به نقل از «پارسینه»

خصوصیات افراد پخته/ راهکار‌هایی برای بالغ شدن

تاریخ انتشار: ۱۷ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۵۴۸۶۱۸

سوالاتی نظیر چگونه بالغ شویم و چگونه می‌توان مانند یک فرد بالغ رفتار کنیم می‌تواند ذهن هر شخص را درگیر خود کند. شخصیت انسان همانند جسم او نیازمند مراقبت می‌باشد که بتواند رشد کند و بالغ شود. به همین خاطر زمانی که برای رشد جسمانی از آب و غذا استفاده می‌کنیم و از آن مراقبت می‌کنیم تا به خوبی رشد کند، برای شخصیت و رفتار نیز لازم است نکاتی را رعایت کنیم تا به خوبی رشد کند و بالغ شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

عوامل زیادی مانند مسئولیت پذیری، مطالعه، شکیبایی و... موجب رشد شخصیت می‌شوند که در ادامه به هریک از آن‌ها اشاره می‌کنیم. استفاده از راهکار‌هایی که در ادامه گفته می‌شود ممکن است در ابتدا کمی دشوار به نظر بیاید، اما با کمی تمرین می‌توانید به خوبی از عهده آن‌ها بربیایید.

راهکار‌هایی برای بالغ شدن

عوامل زیادی مانند مسئولیت‌پذیری، کنترل احساسات، بخشندگی، داشتن مطالعه روزانه، شناخت نقاط قوت و ضعف خود، هدفمند بودن و بسیاری از موارد دیگر موجب بالغ و پخته شدن افراد می‌شود که در ادامه به این عوامل اشاره خواهیم کرد.

یکی از مهم‌ترین اصولی که در رشد فکری و بالغ شدن افراد تاثیرگذار است، مسئولیت پذیری می‌باشد. زمانی که مسئولیت کاری را قبول می‌کنید لازم است به بهترین نحو آن را انجام دهید و به خوبی از پس آن بربیایید. اگر گمان می‌کنید که نمی‌توانید کاری را انجام دهید از قبول آن امتناع کنید.

کنترل احساسات

درصورتی که نتوانید احساسات خود را کنترل کنید، ممکن است در روابط اجتماعی و جنبه‌های دیگر زندگی دچار مشکل شوید. کنترل احساسات به معنای سرکوب کردن آن‌ها نیست بلکه به معنا بروز احساسات در موقعیت‌های مختلف می‌باشد. اگر بتوانید به خوبی احساسات خود را بروز دهید موجب می‌شود که به تدریج رفتار‌های ناپسند و نامناسب نداشته باشید و به عنوان یک فرد بالغ شناخته شده باشید.

بخشنده بودن

بخشنده بودن به این معنا نیست که صرفا هزینه مالی کنید بلکه می‌توانید از زمان، حرفه، شغل و بسیاری از مهارت‌های دیگر برای کمک به افراد استفاده کنید. با این کار شما تجربه‌های زیادی کسب می‌کنید و متوجه بسیاری از وقایعی که در اطراف شما رخ می‌دهد می‌شوید. در نتیجه به تدریج در روابط اجتماعی خود پیشرفت می‌کنید و به بلوغ می‌رسید.

خود را بشناسید

با شناخت عادات و ویژگی‌های اخلاقی خود می‌توانید نقاط قوت و ضعف را شناسایی کنید همچنین نقاط قوت خود را تقویت و نقاط ضعفتان را کاهش دهید. با این کار می‌توانید رفتار خود را بهبود ببخشید و رشد خوبی داشته باشید. بهتر است عادات بد و ناپسندی که دارید را ترک کنید و به جای آن رفتار‌های شایسته‌ای را در خود تقویت کنید. با این کار شما به بلوغ فکری می‌رسید و به تدریج بالغ می‌شوید.

استفاده از موقعیت‌ها و فرصت‌های مناسب

در زندگی فرصت‌های بی‌شماری به دست می‌آورید و گاهی این فرصت‌ها موجب پیشرفت شما می‌شود. به همین خاطر بهترین کار بررسی این موقعیت‌ها به صورت عقلانی، منطقی و استفاده از آن‌ها است. اما در هر صورت گاهی برای پیشرفت لازم است تا ریسک کنید که اگر با درایت از این فرصت‌ها استفاده کنید مسیر‌های خوبی را طی خواهید کرد و تجارب زیادی نیز کسب می‌کنید که منجر به رشد و بالغ شدن شما می‌شود.

صبور باشید

صبر و بردباری ممکن است در ابتدا کاری دشوار و غیرممکن به نظر بیاید، اما با تمرین می‌توانید این مهارت را در خود تقویت کنید. اگر به پیشینه افراد موفق توجه کنید، متوجه می‌شوید که بار‌ها شکست خورده‌اند، اما با صبر و شکیبایی از این شکست‌ها درس گرفتند و دوباره تلاش کردند؛ بنابراین اگر قصد دارید در مسیر جدیدی قدم بردارید لازم است در ابتدا این مهارت را در خود تقویت کنید تا بتوانید به خوبی چالش‌های زندگی را برطرف سازید.

