این ۱۱ عادت شما را پیر می‌کند
تاریخ انتشار: ۶ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۰۶۹۷۲۵
به گزارش همشهری آنلاین، احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید. در آینه خودتان را می‌بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می‌کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته‌اید. کارهای پراسترس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته‌اید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیشتر بخوانید:
۵ اشتباه رایج که به موها آسیب می‌زند
۶ ماده غذایی که موجب بوی بد بدن می‌شود
چگونه لاغر شویم؟ | میزان کالری مصرفی روزانه برای رژیم لاغری؛ ماشین‌حساب آنلاین محاسبه کالری
چندین وظیفه برعهده داریدچندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. مردم فکر می‌کنند این کار خوبی است اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می‌کند موجب فرسودگی شما می‌شود. بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید. اینکه شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید باعث افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می‌رساند.
کمتر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابیدخوابیدن در طول شبانه‌روز حدود ۷ ساعت بهینه است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید.
گذشته از اینکه اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن‌تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول‌های بدن می‌شود. این اتفاق می‌تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می‌شود. اگر می‌خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قندهای شیرین را کمتر مصرف کنید.
بیش از حد به تلویزیون علاقه داریددرست است که همه ما به سریال دیدن و فیلم دیدن علاقه داریم. اما اگر مدام خودمان را به تلویزیون بچسبانیم اتفاق خوبی در انتظارمان نخواهد بود. افرادی که به طور متوسط شش ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند ۵ سال از همسالان خود کمتر زندگی می‌کنند. هنگامی که شما بیش از ۳۰ دقیقه می‌نشینید، بدن شما قند را به سلول‌ها می‌رساند و این کار باعث اضافه وزن شما می‌شود. اگر هم تلویزیون می‌بینید، هر ۳۰ دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده‌روی کنید.
از کرم استفاده نمیکنیدپوست اطراف چشم از پوست بقیه صورت نازک‌تر است و سریع‌تر افزایش سن را نشان می‌دهد. کرم‌های چشم حاوی ویتامین A است. از نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که رطوبت، آنتی‌اکسیدان، هیالورونیک اسید و ویتامین c دارند.
فقط در تعطیلات از کرم ضدآفتاب استفاده میکنیدبه سفر می‌روید و از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنید، اما روزمره را فراموش می‌کنید. در روز شما رانندگی می‌کنید و یا پیاده برخی مسیرها را طی می‌کنید و یکی از علت‌های پیری زودرس استفاده نکردن از ضدآفتاب است. حتی وقتی هوا ابری و بارانی است اشعه آفتاب پابرجاست و باید از ضدآفتاب استفاده کنید.
همه ما در مورد خطرات ناشی از سبک زندگی بی‌تحرک می‌دانیم. افرادی که بیشتر روزهای خود را روی یک صندلی می‌گذرانند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند ۱۰ الی ۱۳ سال بیشتر زندگی می‌کنند.
بیش از حد آرایش میکنیدآرایش بیش از حد، به‌ویژه استفاده از فراورده‌های روغنی، منافذ پوست شما را مسدود می‌کند. مواد شیمیایی تحریک‌کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می‌کند و باعث خطوط و چروک‌های زودرس می‌شود.
بسیاری از چربی‌ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است. اسیدهای چرب امگا۳ باعث سلامت قلب می‌شوند و در ماهی‌های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خالخالی و برخی آجیل‌ها مانند گردو و دانه‌های کتان وجود دارد. این مواد غذایی از چین و چروک جلوگیری می‌کند و باعث تقویت سلامت قلب و مغز می‌شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می‌کند حداقل هفته‌ای دوبار در وعده‌های غذایی خود ماهی قرار دهید.
خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود. بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می‌شود. این خطوط می‌تواند دائمی شود.
خانه را بیش از حد گرم میکنیدگرم کردن خانه در فصل سرما بسیار فریبنده است اما این کار رطوبت هوا را از بین می‌برد. این کار در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می‌شود. به مرور این کار موجب افزایش پیری می‌شود.
منبع: cookinglight ترجمه از ایرنا
کد خبر 514842 برچسب‌ها سلامت پوست مهارت‌های زندگیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سلامت پوست مهارت های زندگی بیش از حد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۰۶۹۷۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این گیاه حافظه را زیاد و افکار منفی را از شما دور می‌کند
مریم گلی ازجمله گیاهان دارویی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و دم کرده آن می‌تواند اثرات بسیار مفیدی بر بدن ایجاد کند.
این گیاه معجزه‌گر مسائل روحی را بالانس، حافظه را تأمین و تفکر خوشایند در انسان ایجاد می‌کند.
