیت های سرو غذا در ادارات

به گزارش خبرنگار اقتصاد و انرژی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، رفیع‌زاده معاون سازمان اداری و استخدامی کشور در برنامه گفت و گوی ۱۸:۳۰ شبکه خبر تصریح کرد: بخشنامه‌ای ۶ بندی در خصوص تداوم اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی (فاصله گذاری هوشمند) در سطح کشور و در اجرای بند (۴) از مصوبات ستاد ملی مقابله با بیماری کرونا به کلیه دستگاه‌های اجرایی موضوع ماده ۵ قانون خدمات مدیریت کشوری ابلاغ شده است.

او ادامه داد: بر این اساس از شنبه ۱۰ خردادماه ساعت کاری روزانه کارکنان دستگاه‌های اجرایی در تهران و استان‌ها با رعایت تبصره ۳ ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری از ساعت ۷:۳۰ تا ۱۴:۳۰ خواهد بود و هر گونه تغییر در ساعت فعالیت کارکنان دستگاه‌های اجرایی اعم از ملی و استانی صرفا با تصویب ستاد ملی مقابله با کرونا تعیین و ابلاغ خواهد شد.

رفیع‌زاده با بیان اینکه در دستگاه های اجرایی خورد و خوراک تعطیل است گفت:  فعالیت آشپزخانه‌ها و آبدارخانه‌های ادارات دولتی تعطیل است و صرفا امکان صرف آب جوش برای تهیه چای با لوازم شخصی توسط کارکنان فراهم است. همچنین امکان  پذیرایی در جلسات و اتاق‌ها وجود ندارد.

او افزود: صرف صبحانه و ناهار به صورت گروهی و فردی در سالن غذاخوری، سایر محل‌های عمومی ادارات و اتاق کار کارکنان ممنوع است و لازم است مسئولان ادارات از تهیه و توزیع غذا (جز در مورد کارکنان نوبت کاری و کشیک که در چارچوب مقررات مربوط انجام خواهد شد) خودداری و جلوگیری کنند.

در حال تکمیل...

دیگر خبرها

  • غذای رایگان حلال در اختیار خانواده های نیازمند «بوستون» قرار می گیرد
  • غذاهای مفید برای یک رابطه جنسی خوب
  • طرز پخت کیک زعفرانی خوشمزه خانگی
  • طرز تهیه غذای لذیذ پاستا شلز
  • طرز تهیه سالاد کرفس خوشمزه و رژیمی
  • آموزش آشپزی؛ از کوفته لبنانی و مرغ خامه‌ای تا دسر جذاب بوشهری و حلوای ترکی ایرمیک
  • طرز تهیه مرغ خامه‌ای مخصوص
  • دسر جذاب بوشهری + دستور تهیه
  • درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
  • طرز تهیه کبه لبنانی خوشمزه و لذیذ
  • طرز تهیه حلوا آلبالوی خوشمزه
  • طرز تهیه ترشی گوجه‌سبز؛ طعمی جدید و جذاب
  • توزیع 6800 بسته معیشتی بین نیازمندان یزد
  • طرز تهیه مربا شاه توت خوشمزه و پرطرفدار
  • سالاد کرفس + طرز تهیه
  • طرز تهیه نان گاتا خوشمزه برای صبحانه
  • طرز تهیه کوفته لبنانی خوشمزه
  • طرز تهیه مرغ خامه‌ای خوشمزه و مخصوص
  • براونی کلاسیک گردویی + طرز تهیه