مطالعه

خواندن کتاب و مجلات مختلف باعث می‌شود که شما دید تازه‌ای پیدا کنید و اتفاقاتی که در اطرافتان رخ می‌دهد را از جنبه‌های دیگر بررسی کنید. همچنین مطالعه موجب گسترش دایره لغات شما می‌شود. توصیه می‌شود بیشتر کتاب‌هایی که موجب ارتقا و رشد شخصیت می‌شود را مطالعه کنید که بتوانید نکات مهم و کاربردی را در رابطه با رشد شخصیت و بالغ شدن بخوانید و در زندگی خود از آ‌ن‌ها استفاده کنید چراکه هرچقدر مطالعه بیشتری در زمینه‌های مختلف داشته باشید، شخصیت شما قوی‌تر و پخته‌تر می‌شود و در زمان صحبت با دیگران حرفی برای گفتن دارید. حتی می‌توانید افرادی که اطلاعات کافی ندارند را تشویق به یادگیری کنید و از طریق دانسته‌های خود آن‌ها را آگاه کنید.

ملاقات با افراد جدید

سعی کنید با افراد مختلف و از فرهنگ‌های مختلف ارتباط برقرار کنید که علاوه بر تقویت مهارت‌های اجتماعی، تجربه و آگاهی زیادی کسب کنید. با این کار شما از نظر شخصیتی کاملا متفاوت با فردی هستید که با کسی در ارتباط نیست و ارتباطات او تنها به افراد خانواده محدود می‌شود. برای آنکه دوستان جدید پیدا کنید می‌توانید در فعالیت‌های اجتماعی مشارکت فعال داشته باشید.

مثبت گرایی

اگر به اتفاقاتی که رخ می‌دهد با دید مثبت نگاه کنید و نسبت به آ‌ن‌ها خوش‌بین باشید، باعث می‌شود تا بهتر بتوانید با مسائل مختلف کنار بیایید و آن‌ها را حل کنید، اما اگر دائما دید منفی نسبت به مسائل داشته باشید به تبع آن مسیر‌های سخت‌تری در پیش رو خواهید داشت و با مشکلات بیشتری مواجه می‌شوید.

 

منبع: دلگرم

منبع: پارسینه

کلیدواژه: بالغ شدن صبوری سبک زندگی پارسی خبر داشته باشید بالغ شدن فرصت ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۵۴۸۶۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین راهکار برای کاهش وزن

به گزارش خبرآنلاین، در حالی که تب مصرف داروهای لاغری به صورت خودسرانه و تجویز پزشک در میان افراد دارای اضافه وزن به شدت داغ است اما سازمان غذا و دارو از مجموع تمام داروهای تایید شده لاغری تنها مصرف یک دارو را به بدون نسخه مجاز اعلام کرده و مصرف خودسرانه سایر داروها قطعا عوارضی را برای مصرف‌کنندگان دارد.

همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: آمار افراد با اضافه وزن و چاقی نه تنها در ایران که در بسیاری از کشورها روند رو به افزایش دارد. آمارهای رسمی وزارت بهداشت نشان می‌دهد که بیش از یک چهارم افراد در ایران چاق هستند، اما به گفته متولیان نظام سلامت، معضل اصلی در این حوزه رشد غیراصولی مصرف داروهای لاغری است که عمدتا هم بدون تجویز پزشک صورت می‌گیرد و عوارض متعدد و حتی مرگبار برای مصرف‌کنندگان دارد.

البته مصرف هیچ‌ دارویی بی‌ضرر نیست اما مصرف خودسرانه داروهای لاغری خطرات بیشتری دارد. درواقع داروهای لاغری تاثیرات منفی و مخربی بر جسم و روان مصرف‌کنندگان دارد و نکته مهم این که از مجموع داروهای لاغری موجود در بازار دارویی کشور که مورد تایید سازمان غذا و داروست، تنها یک دارو تاییدیه مصرف بدون نسخه و تجویز پزشک دارد و درباره سایر داروها مصرف با تجویز پزشک بر اساس شرایط فرد توصیه می‌شود.

دکتر ریحانه خیری، کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو در سازمان غذا و دارو و متخصص توکسیکولوژی و فارماکولوژی در این باره توضیحات بیشتری می‌دهد.

بهترین راهکار کاهش وزن

خیری با تاکید بر این که تنها دوز ۶۰ میلی‌گرمی داروی لاغری اورلیستات از سوی سازمان غذا و دارو تاییدیه مصرف بدون نسخه را دارد و به عنوان داروی اوتی‌سی مطرح است، بیان می‌کند: افراد می‌توانند این دارو را به صورت مستقیم و بدون تجویز پزشک مصرف کنند.

البته به تاکید کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو در سازمان غذا و دارو بهترین روش برای کاهش وزن -به ویژه در بی‌ام‌آی‌های بیشتر از ۳۰- ورزش و رژیم است و این داروها تنها می‌توانند کمک‌کننده باشند و همراه با این دو روند کاهش وزن را تسهیل کنند.

