پنج گام موثر برای تقویت حافظه
تاریخ انتشار: ۲۵ تیر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۶۳۳۷۹۴
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، افراد بسیاری از حافظه ضعیف خود شکایت دارند. آنها نمیتوانند فهرست کالاهای مورد نیاز برای خرید، تاریخ تولد دوستان، مطالب امتحانی و مواردی از این دست را به خاطر بسپارند اما دلیلی برای نگرانی وجود ندارد زیرا با استفاده از روش درست میتوان تقریبا همه چیز را به خاطر سپرد.
در این گزارش، به پنج گام مهم اشاره میکنیم که میتوانند حافظه را تقویت کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در گام نخست تلاش کنید تا تصاویری مانند تصاویر عجایب هفتگانه را به خاطر بسپارید. میتوانید نام هر یک از عجایب هفتگانه را با تصویر سادهتری در ذهن خود حفظ کنید. برای مثال، دیوار چین را با تصویر یک دیوار ساده به خاطر بسپارید. تصاویر باید به گونهای باشند که بتوانید آنها را در ذهن خود احساس کنید، بو بکشید و ببینید. بدین ترتیب، تصاویر تا حد امکان به واقعیت نزدیک خواهند بود.
۲. تصاویر را در یک مکان آشنا قرار دهیدگام بعد این است که تصاویر را در مکانی قرار دهید که واقعا با آن آشنا هستید. برای مثال میتوانید تصاویر را از دیوار ورودی خانه خود آویزان کنید و یا آنها را روی دیوارهای اطراف کاناپه قرار دهید تا هنگام ورود به خانه یا استراحت کردن، نگاهتان به تصاویر بیفتد. یک مکان بهتر دیگر میتواند آشپزخانه باشد تا هنگام آشپزی کردن، به تصاویر نیز نگاه کنید. این روش، کارایی زیادی برای به خاطر سپردن عناصر مشخص خواهد داشت.
۳. توجه کنیدبه خاطر سپردن تصاویر، کار خیلی دشواری نیست اما اگر قرار باشد عناصر بسیاری را در تصاویر به خاطر بسپارید، به انگیزه بیشتری نیاز خواهید داشت. میتوانید پی در پی تکرار کنید که «من میخواهم این تصویر را به خاطر بسپارم» تا توجه و تمرکز شما به کار مورد نظر معطوف شود. این کار کمک خواهد کرد تا به خاطر سپردن نکات و تصاویر مورد نظر را بهتر انجام دهید.
۴. نکات مورد نظر را تجزیه کنیدبه خاطر سپردن واژهها ساده است زیرا کافی است تا به یک واژه نگاه کنید تا تصویری مرتبط با آن در ذهن شما شکل بگیرد اما به خاطر سپردن اعداد یا نامها با دشواری بیشتری همراه است. برای این که چنین مواردی را سادهتر به خاطر بسپارید، بهتر است آنها را در ذهن خود تجزیه کنید و دشواری آنها را کاهش دهید.
۵. مرور کنیدپس از این که همه مراحل را طی کردید، باید مطمئن شوید که موارد به خاطر سپرده شده، در ذهن شما باقی خواهند ماند. بیشتر اطلاعاتی که به خاطر میسپاریم، معمولا به حافظه بلند مدت منتقل نمیشوند. به همین دلیل لازم است که اطلاعات تکرار شوند تا از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال یابند.
برای داشتن یک حافظه قوی، باید چنین تمرینهایی را مرتب انجام دهیم تا حافظه به درستی آموزش داده شود.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: حافظه ذهن عجایب هفتگانه خاطر بسپارید خاطر سپردن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۶۳۳۷۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مردم رکن قوی و کارآمد نظارتی دیوان محاسبات هستند
مدیرکل دیوان محاسبات خراسان شمالی، گفت: مردم رکن قوی و کارآمد نظارتی دیوان محاسبات هستند. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بجنورد٬ مهدی زهرابی امروز در سومین نشست مجمع ناظرین مردمی دیوان محاسبات استان خراسان شمالی، اظهار داشت: حضور مردم در همه صحنهها گره گشا و موجب حل بسیاری از مشکلات است.
وی افزود: اساس تشکیل مجمع ناظرین در دیوان محاسبات با روحیه مردمی و جهادی همکاران ما در دیوان محاسبات استان و کشور همخوانی بسیار زیادی دارد و ما در دیوان محاسبات به توان نظارتی و همراهی مردم باور داریم.
مدیرکل دیوان محاسبات خراسان شمالی گفت: تاکنون گزارشهای مردمی و نظارتهای موثر مردم در موضوعات مختلف توانسته جلوی بسیاری از فسادها و سوءمدیریتها را بگیرد و این حضور موثر در همه صحنهها قابل لمس است.
زهرابی، افزود: حوزه اقتصاد یکی از حوزههای جدی و آماده برای حضور مردم است و ما در دیوان محاسبات آمادهایم تا با ارائه راهکارهای قانونی و همراهی با دستگاهها این فرایند را تسهیل کنیم.
وی با اشاره به تصویب بخشهایی از بودجه سال 1403 گفت: امیدواریم مدیران استانی در راستای جذب اعتبارات ملی و ابلاغی وزارتخانهها و دستگاهها بیش از گذشته فعال باشند تا شاهد توسعه استان در همه زمینهها به ویژه در پروژههای ملی باشیم.
در این نشست که سومین نشست مجمع ناظرین مردمی دیوان محاسبات استان خراسان شمالی بود اعضا ضمن بررسی راهکارهای حضور مردم در عرصههای اقتصادی و چالشهای موجود پیشنهاداتی را برای نظارت موثر دیوان محاسبات در این زمینه ارائه کردند.
حمید نظریان دستیار مردمی استاندار خراسان شمالی نیز به عنوان میهمان این نشست بود.
انتهای پیام/311/