به نقل از «خبرگزاری برنا»

نوشیدنی های مفید برای کنترل کلسترول

تاریخ انتشار: ۱۹ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۵۷۳۸۹۱

زمانی که کلسترول بد خون بالا باشد، مشکلات قلبی، گرفتگی رگ‌ها و عروق و به دنبال آن فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین مهم است که بتوانید برای کاهش میزان کلسترول‌تان برنامه‌ریزی کنید.

به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ در این گزارش با شش چای گیاهی برای کاهش کلسترول آشنا خواهید شد؛ اما نکته مهم این است که اگر سبک زندگی‌تان را تغییر ندهید، استفاده از این دمنوش‌ها هم فایده‌ای نخواهد داشت.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این دمنوش‌ها در کنار تغییر سبک زندگی، داشتن تغذیه سالم و تحرک بیشتر، نتایجی به مراتب بهتر از خودشان به جا خواهند گذاشت.

هشدار: در صورتی که باردار هستید یا بیماری فیزیکی یا روحی خاصی دارید، قبل از مصرف دمنوش‌ها با پزشکتان مشورت کنید.

چای سبز

طی سال‌های اخیر تحقیقات زیادی روی تاثیرات مثبت چای سبز بر سلامت عمومی بدن انجام شده است و اغلب این تحقیقات هم نتایج خوبی به دنبال داشته‌اند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که نه تنها برای سلامت عمومی بدن مفید واقع می‌شود؛ بلکه می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را هم به طور خاص کاهش دهد. با اینکه برای نشان دادن تاثیر این چای بر کاهش سطح کلسترول خون به تحقیقات بیشتری نیاز است؛ اما در سالم بودن این چای شکی نیست. می‌توانید روزانه دو فنجان چای سبز بنوشید و علاوه بر مزایای خوب آن بر قلب به کارکرد بهتر مغزتان کمک کرده، ریسک ابتلا به دیابت را کم کنید و وزنتان را هم کاهش دهید. بعضی معتقدند طبع چای سبز سرد است و در عین حال منجر به کاهش فشار خون می‌شود؛ بنابراین سعی کنید از اصلاح‌کننده‌های طبع در کنار این چای بهره ببرید.

چای اولانگ

یکی از انواع خوش طعم چای، چای اولانگ است که خوشبختانه در کشور ما هم به فروش می‌رسد. چای اولانگ برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید عمل می‌کند. نوشیدن این چای باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شود. جالب است بدانید مصرف این چای سطح قند خون را هم به خوبی مدیریت کرده و مانع از بالا رفتن آن خواهد شد. تمامی این عوامل در کنار هم باعث بهبود سلامت قلب و بهبود سلامت عمومی بدن می‌شود.

چای سیاه

‌می‌رسیم به پر طرفدارترین چای در ایران؛ یعنی چای سیاه. خوب است بدانید که این چای هم مثل هم خانواده‌های دیگرش سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل هم می‌تواند مانع از بالا رفتن کلسترول خون یا کاهش آن شود؛ البته به شرط اینکه با شکلات‌ها و شیرینی‌های چرب همراه نشود. چای سیاه هم مثل چای اولانگ باعث کنترل سطح قند خون می‌شود، فشار خون را کنترل می‌کند و به سلامت سیستم گوارش هم کمک خواهد کرد. مهم این است که انواع چای را به بهانه شیرین کردن با استفاده از شکر، قند و خوراکی‌های مضر همراه نکنید که نه تنها خواص مثبتشان از بین می‌رود؛ بلکه خودشان هم مشکل‌ساز خواهند شد.

دمنوش زنجبیل

خوشبختانه علم دارو‌های گیاهی آنقدر پیشرفت کرده که روز به روز انواع متنوع‌تری از دمنوش وارد بازار می‌شوند و از خواص مختلف آن‌ها برای لاغری، تقویت اعصاب و ... استفاده می‌شود. در ایران هم برند‌هایی به صورت تخصصی روی خواص انواع دمنوش‌ها مثل دمنوش بابونه (آرامش بخش)، دمنوش نعناع (مقوی معده)، دمنوش گل گاو زبان (مقوی قلب) و سایر دمنوش‌ها مثل رازیانه و بِه کار می‌کنند.

علم گیاهان دارویی ثابت کرده که استفاده از بعضی دمنوش‌ها برای کاهش کلسترول مفید است و یکی از این دمنوش‌ها، دمنوش زنجبیل است. نتایج یک پژوهش نشان داده است که استفاده از دمنوش زنجبیل نه تنها منجر به کاهش کلسترول بد می‌شود؛ بلکه کلسترول خوب خون را هم افزایش خواهد داد.

مطالعه دیگری هم روی حیوانات انجام شده که تاثیر استفاده از زنجبیل بر کاهش فشار خون را مثل یکی از دارو‌های شیمیایی موجود در بازار می‌داند. البته برای گرفتن نتایج قطعی نیاز به انجام پژوهش‌های بیشتری است؛ اما تا آن زمان استفاده متعادل از زنجبیل را می‌توانید در برنامه روزانه‌تان داشته باشید.