او درباره اثربخشی این دارو هم توضیح می‌دهد: اورلیستات، داروی مهارکننده آنزیم لیپاز است که باعث می‌شود تقریبا چیزی حدود ۲۵ درصد چربی که فرد می‌خورد جذب نشود. مصرف آن هم به گونه‌ای است که حدود ۱۶ هفته به همراه رژیم و ورزش منجر به نتیجه خواهد شد و فرد ۵ درصد وزن بدن خود را از دست خواهد داد.

این کارشناس دارویی تاکید می‌کند: غذایی که همراه با این دارو مصرف می‌شود باید کم‌چرب باشد و حتی در شرایطی که غذا حاوی هیچ نوع چربی نیست، عدم مصرف آن توصیه می‌شود. بیشتر از ۳بار مصرف روزانه هم این دارو توصیه نمی‌شود و ممنوعیت مصرف در افراد زیر ۱۸ سال هم دارد.

داروهای لاغری اثربخشی متفاوتی دارند و در صورت مصرف خودسرانه، می‌توانند عوارضی را در بدن افراد در پی داشته باشند. خیری با تایید این مطلب عنوان می‌کند: حتی درباره همین داروی مورد تایید سازمان غذا و دارو به صورت مصرف بدون نسخه هم ممکن است عوارض و تداخلاتی با داروهای دیگر (تیروئیدی، دیابتی، ضدلخته) وجود داشته باشد و حتی فرد را دچار شرایط اورژانسی برای تخلیه ادرار یا بی‌اختیاری مدفوع کند. افرادی که پیوند عضو دارند، زنان باردار و شیرده، افراد بدون اضافه وزن یا مبتلا به آلرژی هم نباید از این دارو استفاده کنند. اگر بعد از مصرف هم فرد با علائم سنگ کلیه، مشکلات کبدی و دل‌دردهای مداوم و شدید مواجه شد، باید دارو قطع و به پزشک شود.

او ادامه می‌دهد: در دروان مصرف دارو هم باید مولتی‌ویتامین‌ و ویتامین‌های آ، د، ای و کا به صورت روزانه مصرف شود. بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها آخر شب و زمان خواب است چون این دارو همان میزان که می‌تواند مانع جذب چربی شوند، ویتامین‌های محلول در چربی را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد و منجر به کاهش آنها در بدن است.

به گفته این کارشناس، عوارض مصرف دارو هم می‌تواند تهوع، استفراغ، درد در ناحیه مقعد، درد شکمی و درد معده، مدفوع چرب، نفخ و تغییراتی در عملکرد روده باشد. اگر غذا چربی بیشاری هم داشته باشد، برخی عوارض دیگر مثل احساس خستگی، تیره‌شدن رنگ ادرار، خارش، بی‌اشتهایی، زردی در پوست و چشم، مشکلات دندان و لثه، علائم شبه سرماخوردگی مثل تب و لرز، سردرد، راش‌های پوستی هم می‌تواند دیده شود.

۳دسته داروهای لاغری

داروهای لاغری به چند دسته تقسیم می‌شوند؛ کاهش دهنده وزن، ضد اشتها و دفع کننده چربی و به تاکید متخصصان تغذیه مصرف خودسرانه و بدون نظارت پزشک این داروها می‌تواند منجر به بروز عوارض برای مصرف‌کنندگان شود.

عوارض کاهش دهنده‌های وزن

مکانیسم این داروها به گونه‌ای است که باعث دفع زیاد آب از بدن می‌شوند و وزن بدن فرد به سرعت کاهش پیدا می‌کند. لاغری ناشی از مصرف این داروها دفع آب است و نه چربی. این نوع لاغری موقتی است و فرد دوباره به وزن قبلی خود برمی‌گردد. این گروه داروها همچنین باعث تخلیه سریع دستگاه گوارش و دفع الکترولیت‌های بدن می‌شوند که منجر به بروز عوارضی از جمله خستگی، فرسودگی کلیه، افتادگی پوست و... است. در صورت مصرف و قطع خودسرانه، مشکلاتی از جمله یبوست، تنبلی روده، آسیب‌های گوارشی، کاهش جذب مواد مغذی و... بروز می‌کند.

عوارض ضد اشتهاها

داروهای لاغری ضد اشتها می‌توانند حاوی مخدر باشد و مشکلاتی نظیر اعتیاد، افسردگی، فراموشی و تنگی نفس و اختلال در دستگاه گوارش دارند. از عوارض مصرف این داروهای لاغری اختلال در متابولیسم بدن، تعریق و درد، کم خوابی شدید و... است.

عوارض دفع کننده‌های چربی

این داروها با تاثیر بر آنزیم‌های گوارشی باعث کاهش جذب بدن می‌شود و تاثیری بر جذب کربوهیدرات‌ها ندارند. اسهال چرب، تکرر یا بی‌اختیاری دفع مدفوع، نفخ، کرامپ و دردهای شکمی، کاهش جذب ویتامین‌های محلول در چربی، کاهش میزان اسیدهای چرب ضروری بدن و... از عوارض مصرف این نوع داروهاست.

۴۷۲۳۶

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1896214