Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «ناطقان»
2024-03-28@10:51:34 GMT

چرا همیشه خوابم میادو بی حالم؟

تاریخ انتشار: ۱۷ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۵۵۱۲۳۳

برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن ها مطلع شوید. ناطقان: حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ... غلبه کرده باشد در این قسمت از سلامت دلایل خواب آلودگی و بی حالی همیشگی را به شما معرفی خواهیم کرد.
به این دلایل همیشه بی حال و خواب آلود هستید
غذا نخوردن صحیح

اگر زندگی پر مشغله ای دارید یا استرس مداوم بر شما غلبه کرده، باید از کافئین و چیزهای شیرین در طول روز برای انرژی بیشتر استفاده کنید. مصرف زیاد کافئین و شکر بر عکس عمل می کند و شما را خسته و خواب آلوده خواهد کرد. بیشتر آب بنوشید و میوه و سبزیجات بخورید.

کمبود ورزش

کمبود ورزش یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی است. متخصصان پیشنهاد می کنند که 4 روز در هفته حداقل 40 دقیقه ورزش کنید. بدن شما مانند یک ماشین می باشد و اگر فقط استراحت کند، هم خراب خواهد شد. تمرین ورزشی مناسب انرژی بدن را تامین می کند. 30 دقیقه ورزش روزانه به شدت در میزان خواب شما تفاوت ایجاد خواهد کرد.
خواب به هم ریخته

بعضی افراد به اندازه کافی نمی خوابند و علت آن هم برنامه شلوغ آن ها در طول روز است. در نتیجه مدام احساس خواب آلودگی دارند. خواب کافی باید یکی از اولویت های ما در زندگی باشد. خواب کم تر از 6 ساعت در شبانه روز به صورت مداوم یکی از علت های خواب آلودگی شماست. پس باید آن را به 8 ساعت خواب برسانید. البته بدن خانم ها بیشتر از آقایان به خواب نیاز دارند.

کم خونی

افرادی که از کم خونی رنج می برند، به طور منظم احساس ضعف و خستگی دارند و دوست دارند بخوابند. کم خونی می تواند از کمبود آهن نشأت بگیرد و به فرد احساس شبیه سنگین بودن عضلات و ضعیف بودن بدن می دهد. کم خونی برای خانم های باردار و خانم هایی که قاعدگی های سنگین دارند، هم رایج و شایع است.
بیماری سلیاک

بیماری سلیاک اساساً ناپایداری بدن به گلوتن است. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند نمی توانند نان، کیک و غذاهای گندم دار بخورند که ردپایی از گلوتن دارد. این بیماری باعث کاهش وزن، کم خونی، خستگی و احساس خواب آلودگی می شود.

سندروم خستگی مزمن

سندروم خستگی مزمن یک نوع خستگی شدید است و معمولاً بیشتر از 6 ماه طول می کشد. فرد مبتلا به این سندروم معمولاً احساس خواب آلودگی و خستگی را تجربه خواهد کرد.
آپنه خواب

در این وضعیت هنگامی که فرد خوابیده، گلو بسته می شود و یا باریک می گردد که عاملی برای تنگی نفس است. در نتیجه سطح اکسیژن در خون کاهش پیدا کرده و باعث خواب آلودگی خواهد شد.

تیروئید کم کار

تیروئید کم کار به معنای این است که تیروکسین یا هورمون تیروئید در بدن کم است. در نتیجه اضافه وزن ایجاد می شود و احساس خستگی و خواب آلودگی را ایجاد می کند.
دیابت

دیابت به معنای قند خون بالا است و باعث کاهش انرژی می شود و فرد احساس خستگی و خواب آلودگی خواهد کرد.

افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب یکی از دلایل رایج خستگی و ضعف بدن است. خستگی ذهن و بدن با یکدیگر مرتبط هستند و عاملی برای خواب آلودگی می باشند.
تب غده ای

تب غده ای یکی از دلایل رایج خستگی در نوجوانان است و علائم دیگر آن شامل تب، گلو درد و ورم غده هاست. این تب حدوداً 4 الی 6 هفته طول می کشد و خستگی را مدت زمان زیادی روی بدن فرد باقی می گذارد.
پای بی قرار

احساس ناراحتی و بی قراری در بدن در طول شب یکی از وضعیت هایی است که به آن پای بیقرار می گویند. این احساس باعث می شود که فرد در قسمت پا احساس راحتی داشته باشد و درد به او غلبه کند. این افراد معمولا پای خود را مدام تکان می دهند تا درد کمتر شود و در نتیجه خواب آن ها به هم می ریزد و در طول روز احساس خواب آلودگی خواهند داشت.
برچسب ها: خستگی ، بی حالی ، ناطقان ، افسردگی

منبع: ناطقان

کلیدواژه: خستگی بی حالی ناطقان افسردگی احساس خواب آلودگی طول روز کم خونی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۵۵۱۲۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ماشاریپوف: با استقلال حالم خوب است و مشکلی نیست

به گزارش "ورزش‌سه"، یکی از مسابقات حساس روز آینده مقدماتی جام جهانی مصاف ازبکستان و هنگ‌کنگ در تاشکند است. دیدار رفت این مسابقه با پیروزی 2 بر صفر شاگردان کاتانچ تمام شد تا آنها نیز به مانند ایران 7 امتیازی باشند و رتبه دوم جدول گروه پنجم را در اختیار داشته باشند. نکته غیرمنتظره در اردوی ازبکستان ترک ناگهانی اردو توسط کاتانچ است.

