این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
تاریخ انتشار: ۶ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۴۲۴۰۳۱
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، در حالی که عوامل بسیاری در افزایش وزن بدن نقش دارند: از جمله سن، جنس، ژنتیک و ورزش، انتخاب مواد غذایی مناسب، روشی است که کمک می‌کند لاغر شوید.
لازم نیست که حتما از برنامه‌های موسوم به سم زدایی بپردازید، انتخاب ساده شیوه زندگی می‌تواند تأثیر بزرگی در رسیدن به اهداف سلامتی داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، می‌توانید هر روز برخی خوراکی‌ها را به رژیم خود بیفزایید:
فلفل تند
اضافه کردن فلفل به غذای شما ممکن است به بدنتان کمک کند که روزانه حدوداً ۵۰ کالری اضافی بسوزاند. با تشکر از capsaicin، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل‌های فلفل قرمز، که ممکن است این نقش را در بدن شما داشته باشد. این ماده شیمیایی ممکن است مسئول این اثر متابولیکی مثبت باشد.
قارچ
استفاده روزانه از قارچ می‌تواند یک عمل عالی برای کاهش وزن باشد. این خوراکی کم کالری و کم چربی است. قارچ‌ها برای اضافه شدن به سالاد یا به عنوان مکملی در کنار غذا بسیار جذاب هستند. قارچ همچنین به طور طبیعی حاوی فیبر است که به افراد کمک می‌کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنند.
گریپ فروت
هنگامی که افراد سعی در کاهش وزن دارند، نگران مصرف قند‌های طبیعی هستند و حتی از خوردن میوه خودداری می‌کنند. گرچه گریپ فروت حاوی شیرینی طبیعی است، مصرف نیمی از این میوه قبل از خوردن غذا با کاهش وزن مرتبط است.
چای
برخی نوشیدنی‌ها نیز به کاهش وزن ما کمک می‌کند. در حالی که نوشیدن نوشابه با افزایش وزن مرتبط است، انتخاب نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز ممکن است از یک متابولیسم سالم حمایت کند و به نوبه خود، از اهداف کاهش وزن حمایت کند.
آووکادو
آووکادو یک گزینه عالی برای مصرف میوه تازه است که به تقویت مصرف فیبر کمک می‌کند. فیبر در رژیم غذایی بخش عمده‌ای از نیاز روزانه شما را تامین می‌کند و سرعت هضم را کند می‌کند. این باعث می‌شود احساس سیری و سلامتی را همزمان حس کنید. این میوه ارزشمند ممکن است اهداف کاهش وزن را پشتیبانی کرده و گرسنگی را سرکوب کند.
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: ژنتیک قند کاهش وزن مواد غذایی وزن لاغر قیمت طلا قیمت لوازم خانگی سهام عدالت کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۴۲۴۰۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ببینید | با چالش ٢١ روزه حذف قند، می‌توان لاغر شد؟
265 33
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1898534
محکومیت بدوی توماج صالحی به اعدام