خوراکی‌های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۳۴۲۳۸۶
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، نشریه کانادایی "پسیفیک هلث" در مطلبی تازه در این باره آورده است: باید با انتخاب میوه‌ها و سبزی‌های مخصوص این فصل، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه مؤثر با سموم مضر و عوامل ایجادکننده بیماری تقویت کرد.
انواع هندوانه، طالبی و خربزه دارای ویتامین‌های A ،C ، B6، لیکوپن، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای آمینه بوده و یک میان‌وعده بسیار مغذی و بدون چربی با مقدار کالری ناچیز محسوب می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همچنین انواع توت‌ها به ویژه توت فرنگی، تمشک و ذغال‌اخته سرشار از ویتامین C، اسیدهای فنولیک و آنتی‌اکسیدان‌ها و منبع عالی فیبر هستند. ذغال‌اخته اغلب به لطف خاصیت ضدسرطانی به عنوان یکی از سالم‌ترین میوه‌های دنیا شناخته شده است. انواع توت‌ها همچنین حاوی آنتوسیانین ها هستند که با رادیکال‌های آزاد، التهاب و حتی سرطان مبارزه می‌کنند.
اما ذرت سرشار از ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، پتاسیم، آهن، منیزیم و حتی پروتئین است. خاصیت آنتی‌اکسیدانی ذرت در مبارزه با سرطان‌های خاص نقش اساسی دارد.
بعلاوه اگر دچار دردهای مزمن، پرفشاری خون، سرماخوردگی و ضعف سیستم ایمنی هستید، سیر ممکن است بهترین دوست شما باشد. این خوراکی حاوی مقادیر زیادی منگنز، سلنیوم، فیبر، ویتامین‌های B و C و مقادیری از هر ماده مغذی سالم دیگر است که بدن ما به آن نیاز دارد.
گوجه‌فرنگی هم حاوی مقادیر زیادی ویتامینC ،A و E، پتاسیم و همه کاروتنوئیدهای قدرتمند (آلفاکاروتن، بتاکاروتن، لوتئین و لیکوپن) است. برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود، آب گوجه‌فرنگی مصرف کرد.
به گزارش دویچه‌وله، هر ۱۰۰ گرم کیوی، ۱۵۴ درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می‌کند. ویتامین C آنتی‌اکسیدان قدرتمندی است که می‌تواند اثرات رادیکال‌های آزاد را که باعث التهاب و سرطان می‌شوند، خنثی کند.
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: سرطان سرماخوردگی سیستم ایمنی سیستم ایمنی بدن ویتامین سیستم ایمنی بدن ویتامین C
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۳۴۲۳۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اتلتیکو مادرید به دنبال دگرگون کردن ترکیب در نقل و انتقالات تابستانی
اتلتیکو مادریدی که فصل آینده خواهیم دید، احتمالا هیچ شباهتی به تیم این فصل نخواهد داشت.
طرفداری | اتلتیکو مادرید در حالی که شانس خوبی برای خودش در مسیر صعود به نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا قائل بود، مقابل دورتموند شکست خورد و حذف شد. سفر روخی بلانکو در لیگ قهرمانان در مرحله یک چهارم نهایی و با حسرت هایی به پایان می رسد، زیرا تیم سیمئونه واقعا شانس خوبی برای رسیدن به نیمه نهایی را داشت.این باشگاه حالا ضروری می بیند که شروع جدیدی داشته باشد و در واقع، آینده همین جاست.
اهداف این فصل اتلتیکو مادریدبه گزارش رلوو، تنها هدف باقی مانده اتلتیکو مادرید در این فصل، قرار گرفتن در بین چهار تیم برتر لالیگا است. برای اتلتیکو، هم از نظر اقتصادی و هم از نظر ورزشی، صعود به لیگ قهرمانان بعدی بسیار مهم است. باشگاه برای رشد سال به سال به این تداوم نیاز دارد. پس از کسب مجوز حضور در فصل آینده لیگ قهرمانان اروپا، اتلتیکو با انقلابی در ترکیب در تقریبا تمام بخش ها وارد بازار خواهد شد. تغییرات از بالا شروع خواهد شد: خوانان پرز به عنوان مسئول استعدادیابی به باشگاه برمی گردد. او بین سالهای ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶ در اتلتیکو مادرید کار می کرد، بنابراین از قبل با دینامیک باشگاه آشنا است.
تغییر در خط دفاع و هافبکایده اتلتیکو این است که تا حد امکان و بسته به جدایی ها، حداقل در هر پست دو بازیکن را تغییر دهد. در خط دفاعی، ماریو هرموسو تمدید نمی کند و سرنوشت ساویچ که تمدید کرده است، در هاله ای از ابهام قرار دارد. سرنوشت گابریل پائولیستا که در ژانویه پس از قرضی از والنسیا وارد شد، همچنان نامشخص است: طرفین تا ژوئن قرارداد قرضی بدون گزینه خرید امضا کرده اند، بنابراین در پایان فصل باید در این مورد تصمیم گیری کنند.
رابین لو نورمان از جدی ترین گزینه های تقویت خط دفاع است، اما از نظر مالی، مذاکره راحتی نخواهد بود. اسامی دیگری نیز در لیست هستند. تمدید قرارداد ناول مولینا قطعی خواهد بود، مگر اینکه پیشنهادات نجومی برسد. در مرکز زمین، آینده سائول به یک تار مو بند است و باید ببینیم برای مهره های دیگر در مرکز زمین پیشنهادات جالبی از راه می رسند یا خیر.
وضعیت مهاجمان اتلتیکو مادریددر حمله، وضعیت تقریبا به همین صورت است. ماندن ممفیس دیپای و آنخل کوریا اصلا قطعی نیست و هنوز نمی دانیم آلوارو موراتا چه پیشنهاداتی دارد. آنتوان گریزمان محکم ترین جایگاه را در تیم دارد و کسی حتی به جدایی بهترین گلزن تاریخ باشگاه فکر هم نمی کند. گریزمان و اتلتیکو مادرید احتمالا چند ماه بعد یک قرارداد جدید امضا می کنند.
از دست ندهید ????????????????????????
شب دلچسب عثمان دمبله مقابل تیم سابق اشک‌های ستاره نوجوان بارسلونا بعد از حذف حمله مجازی هواداران بارسلونا به آرائوخو: برو بایرن مونیخ! مایلی کهن: قلعه نویی بابت کلمه مردک شکایت کرده اما این که معنی بدی ندارد
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد