به نقل از «تسنیم»

غمِ از دست‌دادن عزیزان در روزهای کرونا؛ علائم افسردگی چیست؟

تاریخ انتشار: ۵ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۰۶۳۵۳۴

یک مشاور خانواده با بیان اینکه سوگواری باید به میزان متعادل و متناسب و در زمان خودش اتفاق بیفتد، علائم افسردگی و مدت‌‌زمان طبیعی برای سوگواری افرادی که در دوران کرونا عزیزان خود را از دست داده‌‌اند را تشریح کرد. ۰۵ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۰:۵۶ اجتماعی پزشکی نظرات - اخبار اجتماعی -

گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم؛ با عمویم دو نفری جنازه را از سردخانه به غسالخانه بردیم؛ من برای آخرین بار چهره بابا را از فاصله دو متری دیدم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

برای تدفین، چند نفر از افراد فامیل آمده بودند و یکی از مردان با سوز زیادی می‌‌خواند: گلچین خزان زود بچیدی گل ما را... مابین درخت‌‌ها با فاصله از هم ایستادیم و نماز میت خواندیم و اشک‌‌هایمان می‌‌چکید روی ماسک‌‌هایی که به صورت داشتیم.

یک نفر با لباس سرتاسری مخصوص، ایستاده بود توی قبر. جنازه کفن‌‌پوش شده را رساندیم به او. بعد از پوشاندن روی جنازه با خاک، به دست‌‌هایمان الکل زدیم و متفرق شدیم. نه مداحی بود، نه کسی روضه‌‌ای خواند و نه توانستم روی عزیزم را برای آخرین بار از نزدیک ببینم. خاکسپاری تمام شد. بدون شانه‌‌ و آغوش نزدیکانم برای گریه کردن.

این روایت تلخ را کسی می‌‌گوید که یکی از عزیزانش را در روزهای کرونایی از دست داده است.

"سوگ ابراز نیافته" خداحافظی نکردن با عزیزان و خاکسپاری غریبانه، داغی است که این روزها بر داغ از دست دادن عزیزان افزوده شده است.

تحمل از دست دادن عزیزان در جامعه‌‌ای مانند ایران که در آن، خانواده نقش اساسی و پررنگی ایفا می‌‌کند نسبت به سایر جوامع دشوارتر است. نکته مهمی که وجود دارد، نحوه برخورد افراد با این سوگ است. به همین منظور به سراغ دکتر حسین ابراهیمی مقدم، روانشناس و استاد دانشگاه رفتیم.

دکتر حسین ابراهیمی مقدم در گفت‌‌‌‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم، با بیان اینکه سوگواری باید به میزان متعادل و متناسب و در زمان خودش اتفاق بیفتد، گفت: مواردی داریم که در فرهنگ ما روی آن کار نشده است؛ برای مثال اگر یک مرد بخواهد سوگواری کند احتمال دارد که این کار از دید جامعه یا فرهنگ، نادرست تلقی شود. ما این جمله را زیاد می‌‌شنویم که "مرد که نباید گریه کند" در حالی که این تفکر اشتباه است زیرا وقتی بررسی می‌‌کنیم متوجه می‌‌شویم که طول عمر زنان به‌‌طور متوسط 15 تا 20 سال بیش از مردان است و یکی از دلایل این امر، این است که زنان راحت‌‌تر احساسات خود را ابراز و گریه می‌‌کنند در حالی که مردان معمولاً این احساسات را ابراز نمی‌‌کنند.

وی افزود: این‌‌که ما گریه و سوگواری کنیم به‌‌طور طبیعی درست است؛ از سوی دیگر وقتی کسی را از دست می‌‌دهیم نزدیکان برای ابراز همدردی در مراسم فرد فوت شده شرکت می‌‌کنند و همین امر باعث ایجاد حس حمایت روانی و اجتماعی و تنها نبودن در فردی می‌‌شود که عزیز خود را از دست داده است؛ زیرا فرد متوجه می‌‌شود که اگرچه عزیزی را از دست داده اما کسانی هستند که می‌‌توانند در زمان خاص منبع پشتیبانی، حمایت و آرامش روانی باشند. به همین دلیل است که در مراسمی مانند عروسی رفت‌‌وآمد نزدیکان خیلی در یادها نمی‌‌ماند اما در مراسم عزاداری همه نگاه‌‌ها به این است که چه کسانی می‌‌آیند و در کنار فرد در سوگ نشسته، هستند.

