فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
تاریخ انتشار: ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۱۹۴۶۳۰
رویداد۲۴ زمان زیادی تا آغاز روزهای داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می شود. اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافئین یا محصولی تجویزی وجود دارد.
به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است.
پیشگیری از کم آبی بدن
هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می شود؟
زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد. کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست، اندام ها و عضلات باید سخت‌تر کار کند.
به واسطه تلاش بیشتر بدن برای رسیدگی به استرس های عادی روزمره، با احساس خستگی مواجه می شوید.
با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کرده و از این شرایط پیشگیری کنید.
راز پتاسیم
هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.
پتاسیم به حفظ قدرت و سلامت عضلات کمک کرده و برای ارسال سیگنال های عصبی که فعالیت بدنی را ممکن می سازد نیز ضروری است.
بدون پتاسیم کافی، با احساس خستگی مواجه خواهید شد.
گشاد شدن رگ های خونی
هندوانه سرشار از ال-سیترولین، اسیدی که یک ترکیب ضروری در اکسید نیتریک است. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.
بر همین اساس، مصرف هندوانه می تواند به افزایش عملکرد ورزشی کمک کند زیرا زمانی که رگ های خونی گشاد می شوند، اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده، خستگی را کاهش داده و عملکرد عضلانی را بهبود می بخشد.
کاهش فشار خون
ال-سیترولین و آرژینین موجود در هندوانه نشان داده اند که به بهبود شرایط فشار خون و کاهش استرس وارده بر قلب کمک می کنند.
مصرف هندوانه و کاهش فشار خون نه تنها از فشار کاری قلب می کاهد به قلب کمک می کند، بلکه احساس بهتر و انرژی بیشتری نیز در فرد شکل می گیرد.
برای انتخاب یک هندوانه خوب می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید:
هنگام انتخاب هندوانه آنهایی که دارای پوست صاف هستند را انتخاب کنید. پوست هندوانه باید سفت، متقارن و بدون فرورفتگی یا ضرب خوردگی باشد.
بیشتر بخوانید: خوردن این ۱۰ نوشیدنی سرطان‌زا ممنوع
زمانی که هندوانه را بلند می کنید باید نسبت به اندازه سنگین احساس شود. این به معنای وجود آب فراوان در هندوانه است.
قسمت پایین هندوانه نقطه ای که به ساقه وصل می شود را بررسی کنید. رنگ این قسمت باید زرد کرمی و نه سفید یا سبز باشد.
منبع: رویداد24
کلیدواژه: رویداد24 اخبار سلامت فصل گرما احساس خستگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rouydad24.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رویداد24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۱۹۴۶۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ورود آرسنال به کورس شلوغ خرید پدیده جدید فوتبال اوکراین
تقریبا همه تیم های بزرگ انگلیس، به جذب پدیده جدید شاختار دونتسک و فوتبال اوکراین علاقه نشان داده اند.
طرفداری | باشگاه شاختار دونتسک بر این باور است که هافبک با ارزش ۶۰ میلیون پوند، گئورگی سوداکوف، قطعا سرنوشتی مانند میخایلو مودریک خواهد داشت. آنها اطمینان دارند که سوداکوف هم در تابستان به یک باشگاه انگلیسی منتقل خواهد شد.
به گزارش استاندارد، آرسنال برای جذب این بازیکن ۲۱ ساله که به عنوان استعداد برتر بعدی فوتبال اوکراین شناخته می شود، پیش‌قدم خواهد شد. سوداکوف همچنین به چلسی، منچستریونایتد، منچسترسیتی و لیورپول هم لینک شده است.
مقامات شاختار این هفته در لندن حضور داشتند تا برای پنجره نقل و انتقالات تابستانی برنامه ریزی کنند، همان زمانی که انتظار دارند ستاره خود سوداکوف را از دست بدهند. سرگی پالکین، مدیرعامل شاختار که در انتقال مودریک به چلسی در رقابت با آرسنال نقش داشت، گفت:
این پنجره نقل و انتقالاتی تابستانی، او شانس زیادی برای انتقال به برخی باشگاه های بزرگ دارد.
با باشگاه‌های بزرگ تماس‌هایی داشته‌ایم و برخی از آنها مستقیما با ما مذاکره نمی‌کنند، اما در حال سنجیدن شرایط نقل و انتقالات تابستانی هستند.
او قطعا تابستان امسال به یک باشگاه بزرگ اروپایی منتقل خواهد شد. وقتی روز دوشنبه بازی چلسی مقابل اورتون را از نزدیک تماشا کردم، خیلی ها در مورد سوداکوف از من سوال پرسیدند.
پیشنهادی 34 میلیون پوندی ناپولی در ماه ژانویه برای سوداکوف که 14 بازی ملی برای اوکراین انجام داده، رد شد. شاختار دونتسک برای او حداقل 43 میلیون پوند می خواست. اکنون گفته می شود شاختار خواستار 60 میلیون پوند است که کمی کمتر از 62.5 میلیون پوند اولیه ای است که چلسی در ژانویه 2023 برای مودریک پرداخت کرد، معامله ای که می تواند با پاداش ها به 88.5 میلیون پوند افزایش یابد.
پالکین معتقد است که ناپولی فرصت پیشی گرفتن از باشگاه های انگلیسی برای جذب او را از دست داده است:
در ژانویه به ناپولی گفتم که می توانند او را با 50 میلیون یورو به علاوه پاداش داشته باشند، اما آنها 40 میلیون یورو پیشنهاد دادند، اما به آنها گفتم که معامله را همین حالا نهایی کنند یا این فرصت منحصر به فرد را از دست خواهند داد.
از دست ندهید ????????????????????????
شب دلچسب عثمان دمبله مقابل تیم سابق اشک‌های ستاره نوجوان بارسلونا بعد از حذف حمله مجازی هواداران بارسلونا به آرائوخو: برو بایرن مونیخ! مایلی کهن: قلعه نویی بابت کلمه مردک شکایت کرده اما این که معنی بدی ندارد
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد