در روز‌های شیوع ویروس کرونا و اهمیت مراقبت از ریه‌ها باید نسبت به سلامت آن‌ها از طریق مصرف مواد غذایی توجه کنیم.

به گزارش شریان نیوز،نوع تغذیه کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد که در این روز‌های کرونایی اهمیت تغذیه برای سلامت و تقویت ریه‌ها بسیار حائز اهمیت است؛ بنابراین توصیه می‌شود برای حفظ سلامت کلی سیستم ایمنی بدن به خصوص ریه‌ها نسبت به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشیم.

 

برخی از خوراکی‌ها در تقویت، حفظ سلامت و بالا رفتن ظرفیت ریه‌ها بسیار موثر هستند که در ادامه این مطلب به مهم‌ترین خوراکی‌هایی که باعث تقویت ریه‌ها می‌شوند اشاره می‌کنیم:

موز

موز سرشار از پتاسیم است و گزینه بسیار خوبی برای بهبود عملکرد ریه‌ها محسوب می‌شود. همچنین خوراکی‌های دیگری از جمله کدو سبز، آووکادو، پرتقال، طالبی، زردآلو و برخی از حبوبات مانند لوبیا چیتی، سویا و عدس جزو مواد دارای پتاسیم محسوب می‌شوند.

ماهی چرب

امگا۳ موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن می‌شود و برای کاهش التهاب ریه‌ها مفید است. ماهی چرب به علت داشتن ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید محسوب می‌شود. در کنار ماهی، مغز گردو و بذرکتان میزان زیادی امگا۳ در خود جای داده‌اند.

تقویت‌ ریه‌ها با سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سلامت ریه‌ها در سطح سلولی کمک می‌کند.

گوجه فرنگی

رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سیگاری می‌شود. همچنین گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که علاوه بر بهبود سلامت ریه ها، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.

زنجبیل

زنجبیل ترکیبات ویژه‌ای دارد و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی را به خود اختصاص داده است. همچنین حذف آلودگی از ریه‌ها را سرعت می‌بخشد.

سیب

سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری‌های ریوی را کاهش می‌دهد.

قارچ

قارچ‌ها برای سلامتی ریه‌ها مفید هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

مصرف عصاره قلم استخوان برای تقویت ریه

استفاده از عصاره قلم استخوان ریه‌ها را تقویت کرده و به بهبودی سرماخوردگی منجر می‌شود.

آویشن

آویشن باعث بهبود سیستم تنفسی می‌شود و برای درمان برونشیت پیشنهاد خوبی است.

سیر

سیر آنتی اکسیدان‌هایی را تامین می‌کند که به حفظ سلول‌های موجود در ریه کمک خواهد کرد. ۲ تا ۳ حبه سیر در روز می‌تواند به محافظت از ریه‌ها در برابر عفونت‌ کمک کند. همچنین شما می‌توانید سیر را به سالاد و چاشنی‌های سالاد اضافه کنید.

 تخم مرغ

تخم مرغ حاوی پروتئین است که به سلامت ریه‌ها و ماهیچه‌های تنفسی قوی کمک می‌کند.

ترب کوهی

ترب کوهی سینوس‌ها و مخاط نازک رقیق در ریه‌ها را تحریک می‌کند.

منبع: شریان

کلیدواژه: خوراکی ها تقویت ریه ریه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت shariyan.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت shariyan.com بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۸۴۶۵۳۷۹ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

تصویری ماندگار از سیروس گرجستانی در نقش شهریار

عکس| "ابی" ریش خود را پس از ۵۰ سال تراشید

تصاویر| این زن ۴۱ ساله، ۴۴ فرزند دارد

بخشنامه سازمان برنامه و بودجه به سود بازنشستگان

چین، انگلیس را به «مقابله به مثل» تهدید کرد

خبر بعدی:

شغل مورد علاقه بازیگر «مختارنامه»

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، شب گذشته مهران مدیری میزبان مهدی فخیم زاده بازیگر و کارگردان سینما و تلویزیون بود.

فخیم زاده درباره اخلاق و سخت گیری خودش در کار گفت: ما دو دسته آدم داریم یک دسته که سرنوشت کار برای آن‌ها مهم است؛ هیچ وقت به یاد ندارم سر هنرپیشه داد زده باشم، اما دسته دوم سرنوشت کار برای آن‌ها زیاد مهم نیست و بیشتر حالت کارمندی دارند که در نتیجه مجبور می‌شوم برخورد دیگری با آن‌ها داشته باشم تا کار پیش برود. البته وقتی به عنوان بازیگر باشم کاری ندارم و ساکت هستم.

وی ادامه داد: تاخیر و دیر آمدن من را عصبانی می‌کند، سر یکی از کار‌ها دیدم کار خیلی تاخیر دارد به همین دلیل خودم یک روز زودتر رفتم تا شرایط را بسنجم دیدم یک بازیگر برای گریم دیر آمد گفتم چرا دیر آمدید؟ به من گفت: عادت ندارم به کسی جواب بدهم، من از او خواستم برای تسویه پیش تهیه کننده برود چراکه برای من زمان و نظم مهم است.

مدیری با اشاره به داشتن مدرک دان ۶ کاراته این بازیگر گفت: تا حالا کسی را زدید!

فخیم زاده گفت:اصلا، برای داشتن دان ۶ کاراته حدود ۴۵ سال به صورت حرفه‌ای کار کردم، البته در دانشکده شمشیر بازی هم داشتیم و باید توجه داشت که بدن یک هنرپیشه بسیار مهم است.