وی اضافه کرد: کسانی که در دوران کرونا عزیزان‌‌شان را از دست می‌‌دهند مجبورند که مراسمی را برگزار نکنند و این امر چند تأثیر روانی ناخوشایند بر این افراد دارد. یکی این‌‌که با برگزار نکردن مراسم برای فرد فوت شده و عدم حضور در مراسم خاکسپاری، بسیاری از افراد، حس جدا شدن از فرد فوت شده را پیدا نمی‌‌کنند و همواره احساس می‌‌کنند که این فرد حضور دارد و منتظرند هر لحظه از در خانه وارد شود؛ بنابراین همین امر باعث می‌‌شود فرد از واقعیت‌‌ها فاصله بگیرد.

ابراهیمی مقدم ادامه داد: دوم آن‌‌که عدم برگزاری مراسم باعث می‌‌شود حمایت‌‌های روانی- اجتماعی صورت نپذیرد و فرد احساس تنها و بی‌‌پشتوانه بودن کند و فکر کند که پس از مرگ عزیزی که از دست داده است، همه‌‌چیز نیز پایان یافته و چیزی جز افسردگی و تنهایی باقی نمانده است؛ به همین دلیل ممکن است دچار حالات افسردگی شود. سوم آن‌‌که به دلیل سوگواری و گریه و زاری نکردن، تخلیه روانی، عاطفی و هیجانی انجام نمی‌‌شود و فرد دچار یک بغض در گلو مانده و دل‌‌شکستگی می‌‌شود زیرا در مراسم عزاداری، یادآوری خاطرات متوفی و ذکر مصیب انجام و باعث می‌‌شود افرادی که عزیز خود را از دست داده‌‌اند گریه و خود را تخلیه روانی کنند اما زمانی که به دلیل کرونا این مراسم عزاداری برگزار نمی‌‌شود وابستگان نیز این تخلیه روانی را ندارند و دچار مشکل می‌‌شوند.

وی خاطرنشان کرد: چهارم آن‌‌که وقتی فردی فوت می‌‌کند، بازماندگان او با برگزاری مراسم و دادن خرج و خیرات احساس بهتری پیدا می‌‌کند زیرا حس می‌‌کنند اثرات مثبت و ثواب این کار به روح متوفی می‌‌رسد و وجدان فرد بازمانده نیز آسوده می‌‌شود زیرا حس می‌‌کند برای فرد فوت‌‌شده، کار مثبتی انجام داده است و در دوران کرونا به دلیل این‌‌که برگزاری چنین مراسمی ممکن نیست، فرد بازمانده دچار احساس اضطراب، افسردگی و وسواس فکری می‌‌شود.

ابراهیمی مقدم با بیان اینکه مراسم عزاداری نوعی مراسم تذکر نیز محسوب می‌‌شود، تصریح کرد: علاوه بر موارد گفته‌‌شده، مراسم سوگواری حاوی این پیام نیز هست که مرگ می‌‌تواند برای همه ما رخ بده؛ از طرف دیگر وقتی هیچ مراسمی برگزار نمی‌‌شود تذکری نیز اتفاق نمی‌‌افتد و مردم نیز از مرگ بر اثر کرونا درس عبرت نمی‌‌گیرند و افراد در سطح جامعه به سفر و دید و بازدید می‌‌پردازند.

راهکارهایی برای ابزار سوگ در دوران کرونا

ابراهیمی مقدم درباره راهکارهای ابراز سوگ در دوران شیوع کرونا اظهار کرد: افراد باید بدانند که چنان نماند و چنین نیز هم نخواهد ماند! این روزها هم می‌‌گذرند و عزاداری‌‌ها در زمان‌‌های بهتری می‌‌تواند اتفاق بیفتد و از سوی دیگر در همین دوران نیز می‌‌توان با روش‌‌هایی عزاداری کرد؛ برای مثال افراد می‌‌توانند از فضای مجازی استفاده کنند و با برنامه‌‌های ویدئوکنفرانسی با نزدیکان خود ارتباط برقرار و عزاداری و صحبت کنند.

تا چه مدت باید سوگواری کرد؟

وی در پاسخ به این سوال که مدت‌‌ زمان طبیعی سوگواری چقدر است، تصریح کرد: ما به تمام افرادی که درگیر متوفی کرونایی بودند، حتی اگر دچار علائم افسردگی نیستند توصیه می‌‌کنیم که به مشاور مراجعه کنند اما به‌‌طور کلی می‌‌توان گفت که اگر فردی که عزیزش را از دست داده تا یک هفته درگیر سوگ باشد و نتواند حتی در محیط کارش حاضر شوند طبیعی است و خیلی عجیب نیست اما نهایتاً در یک ماه تا 40 روز، فرد باید بتواند خودش را پیدا کند و اگر این مدت گذشت و فرد دید که نمی‌‌تواند در موقعیت‌‌های اجتماعی، شغلی و خانوادگی خود کارکردهای سابق را داشته باشد باید حتماً به روانشناس مراجعه کند.