در آستانه مسابقه فردا جلال الدین ماشاریپوف که رهبر تیم ملی فوتبال ازبکستان به شمار می‌رود درباره بازی با هنگ‌کنگ و انتقادات به زمین برگزاری مسابقه، غیبت کاتانچ جدال با ایران و شرایطش در استقلال صحبت کرده است که در ادامه می‌خوانید.

درباره بازی فردا صحبت کن.
در اولین بازی نمایش خوبی مقابل هنگ کنگ داشتیم. در آن بازی موقعیت های زیادی داشتیم اما از آنها استفاده نکردیم و می‌توانستیم با اختلاف بیشتر از دو گل برنده باشیم. می خواهیم در بازی فردا پیروز شویم و به دور بعدی راه پیدا کنیم. قصد داریم با این کار هواداران را خوشحال کنیم. بازیکنان برای بازی آماده هستند.

در مورد زمین هنگ کنگ زیاد صحبت شده است. شما به عنوان بازیکنی که آنجا بازی کرده اید چه می توانید بگویید؟

موضوع این است که ما در زمین های بدتر هم بازی کرده ایم. ما می توانیم از زمین عبور کنیم. با وجود شرایط بد زمین، بردیم و از این بابت خوشحالیم. حتی تساوی یا باخت به ذهنمان خطور نمی کرد. تمرینات پیش از بازی خود را در آن ورزشگاه انجام دادیم. می دانستیم که قرار است در یک زمین کوچک بازی کنیم. می دانیم که هنگ کنگ و سایر تیم‌های ملی از ما می ترسند.

غیبت فردا کاتانچ چه تاثیری روی بازیکنان خواهد داشت؟
همه بازیکنان حرفه ای هستند. توافق کردیم که جلسه با بچه ها جدی گرفته شود. فردا نباید اجازه بدهیم که نبودم سرمربی مشخص شود و باید حال خوب را با آنها تقسیم کنیم.

مشکلاتت در «استقلال» حل شده است؟
مشکلی در استقلال ندارم. یک روز به دلیل درخواست مرخصی در تمرین شرکت نکردم. گزارش های مختلفی وجود داشت، اما مشکلی وجود نداشت، همه چیز خوب است.

اگر هنگ کنگ را ببریم، خود به خود به دور بعد صعود می کنیم. فعلا فقط سوال اول حل نشده باقی مانده است. به‌عنوان بازیکنی که در لیگ برتر ایران بازی می‌کند، شکست دادن آنها را در ورزشگاه آزادی چقدر واقع بینانه می‌دانید؟

وقتی در «استقلال» با بازیکنان تیم ملی ایران صحبت کردم، گفتند ازبکستان قدرتمند است. همانطور که چندی پیش گفتم همه از تیم ملی ازبکستان می ترسند. امروز می توانیم بدون ترس با هر تیم ملی بازی کنیم.

دیدار تیم های ازبکستان و هنگ کنگ که از دور چهارم گروه "E" مرحله دوم مقدماتی جام جهانی برگزار شد فردا از ساعت 19:30 آغاز می شود. این دیدار به میزبانی ورزشگاه «بنیادکار» برگزار می شود.

دیگر خبرها

  • خستگی و خواب آلودگی علت حادثه امروز سمنان
  • روش بسیار آسان برای جلوگیری از خواب آلودگی در هنگام رانندگی
  • تعداد کشته‌های تصادفات نوروزی به ۵۸۵ نفر رسید
  • ◄ کاهش بیش از ۵۰ درصدی تلفات جاده ای / خواب آلودگی و خستگی، مهمترین عامل تصادفات
  • خواب آلودگی راننده پراید در محور دماوند - تهران حادثه آفرید
  • اگر صبح‌ها با این علائم از خواب بیدار می‌شوید، به پزشک مراجعه کنید
  • ۷۰ درصد تصادفات فوتی استان اصفهان ناشی از خستگی و خواب آلودگی راننده بوده است
  • چگونه هر روز شاد و پر انرژی از خواب بیدار شویم؟
  • ماشاریپوف: با استقلال حالم خوب است و مشکلی نیست
  • جاده‌ها در استان سمنان لغزنده‌اند