در کنار آن برادر‌های بزرگ من هم ورزش می‌کردند و تاثیر گذار بودند.

فخیم زاده درباره دوران قرنطینگی توضیح داد: ما بیشتر مراحل کاشت، داشت و برداشت هستیم. آن دوره که به نظر می‌رسد بیکار هستیم بیشتر شلوغ هستیم و من شرایط قرنطینگی را این گونه تجربه کردم من برای کار «ولایت عشق» حدود ۸ ماه خودم را در خانه حبس کرده بودم تا بنویسم حتی نصف ریش خودم را می‌زدم و نصف دیگر را بلند می‌کردم تا هوس بیرون رفتم نکنم. کسی که با نوشتن سر و کار داردبه تنهایی عادت دارد. در دوران کرونا هم سراغ سوژه‌ای رفتم وشروع به نوشتم کردم.

ماجرای تصادف مهدی فخیم زاده در فیلم «مشت آخر»

کارگردان «خواب و بیدار» درباره ماجرای تصادفش حین فیلمبرداری فیلم «مشت آخر» عنوان کرد: دو روز از تصویربرداری کار مانده بود، در یکی از روز‌ها تصمیم گرفتم با مدیر تولید فیلم که یک موتور داشت، برای پیدا کردن فضای مناسب برای فیلمبرداری بروم. پشت موتور نشستم، در طول جستجوی لوکیشن مناسب، به یک مکان مناسب برای فیلمبرداری رسیدیم. موتور را پارک کرده و روی آن نشسته بودم که ناگهان یک موتور از داخل خانه‌ای بیرون آمده و به موتوری که سوارش بودم زد، این ضربه به قدری شدید بود که موتور چرخید و من را به سمتی پرتاب کرد. به دلیل این تصادف حدود ۸ روز در بیمارستان بیهوش بودم و بعد از به هوش آمدن تازه متوجه شدم که چه اتفاقی برای من رخ داده است. بعد از اینکه کمی حالم بهتر شد، تصمیم گرفتم که این فیلم را به پایان برسانم چرا که اگر عوامل فیلم بیشتر از این معطل می‌شدند، به سختی می‌توانستم آن‌ها را دوباره جمع کنم.

وی ادامه داد: در نهایت برای ادامه فیلمبرداری دوباره به لوکیشن‌های مورد نظر رفتیم و کار را دوباره آغاز کردیم، در آن روز‌ها حال من خوب بود، اما بعد از بازگشت به تهران احساس کردم در شرایط مناسب فیزیکی نیستم، به دکتر مراجعه کردم و ام. آر. آی از من گرفت و در نهایت تصمیم گرفتند تا به سرعت عمل شوم.

فخیم زاده درباره استقبال مخاطبان از سریال «خواب و بیدار» گفت: ما یک کاری را انجام می‌دهیم و بعد از آن شاهد استقبال آن هستیم. بعد از پخش ۱۰ قسمت از سریال «خواب و بیدار» یک پسری من را در خیابان دید و گفت: آخر ناتاشا را می‌کشند، متوجه شدم کار با استقبال مواجه شده وبه دنبال کار هستند. البته اولین بار بود شخصیت یک زن را نشان می‌دادیم که به این شکل ندیده بودیم؛ این سوژه در یکی از پرونده‌های نیروی انتظامی بود.

بازیگر مختارنامه به شغلی علاقه دارد؟

فخیم زاده در پاسخ به سوال مدیری درباره اینکه اگر بازیگر نبود چه کاری را انتخاب می‌کرد؟ پاسخ داد: من و مهدی هاشمی از تهران به لوکیشن سریال «علی البدل» همدان می‌رفتیم، در مسیر درباره همین موضوع صحبت کردیم مهدی گفت:«من راننده آژانس می‌شدم و من هم به همین نتیجه رسیدم». (خنده)

دیگر خبرها

  • تاثیر مثبت یا منفی ورزش بر رشد قدی کودکان و نوجوانان
  • نحوه صحیح استفاده از ماسک در روزهای کرونایی برای کادر درمان+ فیلم
  • خط قرمزهای بازیگر «مشت آخر» در دورهمی فاش شد +عکس
  • خواص روغن کنجد که شاید از آن‌ بی خبر باشید
  • شغل مهدی فخیم‌زاده، اگر بازیگر نمی‌شد!
  • روز جهانی بدون پلاستیک؛ پلاستیک‌های سرگردان و روزهای کرونایی
  • ۸ خوراکی خوشمزه که چاقی شکمی را از بین می‌برند
  • تدارک مفصل آستان قدس رضوی برای زائران غیرایرانی در روزهای کرونایی
  • پلاستیک‌های سرگردان روزهای کرونایی
  • دشمنان درجه یک کبد چرب را بشناسید
  • واحدهای تولیدی کردستان در روزهای کرونایی سرپا ماندند
  • وضعیت قرمز کرونایی در شهرهای آمل و بهشهر
  • دشمنان درجه ۱ کبد چرب را بشناسید
  • کفیر چگونه ایمنی بدن را بالا می‌برد؟
  • لزوم فعالیت‌های ورزشی نوجوانان در دوران بلوغ
  • تغذیه مناسب برای ورزش‌های تابستانی
  • رازها، خواص و فواید کفیر برای ایمنی بدن چیست؟
  • بستری های کرونا در ایلام به بالاترین تعداد رسید
  • عادت‌ غذایی مناسب در پیشگیری از ابتلا به کرونا نقش بسزایی دارد