علائم افسردگی چیست؟

ابراهیمی مقدم درباره علائم افسردگی گفت: افرادی که به دنبال چنین سوگواری‌‌هایی دچار افسردگی می‌‌شوند معمولاً چند علامت از خود بروز می‌‌دهند؛ یکی از این علائم کاهش انگیزه‌‌های زندگی است؛ این انگیزه‌‌ها می‌‌تواند جسمی یا روانشناختی باشد. کاهش انگیزه‌‌های جسمی می‌‌تواند شامل کاهش اشتها یا تمایل جنسی و مشکلات خواب باشد، به این معنی که فرد مدت‌‌زمان زیادی در رخت‌‌خواب به سر می‌‌برد اما خوابش نمی‌‌برد.

وی ادامه داد: کاهش انگیزه‌‌های روانی نیز می‌‌تواند شامل کاهش انگیزه پیشرفت باشد یا اینکه فرد دیگر نسبت به دیگران تمایل، تعلق خاطر و عشق‌‌ورزی نشان نمی‌‌دهد. یکباره گریه کردن، به گوشه‌‌ای خیره شدن و حوصله انجام کاری را نداشتن، آه کشیدن مکرر و خواب‌‌های بد دیدن نیز از جمله این علائم است.

کاهش 27 درصدی اقدام به خودکشی در اسفند 98/افسردگی، شایع‌ترین اختلال

انتهای پیام/

R7573/P/S2,24,1417/CT2 واژه های کاربردی مرتبط ویروس کرونا

منبع: تسنیم

کلیدواژه: ویروس کرونا ویروس کرونا دوران کرونا علائم افسردگی ابراهیمی مقدم مراسم عزاداری دست داده کاهش انگیزه فرد فوت

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۰۶۳۵۳۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

یک عادت مهم برای کاهش تاثیر استرس بر قلب

به گزارش خبرآنلاین، همه می‌دانیم که ورزش می‌تواند ما را سالم‌تر نگه دارد و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همه‌چیز را در استرس توصیف می‌کند.

سلامت نیوز در گزارشی نوشت: متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت‌های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری‌های قلبی مصون‌تر می‌مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی‌روانی مرتبط با استرس‌ــ نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می‌شود.

نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق می‌گوید داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ عروقی در افراد مبتلا به افسردگی، تقریبا دو برابر موثرتر است و آثار آن بر فعالیت‌های مربوط به استرس در مغز ممکن است توضیحی برای این مشاهدات جدید باشد.

به عبارت دیگر افرادی که بیشتر ورزش می‌کنند، استرس کمتری دارند و این بر سلامتی قلب آنان نیز تاثیر مثبتی دارد.

نویسنده ارشد این مطالعه و همکارانش در این تحقیق که در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، سوابق پزشکی ۵۰ هزار و ۵۳۹ نفر را که در یک نظرسنجی آمادگی جسمانی شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند و از زیرمجموعه‌ای از این گروه اسکن مغز انجام دادند و فعالیت مغزی مربوط به استرس را در آن‌ها اندازه‌ گرفتند.

طی یک پیگیری ۱۰ ساله، نزدیک به ۱۳ درصد شرکت‌کنندگان به بیماری قلبی مبتلا شدند، اما افرادی که به طور منظم ورزش می‌کردند در مقایسه با افرادی که ورزش نمی‌کردند، ۲۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی بودند. در این میان، آثار مثبت ورزش بر سلامتی قلب و عروق در افرادی که از قبل افسردگی داشتند و فعالیت‌های مربوط به استرس در مغزشان بیشتر بود، کاملا مشهود بود.

بنابراین می‌توان گفت اگرچه همگان از ورزش کردن سود می‌برند، فعالیت بدنی سلامتی قلب کسانی را که استرس بیشتری دارند، تقویت می‌کند.

متخصصان خاطرنشان کردند در این حوزه به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما نتایج بسیار دلگرم‌کننده بوده و اولین بار است که شواهد نشان می‌دهد ورزش بر سلامت جسمی و روانی آثار مثبت و عمیقی دارد.

پیش از این ثابت شده بود که فعالیت بدنی با بهبود عزت‌ نفس و تقویت عملکرد شناختی در کاهش اضطراب، افسردگی و همچنین بدخلقی موثر است. تحقیقات متعدد همچنین نشان می‌دهند که به فعالیت بدنی شدید هم نیازی نیست و کمی پیاده‌روی تند در هوای آزاد، دوچرخه‌سواری، کمی یوگا یا شنا هم برای سلامتی روان مفید است.

۴۷۲۳۶

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1896623