به گزارش سرگرمی روز، اینکه گاهی افکار به سمت منفی می‌روند، احتمالا یک ماده سمی در بدن زیاد شده و سودا در مغز بالا رفته است، گیاه مریم گلی، تفکر خوشایند ایجاد کرده، حافظه را زیاد و قند خون را پایین می‌آورد، خواب را تنظیم و خطر بروز تشنج را هم کم می‌کند.
برای درست کردن دمنوش مریم‌گلی یک قاشق غذاخوری گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کرده، بعد از صاف کردن میل کنید و از اثرات مفید آن بهره‌مند شوید.
فواید مریم گلیخواص و فواید شگفت‌انگیر این گیاه خیلی زیاد است. در ادامه قصد داریم آنها را توضیح دهیم.
ضد پیریاین گیاه به دلیل سرشار بودن از ویتامین A و کلسیم، می‌تواند روزانه پوست را ترمیم کند. بنابراین مصرف این گیاه دارویی می‌تواند بروز چین و چروک در صورت را به تاخیر بیاندازد و مقدار آن را به حداقل برساند.
تونر پوست چربمریم گلی می‌تواند با قابلیت تنظیم تولید چربی به عنوان یک تونر عالی برای پوست عمل کند.
رفع مشکلات ریزش مومریم گلی به دلیل داشتن بتا سیتواسترول در درمان کچلی مردان موثر است و از آن در ساخت ماسک‌های مو استفاده می‌کنند.
داشتن موهایی صاف و براقاستفاده از مریم گلی به معنای داشتن صاف و براق است. ماسک‌های مویی که داخل آنها از این گیاه استفاده شده است، می‌توانند برای درمان شوره سر نیز مفید باشند.
رشد مودر حقیقت ترکیب مریم گلی و رزماری در تقویت رشد مو و ضخیم‌تر کردن تارها بسیار موثر است. اگر ماسک مو حاوی آنها را دو بار در هفته استفاده کنید، رشد موهایتان را تقویت خواهد کرد.
تیره کردن رنگ موهااگر موهایتان کمی سفید شده است، اصلا نگران نباشید چرا که مریم گلی می‌تواند در تغییر رنگ موهای خاکستری به تیره موثر است و همچنین می‌توانید موهای درخشنده‌تری داشته باشید.
خاصیت ضد التهابیمریم گلی قابلیت ضد التهابی بی‌نظیری دارد. این گیاه می‌تواند برای درمان ورم مخاط گلو و دهان نیز استفاده شود.
رفع تعرق بیش از حدمحلول برگ این گیاه می‌تواند به کاهش عرق تا بیشتر از ۵۰ درصد کمک کند و بوی بد بدن را نیز از بین ببرد.
مشکل سوء هاضمهمریم گلی می‌تواند برای درمان انواع مشکلات مربوط سو هاضمه موثر باشد. این گیاه دارویی در واقع ماده‌ای محرک است که ضعف کار دستگاه گوارش را جبران می‌کند.
گلو دردمحلولی که حاوی مریم گلی باشد، می‌تواند در درمان مشکلات مربوط به التهاب‌های گلو و زخم آن موثر باشد.
سلامت دهان و دنداناگر در ماده‌ای که برای دهان‌شویه استفاده می‌شود مریم گلی به کار رود، در درمان مشکلات مربوط به دهان و دندان موثر خواهد بود.
رفع تنگی نفسپیشگیری از حمله‌های ناگهانی آسم از دیگر فواید درمانی مریم گلی است. در حقیقت این گیاه ضد تشنج نیز است و می‌تواند تنش عضلات را کم می‌کند.
درمان افسردگیاگر روزانه یک فنجان چای مریم گلی بنوشید می‌توانید بر احساسات و افکارهای منفی غلبه بیشتری داشته باشید. در نتیجه نشانه‌های افسردگی نیز کمتر خواهد شد.
سلامت قلباین گیاه یک شل کننده عروق نیز محسوب می‌شود و می‌تواند در برابر بیماری‌های مختلف قلب و عروق از شما محافظت کند.
رفع سلولیتاستفاده از روغن مریم گلی می‌تواند در افزایش گردش خون موثر باشد، در واقع گردش خون بالا به معنای سم‌زدایی بیشتر از بدن است. وقتی سم‌ها دفع شود سلولیت کمتری نیز تشکیل خواهد شد.
درمان سرفهاین گیاه قابلیت خلط آور و ضد التهاب دارد و از آن می‌توان برای درمان سرفه استفاده کرد.
تسکین نشانه‌های یائسگیدم کرده مریم گلی می‌تواند در تسکین علائم یائسگی مانند گر گرفتگی موثر باشد.
آرامش ذهناگر دم کرده مریم گلی را مصرف کنید، می‌توانید از اضطراب و اختلال وسواس فکری در امان باشید و به درمان و استفاده از داروهای شیمیایی نیازی پیدا نخواهید کرد.
کانال عصر ایران در تلگرام
آتشبازی اسماعیلی برای صعود به فینال