چای قرمز

یکی دیگر از انواع چای که می‌توان استفاده از آن را برای کاهش سطح کلسترول بد خون مد نظر داشت، چای قرمز است. این چای هم مثل بسیاری از خوراکی‌های قرمز دیگر سرشار از آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش التهاب بدن و اکسیداتیو شدن اعضا می‌شود؛ بنابراین خواص مبارزه با سرطان را در خودش جا داده است. این چای علاوه بر کاهش تری گلیسرید و کلسترول بد یا LDL منجر به افزایش کلسترول خوب خون یا HDL می‌شود؛ بنابراین بهتر است قبل از استفاده با مزایا و عوارض جانبی ناشی از مصرف آن آشنا شوید.

دمنوش شوید

اگرچه استفاده از دمنوش شوید در شرایط خاصی مثل افسردگی و بارداری به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و می‌تواند اثرات منفی به دنبال داشته باشد؛ اما در صورتی که دچار این موارد نیستید و شرایط خاصی ندارید، می‌توانید از دمنوش شوید برای کاهش کلسترول بد خون کمک بگیرید. شوید سرشار از آنتی اکسیدان است، قند خون را تنظیم می‌کند و می‌تواند برای لاغری هم مفید واقع شود.

در کنار دمنوش‌ها استفاده از بعضی عرقیات گیاهی هم برای کاهش کلسترول خون توصیه می‌شود؛ بنابراین اگر تا به امروز هر بار که صحبت از عرقیات گیاهی شده فقط به گلاب فکر کرده‌اید؛ خوب است بدانید عرقیجات مفید دیگری هم هستند که هر کدام برای دسته‌ای از مشکلات مفید عمل می‌کنند. در این میان عرق شوید و عرق آویشن به کاهش کلسترول خون کمک می‌کنند.

مراقب تداخل دارویی باشید!

پاسخ به سوال بالا مثبت است. واقعیت این است که علی رغم سالم بودن گیاهان و کمبود عوارض جانبی‌شان، ممکن است با بعضی دارو‌های شیمیایی تداخل پیدا کنند. به طور کلی دارو‌های گیاهی بسته به موادی که داخلشان وجود دارد؛ ممکن است با دارو‌های متفاوتی تداخل پیدا کنند:

اگر از وارفارین یا سایر دارو‌های رقیق کننده خون استفاده می‌کنید، باید بدانید نوشیدن دمنوش کرنبری می‌تواند منجر به خونریزی داخلی شود.

دمنوش زنجبیل و دمنوش جینسینگ همین مشکل را با آسپرین‌ها و سایر دارو‌های رقیق کننده خون ایجاد می‌کنند. جینیسینگ ممکن است با دارو‌های فشار خون و دیابت مثل انسولین، تداخل منفی پیدا کند.

کافئین موجود در بعضی انواع چای و دمنوش گیاهی می‌تواند برای کسانی که از مواد مخدری مثل کوکائین و متامفتامین (شیشه و موارد مشابه) استفاده می‌کنند، مضر واقع شود.

اگر به صورت روزانه از قهوه کمک می‌گیرید، از دمنوش‌هایی با کافئین کمتر استفاده کنید؛ چون کافئین زیاد منجر به بد خلقی و اضطراب خواهد شد.

قبل از مصرف سایر گیاهان دارویی هم درباره تداخل آن‌ها با دارو‌ها تحقیق کنید.

منبع: عصر ایران

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: فشار خون نوشیدنی کلسترول گیاهان دارویی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش کلسترول کلسترول بد خون دمنوش زنجبیل کلسترول خون چای اولانگ دمنوش ها فشار خون چای سبز دارو ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۵۷۳۸۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

دمنوشی که موجب جلوگیری از اضافه وزن می‌شود

به گزارش خبرآنلاین، دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می‌شود و از تجمع چربی در بدن و اضافه وزن جلوگیری می‌کند.

فارس نوشت: محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند.

وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند.

مینایی اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش می شود.

این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دچار اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار مرتبه از دمنوش بارهنگ استفاده کنند، عنوان کرد: میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا ۲ بار در هفته کاهش پیدا می کند.

وی گفت:خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند.

مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می شود.

دمنوش سیب برای تعادل وزن بدن

وی تصریح کرد: نوشیدن دمنوش به لیمو همراه با بادرنجبویه و عناب نیز با برقراری تعادل بین سه عضو رئیسه بدن(قلب، مغز و کبد) تاثیر چشمگیری در تعادل وزن بدن ایفا می کند که برای تهیه این دمنوش به ازای هر یک نفر باید سه قاشق غذا خوری به لیمو را با نصف قاشق غذاخوری بادرنجبویه به همراه پنج تا هفت عدد عناب را در قوری محتوی ۲ لیوان آب دم کنند و پس از تبخیر شدن نصف این محلول آن را صاف کنند و سپس بنوشند.

این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب(چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود: مصرف دمنوش گلابی(چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود.

وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی (کولیت، التهاب معده و زخم معده) باید ۳۰ دقیقه پیش از غذا این دمکرده را بنوشند.

مینایی با اشاره به مصرف گل بابونه شیرازی به خصوص در افراد میانسال و سالمند مبتلا به دیابت بیان کرد:این دمنوش ضددرد و التهاب استخوان است و روند تسریع طبع و مزاج انسان به سمت سردی را کاهش می دهد.

۴۷۲۳۶

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1898964